ティング さん プロフィール

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ティングさん: 食育の学校  〜「We are what we eat.」〜
ハンドル名ティング さん
ブログタイトル食育の学校  〜「We are what we eat.」〜
ブログURLhttp://wearewhatweeat.seesaa.net/
サイト紹介文「私たちのカラダは食べたものでできている」なので、食育の学校ブログを立ち上げました(^_-)-☆
自由文3つの健康のバランスが大切です。

肉体面とは、カラダの健康

精神面とは、心

社会面とは、仕事

このトライアングルがキレイかどうかがバロメーター!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 66日(平均7.2回/週) - 参加 2017/06/15 22:13

ティング さんのブログ記事

  • その砂糖ただちに捨てなさい!とは? 佐藤さんちも例外なく!
  • あなたの家の砂糖は何色ですか?「オレ色に染まれ〜」「人生バラ色〜」「ラッキーからはホワイトです!」あなたのご家庭に白砂糖が置いてあれば、ただちにゴミ箱へ!白い食品の代表格である白砂糖を毒、麻薬という人もいます。これは決してオーバーな話ではありません。なぜなら、攻撃的になる、イライラするなどの原因となる低血糖、それに心臓病や動脈硬化、ガンなどのリスクが生じます。市販されているほとんどの砂糖は、精製す [続きを読む]
  • 味噌はダイエット食になり、だしは美容食になるとは?
  • ズズズズ・・・「あーやっぱり日本の食卓には味噌汁だね」ポリポリ・・・「生野菜スティックにこの味噌味のドレッシングが良い」そんな使い勝手も良くて、美味しい味噌は、何を使えば良いかというと!ダイエットしたいなら赤味噌!チュルチュル・・・「やっぱ、関西のうどんは出汁(ダシ)がきいてるね」ムムムムム・・・「これはもしや出し巻き卵では!」そんな使い勝手も良くて、美味しい出汁(ダシ)は、何を使えば良いかという [続きを読む]
  • 白髪にはゴマ!老化対策にはアサイー!
  • 「最近、白髪が目立つようになったね」と、子供に言われたりする・・・「きっと苦労してるんだろうね・・・」と、旦那さんや奥さんに同情される・・・なんだか切ない気持ちになった人は、これを覚えて下さい(^_-)-☆白髪対策には、ゴマです。「最近、体力なくなってきたね・・・」と、フットサル仲間に言われたりする・・・「駅は階段ではなくエスカレーター探すよね」と、後輩に愚痴を言ってしまう・・・なんだか切ない気持ちにな [続きを読む]
  • 最新のダイエット4つ ダイエット総選挙1位は?
  • 2017年のダイエット総選挙の録画が出てきたから見てみた(笑)「こんなあたしでもアイドルになりたい!」「10kg痩せてアイドルになりたい!!」「歌って踊れるアイドルに憧れてます!!!」80kg以上のおデブちゃんたちがアイドルになるために、頑張ってダイエットするTV番組の録画が出てきましたー。それぞれ最新の4つのダイエット法を使い、グループ分けして、アイドルグループのセンター争いです。4つのグループは、1、 [続きを読む]
  • 旬のフルーツが食べられない時のフルーツの選び方とは?
  • 「旬のフルーツがとっても大好き!」「この季節はやっぱりスイカかな!」「でも、旬のフルーツの季節は短い・・・」私もフルーツが大好きですが、食べられる期間が短いですよね。フルーツは美味しく食べるだけでなく、体にとっても必要な栄養を摂れるから、とっても優れものです(^_-)-☆ベリー類は、アメリカの農水省でもAランクと認められるほどの抗酸化作用があります。だから、ビタミンが豊富で、美容に良い成分がたくさん入っ [続きを読む]
  • 腸内でビフィジス菌が活性させる玉ねぎは赤!
  • 「玉ねぎきらーい!」「なんで、玉ねぎは甘くて美味しいやん!!」「玉ねぎ切ると涙が出る・・・」そんな玉ねぎ好き嫌いは多い食材ですが、玉ねぎ効果を知っていれば、あなたもきっと料理を工夫して食べるでしょう(^_-)-☆玉ねぎがダイエットや腸内デトックスに良いことは有名です。しかも、赤玉ねぎは、整腸作用のあるオリゴ糖がふつうの玉ねぎの約2倍もあるから驚きです。やはり、情熱の赤だからでしょうか?多分、関係ありませ [続きを読む]
  • 酵素パワーが美肌を維持!そしてダイエットをも可能にする!とは?
  • 「最近、やせたんじゃない?」「しかも、お肌もツルツルね」「髪の毛もうるおってるし」「何か良い方法見つけたの?」あなたはきっと、友達からこう言われてしまいます。「えー、なにもしてないよー」「ただね、〇〇を意識しただけ!」さて、ちょっとだけ勉強のお時間です(^_-)-☆美肌を維持しして、ダイエットするには酵素が大切です。酵素は大きく分けて2種類あります。「代謝酵素」「消化酵素」代謝酵素はエネルギーを作ったり [続きを読む]
  • ダイエットの敵とダイエットの友とは?
  • 「油はダイエットの敵! 」「油は吹き出物が出るじゃない!」「油抜きダイエットしなきゃいけない?」この考え方では、あなたのお肌はボロボロになり、髪の毛にツヤ、潤いがなくなり、肝心のダイエット効果もあまり期待できません・・・正しい油の摂り方を知れば、お肌はツルツルになり、髪の毛はツヤ、潤いがキープされ、ダイエットもできるでしょう\(^o^)/その理由は、油には、積極的に摂るべき油と、なるべく避けるべき油の [続きを読む]
  • ダイエットの奥義 家庭で使う油の決め方にあった!とは?
  • 「そうそう、家の油がもうなかったわ」「買い置きしておこうかしら」「えっと、油なんか使い捨てだから」「この特売の一番安いヤツ」ちょっと待って−−−−!!!ダイエットにとって、摂るべき油と摂らない方がいい油があります。これさえ知っておくと、自動的に太りにくくなる体になれるばかりか、お肌はツルツル、髪の毛にはうるおいが!その根拠を分かりやすく書いていきます。オメガ3という言葉はご存知でしょうか?これは、 [続きを読む]
  • 食べる美容サプリメントはアーモンドとは?
  • 「食べるだけで、美肌になる魔法のサプリはないの?」「お肌にツヤがバンバン出るおやつないの?」「30才過ぎても曲がりたくない角は?」この食材を知って、適量食べると、このような悩みから解放されます。その食材は、アーモンド!アーモンドと聞くと、油分が多い!それに、食べるとニキビだらけ!!だから、ダイエット・美容の天敵!!!と思ってたら大間違いです!!!!!!アーモンドは、抗酸化力の高いビタミンEをたっぷ [続きを読む]
  • ダイエットしやすい体に変化させるチアシード効果とは?
  • 「なに?このゴマみたいなヤツ・・・」「えっ?知らないの?」「ハリウッドスター御用達のチアシードだよ!」これを食事に取り入れると、素晴らしい効果があり、あなたの家に、ハリウッドから連絡があるかもしれません。「あなた、ハリウッドスターに興味ない?」そして、あなたもハリウッドスターになって、セレブの仲間入り(^_-)-☆ハリウッドセレブ達が、食事に取り入れているということから、大人気となった「チアシード」こ [続きを読む]
  • 間食が食欲増進剤になる理由とは?
  • 「あたし、間食はやめられないな・・・」「なんかこの時間になると甘い物ほしくなるー」「間食しても太らない食べ物ほしいな・・・」女性はとくに間食が大好きですよね。しかし、ダイエット中の女性には厳しい我慢大会がツラいです・・・しかし、間食してもぜんぜん太らない時代があったんです。その時代をよく観察すると、あなたも間食しても太らないテクニックを学ぶことができるかもしれません(^_-)-☆どういうことかというと・ [続きを読む]
  • 老化防止にはこの5つに気をつける必要があった! そして対策は1つ
  • 「最近、歳とったな〜」「動くのがおっくうなのよね〜」「体のあちこちにガタがきてるな〜」誰もが避けて通れない「老い」・・・老いの最大の原因はカラダの酸化です。その酸化をもたらすのが活性酸素です。ダイエットにもよくありません!呼吸によって体内に取りこまれた酸素は、私たちの生命を維持するために働きますが、ときにはその酸素が酸化力の強い活性酸素に形を変え、私たちに害を与えます。その活性酸素も本来はカラダに [続きを読む]
  • よく眠りたい人のための簡単不眠症対策とは?
  • かくれ不眠・・・ご存知でしょうか?日本人の8割が不眠だといわれてます!「そうだね、週末は寝だめするためのもの」「ベッドには取りあえず入るけどね・・・」「夜は目がランランとするんだよねー」こんな生活ではよくありませんねー。それは、睡眠がカラダの調子に大きく作用するから!もちろん美肌にも。しかし、そんな自覚がある人より、不眠の自覚がない人の方が多いことが問題なんです!「私はベッドに入ると3秒で寝れるわ [続きを読む]
  • 睡眠不足がデブの元になるとは?
  • 「ふぁぁ・・・眠たい」「そうよね、暑くて眠れないね」「仕事や家事が忙しくて寝不足・・・」あなたは直ちに睡眠不足を解消しないと、デブになってしまうでしょう・・・さて、あなたは、毎日どれくらいの睡眠時間が取れていますか?ぐっすり寝ることができない私たち現代人の悩みでもあります。しかも、睡眠不足がデブのもとだなんて・・・NHKの国民生活時間調査によると、日本人の睡眠時間は年々短くなっており、特に40代の女 [続きを読む]
  • 善玉菌で便秘克服する方法とは? ウンコがバンバン出ます(笑)
  • 「最近、便秘ぎみでね・・・」「私ももう3日も出てないの・・・」「私なんか、1週間よ・・・」「便秘はとってもツラいのよね・・・」「便秘薬ももう効かなくなって・・・」こんな方にとっておきの秘策があります。明日からこれを実践すれば、「毎日、快食快便だわ!」「あらヤダ!快便だなんて(笑)」「だって、あの悪夢から解放されたのよ!」さて、お勉強のお時間です(笑)便秘薬が手放せないほどの頑固な便秘体質のあなたの [続きを読む]
  • 夏バテ解消!1日1杯のお酢の力は内臓脂肪にも効果的!!とは?
  • 「ぜんぜん太ってないじゃない?!」「実は内臓脂肪が多いらしいの・・・」「この見えない敵はなかなか取れない・・・」しかし、この人間の天敵、内臓脂肪を1日たった1杯で減らすものがあります。それは、酢夏バテや疲労回復、食欲増進効果があるというお酢の力は有名ですよね。しかし、それだけではなく、1日大さじ1杯飲むだけで、基礎代謝を上げ、新陳代謝を正常に戻してくれます。そのため、体内環境が良くなり、老廃物がた [続きを読む]
  • 食べる最強の紫外線対策方法 UV対策に最適な食材とは?
  • 「この夏は暑いな・・・」「紫外線対策は絶対だけど面倒なんだよね・・・」「食べるだけで、UV対策ができたらいいのに・・・」実は、そんな食材があるのです。それを食べておけば、体の中から紫外線対策ができるんです。暑い夏もあなたのお肌は美白維持(^_-)-☆夏の美白の女王の名はあなたのモノ\(^o^)/その最強のUV対策になる食材は、トマト紫外線は一般に3月頃から強くなりはじめ、5〜6月にはピークを迎えれると言われてま [続きを読む]
  • 太りにくくなるための食べる順番とは?
  • 「美味しそう!」「やっぱり焼肉はカルビだね!」「いやいや、最初は塩タンでしょ!」ちょっと待ったーーーー!同じ食べ物を同じ種類、同じ量、食べても、太る食べ方と、太りにくい食べ方があります。これさえ知っていれば、あなたは、友達と一緒に、居酒屋に行っても、焼肉屋さんに行っても、食べ放題付きのディナーに行っても、「あれ?同じもの食べてるのに」「ぜんぜん太らないねー」「ずるいなー」と、言われることになるでし [続きを読む]
  • ダイエットには付きもの? 肌荒れ、髪パサパサしないダイエット方法とは?
  • 「今、ダイエット頑張ってます!」「でも、ちょっと肌荒れが気になる・・・」「髪の毛もパサパサになってる・・・」「でも、仕方ないよね・・・」食事制限したら、肌が荒れたり、髪の毛がパサパサになった経験はありますか?それは、脂質をカットしたからです。亜麻仁油や魚のオイルなどは積極的に摂るべきものです。揚げ物などの酸化した脂は控えた方がいいですが。お肉もタンパク質や鉄分を摂るための重要な食材です。何と言って [続きを読む]
  • 糖質制限するより血糖値急上昇をさせないことの方が大事とは?
  • ダイエットでは、単純に糖質を摂るのがダメではなく、血糖値を急上昇させることがダメなんです。しかし、血糖値を上げるな、コントロールせよって言われても・・・私たちのカラダは、糖質や脂質をエネルギー源としています。糖質がより細かくなったブドウ糖が体内の吸収もよく、朝から脳を動かすエネルギー源としても知られています。摂取された糖質は胃や腸で分解され、ブドウ糖となって血中に摂りこまれます。このブドウ糖を細胞 [続きを読む]
  • 胃を小さくする方法って?
  • 「胃を小さくしたらあまり食欲もわかないわ」「病気して食欲がなくて胃が小さくなったのね」「食べ過ぎたら、胃が大きくなるから気をつけな!」「食事制限で胃が小さくなる」は本当か?これは間違いです!正解は、食事制限で少量で満足できるようになる。私はファスティングダイエットをしたとき、確かに胃が小さくなったなーと、思いました。========================================誰 [続きを読む]