ひよこ豆 さん プロフィール

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ひよこ豆さん: セラピストが送る 心も身体も元気になろう!
ハンドル名ひよこ豆 さん
ブログタイトルセラピストが送る 心も身体も元気になろう!
ブログURLhttp://chickladybug.com
サイト紹介文現役セラピストによる、ほんの少しの工夫で元気でいられるお役立ち情報サイトです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 66日(平均4.8回/週) - 参加 2017/06/13 02:08

ひよこ豆 さんのブログ記事

  • 自律神経をアロマで整える
  • 普段何気なく耳にして、なんとなく意味が分かっているようでいざ聞かれると、・・・ん?と実はちゃんとわかっていなかった言葉ってありますよね。 このサイトでも良く出てくる、自律神経について少し掘り下げてみようと思います。 身体の中の神経 神経の役割を簡単に言うと・・・ 感覚や痛みの刺激を情報として脳に届ける↓その情報を分析したりしてどうするか判断し行動する 随分と簡潔すぎますかね・・・(笑)一般的になんと [続きを読む]
  • 夏の終わりは夏の疲れにご用心
  • 真夏の暑い日々から、残暑ではなく、雨の日々に変わってしまいました? ただでさえ、夏の疲れが出てくるこの時期、雨続きだとさらに疲労感や内臓の不調が出てきやすいですね 今日は夏の疲れと対処法についてのお話です。 夏の疲れって? 真夏から残暑にさしかかるこの時期、「なんだか毎日だるくて・・・」「お腹が空くような空かないような・・・」「毎日頭がぼんやりふわふわめまいっぽい・・・」などなど、スッキリしないパ [続きを読む]
  • 足首が硬いと危険がいっぱい 
  • 足首が硬い人がとても多い今日この頃。サロンのお客様でも、足首が硬い人が多々見受けられます。足首が柔らかい人の方が少ないです 今日は足首についてのお話です。 足首の役割 足首は、歩くとき、運動するとき、など日常の色々な動作をするときに大きな役割を果たしてくれています。 足首は身体の中の1番下にある関節で、つま先を上下させる動きをしてくれます。そして、身体の重さの負荷と、地面に着地する衝撃の両方を受け [続きを読む]
  • 手首の腱鞘炎
  • 日常生活において、手を使わない事ってなかなか無いですよね。人生に一度くらいは、手首を痛めたり手首の腱鞘炎になるのでは、と思います。 今日は、手首の腱鞘炎のお話です。 なぜ手首が痛くなるの?手首ってそんなに使うのかな? まず、腱鞘炎とはどういうことかというと、腱鞘という、腱の束の通り道が炎症を起こしている状態ですね。 手首の腱鞘炎になる人って結構居ますが、手首をガンガンに酷使するってあんまりイメージ [続きを読む]
  • サポーターを上手に使うコツ
  • 慢性的な痛み、急性的な痛み等でサポーターを利用したことがある人、結構居ますよね。 私のお客さんでも、サポーターを利用されている方が結構いらっしゃいます。手首の腱鞘炎だったり、ぎっくり腰だったり、膝の痛みだったり。 今日は、サポーターをなぜ使うのか、どんな時にこそ使うのか、逆にサポーターを使わない方が良い場合、のお話です。 サポーターの役割 サポーターは、筋肉の補助の為に使用することがほとんどです。 [続きを読む]
  • 低気圧による体調不良を吹き飛ばせ!!
  • 夏と言えば台風という、夏の風物詩のようなものでもありますが、台風の影響だけでなく、今年は大雨に見舞われることが多い夏です。 雨を降らせる低気圧、雨が降らなければ水不足になってしまうので恵みの雨ですが、低気圧による体調不良に苦しむ人が多いです。私自身も頭痛がすることが多い、いわゆる頭痛持ちってやつです・・・お金持ちなら嬉しいけれど、頭痛持ち、は全然いらないよ・・・(笑) でもまぁ、自分の体質を見極めて、 [続きを読む]
  • 原因不明の体調不良
  • 近年、私の周りで、病気ではないけれど元気ではない、なんとなく体調がすぐれない、という未病や体調不良の症状を訴える人が多いです。 サロンのお客様でも、「めまいとだるさで病院に行ったんだけど、なんともないって言われたの。逆に原因何なの?」とか「頭痛の頻度が短いから、脳が気になって脳外科に行ったけれど脳は大丈夫って。歳のせい?」など、投薬や治療をする必要はないけれど、自覚症状的に辛い症状がある、という人 [続きを読む]
  • 運動時の水分補給はスポーツドリンク?
  • 水分補給の大切さを体感する機会が多くなる夏。どんな時に、何を飲むのかで、身体に対する効果って全然違います。それに、人それぞれの体格や、年齢でも1日に必要な水分量に差はありますし、同じ人でもその時の状況で、必要な水分摂取量は異なります。 今日は、運動時の水分補給にスポットを当てたお話です。 1日に必要な水分量は、2リットル? 1日に2リットルは水分補給をした方がいい、等、の記事を見かけますが、あくまで [続きを読む]
  • 水分補給には何を飲む?
  • 普段、水分補給として飲んでいるものは何ですか? 一般的に、水分補給としてよく飲まれているものは、お茶コーヒースポーツドリンクお水ジュース等でしょうか。 乾いた喉が潤えば、水分補給バッチリ!・・・と思ってしまいがちですが、バッチリじゃないかもしれません 喉が潤っても、身体の水分がきちんと補給されたかは、別の話なのです。 水分補給の大切さ 水分補給をしなさい!と言われて、身体にとって水は大切なんだなぁ、 [続きを読む]
  • クーラー病と冷えには足首がカギ!
  • やってきました暑い夏(*’ω’*)暑いの大好き!炎天下大好きなひよこ豆には天国な季節!なので、最近とても体調が良いです! 逆に、暑いのは苦手で寒いくらいの方が好きな人もいっぱい居ると思います。今年は例年よりも梅雨明けが早いので、暑さが苦手な方には厳しいかもしれませんね 暑さが好きな人も苦手な人も、夏場にお世話になるクーラーや扇風機。 今日は上手な活用方と注意点をお伝えしようと思います。 クーラーと扇風機 [続きを読む]
  • クーラー病と冷えには足首がカギ!
  • やってきました暑い夏(*’ω’*)暑いの大好き!炎天下大好きなひよこ豆には天国な季節!なので、最近とても体調が良いです! 逆に、暑いのは苦手で寒いくらいの方が好きな人もいっぱい居ると思います。今年は例年よりも梅雨明けが早いので、暑さが苦手な方には厳しいかもしれませんね 暑さが好きな人も苦手な人も、夏場にお世話になるクーラーや扇風機。 今日は上手な活用方と注意点をお伝えしようと思います。 クーラーと扇風機 [続きを読む]
  • 顎や顔の歪み矯正をセルフケアで!
  • 顎や顔が歪んでいる・・・顔の雰囲気が左右非対称・・・ 人間は左右対称ではありませんが、出来るだけ左右バランスよい顔で居たいですよね( ˘?ω?˘ ) 顔が歪む原因とセルフケアのお話。 顔が歪む原因 ある日突然やってくる・・・鏡を見て、写真を見て、人から教えてもらって、「顔、歪んでない?」って気づく恐怖・・・ 気付くのはある日突然ですが、ゆっくりゆっくり今の状態になっていっているのです身体の癖 ?それこそ [続きを読む]
  • 身体の歪みと身体の癖
  • 身体のコリや痛みの元にもなる身体の歪み。 身体にまったく歪みがない人はなかなか居ないですよね・・・ 身体の歪みが出やすい場所は? 身体の歪みで、骨盤の歪みというものは結構認知度がありますが、骨盤以外でも歪んでしまう個所は、顎首肩背骨足首など全身上から下までありますね。 なかでも、多く見受けられるのが、首肩骨盤の歪みです。 整体やマッサージ系サロンに通われている方は、ほぼ100%で、それもけっこうな歪 [続きを読む]
  • 身体の歪みと身体の癖
  • 身体のコリや痛みの元にもなる身体の歪み。 身体にまったく歪みがない人はなかなか居ないですよね・・・ 身体の歪みが出やすい場所は? 身体の歪みで、骨盤の歪みというものは結構認知度がありますが、骨盤以外でも歪んでしまう個所は、顎首肩背骨足首など全身上から下までありますね。 なかでも、多く見受けられるのが、首肩骨盤の歪みです。 整体やマッサージ系サロンに通われている方は、ほぼ100%で、それもけっこうな歪 [続きを読む]
  • 咳の出る場所を見極めて!!!
  • 暑い毎日が続いていますね 今回のタイトル咳の出る場所を見極めて!!!ということですが、何故いきなりそんなことを言ったかというと、身近に肺炎一歩手前になってしまった人がいたからです 肺炎一歩手前になってしまった経緯 もともとアレルギー体質でハウスダストでも、咳や鼻水や目のかゆみ等が出る方でした。今回の経緯の流れ1日目・・・軽い咳が出始める。 2日目・・・咳が昨日よりもひどくなってゆく。 3日目・・・の [続きを読む]
  • 咳の出る場所を見極めて!!!
  • 暑い毎日が続いていますね 今回のタイトル咳の出る場所を見極めて!!!ということですが、何故いきなりそんなことを言ったかというと、身近に肺炎一歩手前になってしまった人がいたからです 肺炎一歩手前になってしまった経緯 もともとアレルギー体質でハウスダストでも、咳や鼻水や目のかゆみ等が出る方でした。今回の経緯の流れ1日目・・・軽い咳が出始める。 2日目・・・咳が昨日よりもひどくなってゆく。 3日目・・・の [続きを読む]
  • 栄養の話 ミネラル編
  • 今日は、必須栄養素でありながら、体内で作り出すことができないミネラルの話です。 ミネラルの働きとは? 五大栄養素ミネラルビタミン炭水化物脂質タンパク質五大栄養素の1つであるミネラルですが、身体の中でどんな仕事をしてくれているのかを知らない人も結構多いですよね。 【ミネラルの働き】ビタミンを働かせる酵素を働かせる骨格を作る血液を作る筋肉を柔らかくする栄養の代謝を行うエネルギーの蓄積をする免疫を活性化 [続きを読む]
  • 栄養の話 酵素編
  • 様々な健康情報が簡単に手に入る現代ですが、 〇〇には△△が良いらしい! という情報が流れてブームになり、でも、少し後になると、〇〇には根拠は無かった!なんて残念な情報になってしまうことも見かけますね まぁ、私もそうゆうブームに乗ってしまう1人ですが・・・えへへ アンテナを張る事は大事ですが、見極めも、というか、物事見極めが大事ですよね! 健康の根本を考えると・・・ 健康な身体づくりを考えた時に、まず [続きを読む]
  • 身体が辛い季節こそ明るい心を!
  • 梅雨真っただ中の関東、今日は風もなく夜になった今でも外の空気はもわ〜んとしています。 こんな疲れやすい季節だからこそ、心のお話。 梅雨時のだるさ 梅雨時って、ジトジトベタベタしていて、身体はだるいし、心もいまいち元気になれない、なんて人は多いですよね。私も、カラッとした暑さは大好きですが、ジトッとした暑さは、それだけで体力が奪われるようで元気が出ません・・・ 梅雨時は、梅雨前線の影響低気圧の影響で [続きを読む]
  • 頭の筋肉のコリも薄毛の原因に・・・
  • 今日は、ちょっと、デリケートなお話をさせていただきますm(__)m 髪の毛の、 薄毛の話です・・・ 髪の毛の悩みって、人それぞれありますよね。 「私、髪の毛が自慢なの」っていう人には今まで出会ったことがないですね。 くせ毛の人は、直毛の人に憧れ、直毛の人は、パーマがかかりにくいと嘆き、髪が太くて硬い人は、柔らかくて細い毛の人に憧れたり、と、その髪の毛になってみないとわからない悩み。そんなこんな色々あります [続きを読む]
  • 頭皮のコリも薄毛の原因に・・・
  • 今日は、ちょっと、デリケートなお話をさせていただきますm(__)m 髪の毛の、 薄毛の話です・・・ 髪の毛の悩みって、人それぞれありますよね。 「私、髪の毛が自慢なの」っていう人には今まで出会ったことがないですね。 くせ毛の人は、直毛の人に憧れ、直毛の人は、パーマがかかりにくいと嘆き、髪が太くて硬い人は、柔らかくて細い毛の人に憧れたり、と、その髪の毛になってみないとわからない悩み。そんなこんな色々あります [続きを読む]
  • お風呂の効果
  • 一言で「お風呂」といっても、ゆっくり湯船に浸かる人と、シャワ―だけで済ませる人と二通りあると思います。 湯船に浸かった方が血流が良くなり、疲労物質の排出を促すことはよく知られていますね。 どちらの入浴法でも共通することはお水を飲んでから入り、出たらまたお水を飲むです。 せっかく身体をリセットさせるお風呂タイム、まずはお水で水分補給することで、お風呂に入ることによる身体への効果が違います! 湯船のメ [続きを読む]
  • 身体の痛みについて 使い痛み編
  • 今回は使い痛みについて書かせていただきます。 慢性的な痛みと急性的な痛みと重複する部分がありますが、ご了承ください。 使い痛みとは そもそも、使い痛みとは、簡単に言うと 「筋肉の使い過ぎ」 です。 サロンのお客様でも、使い痛みで身体がきつい方がいっぱいいらっしゃいます。お仕事や、週末のフットサルや、ゴルフ、部活などでの筋肉の酷使等、いつもの身体の動作や、またいつもとは違う動作の2パターンあります。 [続きを読む]
  • 身体の痛みについて 使い痛み編
  • 今回は使い痛みについて書かせていただきます。 慢性的な痛みと急性的な痛みと重複する部分がありますが、ご了承ください。 使い痛みとは そもそも、使い痛みとは、簡単に言うと 「筋肉の使い過ぎ」 です。 サロンのお客様でも、使い痛みで身体がきつい方がいっぱいいらっしゃいます。お仕事や、週末のフットサルや、ゴルフ、部活などでの筋肉の酷使等、いつもの身体の動作や、またいつもとは違う動作の2パターンあります。 [続きを読む]
  • 身体の痛みについて 急性的な痛み編
  • 前回に引き続き「痛み」の話です。前回は「慢性的な痛み」に関してのお話をさせていただきました。 今回は「急性的な痛み」についてです。 急性的な痛みとは 急性的な痛みとは、 症状が急に起こり、その進み方が速いこと・・・・わぁお〜恐ろしや〜・・・ 急な痛みって、怖いですよね・・・外出先でも困るし、家に居たとしても1人だったりするとすぐに対処できないし・・・ よくありがちな、急性的な痛みは、むち打ち40肩・50 [続きを読む]