goma さん プロフィール

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gomaさん: 頭痛持ち工場作業員の体質改善方法
ハンドル名goma さん
ブログタイトル頭痛持ち工場作業員の体質改善方法
ブログURLhttp://zutsurelease.jp/
サイト紹介文頭痛持ちが毎日の工場作業を健康に過ごせることができるように考えて書いているブログです。
自由文頭痛に気づき始めて10年以上。
頭痛のことをメインに書いています。
工場作業は単調なものが多くないですか?
そのために身体に支障が来てしまって毎日の作業を無理して頑張らないといけない。
そういう人の習慣が少しでも改善してもらえるように書いています。
ちょっと努力をするだけで身体が変わったりすると思うので、自分で変わる努力をしていきませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 88日(平均2.4回/週) - 参加 2017/06/22 01:01

goma さんのブログ記事

  • イライラしやすいと感じたら自分の身体に注意してみよう。
  • 最近イライラしやすいなあと思っていませんか?ストレスは頭痛につながってきます。そういう症状が続いているのなら自分の身体の変化に目を向けてましょう。そういう時はカルシウムではないかもしれません。・まず自分の身体は疲れていないか?・疲れやすくなっていませんか?・疲れがとれにくくないですか?そうなってくると他人のちょっとしたことでもイラっとするかもしれません。。自分の身体が思うように動かないということが [続きを読む]
  • ヒアリが荷物と一緒に工場にきてるかもしれません
  • 今更ですが最近ニュースでよく耳にするヒアリ。今更だけど調べてみました。海外からものを輸入している会社も多いんじゃないでしょうか?うちの会社は木材を輸入しているため、港からついてくる可能性があります。嫌だなぁ・・・ということで調べてみました。南アメリカ原産。今年6月以降兵庫県、愛知県、大阪府、神奈川県、福岡県等の港で確認される。最近は内陸の埼玉でも発見されたようで国内にはいるものだと思っていいのでは [続きを読む]
  • 偏った頭痛対策は効果が出にくいかも?
  • 偏った頭痛対策頭痛の対策でいろいろやられている人は多いのではないでしょうか?頭痛対策には様々な方法があります。食生活の改善運動不足の解消身体の柔軟性を上げる睡眠時間をしっかりとる教養をつけて身体の芯から改善水分補給をしっかりするなどなど他にもいろいろ対策をされている人はいらっしゃいますよね。でもどれか一つだけを集中的にやりすぎたりしていませんか?もちろんそれの効果があって治った!って方もいるかもし [続きを読む]
  • 単純作業での理性崩壊を抑えるには
  • 工場でもいろいろな仕事があると思いますが、やっぱり工場といえば単純作業ではないでしょうか?求人にもよくかいてあったりしますよね?作業も簡単だからすぐ覚えられますよ!なんて。ただその作業がずっと続くと考えるときついと感じる人も多いはずです。そのストレスで余計に頭痛もひどくなりそうです。自分も工場なので、毎日同じような仕事をしているので多少気持ちはわかります。しかし木工というやりたくて入った仕事だった [続きを読む]
  • 聞き返される人は原因を知ることが大事。
  • 「えっ、なんて?」よく聞き返される人いますよね。自分もその部類なんですが・・・笑普通に話していても伝わらない・・・結構精神的にも疲れるし、気力も奪われることがあります。そもそも声とは 人や動物が発声器官を使って出す音。です。口は前に向いているので前に飛びますが音は球面波で、出たところから球体上に広がっていきます。喉から出た音が口から出ます。そして話している人の耳に届いて鼓膜が振動し、相手の脳内に信 [続きを読む]
  • 鬱になっていませんか?人とのコミュニケーションをとりましょう。
  • 仕事やプライベートでつらいことはどうしても起こります。理不尽なことや不条理なことばっかりだと思うかもしれません。自分は頭痛持ちの経験があるため、どうしてこんな思いを・・・なんて毎日考えて、毎日焦って、毎日失敗して。もしかしたら鬱だったのかも・・・なんて今考えると思ってしまいます。今は普通に過ごせています。なんとかもがいた結果でしょうか?笑他にも鬱に似たような症状で、自律神経失調症というものがありま [続きを読む]
  • 爪の変化で自分の行動を振り返る。
  • アルミ缶から飲み物を飲むときに開ける時に使ったり、ひっかいたり、ギターをつま弾くのに使ったりと、生活でもよく使う「爪」これに変化が出ていると体の不調がわかるかもしれません。一つの判断ですが、身体は繋がっています。身体からのサインを見逃さないようにして健康を維持しましょう!爪はとはどういうものか?普通についているものですし考えたこともない人もいると思います。自分もそうです笑ですが身体の一部であること [続きを読む]
  • 首ボキが癖になっている人は頭痛もありませんか?
  • 疲れたときに首をボキっとならす。気持ちいいです。でもこの首ボキ、やめたほうがいいようです。頭痛と関係しているかもしれません。何故音が鳴るのか音にもいろんな種類がありませんか?ミシミシといったきしむような音筋肉疲労から筋肉が固まり、音が出ているようです。原因はスマホやPCなどによってもよらなくても日常的な姿勢の悪さが原因のようです。うつむいてしまう自覚がある人は気をつけましょう。うつむいていると首の筋 [続きを読む]
  • 睡眠時間の量より睡眠の質のほうが重要では?
  • 睡眠時間が多すぎると頭痛になる…しっかり寝ているのになんで…こういう人は多いのではないでしょうか?あまりにも短い睡眠時間を毎日続けていると論外ですが、睡眠の質が、時間よりも関係がありそうです。しっかり休めていない可能性考えられるのは歯ぎしりです。体温が低い方も歯ぎしりの原因になるかもしれません。不安やストレスが溜まったまま寝ること、さらに睡眠時間が長いと歯ぎしりをする時間が増える、とも考えられます [続きを読む]
  • 気圧の変化による頭痛の原因と対処
  • 天気が変わりやすい季節だったり、気圧の変化で、共鳴するように頭痛になる人は気象病というものかもしれません。そんな細かいことでなるの?と思われるかもしれませんが、かなりの人が、天気や気圧で頭痛になっているそうです。原因原因ははっきりわかっていないようですが、低気圧によって血管が膨張します。気圧が低くなると身体への圧力も減るからです。それによって脳の一番大きい神経である三叉神経に触れてしまうことにより [続きを読む]
  • パーキンソン病に負けない鍛えた身体がすごい
  • パーキンソン病を患う41歳男性がアメリカ版「SASUKE」出場 病気と戦うために鍛えた身体がかっこいいこういう方もいらっしゃるんですね。パーキンソン病は手のふるえ 、筋肉がこわばったりする、脳の神経の病気です。悪化すると寝た切りになったりもする病気です。そのほかにも姿勢障害というものもあり、体の姿勢を変えようとするときにスムーズにできなくなる。立っているだけでは問題はないらしいですが、人とぶつかったり、押 [続きを読む]
  • 朝起きた時の頭痛の対処と予防は?
  • 起きたら頭痛が…気分も最悪ですよね。しかも一日中続くのがわかっているわけですから。自分もよくありました。週に2〜3回は当たり前でした。毎日ではなかったのが救いでしょうかね?痛いよりも重い感じでしたけども、頭が働かなくて、めちゃくちゃ辛いんです。でも見た目は普通に見えちゃうから、普通に扱われてしまいます。パフォーマンスも悪くなってるのに、いつも通りを要求されます。最近はましになってきましたが、少し油断 [続きを読む]
  • 歯並びは悪くないですか?硬いものを噛んで頭痛解消!
  • 歯並びの悪さが体を歪ませていくかも自分は子供の頃から歯並びが悪く噛み合わせが悪いのですが、歯並びが悪いと、かんだ時に顎をずらしてかみ合うようにしなければならず、無意識に力を入れるようになってしまい、頭痛の原因になっているかもしれません。一番はものを噛む時噛み合わせが悪いとどうしても下顎をずらして、物を噛む必要が出てきます。歯並びがいい人であれば、無理に骨格を歪めなくても、しっかりかめるのですが、悪 [続きを読む]
  • シャワーだけでなく、お風呂に入ろう!お風呂に入る効果とは。
  • 毎日の終わりに体の汚れを洗い流すためにお風呂に入る、朝の目覚ましにシャワーを浴びる。リラックス効果がかなりあるので、頭痛持ちには大好きな場所です笑暇さえあればずっと浸かっていたいです。実際にはのぼせちゃいそうですけど。一人暮らしの人はユニットバスだったりするためシャワーで終わらせてしまうことも多いと思いますが、疲れをとるためにもお湯につかってくださいね。風呂の温度効果温かいお湯に浸かると体温が高く [続きを読む]
  • 騒音性難聴は予防が重要です。
  • 作業でうるさい機械などに囲まれることはないですか?一日なら何とかなるものでも毎日だと病気になってしまうかもしれません。難聴とは?伝音声難聴感音性難聴大きく分けてこの二つがあります。工場の騒音によってなる頭痛は感音性難聴の一つである騒音性難聴の可能性が高いです。突発性難聴というものもありますのでちゃんと診断してもらうべきです。難聴はすべて同じではないです。ただ、自分で判断するのは危険なので、医療機関 [続きを読む]
  • 有機溶剤中毒の予防と対処方法
  • 工場では有機溶剤を使用する機会がある人も多いのではないでしょうか?有機溶剤は人体に悪影響を及ぼすことがあるようです。大量に吸い込む、触れる時間が長いと体内に溜まっていく量が多くなっていきます。有機溶剤とはどういったものか?有機溶剤とは石油、シンナー、灯油、接着剤など、水に溶けないものを溶かすための溶剤というくくりのようです。工場では塗装をする、なにかものをくっつけたりするときに接着剤を使います。会 [続きを読む]
  • 安田大サーカスのHIROさんの頭痛の症状
  • 偏頭痛の症状に似ている安田大サーカス・HIROが休養 高血圧による「左脳室内出血」で入院病院に搬送される前に激しい頭痛と嘔吐があったとのことでしたが、偏頭痛も似たような症状が起こりますね。慢性的になるとこういった症状も、いつものやつだと勘違いして我慢してしまう、痛み止めでごまかしてしまう。そのまま倒れて最悪な結果に・・・なんてことにもなりかねませんね。トリオで芸をやってらっしゃるのでこういう時、仲間に [続きを読む]
  • 作業をする高さで疲れ方も変わってくる?
  • 自分がやりやすいように工夫する工場で作業をされる人は机の上で作業をすることが多いのでは無いでしょうか?机の高さは自分にとってやりやすい高さになっていますか?椅子に座るのであれば、椅子の高さを変えるだけでも作業のしやすさが変わってくるかもしれません。作業に限らず、デスクワークだったら、PC画面の高さや傾き、キーボードの高さや傾きを調整してみると体が楽になるかもしれません。働く環境によっては道具の変更が [続きを読む]
  • かき氷の後のキーンとした痛みと原因。
  • 夏といえば氷夏、アイスやかき氷おいしいですよね。食べ過ぎには注意が必要ですが、身体をクールダウンさせるのにはもってこいです。一気に食べ過ぎたりするとくる、あのキーンといった痛み。夏になれば必ずと言っていいほど味わいませんか?特に偏頭痛の人はなりやすいようです。あれにも名前があって「アイスクリーム頭痛」というそうです。いやいや冗談でしょと思ったんですけど、医学的な正式名称なんですって笑そんな頭痛です [続きを読む]
  • 時間の考え方でストレスの受けやすさが変わるかもしれません。
  • 朝、夜とかよりも習慣朝型、夜型とか言われますが、自分のあった生活習慣が大事だと思います。自堕落になれば朝型だろうが夜型だろうが関係はないと考えます。習慣ができない人は特にストレスがたまりやすいのではないでしょうか?毎日の習慣、毎週の習慣が自分の中で安定を生み出すのです。習慣になったものはやり始めたころよりも圧倒的に時間がかからなくなっているはずなので、いい習慣をたくさん作ることがストレスを溜めづら [続きを読む]
  • 筋肉を使うこと、体幹を鍛えることで頭痛は軽減されるかも。
  • 筋肉を鍛えることは自分の身体を知ること頭痛もちのひとは運動すると頭痛になることもあるようですが、できる事をやってみませんか?筋肉を鍛えるというと筋トレが一番イメージしやすいですが、ヨガやストレッチなどで、自分の身体を毎日動かしてあげることは大事だと思います。できることを習慣にしましょう!身体を動かしてあげると気分も上がり、落ち込みにくくなるようです。呼吸をしっかりするようになり頭の血流もよくなって [続きを読む]
  • エアコンや扇風機で頭痛になるかも。しっかり対策をしよう!
  • 便利な涼しさの代償これからの季節、熱くなってきます。エアコンや扇風機が活躍しますね。気を付けないと頭痛や身体のだるさにつながるので注意が必要です。部屋に入れば涼しい〜!でも外は暑すぎて息をするのもしんどい!これを繰り返していくと身体の体温調節機能がおかしくなってしまい、自律神経のバランスが崩れてしまうようです。かといって一日中エアコンも扇風機もなく過ごすと熱中症の心配があります。水分補給もしっかり [続きを読む]
  • 鼻づまりからの頭痛になることも?対処法はなんでしょう?
  • 職場環境や自身の持病鼻づまりが頭痛につながっていることもあるようです。原因は、鼻が詰まってしまって口呼吸になってしまう。さらに呼吸が浅くなり、脳が酸欠になることでおきることがあるようです。そのためにも鼻通りをよくすることが重要です。職場によっては粉塵が舞っていたりして、鼻水がでる、鼻が詰まってしまうなど、そういった環境もあると思います。さらにもともと持病で蓄膿などを持っているって人もいるのではない [続きを読む]