老松 さん プロフィール

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老松さん: 期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!
ハンドル名老松 さん
ブログタイトル期待や 挫折や 後悔や ・・・・気ままに綴ります!
ブログURLhttp://jogrun032.hatenablog.com/
サイト紹介文最近凝っている『ジョギング』、日々の雑感などを 色々 書いてみたいと・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 61日(平均2.5回/週) - 参加 2017/06/13 10:07

老松 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 車での 『 お出かけ ラン 』
  • 本日、3:45ぐらいに目が覚める30k走するか?やるんなら起きないと・・・・・4:50ぐらいに再度 目が覚める20K走するか?やるんなら起きないと・・・・・結局、本日 朝ランは無し(笑)近くのダムは木陰が多いので車で行き、八の字に2周走って来ました。1周 3.8k ⇒ 2周で 7.6k40:20 5:18朝ラン出来なかったら、車での『お出かけ ラン』もいいもんです!(^o^)/ [続きを読む]
  • 坂 練習!
  • 今日は、先日 ルートラボ で見つけた近くの峠走(これぐらいで 峠 と云っていいのか???)を始めて走ってみました。(^_^)V17km 1:33:49 平均 5:31  Mペース18m ⇒ 103m まで上って、33m まで下り再度、101m 登る!坂ランの成果か 膝上の太ももがちょっと筋肉痛です。 [続きを読む]
  • 7月走行距離 178km
  • 今日は、7月最終日という事で 気合を入れてEペース 15k 1:35:30  平均6:21/km7月走行距離 178kmグラフ見ると 15k以上の長距離走ってませんねーーー8月は、4時スタート 20k走をやるぞ!!!って、すぐ 挫折するからなぁ(笑) [続きを読む]
  • ニュー シューズ
  • 下関海峡をターゲットとして、色々揃えようと思っています。まずは、ニュー シューズ 【ライトレーサー TS 5】を入手、今迄は GT-2000 NEW YORK 4 、大会ではスピード重視で選択しました。(^_^)V本日の朝ラン、シューズが軽かったからか、2日ぶりで休養たっぷりの為か  11.85km 平均 5:46 とMペースより ちょっと速めでした。8.5km から 40mの登り、心拍数も 最高近くまで上昇いい汗 流せまし [続きを読む]
  • 試走を検討してみたが・・・・
  • 海峡マラソンの後半コース(20K過ぎ)の試走を検討してみましたが・・・・出来ないことは無いのですがどうも歩道が細く、車ビュンビュンで危なそうなので 断念。 ※ユーチューブに試走された方の動画や、グーグルで実際の 道路画像を見た結果じゃー 同じぐらいの高低を走ってみればいいんだ!と、近所の坂を ルートラボ で色々チェック実際より 高低がちょっと厳しいのがありました◆海峡マラソン 高低  0⇒4 [続きを読む]
  • 高低図みて、驚き!
  • 昨日、何気に 海峡マラソンのパンプレットを眺めててえーーー 後半の高低って!!! 凄くない??ネットで検索すると、ゴロゴロ出てきます(笑)》 後半、海響マラソンの真骨頂?大きなアップダウンの連続》 こんなコースは昨今の市民マラソンにはないほどハードなコースだ。》 前半の21kと後半の21kがこれほど違うコースも珍しい》 コース設定は30キロ以降の坂がキツく、自分の力の無さを》 思い知るレースでした。だから [続きを読む]
  • 3日ぶりの朝ラン!
  • 身内に不幸があり3日走れませんでした(泣) ※九州北部の豪雨とは無関係本日、3日ぶりに 朝ラン最初はお日様も顔を出したりしていましたが7kぐらいから ポツポツ降り出し 早めに終了8.25km 平均 6:11久し振りで気持ちが良かったですが・・・・・心拍計の値が 明らかに 異常値睡眠データは、不具合で取得出来ないし調子悪しです (^_^;;》 ご指摘頂きました睡眠計測の不安定動作に関しまして》 一部環 [続きを読む]
  • 初フル 目標!
  • 11月5日 日曜日 初フルマラソン 決定!7月、8月、9月、10月 ⇒ 4ヶ月まずは目標を明確にして、練習&レースに臨まないと・・・第1目標:完走(これは必須)第2目標:サブ4を狙いたいが、一度もフルを走った事もないのに 撃沈しては『フル 走ったんですヨ!』と人に云えない ので、ここは サブ4.5 とする!第3 [続きを読む]
  • やっと 確定!
  • ラン大会の予定は 何も確定していないのにウォーク大会の予定は 次々に決定。(^_^;;8月 2本(2本とも ナイトウォーク) 8/05 20k 8/26 40k9月 3本 9/02 42.195k 9/17 47k 9/23 40k(疲れがあったら20kに変更)早く、ラン大会も決定したい!!!と心待ちにしていた『 下関海峡マラソン 』当選通知が、本日到着しました。\(^o^)/5月に、初レースとして10k走ったので秋は、 [続きを読む]
  • 初めての 朝ラン
  • 始めて 朝 走って来ました (^o^)/元々、朝は弱く、夜は ほとんど飲んでるので夕方ばかり走っていましたが、日中は蒸し暑くて走れないので、 初の 朝ラン に挑戦!温度 25° そんなに暑くもなく快調に走れました。◆11.5km 1:07:08 平均 5:49最近、Eペース(6:30前後)ばかりで走っていたので久し振りに スピードを徐々に上げての 11K朝 ランもいいものです!(^_^)V [続きを読む]
  • 5000m 記録会、予行練習!
  • 7月の中旬、ちょっと遠くの町主催の『 何ちゃらランニング記録会 』に、参加しようと思っています。種目は、3k、5k があり、5kの出場を考えています400mトラックなど走った事がないので楽しみでありますが・・・詳しい方に聞いたところ昨年10月の記録会の最下位のタイムは24分台でその前の方とは数分差があったとの事!という事は20分以内 70%22分以内 20%25分以内 10%ぐらいなのかな?愛 [続きを読む]
  • 235J 心拍計 その後
  • アレから  ガーミン 235j 心拍計 故障  ガーミン 235j 心拍計 不具合  ガーミン 235j 心拍計 異常  ガーミン 235j 心拍計 おかしいなど、いろんなキーワードで検索1時間ぐらいヒットしたブログを読み漁った結果コレを試してみよう!という記事を見つけました \(^o^)/2017/03/14 ひらめいて試している、3日間だが調子良い2017/03/30 2週間ほど試したが、十分目安になるレベルこれ以降、235Jに関する記事無し◆ひら [続きを読む]
  • 235J、使い始めて2週間!
  • ForeAthlete 235J 使い始めて2週間軽くて、見やすく、なんの問題もありません!なら、ブログの記事にはしません(泣)手首で測れる心拍数が一番の目玉機能なのにこの心拍数の値が『 ??? 』なんです。9日間走って、4回の数値が異常(5回は正しいと思う)◆異常値(本日の朝)10.89k 平均ペース 6:07 気温 21.1°◆正常値(6/16)12.02k 平均ペース 5:36 気温 27.2°赤い [続きを読む]
  • 気温が高いと 負荷も上がる!
  • 昨年の10月中旬から走り始めたので夏は初体験です!昨日、データを見ていて確か、以前 5:30で走った時の心拍数が135ぐらいだったので 6:30だと 120〜130ぐらいとなるはずなのに・・・・・と、データを調べたら6/12 12k 5:33 平均心拍数 1386/19 10k 6:23 平均心拍数 137ペースが1分も違うのに心拍数が同じなのはなぜ!!!心拍数の計測がおかしいのか???6/12は覚 [続きを読む]
  • 膝に違和感 (泣)
  • 一昨日ぐらいから、両膝に少し違和感がありました。昨日は、休養本日は Eペースで 10k 走りましたがうーーーん、なんか嫌な感じです(泣)走れないほどの痛みではないのですが、膝頭を指で押さえると少し痛い、1週間ぐらい休養した方が良いのか?悩みます。よくやりました!って、ガーミンから褒められました(笑) [続きを読む]
  • 同志???
  • 昨日、走っていると すれ違う車の中から『頑張ってますね!』と声を掛けられた、これで 3度目 です。3度とも 来ていた Tシャツがコレ!『さが桜マラソン2017』 参加賞のTシャツです。もちろん、私が参加して貰った物ではなく色が気に入ったので ヤフオクで入手した物なんです。◆また、今日 声掛けられたヨ!◆目立つ色だから、見る人が見れば一目で判るんだよ 一緒の大会に出た人 = 同志 = 応援しよう! とい [続きを読む]
  • ビルドアップ走 ?
  • 昨日の結果:12.02 km 1:07:20 5:36分1k 6:193k 5:532k 5:402k 5:102k 4:452k 6:00走る前は、10k程度 6:00〜6:30ぐらいで走ろう!と考えていたんですが・・・・・5k終ってソコソコ早い結果だったので、意識して少し上げ8kからの2kはMAXまでラスト2kはペースを落として終了私の最大心拍数が ザックリ 220−62 ⇒ 158ですので、これ以上は無理! [続きを読む]
  • ランニング ウオッチ (変遷) その2
  • ◆スマホ+ランニングアプリこれはモチベーションが上がりました、走力が徐々に上がっていくのを数値で確認出来ますしばらくは、スマホを相棒に走っていましたが・・・・・難点はリアルタイムで距離や速度が判らない事(手に持って走れば良いだけなのですが)走っていると 後どれ位で △◆km になる!!!というのを知りたくなるんですヨ。うーーーん、やっぱり GPS付の腕時計だなぁーーでも、どんな感じなのかも判らな [続きを読む]
  • ランニング ウオッチ (変遷) その1
  • 2016年10月中旬、ジョギングを始めた際 まず思ったのが『ストップウオッチ付 腕時計』が必要だよなぁーーーアマゾンで購入 送料込みで ¥1259そこから、ブログなどを色々読んでいると GPSで距離や速度を意識して皆さん走っている事を知った。(^_^;;・へーー 世の中 変わったんだーーストップウオッチ付 腕時計を使っている方は少なく、多くの方が◆スマホ+ランニングアプリ◆GPS付腕時計を使っているとの事。じゃー [続きを読む]
  • 初レース
  • 先月参加した初レースの覚書です。ウォーキングでもそうですが、家の近くとかだけだとどうしても飽きてくるので、多くの方が参加される大会などに参加すると、モチベーションが保てる!と言われますが、本当ですねーーー久しぶりに アドレナリン が出て ちょっと興奮状態でした(^o^)/なんといっても 初レース なので、右往左往 まずは受付しないとと ウロウロ、ゼッケンを持って 向こうから来る方が何人かいたので、その方向へ [続きを読む]
  • 今日は ゆっくりジョグ!
  • 昨日、12k 5:33 平均心拍数 138 と速めだったので本日は、ゆっくりジョグを心掛けた。 11k 7:06 平均心拍数 99私の最大心拍数が 165 なので 99 だとちょっと運動負荷としては 低すぎるんじゃないかなぁーー明日は、6:30で走って どれくらの心拍数となるのか調べてみよう。 [続きを読む]
  • きっかけ!
  • ◆ランニングを始めた 人の 68%が6ヶ月以内に挫折し やめてしまっている!との調査結果があるそうです。2016年の10月中から走り始めて、現在(2017/06/M)までで8ヶ月・・・・・ 32%に入ってます。\(^o^)/更なるモチベーションを保つ為に ブログを開始する事にしました。どうぞ 宜しくお願い致します m(__)mペコでは、まずは 自己紹介プロフに記述していますが、初記事なので ココにも掲載》  老松は、6 [続きを読む]
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