ムーン さん プロフィール

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ムーンさん: 40代サラリーマンのダイエット計画
ハンドル名ムーン さん
ブログタイトル40代サラリーマンのダイエット計画
ブログURLhttp://fanblogs.jp/mayr/
サイト紹介文40代サラリーマン男性のダイエットグッズ紹介。健康についての秘訣紹介、豆知識などを紹介します。
自由文アラフォーの独身男性です。
趣味は美味しいものを食べること。温泉めぐりなどです。
痩せる為にどんな食事をしたらいいのか?
どんな運動をしたらいいのか?
サプリメントにはどんなものがあるのか?
人気のダイエットグッズやトレーニング方法なども紹介しています。
健康的に生活していくにはどんな事に気をつけたらいいのかなども書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 60日(平均4.1回/週) - 参加 2017/06/13 18:57

ムーン さんのブログ記事

  • 宇宙飛行士ダイエットの謎?!
  • こんにちわムーンです。突然ですが、あなたは宇宙飛行士ダイエットという方法ご存知ですか?私は初めて聞いたので調べてみました(笑)宇宙飛行士ダイエットとはさて、そもそも宇宙飛行士ダイエットというのは宇宙飛行士が考えたものなんでしょうか。これは、日本人で初の宇宙飛行士候補としての経歴の持ち主である『村上篤良』さんという方が実践したダイエット方法だということが分かりました。その驚くべきダイエット方法とは・ [続きを読む]
  • 行動を科学する
  • こんにちわムーンです。今回のテーマは『行動を科学する』です。なにかのCMで聞いたことがあるような、ないような。。。とにかく『行動を科学する』です。太っている人の行動を分析するでは、客観的に太っている人と痩せている人の差はどんなところにあるのでしょうか。普段の行動の中から分析して違いが分かれば痩せることが簡単にできるのではないでしょうか。※太っている人の行動パターンとは 1、ファストフードを好んで食べ [続きを読む]
  • 太っているとがんになりやすいって本当?
  • こんにちわムーンです。さて、あなたは持病を持っていたり病気をしたことはありますか?私は運がいい?ことに大きな病気をしたこともありません。でも、太っていたりするとなんとなく病気にかかりやすいような気がしたりしませんか?そこで、今回のテーマは『太っているとがんになりやすい?』という検証です。40代の死亡原因はでは、まずはわたくし40代(日本国内)における死亡の原因について調べてみたところ以下のような結 [続きを読む]
  • ダイエット中でもしっかりおやつを食べていますか?
  • こんにちわムーンです。あなたはおやつにどんなものを選んでいますか?ダイエット中だからおやつは禁止ですか?それももちろんいいでしょう。でも、ダイエット中だからって、おやつを無理に我慢することはないんです。今回はそんなおやつについてという話題です。おやつのおきてでは、おやつを食べるときにどんなところに注意して食べたらいいのでしょうか。きちっと頭に入れたうえでおやつを食べればダイエット中だった関係ありま [続きを読む]
  • じつは高いカロリーを持っている?!
  • こんにちわムーンです。ダイエットをすすめる上で気になるのが食材のカロリーです。あなたは食材を購入するときに、パッケージのうらを確認してカロリーチェックをしませんか?今回はあつい夏によく食べる『そうめん』にスポットをあてていきたいと思います。そうめんのカロリーでは、そうめんのカロリーをみてみましょう。そうめん1人前=100gとして考えます。じつは356キロカロリーもあるんです!比較として、うどん10 [続きを読む]
  • いまキテいるしょうがダイエットとは
  • こんにちわムーンです。あなたは、薬味ってお好きですか?私は特にしょうがをよく使います。今回はわたしの大好きなしょうがダイエットについてお送りします。しょうがの効能についてまずは、しょうがの効能について調べてみました。 ・新陳代謝を上げて脂肪が燃えやすい体作りをサポートしてくれる ・血行を促進し中性脂肪を減らしてくれる ・体を温める効果があり冷え性の改善のサポートをしてくれる完全にダイエット向きな食 [続きを読む]
  • お風呂でダイエットの絶大なメリットとは
  • こんにちわムーンです。普段の入浴をシャワーだけで済ませていませんか?お風呂タイムこそ痩せられる絶好の時間ですよ。そこで、ここでは、お風呂をしっかり活用して痩せようというテーマです。入浴のメリット入浴することは、とても体に良いものです。1日の疲れをとれるリラックス効果や、冷え性改善、腰痛や肩こりの緩和。実に健康的だと思いませんか?こんな効果が期待できるのに、シャワーだけで済ませてしまうのはなんだかも [続きを読む]
  • 精神力を鍛える
  • こんにちわムーンです。今回のキーワードは精神力を鍛えるです。脳は非常に学習機能が発達しています。筋トレをすると筋肉が悲鳴をあげますよね?そうすると、脳は『筋肉を太くしないと壊れてしまうぞ』と判断して筋肉に栄養を集中させるのです。そうすることで、筋肉がついてきます。精神力も同じです。精神的に追い込まれると、脳が感知して精神を太くしようと頑張るのです。これは、太くなるというよりも辛さを感じにくくさせる [続きを読む]
  • 油断大敵な太る食べ物とは一体なに?
  • こんにちわムーンです。最近シコを踏んで体幹を鍛えている真っ最中です(笑)最初は片足で立つことすら難しかったのですがだいぶ安定した状態を保つことができるようになってきました!そんな私ですが、今回は油断大敵な太る食べ物とは?という話題です。凹まぬお腹はガスが原因だったなかなかお腹が凹まないというそこのあなた。その原因はお腹にたまったガスのようですよ。通常は、食べ物はうまく消化されますが、様々な理由で消 [続きを読む]
  • 40代でモテる秘訣のまとめ
  • こんにちわムーンです。いくつになっても異性からモテたいという気持ちは男性であれば当然のことと思います。今回は、異性にモテる40代を目指すべくその秘訣をまとめていく所存でございます(笑)ふと気がついたらもう40代、人生半分過ぎてしまった。。。としょんぼりうつむき加減40代サラリーマンの方々。まだまだ若い世代に負けていられませんよ。改善の余地はたくさんあるはずです。ファッションに気を使うさあ、モテる秘 [続きを読む]
  • メタボ対策にリコリスを!
  • こんにちわムーンです。あなたは、リコリスという言葉聞いたことありますか?可愛らしい名前ですね?(*'▽')いろんなダイエットを経験してきた方の中にはご存知の方もたくさんいらっしゃると思います。リコリスがメタボ改善に有効ということで今回はそんなリコリスをご紹介します。リコリスとは?リコリスは、ヨーロッパやアジアが原産で主に地中海沿岸や中央アジアに広く自生しているハーブです。このリコリスの歴史は古く、紀元 [続きを読む]
  • チーズはお好きですか?
  • こんにちわムーンです。あなたはチーズお好きですか?好みも人それぞれですが、チーズが食べられないという人もまれにいますよね(;'∀')そういえば、私の友人の中にもチーズ嫌いはいます(笑)でも、チーズには実に体にいい食材なんです!ご存知ですよね。え?ご存知ないですって?!では、今回はそんなチーズのおはなしです。チーズを食べるメリットとは?では、チーズを食べることでどんなメリットがあるのでしょう。代表的なメ [続きを読む]
  • カレーでは痩せないという本当のはなし?!
  • こんにちわムーンです。食欲がなくなる夏には、辛いものがいいとよく聞きませんか?かくいう私も約40年間辛いものが大好きです。特にカレーは大好き。カレーは痩せない?あなたはどんなカレーがお好きでしょうか?甘口?中辛?辛口?お肉は牛派?豚派?スープ派?などなど実にバリエーション豊富な食べ物ですよね。ちなみに私は辛口の豚派で具がたっぷり入ったカレーが好きです。そんな誰からも愛されているカレー。実はダイエッ [続きを読む]
  • シコを踏んでモテた?!
  • こんにちわムーンです。40代になったら、とにかく疲れやすくなりました(;'∀')お腹が出てきたせいですかね?というのが、このブログの趣旨であるモテる体作りの発信の源。最近のお気には『インナーマッスル強化』です。 参考:ヨガでインナーマッスルを鍛えてモテる体作りができるってホント?シコふんじゃったお相撲さんのシコってありますよね。中腰で片足を上げて下してドスこい〜ってやつです。あなたはやったことあります [続きを読む]
  • 痩せた自分のセルフイメージを持とう
  • こんにちわムーンです。ここでは、日々のダイエットに成果がなかなか現れない方(私)にいかにしてモチベーションを上げていくのかをまとめてみます。イメージトレーニングみなさんは、何かを実行するときに目標を立ててそれに沿って行動していくことが多いですよね?仕事でも、スポーツでも、恋愛でも、段階を踏みながら1つずつ目標をクリアしていくことが重要です。目標を達成するための手段として『イメージトレーニング』の効 [続きを読む]
  • 基礎代謝を上げる3つの方法とは?
  • こんにちわムーンです。さて、あなたの体温は平均で何度くらいでしょうか?私はだいたい36.5度くらいが平熱です。人間は恒温動物と言われ、体温を常に保たなければならない性質のため体温が激しく上下してしまうと体に異常をきたして、最悪死んでしまいますΣ(・ω・ノ)ノ!では、どうやって体温を維持しようとしているかというと脂肪を燃焼して体温を維持しているんですね。基礎代謝とは?さあ、基礎代謝という言葉はみなさんご存 [続きを読む]
  • 本格コーヒーで燃えるダイエットとは?
  • こんにちはムーンです。脂肪燃焼にはホットコーヒー?でも触れましたが、コーヒー最近飲んでますか?私はうちにいるときの飲み物として、ホットコーヒーを飲むようにしているんですが豆はよくカルディという店で購入しています。比較的安めのチョイスをしていますが(笑)特に香りが強い豆が好みです。みなさんの好みはどんなコーヒーでしょうか?コーヒーは、コンビニでも当たり前のように販売されていますしコーヒーの効果は健康 [続きを読む]
  • フルーツのはなし
  • こんんちわムーンです。さて、フルーツと聞いてイメージすることってどんなことでしょうか?甘いフルーツには糖分が多いから太りそう。。。食べ過ぎると中性脂肪も増えそうだし、痛風とかになるって聞いたことがある。。。といったイメージを私は持ちました。そんなフルーツについてのおはなしです。フルーツは太りやすい?甘いフルーツには糖分が多いから太りそう。。。という先ほどのイメージは一体どうなんでしょうか。イチゴや [続きを読む]
  • 色とダイエットの関係とは?
  • こんにちわムーンです。さて、色には『暖色』と『寒色』という分け方がありますよね。風水でも、西には黄色、東には赤色など生活に『色』は密着しているといっても過言ではありません。それでは、ダイエットにも色による影響を受けることがあるのでしょうか。食欲をそそる色とは?ラーメン屋さんや焼肉屋さんなど、看板にはどんな色を使っているのか街中を見渡してみた時に、『赤色』が多いことに気づくでしょう。そうです。食欲を [続きを読む]
  • 綾瀬はるかのプロ意識にみるダイエットとは?
  • こんにちわムーンです。私はドラマが好きでよく見るのですが、特に好きな女優と言えば『綾瀬はるか』さんがお気に入りです。綾瀬はるか引退の危機?今でこそ、あの抜群のスタイルと天然キャラで大人気の綾瀬はるかさん。15歳で故郷の広島から上京して、アイドルデビューを果たしました。そのデビューのきっかけは、友達に誘われていったオーディションです。なんと、部活をサボる理由にするためだったとか(笑)どこか天然な彼女ら [続きを読む]
  • 筋力トレーニングでうまく痩せた体を作るには
  • こんにちわムーンです。ダイエットを色々実践すると、体重に変化はないけど、体脂肪は減った!という事はよくありますよね。これはどういったことなのでしょうか。筋肉と体脂肪ここで、体脂肪と筋肉の重さの関係をみてみましょう。脂肪の密度 < 筋肉の密度このように、脂肪よりも筋肉の質量の方が重いんですね。したがって、体脂肪が減ったけど筋肉がついたぶん体重の変化はみられないという状態になる場合があるんです。マッチ [続きを読む]
  • まごはやさしい話
  • 突然ですが、まごはやさしい。。。私も早くまごが欲しいです(*'▽')私の周りの子供と言えば、妹の甥っ子がいるくらい。友人の子供はほとんどおっきくて、あと数年もすれば、結婚もできてしまうくらいの年齢Σ(・ω・ノ)ノ!まあ、それはさておき、食材に関する『まごはやさしい』という言葉をご存知でしょうか?まごはやさしい?さあ、まごはやさしいというのはどういう事でしょうか。これは、バランスの良い食べ物を摂取するのに覚え [続きを読む]
  • 楽天で最も売れているディバティーハーブリティーとは?
  • こんにちはまだまだ体が重い感じがしているムーンです。近所のドラッグストアでトマトジュースを買ってきました。冷やして飲むと美味しいです。(お気にはカゴメのやつです) こんな記事も書いてます→この夏おススメの飲み物とは? こちらもどうぞ→お酒と健康のはなしみなさんが最近ハマっている飲み物はありますか?今回は、いま楽天でもっとも流行っているディバティーハーブリティーについてご紹介します。ディバリーハーブ [続きを読む]