ムーン さん プロフィール

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ムーンさん: 40代サラリーマンのダイエット計画
ハンドル名ムーン さん
ブログタイトル40代サラリーマンのダイエット計画
ブログURLhttp://fanblogs.jp/mayr/
サイト紹介文40代サラリーマン男性のダイエットグッズ紹介。健康についての秘訣紹介、豆知識などを紹介します。
自由文アラフォーの独身男性です。
趣味は美味しいものを食べること。温泉めぐりなどです。
痩せる為にどんな食事をしたらいいのか?
どんな運動をしたらいいのか?
サプリメントにはどんなものがあるのか?
人気のダイエットグッズやトレーニング方法なども紹介しています。
健康的に生活していくにはどんな事に気をつけたらいいのかなども書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 10日(平均16.8回/週) - 参加 2017/06/13 18:57

ムーン さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • チーズはお好きですか?
  • こんにちわムーンです。あなたはチーズお好きですか?好みも人それぞれですが、チーズが食べられないという人もまれにいますよね(;'∀')そういえば、私の友人の中にもチーズ嫌いはいます(笑)でも、チーズには実に体にいい食材なんです!ご存知ですよね。え?ご存知ないですって?!では、今回はそんなチーズのおはなしです。チーズを食べるメリットとは?では、チーズを食べることでどんなメリットがあるのでしょう。代表的なメ [続きを読む]
  • カレーでは痩せないという本当のはなし?!
  • こんにちわムーンです。食欲がなくなる夏には、辛いものがいいとよく聞きませんか?かくいう私も約40年間辛いものが大好きです。特にカレーは大好き。カレーは痩せない?あなたはどんなカレーがお好きでしょうか?甘口?中辛?辛口?お肉は牛派?豚派?スープ派?などなど実にバリエーション豊富な食べ物ですよね。ちなみに私は辛口の豚派で具がたっぷり入ったカレーが好きです。そんな誰からも愛されているカレー。実はダイエッ [続きを読む]
  • シコを踏んでモテた?!
  • こんにちわムーンです。40代になったら、とにかく疲れやすくなりました(;'∀')お腹が出てきたせいですかね?というのが、このブログの趣旨であるモテる体作りの発信の源。最近のお気には『インナーマッスル強化』です。 参考:ヨガでインナーマッスルを鍛えてモテる体作りができるってホント?シコふんじゃったお相撲さんのシコってありますよね。中腰で片足を上げて下してドスこい〜ってやつです。あなたはやったことあります [続きを読む]
  • 痩せた自分のセルフイメージを持とう
  • こんにちわムーンです。ここでは、日々のダイエットに成果がなかなか現れない方(私)にいかにしてモチベーションを上げていくのかをまとめてみます。イメージトレーニングみなさんは、何かを実行するときに目標を立ててそれに沿って行動していくことが多いですよね?仕事でも、スポーツでも、恋愛でも、段階を踏みながら1つずつ目標をクリアしていくことが重要です。目標を達成するための手段として『イメージトレーニング』の効 [続きを読む]
  • 基礎代謝を上げる3つの方法とは?
  • こんにちわムーンです。さて、あなたの体温は平均で何度くらいでしょうか?私はだいたい36.5度くらいが平熱です。人間は恒温動物と言われ、体温を常に保たなければならない性質のため体温が激しく上下してしまうと体に異常をきたして、最悪死んでしまいますΣ(・ω・ノ)ノ!では、どうやって体温を維持しようとしているかというと脂肪を燃焼して体温を維持しているんですね。基礎代謝とは?さあ、基礎代謝という言葉はみなさんご存 [続きを読む]
  • 本格コーヒーで燃えるダイエットとは?
  • こんにちはムーンです。脂肪燃焼にはホットコーヒー?でも触れましたが、コーヒー最近飲んでますか?私はうちにいるときの飲み物として、ホットコーヒーを飲むようにしているんですが豆はよくカルディという店で購入しています。比較的安めのチョイスをしていますが(笑)特に香りが強い豆が好みです。みなさんの好みはどんなコーヒーでしょうか?コーヒーは、コンビニでも当たり前のように販売されていますしコーヒーの効果は健康 [続きを読む]
  • フルーツのはなし
  • こんんちわムーンです。さて、フルーツと聞いてイメージすることってどんなことでしょうか?甘いフルーツには糖分が多いから太りそう。。。食べ過ぎると中性脂肪も増えそうだし、痛風とかになるって聞いたことがある。。。といったイメージを私は持ちました。そんなフルーツについてのおはなしです。フルーツは太りやすい?甘いフルーツには糖分が多いから太りそう。。。という先ほどのイメージは一体どうなんでしょうか。イチゴや [続きを読む]
  • 色とダイエットの関係とは?
  • こんにちわムーンです。さて、色には『暖色』と『寒色』という分け方がありますよね。風水でも、西には黄色、東には赤色など生活に『色』は密着しているといっても過言ではありません。それでは、ダイエットにも色による影響を受けることがあるのでしょうか。食欲をそそる色とは?ラーメン屋さんや焼肉屋さんなど、看板にはどんな色を使っているのか街中を見渡してみた時に、『赤色』が多いことに気づくでしょう。そうです。食欲を [続きを読む]
  • 綾瀬はるかのプロ意識にみるダイエットとは?
  • こんにちわムーンです。私はドラマが好きでよく見るのですが、特に好きな女優と言えば『綾瀬はるか』さんがお気に入りです。綾瀬はるか引退の危機?今でこそ、あの抜群のスタイルと天然キャラで大人気の綾瀬はるかさん。15歳で故郷の広島から上京して、アイドルデビューを果たしました。そのデビューのきっかけは、友達に誘われていったオーディションです。なんと、部活をサボる理由にするためだったとか(笑)どこか天然な彼女ら [続きを読む]
  • 筋力トレーニングでうまく痩せた体を作るには
  • こんにちわムーンです。ダイエットを色々実践すると、体重に変化はないけど、体脂肪は減った!という事はよくありますよね。これはどういったことなのでしょうか。筋肉と体脂肪ここで、体脂肪と筋肉の重さの関係をみてみましょう。脂肪の密度 < 筋肉の密度このように、脂肪よりも筋肉の質量の方が重いんですね。したがって、体脂肪が減ったけど筋肉がついたぶん体重の変化はみられないという状態になる場合があるんです。マッチ [続きを読む]
  • まごはやさしい話
  • 突然ですが、まごはやさしい。。。私も早くまごが欲しいです(*'▽')私の周りの子供と言えば、妹の甥っ子がいるくらい。友人の子供はほとんどおっきくて、あと数年もすれば、結婚もできてしまうくらいの年齢Σ(・ω・ノ)ノ!まあ、それはさておき、食材に関する『まごはやさしい』という言葉をご存知でしょうか?まごはやさしい?さあ、まごはやさしいというのはどういう事でしょうか。これは、バランスの良い食べ物を摂取するのに覚え [続きを読む]
  • 楽天で最も売れているディバティーハーブリティーとは?
  • こんにちはまだまだ体が重い感じがしているムーンです。近所のドラッグストアでトマトジュースを買ってきました。冷やして飲むと美味しいです。(お気にはカゴメのやつです) こんな記事も書いてます→この夏おススメの飲み物とは? こちらもどうぞ→お酒と健康のはなしみなさんが最近ハマっている飲み物はありますか?今回は、いま楽天でもっとも流行っているディバティーハーブリティーについてご紹介します。ディバリーハーブ [続きを読む]
  • この夏おススメの痩せる飲み物とは?
  • こんんちは。ムーンです。さて関東甲信越は梅雨に突入しましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。バテないように水分補給を十分に行っていきましょう!そんな梅雨から夏にかけておすすめする痩せる飲み物を紹介します。炭酸水炭酸水を摂取することで、炭酸ガスが血液中に入ります。すると、血液中の酸素濃度が低くなります。また、体全体に酸素を送ろうとすることで血液の量が増えます。これは、運動をすることで心拍数が上が [続きを読む]
  • お酒と健康のはなし
  • こんにちは。ムーンです。俳優の小出恵介さんの不祥事が発覚してしまい、非常に残念でなりません。彼の出演作品でお気に入りなのは、映画『初恋』『キサラギ』ドラマでは『ごくせん』『ルーキーズ』など多数あります。いつかまた彼が復帰できる事を願っています。お酒のお話さて今回は、お酒と健康に関するお話です。飲酒が及ぼす長寿への因果関係を示すデータは実はありません。しかし、国立がんセンターの調査では『日本酒を1日1 [続きを読む]
  • 血液型ダイエットについて
  • こんにちはムーンです。さて世のダイエット方法には実にいろんな方法がありますね。その中で、今回スポットを当てるのは『血液型ダイエット』です。血液型ダイエットとは?そもそもの始まりは、アメリカのピーター・ダダモ博士という自然療法医が提唱したものです。彼は、血液型の違いによって向いている食べ物と食事法が変わってくるのではないかと考えたのです。それは、祖先たちがどんな食べ物を摂取していたかで、体質に合うも [続きを読む]
  • ダイエットに効くツボって?
  • こんにちはムーンです。さて、関東甲信越地方ではついに『梅雨入り』が発表されましたね。がんばって乗り切っていきましょうヾ(≧▽≦)ノさて、今回はツボのお話です。マッサージ探偵ジョー現在、テレビ東京で絶賛放送中?の『土曜ドラマ24 マッサージ探偵ジョー』ご存知でしょうか?あらすじ:中丸雄一演じるコミュ障で凄腕のマッサージ師(矢吹原丈)が、派遣される先々で事件に巻き込まれます。そこで、容疑者候補たちにマッサ [続きを読む]
  • 漢方とダイエットについて
  • こんにちはムーンです。さて、今回は漢方のお話です。漢方とは?よく耳にする葛根湯(かっこんとう)も漢方の一種ですね。漢方と言ってもその数は数えきれないくらいにあるんです。何万種類もの組み合わせによって作られる、まさに神秘の薬。知らない人には、怪しい薬な印象を持たれるのも不思議ではないかもしれません。脂肪を減らせる漢方薬とは?そんな数ある漢方なら、様々な効果の期待が持てると思いませんか?脂肪を減らす効 [続きを読む]
  • 昭和に登場した紅茶キノコダイエットとは?
  • こんにちはムーンです。さて今回は昭和時代に流行った『紅茶キノコダイエット』なるものをご紹介します。昭和世代の方は試したことがあるかもしれません(≧▽≦)紅茶キノコダイエットとは?そのダイエット方法は、キノコに含まれる菌類を紅茶で発酵させて飲むというものです。一見、ちょっと怖い感じしません?効果は、キノコは体に良いと言われるだけあって、美容効果やガン予防などなど。。。何にでも効くとかおおざっぱな口コミ [続きを読む]
  • 睡眠とダイエットの話
  • こんにちは今日も暑いですね(;'∀')みなさん、まだ寝苦しい夜にはなっていませんか? 寝る子は育つ?さて今回は、そんな睡眠とダイエットについてのお話です。言わずと知れた言葉に『寝る子は育つ』という言葉がありますよね。そんな睡眠には、実はもの凄いダイエット効果があるんです。ご存知でしたか?まず太る原因を考えてみましょう。はい、一番の原因として挙げられるのは食べ過ぎですね。では、食べ過ぎないようにするには [続きを読む]
  • ウォーターサーバー Kirala について
  • こんにちは最近いい天気が続きますね!そろそろ熱中症なんて言葉も出てくる陽気ですよね。さて、今回はそんな陽気もあることですので、ダイエットと水の関係についてお伝えしていきましょう。まず、一般的に人間の体の約60%は水分で出来ているといわれています。多少メタボ体型入っている方だと、脂肪分が多めなので水分は50%〜60%くらいです。夏にかけて、脱水症状を起こす人たちが増えていきます。脱水症状は、体の水分が2% [続きを読む]
  • 脂肪燃焼にはホットコーヒー?
  • こんにちわムーンです。さて、今回は運動する前にコーヒーを飲んで脂肪燃焼を効率的に行いましょうというお話です。ダイエットをしているのですが、なかなか体重を減らすことができません。どうしたら効率よく体重を減らせますか?という質問をよく耳にしますね。もちろん私もその一人です(;'∀')人類にとっては永遠の課題でしょう。そこで、先人たちは色々な手法を検証したり、発見したり、開発したりとそのダイエット手法につい [続きを読む]
  • まいたけダイエットのレシピ
  • 暑くなってきましたねぇムーンです。前回は『まいたけダイエット』をご紹介しましたね。今回は、その詳しいまいたけダイエットに関するレシピを2つご紹介します!ほうれん草とまいたけのバター醤油炒め はい。こちらです(*'▽')材 料(1人分)  ・ほうれん草:1かぶ  ・まいたけ:50g  ・バター:小さじ2+小さじ1/2  ・醤油:小さじ1   ・かつお節:ひとつまみつくりかた  1.ほうれん草を軽くさっとゆでます。    [続きを読む]
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