じゃんふ さん プロフィール

  •  
じゃんふさん: ぼっちライド♫
ハンドル名じゃんふ さん
ブログタイトルぼっちライド♫
ブログURLhttps://ameblo.jp/janfux/
サイト紹介文五十路オヤジが自転車(ロード&MTB)にハマってしまい、ひとりぼっちで野山を駆け巡るブログ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 98日(平均3.8回/週) - 参加 2017/06/14 18:54

じゃんふ さんのブログ記事

  • まどちゃんメンテと道満いいもの探しポタ
  • 土日で東北を楽しんできたので、今日は休足日♪ 台風はあっという間に通り過ぎてしまいましたね。 頑張ってくれたまどちゃん(TREK)を綺麗にしてやるかと昼間外に出たら、余りの暑さに焼け死ぬかと思いましたwww でも、日陰に入りさえすればそれほどでもなかったので、まどちゃんをぴっかぴかにお掃除してあげました 併せて、リアのギアの位置によってフロントディレイラーに時折チェーンがカラカラと擦る時があり、ツールド [続きを読む]
  • ツールド東北:本番編━━━(゚∀゚)━━━!!!
  • さて、前日&前夜祭で相変わらず年甲斐もない無理をやらかして、マジで起きれるか心配でしたが、寝る直前に朦朧としながら朝3時にセットした目覚ましよりも早く目が覚めました。 相変わらず子供の様なオヤジです 前の記事の最後にも書きましたが、昨日の時点で台風の影響でコースの短縮(フォンドダウン)が決定されたとのことで、自分のエントリーしていた気仙沼フォンド(210km)は北上フォンド(100km)となるとのことですが [続きを読む]
  • ツールド東北:前日&前夜祭
  • 台風にやきもきしながらも、事ここに至ってはもうジタバタしても始まりませんので、予定通り本番前日の土曜日に東北へと移動。 大宮6:26発のはやぶさ45号に乗り込み、一路仙台へ♪ この新幹線、大宮から仙台までノンストップで、何と7:32には仙台に到着たったの1時間6分で仙台ですよ…オドロキですね! さて、こんなに早い時間に仙台まで辿り着けるのであれば、「蔵王まで行って御釜を観れるんじゃね!?」 ツールド東北とかのイ [続きを読む]
  • ツールド東北:まどちゃんメンテと準備編♪
  • さて、いよいよ今週末9月16,17日(土日)はツールド東北です♪ こないだの土曜日に約250km走って、自転車の調子も自分の調子も今のところは絶好調ψ(`∇´)ψ ただ、九十九里浜を自転車を押して歩いたりとかしたので、砂まみれ・潮まみれになっちゃったので、翌日日曜日にまずはまどちゃん(TREK)の大掃除。 即日洗浄せずに、翌日チェーンを見たらもう錆び始めている… チェーンチェッカーで伸びを計ってみたら、0.75はスカスカ [続きを読む]
  • さて、来週に備えて少し走りますかヘ(゚∀゚*)ノ
  • さて、来週土日はツールド東北です。昨日のブログでも書きましたが、今回は気仙沼フォンド(210km)にエントリーしているので、まどちゃん(TREK)の調子と、自身の調子も確認するためにちょいと房総まで♪ 朝も早よから …って、まだ夜やんけ!まずは荒サイを河口方面へ。 そこそこ距離を走るつもりなので、ちょいと早め 四ツ木辺りから一般道へ出て、千葉街道(国道14号)へ。いつもは交通量の多い道で走りづらいのですが、 [続きを読む]
  • 快気祝いと1時間ゆるゆる走!?
  • 昨晩はヘルニア手術から復帰しただいちゃんの快気祝い♪ だいちゃん、きんどーさん、しーちゃん、岡ぴーと自分の5人でいつもの虎ノ門辺りで飲み会でした。 5人揃う前から既にだいちゃんと前飲みやってたので、この時点で既に結構いい気分でしたが、久しぶりに元気そうなだいちゃんの顔を見れて良かったです 無理は禁物だと思いますが経過は順調そうで、もう自転車にもゆるゆると乗り始めているみたいなので、次の検査で先生の許 [続きを読む]
  • 1時間走といろいろ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
  • 今日はお休みで天気もまぁまぁだったのですが、色々と用事もあって夕方ちょいと走ろうかというので、いつもの1時間走。 何となく気乗りしない感じでぐるぐるぐるぐる でも、意外と距離は延びたな〜♪1時間33.87km (Av 33.9km/h) …といっても、目標の35kmにはまだまだですけどね そのあと、少し荒サイをうろうろ。 南へふらふらと走っていくと、キッチンとれたてのところに秋桜が咲いていました 更にもう少し南へ。。。お気に [続きを読む]
  • Bトレ 秋(?)祭り:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
  • 今日(9/3日曜日)は久しぶりにMTB仲間と一緒にBトレで遊ぼうってことになりました。 というわけで、富士山麓♪ 集合時間は8時ですが、折角遠くまで行くのであればその前にいい景色でも観に行きましょうかね〜(いつもの様に…) ライングループで「早朝に雲海でも見に行くってのもいいなぁ…」って呟いてみたけど、誰からも反応が無かったので、いつもの様に一人で行くかと思ってたら、前日かのあさんから「明日はSK台行きます [続きを読む]
  • 1時間走…だけじゃ飽きちゃうよね!?
  • もう9月ですよ ちょいと時間が取れたので「1時間走にでも行くか♪」と外に出てみたら、思いのほか爽やかな天気 台風が近づいてきているので、風はちょっと強めですが、北東からの北風気味の風のせいか、気温も低めです。 何だかすっかり秋ですね… こんな気持ちのいいサイクリング日和に、道満土手をぐるぐる走り回るだけなんて勿体ない! とは言え余り時間も無いので、短時間で行けそうな所と言えば… 榎本牧場なら往復50km弱 [続きを読む]
  • 昨日までは天気良かったのに・°・(ノД`)・°・
  • 昨日仕事帰りにとっても綺麗な夕焼けを観ました 「明日は雨かな?」などと考えながら帰宅。 ・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚で、日は変わって翌日の今日は在宅勤務♪ 部屋に籠もってお仕事して、電話会議やって… お昼ごはんを食べて、午前中は天気良かったので、「食後の運動でもするか♪」ってんで、まどちゃん(TREK)に跨り、近所の道満土手へ。 ポツッっ [続きを読む]
  • 絶景! 湯釜:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
  • 土曜日に、とあるトレイルライドを計画していたのですが、このところの土日はずっと微妙な予報続きですね…(*´Д`*) 一体どうなってるんでしょうね!?この天気は…orz …と言うわけで、土曜日は家に引きこもってました。(土曜日が中止っぽかったので、半ばやけ気味で前日インターバルトレーニングとかやって、色々痛めたという話もありますがwww) このままだと、日曜日に回復走でもやって今週は終わり!? そんなの、嫌 [続きを読む]
  • 趣味と鍛錬の狭間で…〔心肺機能の強化?〕
  • 若い頃は運動やなんかも少しはやっていたけど、会社に入って忙しくなり、それとともに体を動かす機会も激減しました。飲みには進んで行くのにねwww 家に帰っても、休みの日にもパソコンに向かっている生活。 で、それまでの不摂生が祟って血液の状態やなんか色々とヤバくなり、「あんたこのままじゃ死ぬよ?」と医者に言われて、50歳になって始めたロードバイク。 そこからそれまでの生活が一変しました。 最初は健康のた [続きを読む]
  • 今日も頑張った♪(踏め踏め、回せ〜)
  • 死ぬほど暑い日が続いていますが、皆さん如何お過ごしですか!? 昨日、そして今日と、えらい早い時間から頑張って仕事をして、ちょっと早めに仕事を終えて時間ができたので、夕暮れ時にいつもの1時間走。 このところロードと言えば殆どコレしかやってませんね… 夕方微妙に風が出てくる時間なので、こういう日は余りTTには向かないので、真面目に1時間走というよりは色々試行錯誤♪ まずは昨日。 重めのギアで踏みまくるとどう [続きを読む]
  • 「ペダリングは背中から」
  • watさんが以下の様な記事を書かれていました。 トレイルをMTB、しかもフルリジッドで走り回る様になって、大きなドロップオフや根っこなどの段差を乗り越える様なことをやるようになると、肘を横に張り出したアタックポジションで腕と上半身をフルに使って衝撃をいなしながら走るためには肩甲骨を閉じたり開いたりする動きがとても大切になります。自分も肩コリがあるので、時折肩甲骨のストレッチとかをやってますが、今回引っ [続きを読む]
  • 着弾物2点キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!
  • 嫁さんからのラインメッセージ… おおうっ!? Chain Reaction Cyclesからの着弾物と思われます♪心当たりは大ありですが、自宅住所への直撃は避けられなかったので今回は確信犯 お家に帰ってみると…EASTON HAVEN ライザーバーです。ブルーの派手なペイントがなかなかカッケーなセールだったので、つい我慢できずにポチリ♪ 740mmと幅広なので、コントロール性上がるかなっ!?装着するのが楽しみです。 ・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。 [続きを読む]
  • ぼっちで吊り橋効果!?
  • つい先日、みかんさんが吊り橋の記事を書いてました。 その中で、栄えある「((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルNo1」に輝いたのは静岡県の夢の吊橋 …見てみたい ・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚てな訳で、行ってきました静岡県♪急に思い立ったので、ぼっちライドです♪飛び道具(輪行袋)での遠距離着弾はお手のものψ(`∇´)ψ こっち方面を目指そうと考えたの [続きを読む]
  • 〔1時間走〕あと900mが遠いんだよな…
  • 昨日は止ん事無い出張が入っていてお仕事…それが無ければ休暇を取っていたところですが、仕方ありません。 で、今日(8/18)金曜日はまたお休みなのですが… マジでふざけてますよね、この天気… 午前中はかろうじて雨は降らなさそうなので、いつもの道満土手で1時間走です。 こんだけ雨ばっかりだと遠くには行けないので、近場で短い時間でササッと負荷を掛けられる場所があるというのはいいですね♪(キツイですが…) 1時間3 [続きを読む]
  • 何だかこのところパンク修理ばっかりやってるな・°・(ノД`)・°・
  • 都心で40年ぶり、16日連続の雨… マジで要らないですから。そんな記録… で、そんな中でも頑張ってちょくちょく走っているせいか、やはり雨って路面にある小さな異物を浮かせてしまうので、走行中に拾いやすいんですかね!? 日曜日には角さん(CUBE)でも濡れた路面でのヒルクラでパンクしたし、まどちゃん(TREK)でもパンク… 特にまどちゃんは、PanaのRace Dの耐パンク性は非常に高くて、これにしてからどんな砂利道や悪 [続きを読む]
  • 回復走と1時間走
  • 日曜日は久しぶりのぼっちライドで2000m級のお山のヒルクライム 翌8/14月曜日は朝から雨が降ってましたが、昼過ぎには止んだので「いつもの道満土手でも走るかな」とか思ったのですが、前日のヒルクラのダメージも結構あったので、無理せず回復走に努めました。 秘密基地にまどちゃん(TREK)を取りに行くのがめんどくさかったので、角さん(CUBE)でくるくる♪ アップライトなポジションで、25〜30km/h程度の速度。ケイデンス [続きを読む]
  • 〔標高2000m超を制覇せよ!〕大河原峠
  • 今日(8/13)は元々、別のライドの予定が入っていたのですが、ちょっとネジの飛んだライドに付き合ってくれる何処かの奇特な長距離弾道ミサイル(誰のことでしょうね?ψ(`∇´)ψ)に仕事が入ってしまったとのことで急遽中止(延期)に。。。う〜ん、残念! てなわけで、久しぶりのぼっちライドに出かける事にしました♪(たまにはぼっちで走っておかないと、看板に偽りありって言われそうですからね…) で、どこに行こうか [続きを読む]
  • 彩湖道満ゴリラ公園!?
  • 今年のお盆休みの天気は一体何なんでしょうね!? 今日は、仲間とトレイルライドを予定していたのですが、昨日からの雨でトレイルもダメでしょうから中止…仕方ないので、彩湖道満トライアスロン大会が開催されるとの掲示が少し前に出ていたので、始まる前に少し走ってから、観戦でもしてくるかということで朝から行ってきました。 昨晩ちょっと寝るのが遅かったので家を出るのが遅くなってしまい、大会が始まる前に1時間走でも [続きを読む]
  • 〔1時間走〕Average 35km/hの壁・°・(ノД`)・°・
  • 今、自分の前には平均速度35km/hというとても大きな壁が立ちはだかっています。 このところ、頑張ってちょっとでも走れる時にはロードで「1時間走」というものをやっています。 以下の記事の中に、「時速30kmに壁がある理由」という項があります。ロードバイク平均時速30kmの壁を突破する方法 その中に、40歳、体重60kgの男性の時速と出力、平均酸素摂取量と1時間持続できる人の到達率を表にしたものが掲載されています。 自分 [続きを読む]
  • ふじてんへGo♪━(゚∀゚)━!!!
  • 今日は久しぶりに仲間とみんなで「ふじてん」に遊びに行ってきました♪ ここは冬はスキー場ですが、夏はゲレンデ横の林の中にMTBのコースを造成しており、リフトで登ってダウンヒルのみを思う存分楽しめるスポットとなっています。 折角こんなところまで来るのであれば、ふじてんだけじゃ勿体ない! ってことで、朝7時前から道の駅なるさわに集合 朝さいたまを出た時には曇りで、中央道から大月を過ぎた辺りでは、厚い雲が垂れ [続きを読む]
  • ひまわりポタりん♪
  • お仕事早めに終えて、午後から少し時間ができました、、、とは言ってもそんなに遠くには行けません。 ここんところ、時間が無い時は道満土手で1時間走っていうのが定番だけど、今日は何となくそんな気分にはなれず… そういや春日部だかどこかにひまわりが咲いてるって菊次郎さんのブログにあったな… てなわけで、今日はひまわりを求めてポタリングです それほど風はないけど、微妙に向かい風? うんしょうんしょと、まずは荒サ [続きを読む]