ことぶき さん プロフィール

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ことぶきさん: 更年期をHAPPYに過ごそう!
ハンドル名ことぶき さん
ブログタイトル更年期をHAPPYに過ごそう!
ブログURLhttp://kotobuki1.seesaa.net/
サイト紹介文アラフィフ女性たちへ向けて、更年期を明るく元気に過ごす秘訣を紹介しています。
自由文エイジングケアコスメ、サプリ、ハーブ、美容雑貨などのレビューブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 66日(平均4.6回/週) - 参加 2017/06/15 12:19

ことぶき さんのブログ記事

  • 更年期の私が毎日食べたい食品を紹介します!
  • アラフィフで更年期真っ只中の私。今までになかった体調の変化を日々感じています。特にイライラがすごいんですね。家族に関しても怒りっぽくなってしまいます。怒った後にどうしてこんなに怒ってしまうのかな??感情を抑えきれない自分になぜなぜ?と問いかけても答えは出ません。きっと今私は更年期なのだと自分に言い聞かせるしか術がない感じです。でも、少しでもイライラを抑えて日々明るく楽しく過ごしたいと感じています。 [続きを読む]
  • 更年期のイライラ、抑えようとしても抑えきれない!
  • アラフィフ世代の私にとって、更年期は初めての経験。(皆さん一生に一度しか経験しませんね)更年期を終えた女性たちに質問すると「あの頃が更年期だったのかしら?」「特に症状はなかったわ」と答える。私自身は、今更年期の真っ盛り。症状としては、数年前から原因不明の肌荒れに悩まされた。そして、頭皮のかゆみや睡眠障害などがある。しかし、一番の悩みはイライラなんです。更年期にうつ症状になる女性もいるほど。私の場合 [続きを読む]
  • 更年期と私の睡眠事情
  • 私は、子供のころから寝つきが悪い方でした。ベッドに入って入眠までに1時間以上かかることもありました。そのため、布団に入った途端に寝られる人がいつもうらやましいと感じていました。でも、一度眠ると、どんなことがあっても起きません。大きな地震があっても絶対に起きない、そんな子どもだったので親は飽きれていました。しかし、数年前(40代半ば)から私の睡眠に異変が・・・。まず、寝つきが悪い。これは子供のころから [続きを読む]
  • 腸内環境を改善して便秘改善でお肌もきれいに★いきいきケフィア★
  • アラフィフの私。年齢的に新陳代謝が悪くなっていますね。これは年と共に仕方がないのだろうか?若いころに比べて、たくさん食べられない。更年期によるストレスはかなり感じている。そのため、若いころ以上に便秘がち。腸内環境・・・きっとよくないな〜と感じています。今回は、オリエンタルバイオさんのいきいきケフィアをモニターさせていただきました。実は、私以前花粉症に良いというのでケフィアを食べていたことがあります [続きを読む]
  • 歯周病予防に世界特許の口腔菌で菌バランスケア★ゼンダマン
  • 更年期のアラフィフの私たちは、歯周病予防に気をつけなければいけないお年頃ですね。私は、すでに2本の歯を失っていてインプラントを2本入れています。インプラントってかなり高額です。ですから、これ以上歯を失いたくないと強く感じています。今回は、世界特許取得の口腔善玉菌を活用した「ゼンダマンJ」と自然界から発見された3種類の複合菌生成発酵物質を使った「ゼンダマンS」をモニターさせていただきました。商品の詳細 [続きを読む]
  • 更年期のイライラはハーブティーで改善しよう!
  • 更年期を迎えて感じることは、イライラが増したことです。以前は、生理前などにイライラしたり怒りっぽくなったりはしていましたが日常的にイライラが起こることはあまりなかった。でも、数年前からなんだか日常的にイライラすることがあります。本当に些細なことなのだけれど、突然イライラして家族を怒鳴りつける。家族は、とても驚いていました。そんな、自分が嫌でイライラの後は急に落ち込んでしまったり。自律神経のバランス [続きを読む]
  • 塩分控えめにしてハーブを料理に取り入れよう!
  • アラフィフの私は、食生活にはかなり気を付けています。できるだけ自炊を心がけています。やはり自分で作る料理は安心安全だと感じます。食材もJAや道の駅などで新鮮な旬の野菜を購入します。そして、塩分を控えめにして調理します。塩分を控えめにすると、お料理が物足りないよ〜という方もいると思います。そんな時は、是非ハーブをお料理に取り入れてみてください。例えば、エルブ・ド・プロバンス。これは、フランス語で「南 [続きを読む]
  • 私の更年期症状と改善策
  • 私は、昨年から更年期の症状を感じるようになりました。白髪が目立つようになったり、シミが濃くなって来たり、生理不順を感じるようになったり、あごを中心に今までにないひどい吹出物に悩まされたり、頭皮のかゆみがひどかったり、まずは体の変化を感じるようになりました。そして、精神的な面ではイライラや喪失感、不安などを感じるようになりました。今までより怒りっぽくなった気もします。アラフィフ女性は、人生のターニン [続きを読む]
  • 免疫力UP、健康で若々しい毎日のためにコンビタ社マヌカハニーを!
  • テレビや雑誌などで話題のマヌカハニー。とても興味がありましたが、ネットで探すと種類がたくさんあってよくわからない。今回は、コンビタ社のマヌカハニーをいただきましたので紹介させていただきます。マヌカハニーとは、マヌカハニーはニュージーランド原産のマヌカという低木に咲く、白や薄い桃色の花から採れる蜂蜜です。ニュージーランド先住民のマオリはマヌカを「癒しの木」として、その樹液や葉を生活に取り入れているそ [続きを読む]