ぴぴお さん プロフィール

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ぴぴおさん: (ダメっ子の}日々是改善日記
ハンドル名ぴぴお さん
ブログタイトル(ダメっ子の}日々是改善日記
ブログURLhttps://myimprovementsite.wordpress.com/
サイト紹介文サブ3目指して千日連続走→オーバートレーニング症候群に。今はダメっ子だけど、少しずつ成長していく!
自由文ぴぴおと申します。翻訳とランニングの能力向上、ならびに生活の充実度向上を目指しています。そのために考えたこと、実践したこと、その効果、日々の進捗状況などを書いて、自分の成長日誌にしようと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 68日(平均5.3回/週) - 参加 2017/06/12 15:15

ぴぴお さんのブログ記事

  • 大田原マラソン、ゆずれ〜ず
  • 前に、ケガの具合が少し良くなったときに、調子に乗って11月23日開催の「大田原マラソン」にエントリーした。しかし、このところのケガの回復状況から判断すると、少なくともベストの状態で大会に臨める可能性は限りなくゼロに近い。それに、10月29日には抽選で当たった横浜マラソンに参加できるので、もう十分だと思い、大田原はRUNNETの「ゆずれ〜る」を利用して出場権を譲渡することにした。「ゆずれ〜る」とは、大会に申し込ん [続きを読む]
  • まずはチューブ・トレーニングの前段階
  • 今朝は雨降りだったこともあり、昨日の宣言どおり、「体幹力」チューブトレーニングのメニューをやってみた。ステップ1は、ストレッチ。体幹トレーニングの本だけあって、腰回りのストレッチが中心。股関節やハムストリングスに故障を抱える僕にとって、このメニューは好都合。腹筋を伸ばすストレッチも気持ちよかった。本書は全部でステップ5まであるのだが、ステップ1がストレッチでステップ2〜5が本メニュー。本メニューは各ス [続きを読む]
  • コアトレ、ストレッチに本腰を入れる
  • ダメっ子は、体の痛みを取るために、このところ走るのをだいぶ控えていたが、それでもたまに少し走ると、すぐに痛みが再発してしまう。これでは、らちが明かないので、もう走るのは少なくとも8月中は完全にやめて、本腰を入れてコアトレとストレッチをやることにする。コアトレの参考にするのは、「体幹力」チューブトレーニング。ストレッチに参考にするのは、世界一伸びるストレッチ。それから体の仕組みに関する理解を深めるた [続きを読む]
  • ダメっ子、函館に行く!ー北斗フィッシャリーの牡蠣は最高!
  • ダメっ子は、山の日を含む三連休を利用して、奥さんの実家の函館に行ってきた。滞在中の函館は、曇りと雨で日差しはほぼなかった。日中の最高気温は20度前後、最低気温は16、7度。横浜よりそれぞれ10度くらい低くて寒かった。さすが雨男で寒男(さむおとこ)のダメっ子。函館に行くと、いつも、いろいろおいしい料理(寿司とかウニ丼とか)を食べまくり、ついでにお酒も飲みまくってしまい、太って帰ってくることになる。ご多分に [続きを読む]
  • 「麦とホップー魅惑のホップセッション」を飲む!
  • ダメっ子は、この間ブログに書いた「麦とホップ−夏空のホップセッション」がとても気に入って、コンビニやスーパーに行ったついでに買おうと思っているのだが、なかなか見つからない。限定生産ってそんなに限定されているのか?先日、OKストアに行ったら、ようやく、あのさわやかなパッケージを見つけた!おっしゃー!しかもOKで買うと安い(350ml缶で税前99円)。では、いただきま〜す。ゴク、ゴク…。プハァ、うまい……。けど [続きを読む]
  • 5000円Kindle Fireを2台持ちでフル活用
  • ダメっ子はKindleが大好きで、Kindle Keyboard、Kindle Paperwhiteに加え、Kindle Fireの一番安いやつ(Fire 7)を2台持っている。Amazon Primeに入っていると4980円で買えるということで、発売当初、話題になったやつだ。ちなみにダメっ子が買ったのは1年以上前で、今はやや性能がアップした新機種が同じ値段で販売されている。さて、ダメっ子がなぜFireを2台持っているかというと、1台は日本のAmazon.co.jpのアカウントに、もう1 [続きを読む]
  • 新しい家族ができました−コクリンです。よろしくね!
  • ダメっ子のうちに新しい家族ができました!名前はコクリン!緑道で捕まえたコクワガタ!(≧∀≦)見て、見て、こんなにちっちゃいの。あごが小さいけどオスだよ。ダメっ子は46年の人生で、こんなに小さいコクワガタのオスを見たのは初めてかも。コクリンはこんなおうちに住んでいる。多分、昔100円ショップで買ってうちに残っていた小さい水槽に、100円ショップで買った飼育用の土、それから100円ショップで去年買って残っていた [続きを読む]
  • ハムの肉離れと鼠径部痛の経過報告
  • 昨年の9月に負った左のハムストリングスと大臀筋の肉離れによる痛みがずっと引かない。1000日以上続けてきた連続走を断ち切ったのは、この痛みをいったん完全に治そうと思ったからだ。でもって、6月1日から走るのを週に1度くらいにしたら、なぜか右鼠径部が痛くなり、日常生活にも支障が出るほどになった。整形外科に行って薬をもらったら、痛みが一時半減したが、また最悪期の7〜8割に戻って今に至る。どちらの痛みも、オーバート [続きを読む]
  • 夏休みも今日で終わり:今年の夏休みの成果は?
  • えーん(涙)。夏休みも今日で終わりだよ〜。明日からまた仕事だ。悲しいなぁ。とにかく夏休みを振り返ってみよう。今年はハワイ旅行を計画していたが、子どもの都合であえなくキャンセル。飛行機のキャンセル料だけで9万円くらいかかった(涙)。7月29日(土)から本日8月6日(日)までの9日間が夏休みだったのだが、お出かけしたのは、ダメっ子の実家と東京ディズニーランドの2箇所のみ。実家は東京都内なので、ダメっ子の横浜の [続きを読む]
  • ダメっ子の睡眠負債は?
  • 6月にNHKスペシャルの「睡眠負債が危ない」というタイトルの番組を見た。それによると、日々の睡眠不足が負債のように積み重なって、次第に健康に大きな影響を及ぼすのだという。番組の中で、睡眠負債の大きさを推定する実験があった。日光が全く入らない真っ暗な部屋で、時計を隠して、いつもと同じ時間に起きてみるというのが、その方法だ。実際に起きた時間が、起きようとした時間より遅ければ、その差が睡眠負債と推定される [続きを読む]
  • だいぶサボっちゃったぞ
  • 前回ブログを更新した後、予定外の外出が急に入ったり、仕事で燃え尽きたりする日が続いて、更新がずっと滞ってしまった。更新が途絶えた当初は、毎日書こうと思っていることがあったんだけど、もう何を書こうとしていたか忘れてしまった。で、今は何をしているかというと、夏休み中。本当は海外旅行に行く予定だったが、諸般の事情でキャンセルして、車で1時間半の実家に行ったり、東京ディズニーランドに行ったりした。で、その [続きを読む]
  • NISHI ATHLETIC MEET 2017に行ってみた
  • 昨日(7月22日)、駒沢競技場で行われたNISH ATHLETIC MEETという記録会に行ってきた。エントリーした種目は5000m。5月に申し込んだ時は、7月にはそこそこ走れるようになるだろうと思っていたが、結局、とてもトラックレースを走れる状態にならなかったので欠場を決めた。でも知り合いのランナーが走るので応援に行って、ついでに駒沢公園内をジョグすることにした。駒沢公園は都内のランナーには有名なランニングスポットで、うち [続きを読む]
  • 飲んだくれ:サントリー「頂」をレビュー
  • ダメっ子は3連休のビール三昧に飽き足らず、中一日で昨日もおいしくお酒を頂いてしまった。仕事が終わって直ちに飲んだのがこちら。サントリーのビール系飲料、「頂」(いただき)だ。唐沢寿明のCMを見ておいしそうだな、と思っていたところ、コンビニで見かけたので買ってみた。メーカーによると「トリプルハイスペック製法」でコクと飲みやすさを両立したのだという。ダメっ子としては、アルコール度が7%と高く、酒税法上のビー [続きを読む]
  • 3連休は御殿場旅行でのんびり
  • 3連休は、中日に久しぶりに「よこはま月例マラソン」に出ようと思っていたが、嫁さんがキャンセル待ちを入れていた旅館に空きが出て、急遽、15〜16日に一泊二日の旅行に行けることになった。行ったのは、御殿場の「時之栖」(ときのすみか)というところ。温泉があるし、天気が良いと部屋からも富士山がきれいに見える。旅館の関連施設が豊富で、セグウェイに乗れたり、ちょっとしたスポーツができたりもする。それから、御殿場高 [続きを読む]
  • オーバートレーニング症候群を受け入れる
  • はあ、なんでこんなに体力が落ちちゃったんだろう。足腰が痛いのはなかなか治らないし、治ってもこんなに体力が落ちたら全然走れないよ。以前はキロ5分で30キロ走っても何ともなかったのに、今はキロ6分で3キロ走るだけでも大変……。と、今まで毎日のように悶々としていたが、もうこれは、れっきとしたオーバートレーニング症候群なんだから仕方がない。これで引退してしまうサッカー選手もいるぐらいだから、簡単には治らない。 [続きを読む]
  • コーヒー断ちでフラフラ
  • オーバートレーニング症候群だか自律神経失調症だか分からないが、異常な体力低下の問題があるので、それを解消するための試みとして、昨日、おとといと、コーヒーを飲むのをやめてみた。以前は午前中に2杯、昼休み後の仕事再開時に1杯の計3杯飲んでいたが、体力低下後は、カフェインが体に悪影響を及ぼしている可能性を懸念して、毎日1杯に抑えてきた。それでも状況がまったく変わらないので、コーヒーを完全に断ってみることにし [続きを読む]
  • ダメっ子に長所?
  • ダメっ子は、なぜダメかというと、大概の点で人より劣っているからだ。仕事は遅いし、他人とコミュニケーションは取れないし、恐がりだし、怒りやすいし……。つまり欠点だらけなので、長所などないと思っていた。しかし、ダメっ子であるが故の存在意義はある。こんなにダメな人がいる、ということで周りの人に安心感を与えることができる。他人の劣等感を軽減あるいは解消することができるというわけだ。その意味で、ダメっ子はダ [続きを読む]
  • PDFの資料を読むのに良いデバイスはないか?
  • ダメっ子は、仕事の資料をPDFで読むことが多い。パソコンの画面で読むと目が疲れるし、同じ場所でしか読めないので、パソコンではあまり読みたくない。紙で印刷すると一番読みやすいのだが、時間がかかるし、紙とインクがもったいないので、別の手段はがないか、探している。そこで時々利用しているのがkindle paperwhiteだ。メールでamazonのクラウドにPDFファイルを送ると、Kindleの端末に転送してくれる。メールのタイトルを”c [続きを読む]
  • ついに!スマホデビュー!〜♪
  • ダメっ子は、ダメっ子は、ついにやりました〜☆彡ついに、ついに、スマホ・デビューを果たしたのです!(ダメっ子のスマホの画面。未読メールの数がダメっ子ぶりを表している。)今でずっとガラケー、この2年間はそれに加えてiPod touch+モバイルwifiルーターでやって来たのだが、モバイルwifiの2年縛りが外れるこのタイミングを見計らって、スマホ・デビューを果たした!!!いやあ、スマホって便利だなぁ。みんな、こんな楽しいも [続きを読む]
  • 健全な肉体と健全な精神の好循環
  • 前にも書いたように、1週間位前から、体の痛みが少しずつ和らいできた。休んでいても体の痛みがどんどん増していたときは、本当に絶望的な気持ちになり、何をしても、あまり楽しくなかった。大好きなランニングが奪われてしまったような気がして、気持ちが塞ぎ、人に会うのもおっくうだった。要は、半分、鬱状態だった。ところが、体の状態が悪化の一途から反転して快方に向かいだすと、まだ痛みが引いたわけでは決してないのだが [続きを読む]
  • 競合とcompetition
  • ダメっ子は、自分のダメさを棚に上げて、世間の言葉の使い方に異議を唱えたくなることがときどきある。細かいところが気になってしまうのが、ダメっ子の悪い癖…。さて、近年、「競合」という言葉が「競争相手」の意味で使われるのをよく見聞きするが、これってどうなのよ? 例えば、次のようにいう。 日本の自動車メーカーはGMの競合だ。十数年前から、だんだんよく見かけるようになってきた。特に経営学関連の文脈で頻繁に目に [続きを読む]