wfw−diet さん プロフィール

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wfw−dietさん: 健康的に痩せるダイエット
ハンドル名wfw−diet さん
ブログタイトル健康的に痩せるダイエット
ブログURLhttp://ockerman.xsrv.jp/diet/
サイト紹介文ダイエットを始める人に少しでも手助けになればと思って10年前に13.5kg痩せたやり方を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 22日(平均2.2回/週) - 参加 2017/06/26 19:45

wfw−diet さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエットをやめた理由
  • 10年前マジでダイエットをしていました。《私のダイエット記録》にも書いたように、かなりストイックにやっていました。それも、血中糖度を下げるために徹底的にやって、ある意味、見た目の良さではなく限界に挑戦したらどれぐらい出来るのか人体実験的にやっていた気がします。170cm弱の男性が40?台って、そもそも男性は骨が太いので、女性の30kg台よりガリガリなイメージです。体脂肪率は7.4%まで落ち、体質までが変わっ [続きを読む]
  • 下がらない。逆に上がっている。
  • ダイエット生活いかがでしょうか?今週は忙しく、なかなか運動が出来ず、やばいと思っていたら、やはり右肩上がりです。Fitbitも壊れてしまうし、テンション下がりっぱなしです。体重は下がらないけど・・・。※スマホはグラフが見えないので解説すると、体重600g、体脂肪0.7%増加です。(涙) [続きを読む]
  • 久しぶりのダイエットは難しい
  • 6月24日から10年ぶりにダイエットを始めようと宣言しましたが、実際昔のようになかなかストイックにできないですね。なぜなら、食事を減らさないように健康的に痩せよう(引締めよう)とすると、過去記事にも書きましたが、非常に難しいのです。そこで、自虐的に体重の生データをさらして、ちょっとはモチベーションを上げようとリアル体重を貼ってみました。便利だね今は・・・。データを見ると何故か年齢が若く表示され嬉しい反 [続きを読む]
  • 腹筋ってどれぐらいやっていますか?
  • 先週ぐらいから第2段のダイエットを始めていますが、腹筋や背筋もぼちぼち始めました。皆さんはいつもどれぐらいやっていますかねぇ。ここで張り切っていきなり100回とかやると、筋肉痛になりしばらくやりたくなくなります。私はあえて20回ぐらいからスタートします。そして、毎日すこしずつ増やしていきます。こうすることで何か物足りない気分で終了するので、次の日自発的にやり始めれます。これが、はじめからヘビーなメ [続きを読む]
  • Fit Bit壊れる
  • Fitbitは今やダイエッターには必需品の運動量計です。脈拍やカロリーなどBluetoothでスマホと連携してメチャクチャ重宝していました。風呂に入る時以外はずっと付けていました。睡眠時間も判るし、運動時間も運動の種類(サイクリングなのかウォーキングなのか)も自動で判断して記録してくれる優れものです。スマホに着信があると振動で教えてくれるし、朝起きる時間も教えてくれる。スマホと連動して地図上に軌跡も記録するし。F [続きを読む]
  • 今日からダイエットはじめます
  • 10年前ダイエットをして、しばらく休止していましたが、そろそろ老後にむけ体を引き締めないとやばいということで、ストイックなダイエットは止めて、健康的なダイエットをしたいと思います。まずは決意表明ということで、本日から始めます。まずは体重55kg、体脂肪1桁を目標とします。2017-06-24 [続きを読む]
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