ナビ さん プロフィール

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ナビさん: からだナビ
ハンドル名ナビ さん
ブログタイトルからだナビ
ブログURLhttp://karadanabi.com
サイト紹介文ダイエットを成功させるにはダイエットの基礎知識が必須となります。痩せやすい体をつくっていきましょう。
自由文このサイトはダイエットや美容に対する疑問を持った人を支援するサイトです。
どのダイエットが本当に効果あるのか?
からだの仕組みと共に解説させてもらいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 11日(平均17.2回/週) - 参加 2017/06/17 02:31

ナビ さんのブログ記事

  • 知らなきゃ損? ダイエットと排せつの関係
  • こんにちわ、ナビです。今日は久しぶりにダイエットの記事を書きますねみなさんダイエットをしている時って食べ物、つまり「入るもの」はカロリーを抑えなきゃ!ってよく気にしているのですが排せつなどの「出るもの」は気にしたことありますか?知らなきゃ損!ダイエットで排せつを気にすべき理由を紹介します!毒素の75%は便が排泄してくれる私たちの体には大気汚染や喫煙、加工食材によって知らないうちに「有害金属」がたま [続きを読む]
  • あなたにも関係ある?女性ホルモンと年齢がむくみの原因になるわけ
  • こんにちわ、ナビです。今回はむくみの理由シリーズで最後になる女性ホルモンと年齢がむくみに与える影響について解説していきます!生理の時ってむくむのが普通じゃないの?女性ホルモンの影響を女性が一番影響受けやすい時期が生理の時なのですが、生理前になると決まってむくみが気になる、体重も増えているという人も多いかもしれませんねこれは女性ホルモンが影響して、自然と体に水分をためこみやすくしてしまっているから。 [続きを読む]
  • そのむくみもしかしたら肩こりのせいかも? 痛みとメンタルの影響
  • こんにちわ、ナビです。今日はむくみに影響する痛みについてお話します。むくみと痛みについて例えばじんましんでかゆくなったり、こけてどこかをぶつけたときにかゆみや痛みがあるところが赤く腫れあがったりしませんか?実はそれもむくみの一種なのです痛みやかゆみがあるときは患部に炎症がおきています。すると患部の血管が広がって血液中の水分がにじみでて患部はもちろんそのまわりまでむくんでしまうのです。肩こりが手や顔 [続きを読む]
  • 意外と知られてない? 水分との関係を知ってむくみを解消しよう
  • こんにちわ、管理人のナビです。今日はむくみについてあまり知られていないむくみの原因となる水分と痛みについて解説していきます。水ってむくんでる時は飲まないほうがいいの?むくみについて自分で調べていると水分がたまっているのだから「水はあまり飲まないほうがいいのかな?」って思っちゃいますよね実は飲みすぎても飲まなすぎてもダメなんですむくみの原因は前回解説したとおり細胞内と細胞外の水分の濃度の違いが浸透圧 [続きを読む]
  • あなたのむくみの理由はどっち?体質と冷え性が与える影響
  • あなたのむくみの理由はどれ?前回の記事ではむくみについて概要を説明させてもらいました。むくみは様々な原因でおき、放っておくと太りやすくなってしまいます。色んな原因でおきているので解決方法もそれぞれ異なってしまいます。今日は2つあげさせていただきます!体質の問題まずむくみを意識するようになったのは何歳ごろからかというのを考えてみましょう。もし社会人になってからなら運動量が落ちたことによる運動不足や環 [続きを読む]
  • むくみの原因ってなに?
  • むくみってなんでおきるの?「最近朝おきるとむくんでて…」「仕事が終わると足がまたパンパンになってる…」女性ならよくあるこんな悩み実は放っておくといやーなことになっちゃうんですむくみは医学的に浮腫といいまして細胞と細胞の間に水分がたまっている状態をいいます。健康な状態だとこの水分は体中にある血管やリンパ管を通って全身をめぐっているため特定の場所にたまるということはありません。しかし冷えや栄養不足、運 [続きを読む]
  • むくみの原因ってなに?
  • むくみってなんでおきるの?「最近朝おきるとむくんでて…」「仕事が終わると足がまたパンパンになってる…」女性ならよくあるこんな悩み実は放っておくといやーなことになっちゃうんですむくみは医学的に浮腫といいまして細胞と細胞の間に水分がたまっている状態をいいます。健康な状態だとこの水分は体中にある血管やリンパ管を通って全身をめぐっているため特定の場所にたまるということはありません。しかし冷えや栄養不足、運 [続きを読む]
  • 小顔効果もあり!? 噛むだけ簡単ガムダイエット
  • ダイエットの時っておやつ食べてますか?基本的にダイエットの時は間食はしない方がいいのですが「ついついおやつがやめられない…」という方もいると思いますそんな方にご紹介したいのがガムダイエットですガムダイエットって?食事の前やおなかがすいたときにガムを噛んで満腹度を抑えるダイエット方法です。咀嚼回数を増やすと何故満腹度が抑えられるのかというのを医学的な説明をしますと咀嚼を行うことで情報が中脳の咀嚼中枢 [続きを読む]
  • 知らなかったら損?ダイエットで食べるべき10の食材
  • ダイエットの時って何を食べたらいいんだろう?この前の記事で食べるべきではない食べ物の紹介をさせていただきましたが今回は食べるべきものをあげさせていただきます!ダイエットの時ってどうしても食事を我慢しなければいけないと思いがちですがぜひ食べてほしいものもあるのですこれを参考にヘルシーな食生活を目指してもらえばと思います♪低脂肪&高タンパク質なものを食べよう代謝をあげるためには筋肉をつけることが必要と [続きを読む]
  • 知らなかったら損?ダイエットで食べるべき10の食材
  • ダイエットの時って何を食べたらいいんだろう?この前の記事で食べるべきではない食べ物の紹介をさせていただきましたが今回は食べるべきものをあげさせていただきます!ダイエットの時ってどうしても食事を我慢しなければいけないと思いがちですがぜひ食べてほしいものもあるのですこれを参考にヘルシーな食生活を目指してもらえばと思います♪低脂肪&高タンパク質なものを食べよう代謝をあげるためには筋肉をつけることが必要と [続きを読む]
  • 痩せるメソッド大公開! how to ダイエット
  • 痩せるにはどうしたらいいの?「痩せたかったら食べなきゃいいんでしょ?」「とりあえず走ればいいんでしょ?」ダイエットをしていると必ず思うその疑問に回答します。食事制限と運動の二本立てでダイエットをしましょう!単に体重を減らしたいだけであるのなら単純に食べなければ代謝が摂取カロリーを上回って痩せていくのですが健康のことを考えると食事制限だけというのはおすすめしません。ダイエットのために〇〇しか食べない [続きを読む]
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  • 減らす前にしっておこう!内臓脂肪と皮下脂肪の違い
  • 最近メタボになってきて…と肥満の代名詞にもなってきているメタボリックシンドローム内臓脂肪のたまりすぎて高血圧、糖尿病、高脂血症を招きその結果動脈硬化になり脳梗塞や心筋梗塞になる恐ろしい疾患なのはみなさんもご存じでしょう。この原因は内脂肪にあるのですが内臓脂肪と皮下脂肪の違いって知っていますか?内臓脂肪と皮下脂肪の違いこの2つの最大の違いは脂肪がつく場所が異なることです。内臓脂肪は言葉のとおり腸や肝 [続きを読む]
  • ダイエットの時に食べちゃダメなもの
  • 一品ものはやめようよくちまたでは〇〇ダイエットが流行っていますがこれは絶対食べちゃいけないものとかって意識していますか?年齢や性別を問わず肥満の原因となってしまうものが一品ものなんです。一品ものとは?ラーメン、そば、うどん、お好み焼き、ピザ、パスタ、牛丼など食事をいれるお皿がひとつで済んでしまう食事のことです。これらのおかずがなくてもすんでしまう料理はおいしいものが多く値段も安く、時間に余裕がない [続きを読む]
  • ダイエットの時に食べちゃダメなもの
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  • 酵素で痩せるのはうそ?酵素の仕組みをしろう!
  • 酵素ってなに?よくダイエット系の記事を読むと酵素置き換えダイエットとかはやっていますよねでも「酵素ってなんなんだろう…」「痩せるのかなぁ?」って思ったことはありませんでしたか?ビタミンとかと違って普段生活しているとまったく聞かない酵素実はこれ体にむちゃくちゃ重要なものなんです!酵素とは外から取り込んだ物質から体に必要な栄養を取り出す作用と身体の中にある物質を分解してエネルギーに変える作用があります [続きを読む]
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  • 朝に体重をはかるべき2つの理由
  • 自分の体重って本当は何キロなんだろう?そう思ったことってありませんか?「いや、自分は〇kgなのは知ってるしはからなくても…」実は朝、昼、晩とはかってみると体重って同じ数値がでないんですそもそも体重って何の合計なんでしょうか?人間の体は「皮膚、骨格」+「内臓器官」+「脂肪」+「水分」からできています。はかるタイミングで数値が変わってしまうのは水分のしわさ朝起きて水を飲んだり、ごはんを食べたり、汗や尿 [続きを読む]
  • 頑張らないでできるダイエットってあるの?
  • ダイエットすると決めたのだから夏までに頑張って必ずやせます!やせようと決めたときに人は燃え上がり頑張りすぎてしまいます。頑張らないでください!ダイエットブログを書いているのにこの人はなにをいっているんだろうか?そう思いませんでしたか?実は頑張れば頑張るほどダイエットがうまくいかなくなるようになっているのです。頑張ろうとする人はこのような行動をとってしまいます。・夕食はもう抜きます!・ランチは一切食 [続きを読む]
  • 女性必見!BMIからみる肥満度チェック
  • そもそも私って太っているの?女性だけではなく男性も一度は思うこの悩みについて「最近おなかがでてきたから…」「この前より2kgも増えたから…」と誰しも体重が増えると自分は太っているんじゃないかと考えてしまいますよね。そんな時に科学的に肥満かどうかをチェックする計算式があります。それがBMI(body mass index)です。BMIってなあに?BMIとは身長と体重の関連から肥満度を割り出す計算式です。BMI=体重(kg)÷(身長(m) [続きを読む]