三稜 さん プロフィール

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三稜さん: ゆるっと低糖質ごはんメモ
ハンドル名三稜 さん
ブログタイトルゆるっと低糖質ごはんメモ
ブログURLhttps://yuru2-diet.theblog.me/
サイト紹介文ゆるっとした低糖質ごはんを食べながら、ゆるっと体調管理した内容を、ゆるっと記録しています。
自由文MEC食を中心に据えて、自分の体調に合わせながら自分に合わせた低糖質生活を進めています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 51日(平均4.9回/週) - 参加 2017/06/22 10:12

三稜 さんのブログ記事

  • 近況
  • なんだか炭水化物バッチリやん!と言う写真も混じっておりますが(笑)、最近のお食事事情ピックアップです。ちょっとゴタゴタしておりまして(簡単に言うと生まれも育ちも野良な子猫を拾いまして)、しっかりご飯を作る余裕がございません。一応低糖質を心がけておりますが、手抜きすると糖質が結構入ってきちゃうなぁと、しみじみしておりま [続きを読む]
  • 昼食なし。からの夕食
  • 正しくは、いつもの仕事場おやつタイムでのおやつは食べております。(毎度そこまでの量じゃないんで、ノーカウント。面倒くさいので)<本日の献立>・鶏肉焼いたの(ソースはワイン+お酢+醤油+肉汁)・ミニトマト・にんじんスティックに、 ・適当キッシュもどき(写真2人分)今回の内容は、ウインナー、玉ねぎ、しめじ、チーズ多め。それに卵を牛乳入れて混ぜ混ぜ [続きを読む]
  • 朝食
  • 本日の間違い探し写真。・ミルク入り珈琲・ウインナー・目玉焼き(ひとつ潰れました)・アスパラガス焼いたん・カマンベールチーズアスパラガス、上側は美味しいんですが、下側が固くて噛んでるうちにペッしたくなります。本日のお品書きでおうちのアスパラガス在庫切れになりました。さて、明日の朝食メニューはどうなっているでしょう。毎度ご飯内容の下に書くのに気が引けるお通じのお話ですが、便秘気 [続きを読む]
  • 夕食+おやつ
  • ・豚肉焼いたん・ウインナー・野菜と卵の炒めたん・にんじんスティック野菜と卵の炒めたんは、野菜(今回は玉ねぎ・きのこ・もやし・アスパラ)を焼いて、牛乳をちょっと入れた卵で纏めたもの。豚肉焼いたんは、残り脂に醤油とワインとお酢をちょっと入れて煮詰めてソースにしてます。一般的に糖質制限するなら、玉ねぎ人参、ワインやお酢などはアウトなのかな?で、間食。 [続きを読む]
  • 昼食なしの間食
  • お昼ご飯は、お腹が全く空いていなかったので食べませんでした。ので、帰宅中に間食。こういう時にする間食は、ちょっと気持ち的に不安になります。思考としては、「お腹そこまで空いてない。だけどお昼食べてないから、ツレの帰り(20時)まで待つとお腹が空きそう。空いたら(ツレの帰りまで)食べたい気持ちが我慢できないかも。そういう気持ちで食べたら食べすぎそう。だからできれば途中でお腹に入れ [続きを読む]
  • 好きなもの、美味しいものを食べたい
  • <ご注意ください>・写真は内容と関係がありません。・以下の内容は、あくまで私の話であり、他の方に当てはまらない可能性が大きいです。 このブログを始めて10日程経過しました。ユルユルに始めたとは言え、体調的には随分と良くなったと思います。……まあ、それ以前がひどかったといえば、ひどかったのですが。ところで私個人の「ルール的な何か」で・低糖質用とされているパン・菓子 [続きを読む]
  • 朝食
  • 思いついてフライパンで焼いてる最中を撮影。・珈琲(ミルク入り)・卵・ウインナー・きのことアスパラガスの焼いたの便秘があまり解消されてません。これは低糖質食事に切り替える前から、もう数年の体質なんですが。それでもちょっとひどくなってるかなぁ……と感じているので、少しは食事変化のせいでしょうか。とは言え、お腹は凹んでるんですよね。特に腹痛になったりしてないので様子を見ていますが [続きを読む]
  • 夕飯
  • ・豚キムチ・厚揚げ(焼いたの)・人参スティック豚キムチ メモ<材料>・ごま油・豚切り落とし・キムチ・卵・もやし・マヨネーズ少々 お昼ごはんは、チーズとかウインナーをちょっと摘んだ程度で、間食といった感じでした。写真も特に撮影してないので割愛。 [続きを読む]
  • ルール的な何か
  • このサイトにおける低糖質の定義 本を出したり講師をするような本職の方、ガッチガチの低糖質ダイエットをされている方からすると、このサイトの低糖質ぶりは、「全く低糖質ではない」と言われることかと思います。そうでなくても人によれば「別に制限してない」と思われるかもしれません。ではどこらへんが低糖質なのか、と言うと「私の今までの食生活に対して」と答えることになります。その頃の食生活は、 [続きを読む]
  • 参考にならない
  • <ご注意ください>・内容は全く猫と関係がありません・タイトル通り参考にならない話が続きます ここ10日近く、写真付きで自分の食事メニューをUPしてみて思ったことなんですが、「同じメニューしか食べてない」ですね。MEC食を中心にしているので、偏りがあるのは間違いないのですが、予想以上の偏りに自分でも吃驚。そう言えば以前から好きなものは3食続いても、3日続いても平気な人で [続きを読む]
  • 朝食
  • いつもと違う彩が入ったのに、やっぱり間違い探しレベル。・珈琲・ウインナー・卵焼き・アスパラガス焼いたの・チーズ 風邪についての余談話。本日、ツレが「まだシンドい」と言いながら、仕事に行きました。さすがに3連休はまずかろう、ということだそうで。ずっと体の節々が痛いと言っていたツレ。その割に「熱はない」と言い続けていたので「熱測った?測ってないよね?」と聞くと、「 [続きを読む]
  • 夕飯
  • 撮影に使っているタブレットが電池切れしていたので……またイメージ画像です。ブログ始まって以来のお魚さんだったというのに……。・魚の焼いたの・冷奴・ウインナー・目玉焼き・アスパラ焼いたの朝ごはんに何かちょっとプラスしただけのような……まるで居酒屋メニューのような……そんな感じになっておりますが、飲酒はしておりません。仕事から帰ってきたら、ツレが寝ておりまして、「ご飯は?」と聞 [続きを読む]
  • 朝食
  • そろそろ写真撮影しなくても、使い回しで問題ない気がしてきました。いつもの朝食内容です。喉の痛みは「イガイガする……けど痛くはない」レベルになり、念のためストールをマフラー代わりに巻いて、マスクをして仕事場に行きました。ツレは珍しく「シンドい」と言い続け、仕事を休んでました。何が珍しいかというと、大抵私に伝染したあとは、快方に向かい、私が理不尽な思いに囚われる……というのが常 [続きを読む]
  • 夕飯
  • まさかの写真撮り忘れが、前回と同じKFCとは。喉の腫れともう1つ体調が悪いが重なって、何もする気が起きない中、同じく体調が悪い(はず)のツレに、「何も作る気ないでしょ?コンビニで買ってこようか?」と言われ、「コンビニよりはKFC」と言って、出前館でオリジナルチキンをお願いした私です。チキンメニュー以外特にお願いしなかったんですが、気を利かせてコールスローも頼んでくれてました。……K [続きを読む]
  • 朝食
  • ・セブン-イレブンの唐揚げ・ウインナー・卵写真に写っているチーズは結局食べなかった。あ、写真は2人分です。昨日の喉の痛みと言うか、プツッとした違和感は、朝には喉全体に広がっていました。ちくしょうめ。ツレは病院に行きましたが、自分に処方される薬が予想出来ていたので、私は行きませんでした。夕方まで様子を見て、行ったほうが良さそうなら行こうと思います。 [続きを読む]
  • 夜食
  • ・昨晩の残り(巾着は肉詰め)・とうふ・スクランブルエッグ・チーズ映画の後、そんなにお腹空いてないしね、ってことでこのようなメニューに。ツレが朝から鼻の奥が痛い、と言ってたのですが、案の定私も夜になって喉が痛くなりました。大体伝染る。警戒していても伝染る。それと、便秘が解消されていないので、酸化マグネシウム便秘薬を摂取。お腹が痛いというわけではないのですが、少々張っている感じ [続きを読む]
  • 夕食
  • ツレと映画を見ることになったので、映画館併設のモールで(モールに併設されてる映画館が正しい)海鮮巻とおにぎらずカツ入りを購入。ツレと1個ずつ分けて食べました。 ここからは、余談。ちなみに映画は原作ありの作品で、前評判は『原作を読んだことある人は高評価』、『原作を読んだことのない人は低評価』、と言うシロモノだったそうです。……当然、『ツレ=原作読んだことのある人 [続きを読む]
  • 朝食
  • ・ミルクたっぷりアイス珈琲牛乳・チーズ2個食欲が無くて……ではなく。早めのお出かけ準備が必要だったので、ぱぱっと済ませるためにこの内容でした。お出かけ前に時間が出来てしまったので、今これ書いてますが、お腹微妙に空いております。でも今日は13時までご飯食べれないんだ……。本日朝も便秘気味。明日は自宅仕事なので、便秘薬でも飲みますかね。 [続きを読む]
  • 夕食
  • ・おでんっぽい何か・にゅうめん入り味噌汁・厚揚げ豆腐(焼)おでんっぽい何か、手作りの巾着肉だんごと巾着ゆでたまご+ウインナー。1回、フライパンで軽く焼いております。が、必要な作業だったかどうかはわからない。写真より、巾着肉だんごを1個少なく食べております。いつか仕事場にお弁当を持って行きたいなと思っているんですが、肉肉しすぎるお弁当にならないように、薄揚げに隠された肉ハンバー [続きを読む]
  • 寝起きの喉の渇き
  • <ご注意>・記事内容のどこにも猫は関係がありません。・以下の内容は、管理人の自己体調に対する推測であり、医学的・科学的根拠に基づくものではございません。 本日、久方ぶりに朝にベッド脇においている水を探す必要がありませんでした。何を言っているかといいますと、冬からずっと朝起きると喉がカラカラで、起きたらまず喉を潤す必要があったからです。幼い頃はほとんど寝起きに喉 [続きを読む]
  • 朝食
  • 間違い探しレベルの朝食風景です。おはようございます。・ミルクたっぷりアイス珈琲牛乳・目玉焼き2個・ウィンナー3本・チーズ写真にチーズが2つ載っていますが、実際は1個しか食べませんでした。相変わらずの便秘。そして昨日から若干の気管支炎が起こっていましたが、朝も継続中のようです。ただ、冬からずーっと続いていた寝起きの喉カラカラ現象は、今日はなかったです。 [続きを読む]
  • 夕食
  • ・チーズinハンバーグ(こないだ作った冷凍分)・ハーブ漬け豚肉(朝の残り)・だし巻き卵・ほうれん草と人参の白あえいろいろ仕事や家のことなどを頑張ってたら時間の経過に気が付かず作業し続けていて、20:30を過ぎてもツレから帰宅コールがないことにも気が付きませんでした。普段は19:00前後。お昼ごはん食べてません。ミルク多め珈琲と牛乳飲んでましたけどね(カロリーは摂取してたということですな [続きを読む]