美ボディメイク さん プロフィール

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美ボディメイクさん: 美ボディメイク
ハンドル名美ボディメイク さん
ブログタイトル美ボディメイク
ブログURLhttp://beautybodymake.com
サイト紹介文美ボディメイクへの道。ダイエットや美肌、そしてより健康的な体づくりに役立つ情報ブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供67回 / 89日(平均5.3回/週) - 参加 2017/06/23 15:35

美ボディメイク さんのブログ記事

  • 毛穴ケアに必要なこととタイプ別の正しいケア方法
  • 毛穴ケアといってもいちご鼻やみかん肌、洋ナシ肌などその症状には様々なタイプがありますが、ただ闇雲に毛穴ケアをしていてもかえって肌トラブルを招いてしまいます。そのタイプによっても対処法が変わってくるので、まずは自分がどんなタイプになるのかを見極めることが必要です。顔の毛穴と体の毛穴では形状が違うまず最初に知っておきたいことは、「顔の毛穴と体の毛穴では形状が違う」ということ。その違いは、肌から皮脂を分 [続きを読む]
  • ヘアケア〜サイトマップ
  • ヘアケアについて様々な問題を記事にするとどこに何が書いているか分からなくなることもあります。関連する記事は記事の中でもリンクで紹介していますが、目的のページにたどり着かないこともあるかと思います。そこでこのブログでの髪に関する記事を一覧にしてまとめています。ヘアケアの豆知識ヘアケアに関する一般的な知識について髪の悩みはまず頭皮状態のチェックから抜け毛や薄毛・脱毛の原因〜健康的な髪を保つために大事な [続きを読む]
  • 間違ったダイエットがもたらす悲劇
  • ダイエットは人生の中でも永遠のテーマであり、なかには「挑戦」と思って実践している方もいますね。女性にとっても男性にとっても理想の体形にするために日々ダイエットに励んでいるという方はかなり多いのではないのでしょうか。最近はダイエットについての様々な知識も豊富になって健康的なダイエット法も増えてきていますが、それでもまだまだ間違ったダイエットを無理に実践している人も少なくありません。ここでは間違ったダ [続きを読む]
  • クリームや乳液の選び方と正しい使い方
  • スキンケアの仕上げによく使われているクリーム。クリームは必須と考えている人もいるかもしれませんが、実は特に必要ない人もいるかもしれません。クリームを使うことで顔のテカリが気になる人も多いのではないでしょうか。間違った使い方ではかえって肌トラブルを引き起こすこともあります。クリームの選び方や正しい使い方を知ることで肌トラブルは未然に防ぐことができます。クリームの役割これまでスキンケアの中でのクリーム [続きを読む]
  • 美容液の選び方と正しい使い方
  • 美容液はスキンケアのなかではもっとも重要になる美肌のためのスペシャルアイテム。自分の理想の肌に近づけるためのアイテムとして一番使っておきたいのが美容液です。美容液には種類もたくさんあり、また少量でも価格が高くなってしまうものもたくさんありますね。これは様々なメーカーがそれぞれの技術を使って力を入れているアイテムでもあるからこそなのですが、理想の肌に近づけるためには目的に合わせた美容液を使うことがと [続きを読む]
  • 化粧水の選び方と正しい使い方
  • 化粧水は洗顔後の肌に水分や保湿成分を補って、次のステップの美容液などを浸透しやすい状態にしてくれるものです。気をつけておきたいのは、化粧水が保湿をしているわけではなく、化粧水は洗顔後の不安定になった肌を整えるためのものということ。スキンケアとしての化粧水には様々な化粧水がありますが、ここでは化粧水の選び方や化粧水の正しい方法をまとめてみました。化粧水の選び方スキンケアの主な目的には保湿、シミやシワ [続きを読む]
  • クレンジングの正しい方法とクレンジングの選び方
  • メイクをした日のメイク落としに欠かせないクレンジング。クレンジングといっても様々なタイプのものがありますし、肌に直接触れることも多いので正しく使わないと摩擦によって肌を傷めてしまい後々の肌トラブルにもつながりかねません。また、油分の多いメイクを水で洗い流すにはクレンジングの界面活性剤はどうしても必要ですが、肌のことを考えるとできるだけ短時間ですませるのが理想です。そう考えるとクレンジングは洗顔より [続きを読む]
  • ストレスの解消や軽減法
  • 健康や美容とも深い関わりがあるストレス。仕事や対人関係など普段の生活の中には様々な場面でストレスと向き合わなければならないことが多いですよね。ストレスは人によってそれぞれ感じ方に違いがあるかもしれませんが、どんな人でも避けては通れないもの。病院などに行っても「ストレスが原因」といわれることも多くなっているほど体に様々な影響を与えます。ここではストレスと健康・美容との関係やストレスを解消する方法など [続きを読む]
  • 適度な運動とは
  • 美容や健康には適度な運動が必要とよく言われます。でもこの適度な運動がいったいどれくらいの運動なのか曖昧のままになっていることが多いですね。ここがよく分からないから後伸ばしになって運動不足になってしまうこともあります。生活習慣の中での適度な運動とは、「会話ができるくらいの運動」とよくいわれています。もちろんダイエット目的や筋トレなどである程度の負荷をかけた運動をしているならこれには当てはまりませんね [続きを読む]
  • 質のいい快適な睡眠のために必要なこと
  • 寝不足は健康や美容の大敵。また、しっかり寝ているといっても昼と夜が逆転しているような生活のリズムでは意味がありません。そもそも睡眠が必要なのは、睡眠の間に分泌される「成長ホルモン」をしっかり分泌して、体の修復や再生を促すことにあります。そのため健康や美容には睡眠は欠かせないものですが、ただ寝るだけではなく、その睡眠をより質のいい快適な睡眠にしてあげることで様々なトラブルなどを未然に防ぐことにもつな [続きを読む]
  • 睡眠は健康や美容に不可欠
  • 睡眠しっかりとれていますか?睡眠不足だと体調もスッキリしませんし肌荒れなどにもなってしまいますよね。睡眠は体も神経も休めるためにはとても重要な行為です。睡眠をしている間に、その日に消費したりダメージを受けた体の細胞の修復や成長が行われています。しっかり睡眠をとることは体調を整えて肌を綺麗に保つためにとても大切です。ここでは睡眠と健康や美容との関係についてまとめてみました。成長ホルモン睡眠は体のダメ [続きを読む]
  • 生活習慣と美容・健康の関係
  • 普段の生活する上で美ボディメイクや健康的な体づくりのためには欠かせないもっとも基本的なことがいくつかあります。このブログでもよく書いていますが、それが次の4つ。栄養バランスの取れた食事しっかりした睡眠適度な運動ストレスの発散いわれてみたら何となく分かるけど、具体的にどんなことをしたらいいのかはっきり分からない面も多いかもしれません。これらはいわゆる生活習慣。普段の生活は健康や美容に密接に関わってい [続きを読む]
  • デトックス効果とデトックスに本当に必要なこと
  • デトックスとは、体に溜まった老廃物や有害な物質といった毒素を体の外に排出することです。老廃物や有害物質には、魚に含まれている水銀や野菜の農薬、食品添加物といった食べ物や、車の排気ガスといった環境ホルモンまで様々。食べ物を口にする以上、また日常生活のなかでは自然と溜まってしまいます。もちろん、無添加の食べ物を選ぶといった努力も可能ですが、全てを摂取しないようにしていくことはかなり困難です。そこで大切 [続きを読む]
  • 化粧水や美容液の浸透率をあげる方法
  • 乾燥肌対策などのエイジングケアでは、化粧水や美容液を選ぶ時はできるだけ浸透率が高く、肌の奥深くまで浸透してくれるような製品を選ぶことが大切です。でもせっかく選んだ肌に効果的な化粧水や美容液を使っていても肌にしっかり浸透しなければ意味がありませんね。そこで、化粧水や美容液がしっかり浸透するための方法をいくつかまとめてみました。化粧品の選び方化粧水や美容液はきれいな肌作りのための基礎になるので欠かせな [続きを読む]
  • エイジングケアでいつ実感できる?
  • エイジングケアにはスキンケアやヘアケアなどがありますが、それぞれの目的にあわせたケア用品を使うことでその違いや変化が分かるようになってくることがあります。もちろん、医薬品や医薬部外品などと化粧品という製品の違いなど使うケア用品によっても違いますが、エイジングケアは継続的にすることが大切です。ヘアケアヘアケアについては、頭皮環境の改善や髪の健康、または薄毛の改善などケアしたい部位は様々だったりします [続きを読む]
  • エイジングケアとは
  • エイジングケアは特にスキンケアやヘアケアなどの化粧品などで使われることが多いですね。このエイジングケアとは、加齢などによる「老化」を防いだり遅らせるために、化粧品などを利用しながらケアすることの意味で、よく使われているアンチエイジングとはまた少し違った意味になります。年齢を重ねていくと自然と老化現象は起こってしまうもの。特に肌や髪など表面的な部分に現れやすいので自分自身でも感じることも多くあります [続きを読む]
  • 季節にあわせたエイジングケア
  • 肌や髪のお手入れ、つまりエイジングケアの主なポイントは、紫外線対策・乾燥対策・糖化対策の3つ。このエイジングケアの基本は1年を通して変わりませんが、その季節でつい忘れがちなエイジングケアもあります。また使っている製品などは季節によって変えてみることも必要なことがあるので、ここではそんな季節にあわせた特に注意しておきたいエイジングケアについてまとめてみました。夏の乾燥対策肌や髪に最も注意すべき季節は「 [続きを読む]
  • 乾燥肌対策〜50代からのスキンケア
  • 乾燥肌は50代以降になるとどうしても皮膚の新陳代謝が低下してきてしまい乾燥も進みやすくなってしまいます。同時に乾燥肌によるシワも発生してきてしまい、場合によっては年齢よりも老けた印象を与えてしまう可能性も高くなってしまいます。50代からはシワやシミ、たるみといったいわゆる肌の老化が徐々に進みはじめ、60代ともなると更に目だってきてしまいます。乾燥肌対策はエイジングケアとしてもっとも大切なポイントの一つで [続きを読む]
  • 乾燥肌対策〜40代のスキンケア
  • 乾燥肌は30代くらいから特に気をつけなければならない症状ですが、その時に適切なスキンケアができていないと、40代に入ってから更に深刻な状況となりやすくなります。進行の度合いも大きくなることで、回復も遅くなかなか良くならないという状況にも陥りやすくなってしまいます。乾燥がひどい時は医薬品や皮膚科などでも相談することも検討しておきましょう。40代の乾燥肌のスキンケア特に30代の頃は仕事や子育てなどを優先してい [続きを読む]
  • 乾燥肌対策〜30代のスキンケア
  • 30歳はお肌の曲がり角という言葉を聞きますが、乾燥肌に悩まされる年代で多いのはまさにこの30代と言われています。20代の頃よりも症状は顕著で、酷ければ痒みや粉をふく状態となってしまう場合があります。さらに進行していくとメイクもままならないほどの重症となる可能性もあるため、できるだけ早期の段階で適切なケアが必要となります。スキンケアだけでなく、エイジングケアとしても30代がもっとも大事な時期といえます。30代 [続きを読む]
  • 乾燥肌対策〜20代のスキンケア
  • 乾燥肌対策の20代のスキンケアのポイントについてまとめてみました。20代で乾燥肌に悩みがある場合、元々の体質の方を除き、学生時代の頃はそれほど困らなかったという方が多いのではないでしょうか。10代の頃は逆に皮脂が出すぎるくらいで困ってしまったという人もいると思います。20代になって乾燥した季節になると次第に肌もカサカサとしてきて、自分がどんどん年齢を感じてガッカリする人もいるかもしれませんね。20代の乾燥肌 [続きを読む]
  • 乾燥肌の保湿の方法
  • 乾燥肌は多くの人が経験する症状でもあります。初期の段階のちょっとした乾燥くらいならあまり気にせず過ごしている人もいるかもしれませんが、乾燥が進行していくと様々な肌トラブルを引き起こしてしまいます。肌の乾燥が進行してしまうと改善するための時間もかかってしまいますので、症状が軽いうちに早めの対策が必要となります。乾燥肌が引き起こす肌トラブル乾燥肌が引き起こす肌トラブルには、主に次のようなものがあります [続きを読む]
  • 洗顔の正しい方法
  • 正しいスキンケアの中でももっとも重要視されるのが「洗顔」です。ここでいう洗顔はメイク落としのクレンジングとはまた別で、朝晩の顔の汚れを落とすための洗顔です。毎日の生活の中で顔を洗うという動作は誰もがしていることと思いますが、多くの方が特に何気なく流れ動作のように済ませているのではないのでしょうか?特に朝の忙しい時間帯であれば、尚更時間に追われてサッと済ませてしまうという人も多いかもしれません。でも [続きを読む]
  • 乾燥肌で肌が痒い時の対処法
  • 乾燥肌の症状のひとつに辛い「肌のかゆみ」というものがあります。最初はカサカサ程度だったものが次第に痒みに変わってきます。痒みは全身に、部位に関係なく乾燥していればおきるので、肌に悪いと思って気をつけていても無意識のうちに掻いていたという経験はありますよね。痒みが乾燥肌からきているということが分かっている場合は、まず肌の乾燥自体を改善しなければいつまでも痒みは治まりません。搔くことを繰り返していると [続きを読む]
  • エイジングケアはいつ(何歳)から?〜年代ごとのエイジングケア
  • エイジングケアというとある程度年齢を重ねてからするものだと思われがちですが、実はそうではありません。では「いつからエイジングケアをはじめればいいの」というと、本来は20代から意識してはじめておくのがベストです。とはいえ、既に20代を超えてしまったという場合は、「今」からエイジングケアをすることが大切です。「今」を改善して、3年先、5年先、そして10年先の将来を考えればきっと変わってきます。40代・50代のエイ [続きを読む]