不安障害とわたし さん プロフィール

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不安障害とわたしさん: 不安障害とわたし
ハンドル名不安障害とわたし さん
ブログタイトル不安障害とわたし
ブログURLhttp://danyakulife.com/
サイト紹介文不安障害、パニック障害をかかえる30代女子です。実体験をもとに克服へのコラムを書いています。
自由文一度精神薬の断薬に失敗し、再度、断薬挑戦中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供63回 / 62日(平均7.1回/週) - 参加 2017/06/17 22:36

不安障害とわたし さんのブログ記事

  • 最適な減薬のペースが掴めてきた?水溶液減薬の利点をまとめてみた
  • 減薬の記事に関するアクセスの多さにちょっと驚いている今日この頃です。ということで、ちょっと前から書きたいなと思っていた内容を書いてみますね!私の減薬方法は薬を水に溶かして減らしていく、水溶液減薬です。水溶液減薬をやる前は錠剤をカットして減らしてく漸減法をとっていましたが、医師にいわれるまま1/4カットで進行して一度断薬までしましたが、大きな離脱症状が出てしまい、薬の服用を戻しました。今回、水溶液減薬 [続きを読む]
  • 不安障害で減薬中だけど今度は一人で新幹線にのって実家に帰省してみた
  • 少し前のブログで飛行機に乗って沖縄旅行へいった記事を書きました。今回、少し早めのお盆休みをもらったので、勢いで一人で新幹線に乗って実家の広島に帰省してみました。ちなみに一人で帰省したのは、この不安障害になってからは初めてだったのですが、結果なんてことありませんでした。壁を乗り越えたと感じた一人旅について、私が感じたことを書いてみたいと思います。ひとつ大きな山を越えればだいたい問題ない7月中旬に沖縄 [続きを読む]
  • 自律神経には玄米が良いのか?7ヶ月続けてみた私の自論 
  • 「玄米」って体に良いというイメージがありますよね?ずっと白米派だったのですが、玄米が自律神経に良いと聞いてから、体質改善の為に玄米を食べ始めました。7ヶ月間、毎日食べてみて、実際に不安障害やパニック障害に効果があったのかどうかをまとめてみます。玄米の効力とは玄米とは、もみがらだけを取り除いた状態のお米のことです。胚芽や表皮が残っている状態なので、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富だと言われてい [続きを読む]
  • 頭痛に処方された漢方の呉茱萸湯(ごしゅゆとう)が良く効いた
  • 前々からこのブログにも書いていましたが、安定剤の離脱症状や、自律神経の問題で頭痛が頻繁に起こっており、私を悩ませていました。前回の診察で医師に相談したところ、呉茱萸湯という漢方を処方してもらったので飲んだところ、効果を感じたのでこの漢方についてまとめてみたいと思います。呉茱萸湯(ごしゅゆとう)とは繰り返して起こる頭痛に効果的にな漢方です。体力が中程度で、特に偏頭痛に効果があると言われており、冷え性 [続きを読む]
  • 不安障害で減薬中だけど、飛行機で沖縄旅行へ行ってきた
  • 不安障害やパニック障害だと旅行にいきたくても緊張してなかなか踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか?私もこの病気になってから、なかなか動けずにいたのですが、今回親族の結婚式の為、沖縄へ旅行に行く事になりました。半年前から決まっていた話でしたが、飛行機もあるし、、初めの頃は症状も落ち着くかどうかわからず、本当に緊張していました。しかし!!行ってきた結果とっても楽しかったし、またすぐに旅行に [続きを読む]
  • 再減薬2ヶ月目の経過報告
  • 前回の報告から1ヶ月経過しましたので2ヶ月目の減薬報告をまとめてみたいと思います。決まり文句で大変申し訳ありませんが、減薬や中止による不都合(離脱症状など)については責任を負いかねます。あくまで私の個人的体感によるものですので、ご了承頂き、記事を読んでください。服用している薬と量私が飲んでいるのは抗不安薬のレキソタンです。2ヶ月目のスタートの容量は0.39mg/dayで朝、昼、夕、夜の4回に分けて服用しています [続きを読む]
  • 減薬、断薬に関する不安を煽る情報は見なくていいと思う
  • 前から気になっていたのですが、私と同じ様なブログを書いている方の中に、減薬、断薬に伴って発生する「離脱症状の過酷さをひしひしと書いているブログ」が多く存在していると思います。そして、そういった記事が検索の上位に出てきてしまうことで、これから減薬をはじめようと思う方に異常な不安を与えているのではないかと感じました。私も減薬をはじめた当初はこういった記事を沢山読んで、かなり不安陥り、パニックになりそう [続きを読む]
  • 気圧を予想するアプリ「頭痛ーる」は役に立つし、キャラ設定が最高
  • 不安障害になり、特に減薬をはじめてから出るようになってしまった頭痛、、。私の場合は偏頭痛というよりも、頭を締め付けられる緊張型頭痛が多く、ちまたの噂だと「天候にも左右される可能性がある」とのこと。それを確かめるべく「頭痛ーる」というアプリを使いはじめたのですが、これが便利。更に、このアプリに出てくるキャラ設定がシュールだったので、それも合わせて紹介してみたいと思います。頭痛ーるとは?「頭痛ーる」は [続きを読む]
  • 気圧を予想する「頭痛ーる」は役に立つし、キャラ設定が最高
  • 不安障害になり、特に減薬をはじめてから出るようになってしまった頭痛、、。私の場合は偏頭痛というよりも、頭を締め付けられる緊張型頭痛が多く、ちまたの噂だと「天候にも左右される可能性がある」とのこと。それを確かめるべく「頭痛ーる」というアプリを使いはじめたのですが、これが便利。更に、このアプリに出てくるキャラ設定がシュールだったので、それも合わせてご紹介してみたいと思います。頭痛ーるとは?「頭痛ーる」 [続きを読む]
  • 7月11日は「世界ベンゾ注意喚起の日」私に出来る事を
  • 今日、7月11日は「世界ベンゾ注意喚起の日」です。私はこのブログでしか情報を発信することができないのですが、微力ながら見てくれる方に広まればいいなと思い、この記事を書きます。世界ベンゾ注意喚起の日とは日常的に処方されている安定剤や睡眠薬であるベンゾジアゼピンには、短期間で依存を形成してしまい、いざ薬をやめようとしても離脱症状に合い、なかなか抜け出せないという現状があります。今日、7月11日は、この問題に [続きを読む]
  • プール好きが考えた効果的なプールの5つの使い方
  • 私は現在、市民プールに通っています。小さい頃から喘息持ちでスイミングに通わされ、結局10年以上も水泳を続けました。学生の頃に辞めましたが、不安障害を発症してから、体の為にと再度プールに通い始めたら、これがとても気持ちいい!!ということで、プール好きな私が考えた、プールの効果的な使い方を書いてみたいと思います。プールの効果は?プールには様々な効果があると言われています。ネットでも「プールは体に良い」と [続きを読む]
  • 【わたし流】森田療法のあるがままの実践術
  • 不安障害、パニック障害を経験した方だと、一度は耳にする治療法の「森田療法」。森田療法で有名なのは不安な気持ちや、症状はそのままにしておいて生活をしてくという「あるがまま」精神だと思います。わたしも森田療法については沢山調べたりしましたが、「いまいちどうやって実践していったら良いのかわからない」「理解が難しい」と混乱したことがあったので、わたし流の「あるがまま」実践術をまとめてみたいと思います。森田 [続きを読む]
  • ブログをはじめて2ヶ月で1日300PVを突破したのでまとめてみた
  • ブログをはじめたのが5月12日。なんと2ヶ月立つ前に300PVを超えました。(※PV=ページの閲覧数)いつも見てくださる皆さま、この場を借りてお礼を申し上げます。ありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆今日は、300PVを超えるまでに私がこのブログでやったことをまとめて書いてみたいと思います。300PV超えた日は?ブログをはじめて300PV超えたのは、ちなみに昨日です。日数にして56日、記事数にして46記事でした。この数 [続きを読む]
  • ブログをはじめて2ヶ月で1日300PVを突破したのでまとめてみた
  • ブログをはじめたのが5月12日。なんと2ヶ月立つ前に300PVを超えました。(※PV=ページの閲覧数)いつも見てくださる皆さま、この場を借りてお礼を申し上げます。ありがとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆今日は、300PVを超えるまでに私がこのブログでやったことをまとめて書いてみたいと思います。300PV超えた日は?ブログをはじめて300PV超えたのは、ちなみに昨日です。日数にして56日、記事数にして46記事でした。この数 [続きを読む]
  • 再減薬をはじめてからの離脱症状のグチを聞いてください
  • 急激な断薬によって、信じられない離脱症状に苦しみ、再服用してから2ヶ月が経過しました。そして、再び断薬を目指して再減薬中のわたしですが、いまだにちょいちょい出てくる薬の離脱症状と戦っています。ちょいちょい出てくるやつらに対してイライラが溜まっているので、今日はグチを書かかせてください。断薬失敗体験談まず、断薬を失敗した時の話はこちらで見てみてください。 不安障害とわたし|danyakulife.com 断薬に1度失 [続きを読む]