頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん プロフィール

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頭痛から解放されたくてどうにか考える人さん: 頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ハンドル名頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さん
ブログタイトル頭痛は姿勢のつくりこみが原因かも自分を知って改善
ブログURLhttp://ameblo.jp/zutsu-releasehth/
サイト紹介文頭痛を改善するための方法を日々考えています。 原因や対策などを主観で書いています。
自由文頭痛に気づき10年以上たちました。
最近はやっと対策の効果がではじめてずいぶんマシに動けるようになってきました。
自身の体験や、調べたことを主観を交えて描いています。
頭痛には力を抜くことがなにより大事だと考えています。
参考になるような記事をがんばって書いていますのでよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 5日(平均15.4回/週) - 参加 2017/06/20 01:43

頭痛から解放されたくてどうにか考える人 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 自分の頭痛に合った呼吸法を探して、習慣にしてみませんか?
  • 呼吸法はたくさん存在する自分も少し実践中ですが、呼吸法といってもいろいろな名前のものがあります。本当に体質が変わってくると思います。 代表的なものであれば、腹式呼吸胸式呼吸丹田呼吸法4-7-8呼吸法 などなど、まだまだほかにもいっぱいあります。 それぞれ個人の体質や現在の状態もそれぞれ違うためその人にあった呼吸法をやることが必要です。なので自分に合わない呼吸法もあるのではないでしょうか?できる、できない [続きを読む]
  • 「Style」を効果的に使うためにやっていること。
  • 「Style」を使い倒す頭痛を治すためには姿勢からだと、以前紹介した商品の「Style」ですが、よりよく使ってもらいたく、ちょっとしたコツみたいなものを主観的に書いていこうと思います。 ただ座るだけで効果があるはずなのですが、どうも腰が痛くなってしまう人がいるようです。そういう人は無意識に力が入ってしまっているのかもしれません。できる限り力を抜いていく意識を持ってみてください。お風呂上りとかにやるとより効 [続きを読む]
  • 寝すぎて頭痛。それはなにかの反動で起きているのでは?
  • 自律神経のバランス力は抜いたほうがいい。ストレスは頭痛の大敵だからリラックスしたほがいい。 だからといってリラックスしっぱなしはいいのかというと、そういうわけでもないですよね?リラックスすると副交感神経の割合が増えます。 自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事だということだったので、休みすぎることもバランスを崩す要因になるのではないでしょうか?何故バランスを崩してしまうのか?主観ですが、偏 [続きを読む]
  • 頭痛には薬?漢方薬?二つの違いはなんだろう。
  • 西洋薬と漢方薬飲み薬として飲むものは大まかに分けると 西洋薬漢方薬 になるわけですが、この二つにはどういった違いがあるのでしょうか? 西洋薬にはいろいろありますよね。咳に効く薬熱を下げる薬痛みを抑える薬 これらは症状に合わせてお医者さんが処方箋で出してくれたり、薬局で買ったりしますよね。 薬を飲めばとりあえず症状が和らぎます。 漢方薬はどうでしょうか?漢方薬は〜に効くなどではなく、その症状の元を、自分 [続きを読む]
  • 匂いから頭痛になることもあるかも?あなたの嫌いな匂いはなんですか?
  • 匂いってそもそもなに?人間の鼻には匂いを感じるセンサーがついています。匂いの元から小さい分子がでて、それを鼻でキャッチしているのだそうです。 おいしそうな匂い。不快な匂い。危険なにおい。 匂いはさまざまですが、人によっては好き嫌いはありますよね? 電車なんか乗ったときに香水くさかったりすると、自分は不快になってしまいます・・・たばこのにおいとかもそうですね。 他にもホルモンをかぎ分ける。苦手な人は嫌 [続きを読む]
  • 呼吸による自律神経の不調を改善?結構効果はあるかも?
  • 今回は呼吸からアプローチしています。 呼吸なんか気にしてどうすんだ!なんて言われそうですが、呼吸をしないと人間生きられません。 呼吸をするにも筋肉を使っています。 無意識なことに影響する自律神経に繋がっていそうです。しかし呼吸は意識的に変化もさせられます。自律神経の改善に効果があるかもしれません。 体調不良のそこのあなた。呼吸が浅くなってませんか?最近深呼吸ってしましたか?無意識にため息が多くなって [続きを読む]
  • ダイエットのやり方次第で頭痛に?健康的に継続できる方法を!
  • ダイエットが頭痛に繋がってしまう?女性の方はほとんどが何かしらのダイエット経験があるのではないでしょうか?うまくいくかいかないかは別にして、無理な減量はやめるべきです。おそらくリバウンドにもつながるのではないでしょうか? 何年もかけて増えていった脂肪を一か月もたたないうちになくしたい!身体には負担でしょうし、バランス感覚もおかしくなりそうです。代謝を上げて脂質を燃焼させることの方が自然です。筋肉を [続きを読む]
  • 更年期障害にも頭痛の症状が。改善、軽減するには?
  • 更年期障害ってのは未体験なのですが、さまざまな症状がでるようです。特に女性の60%は頭痛に悩まされているのだとか。40代50代の人が多いようですね。頭痛のことなので少し調べてみることにします。 ホルモンバランスが崩れてからくる自律神経の乱れが原因だそうです。対策として女性ホルモン補充療法なんてものもあるのですが、副作用が出ることがあるようです。 更年期がどれほどつらいものかが実感できないので、なん [続きを読む]
  • 自律神経に深くかかわる筋肉。不随意筋ってどんなもの?
  • 随意筋と不随意筋 筋肉には自分の意志で動かすことができる筋肉とできない筋肉があります。随意筋と不随意筋といわれるものです。頭痛の原因になる、頭痛に影響する筋肉もありそうですね。 まず簡単に説明から。 随意筋とは・・・自分の意志で動かせる筋肉です。筋トレだとか日常生活で行動する際に動いてくれる筋肉です。インナーマッスルもこれに入ります。 不随意筋とは・・・自分の意志とは関係なく、勝手に動いてくれる筋肉 [続きを読む]
  • 自分の感覚と現実とのずれ。意識と感覚の違いを考えてみる。
  • 頭痛ももちろん、体に不具合があるのに治らないのはなんででしょうか? 毎日生活していると体の状態は変わってきます。 疲れやストレスの度合、前日の環境なども影響しそうです。敏感な人は特にそういったことに影響されやすいと考えます。 ここでいう敏感な人とは、体になにかしらの不具合がある方です。そうでない人でも毎日体の調子は違うことは実感されることはあるはずです。なにかの競技をやられる方ならなおさらではないで [続きを読む]
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