ナビ さん プロフィール

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ナビさん: からだナビ
ハンドル名ナビ さん
ブログタイトルからだナビ
ブログURLhttp://karadanabi.com
サイト紹介文ダイエットを成功させるにはからだの基礎知識が必須です。効果的な運動やダイエット情報をお伝えします。
自由文このサイトはダイエットや美容に対する疑問を持った人を支援するサイトです。
どのダイエットが本当に効果あるのか?
からだの仕組みと共に解説させてもらいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 68日(平均8.2回/週) - 参加 2017/06/17 02:31

ナビ さんのブログ記事

  • 子供から学ぶ!腹八分目を守るべき理由
  • 小さいお子さんがいる方や親戚に子供がいる人ならわかると思いますが、子供にはものすごく太っている子ってほとんどいないですよね。人間には元々スリム体型を維持してくれるセンサーのようなものがあります。前回の記事ではスリム体型の成人から学んだ空腹についての話ですが、今回の話は人間の本能的に備わっている太らないセンサーの話をしますね。子供から学ぶ人間の本能的なスリム維持センサーってなに?思春期までの子供のほ [続きを読む]
  • 太らない人から学ぶ!空腹感と食事のタイミングについて
  • 普段みなさんは食事はどんなタイミングで食べていますか?どんなタイミングと言われても…働いてるから朝起きてすぐ食べてお昼休憩には同僚とランチ、仕事が終わったら家族がごはん作ってくれているからそれを食べるだけかなっていう人が多いでしょうでも休日はどうですか?今日は太らないと言われている人を観察してわかったことの紹介をしますね太らない人はおなかがすかない限りご飯を食べないみなさんのまわりにも何を食べても [続きを読む]
  • お腹の脂肪に効果ありのサプリ!スリムフォーを買ってみた
  • 誰もがダイエットをはじめようとするきっかけは、体重が増えてきたりおなかがぷにぷにしてきたりと自分の見た目が気になってはじめますよね。夏に向けておなかだけでも痩せれたらもっと海にいけたりとか悩みませんか?でも部分痩せというのはかなり難しいのが現状でもあります。そんな時におなかの脂肪に効果があるサプリメントを紹介したいと思います!スリムフォーってどんな効果があるの?スリムフォーというのは葛の花抽出物を [続きを読む]
  • 栄養が偏っているダイエットが危険な理由
  • 前回の記事では同じものを食べ続けるダイエットの危険性についてお話ししましたねではそれほどではないが栄養が偏っている食生活はどうなのでしょうか?女性がよく挑戦する菜食系ダイエットや今はやりの糖質制限ダイエットなどです。では順番に解説していきますね。菜食系ダイエットって何が危険なの?菜食系ダイエットは肉や魚などの動物性たんぱく質をとらない食事法のダイエットです。乳製品のみを食べるラクトベジタリアンや卵 [続きを読む]
  • 知らなきゃ損?ストレスとダイエットの関係
  • 学生の頃は体重なんて気にならなかったのに、働き始めてから急に太ってきたという方も多いかと思います。運動量が減ったからじゃない?と思っているかもしれませんが、その肥満の原因はストレスかもしれません。今回はストレスがダイエットに対しどのような悪影響を与えるかの説明をしますね。ストレスってダイエットにどんな悪影響があるの?環境が変わったり、いきなりハードなダイエットをするとストレスが発生します。ストレス [続きを読む]
  • 誰でもできる痩せる食べ方や順番って知ってる?
  • 普段皆さんが食事をする時って食べ方って気にしています?もちろん箸の持ち方やクチャクチャ口をあけて食べないってのも重要ですよ笑でも今回紹介したいのは太りにくい食べ方です。太りにくい食べ方ってどんなの?太りにくい食べ方で重要なことは食べ物をよく味わって食べることです。私もついついさっさと食べてしまう早食いの癖がついているのでいけないのですが、普段早食いの人は食べ物の味をさほど味わって食べていないんです [続きを読む]
  • 腸内の痩せ菌デブ菌って知ってる?痩せ菌の増やし方について
  • 腸内環境におけるやせ菌やデブ菌という言葉を聞いたことある方はいると思います。でも痩せ菌ってなんだろう? 本当にそんなのあるの?とも思いませんでしたか?実はこれの正体は善玉菌や悪玉菌を言い換えているだけなんです。善玉菌というとなんとなくからだによさそうなイメージがありますがどんな効果があるのかは一般的ではないですよね。今日は腸内細菌の話をしますね。腸内にはどんな菌があるの?私たちの腸内には100兆個 [続きを読む]
  • 綺麗に痩せるための睡眠法の3つのルール
  • 前回の記事ではしっかりした睡眠をとると1か月で1kgも体重が変わるという話をしました。でもしっかりした睡眠をとるにはどう眠ったらいいかが疑問ですよね。今日はしっかりした睡眠をとるためのルールを説明させてもらいます!睡眠と時間の関係を意識しよう睡眠と時間は眠っている間の脂肪燃焼効果を見込める痩せホルモンの働きに影響します。その効果を高める時間についてご紹介しますね。夜中の3時までには眠ること痩せホル [続きを読む]
  • 誰でもできる睡眠ダイエットの効果って?
  • 不規則な生活はからだに悪いというイメージってないですか?でも寝る前のひと時が楽しくてついついネットを見ちゃったり、スマホをいじってしまって気づいたらもう2時、3時だったという経験は誰でもあると思います。特に時間にしばりがない夏休みの学生やニートはついこんな生活を送ってしまいます。でもこの生活はすごく太りやすいということ知っていましたか?今日は正しい睡眠をとると痩せやすいからだになるということの話を [続きを読む]
  • ストレッチの目的は知ってる?運動前のストレッチについて
  • 皆さんは運動前のストレッチはどのように行なっているでしょうか?肩を回したり足を高く上げたりするストレッチと腕をゆっくり伸ばすストレッチの2種類があります。運動前にはどのようなストレッチが合っているのか書いていきます。運動前のストレッチの目的とは 運動前のストレッチというのは体を温めるのが最大の目的です。なので運動前に行なうストレッチとして最適なのは体を動かすストレッチです。 ストレッチというよりは体 [続きを読む]
  • 知らなきゃ損?腹筋をしてもお腹が割れない理由
  • お腹周りの必死に鍛えているのに全然脂肪が落ちないと悩んでいる方、必見です!お腹を鍛えてもお腹周りの脂肪が落ちない理由とお腹周りの脂肪を落とす方法についてみていきましょう。部分痩せはできない お腹の脂肪に限ったことではありませんが、部分的に痩せるということができません。脂肪は全体的について全体的に落ちていきます。その為、いくらお腹のトレーニングをしたところで脂肪は落ちていかないです。 部分的に鍛えるこ [続きを読む]
  • フィットネスクラブの体組成の数値について
  • 皆さんは、フィットネスクラブに通われているでしょうか?通った経験のある方はご存知かもしれませんが、フィットネスクラブには、体組成を測定する機械が置いてあります。 その体組成を定期的に測定して、一つのモチベーションにしている方もいらっしゃることでしょう。しかし、その体組成には、落とし穴もあります。 今回はその落とし穴についてまとめてみました。 体組成とは 体組成とは、脂肪、筋肉、骨の量やどの部位にどれだ [続きを読む]