20代からの健康 さん プロフィール

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20代からの健康さん: 20代からの健康
ハンドル名20代からの健康 さん
ブログタイトル20代からの健康
ブログURLhttps://kenko.muragon.com/
サイト紹介文20代からの健康で楽しい老後!! 若々しい30代〜40代になっていく!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 79日(平均2.7回/週) - 参加 2017/06/27 14:06

20代からの健康 さんのブログ記事

  • GOSSO②
  • こんにちは〜〜 いつもありがとうございます! 今日はGOSSOという商品を使って5日目ですが、だいぶ回復してきましたので、写真を載せさせていただきます! 正面ですが、本当は赤い傷がないんです・・・ ちょっと毛が残ってても途中でGOSSOの使用を中止したためですので・・・ 写真ふくらはぎ下が傷ですね・・・ ここが最初黄色→紫となってます! 写真だとわかりにくいですが、このあざがテープの後に沿ってるん [続きを読む]
  • 白髪が気になる・・・
  • こんにちは〜 いつもみていただきありがとうございます!! 最近白髪が数十本見つけてしまいショックを受けておりました・・・ 早すぎると思っていた筆者・・・ 原因を調べていくと! 遺伝や年齢・ストレスなど様々な原因があるとのことです。 また、メラニン不足・過酸化水素の蓄積・成長ホルモン不足もあるそうです。 メラニン不足 そもそも、メラニンとはどんな役割なの?? メラニンは髪の毛を黒くする役割 このチロ [続きを読む]
  • マッサージ?エステ?に初めて行ってみました!
  • おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 実は先日人生で初めてマッサージ?エステ?の経験をしてきました!! 画像は手ですが、筆者は全身?やってもらいました! 女性の方は結構マッサージ店に行く方が多いと思いますが、男性はあまり行く人が少なかったり・・・ メタボ対策を中心にやってもらいました! もうすぐ30代とだらけた生活をしている中で学生時代の体に戻したいと日々思っているの [続きを読む]
  • 痛風の原因や予防法・食事からの治療法
  • こんにちは〜〜〜 いつもみていただきありがとうございます! 今日は痛風の原因や予防法について! 痛風は関節が痛くなる病気ですが、それ以外にも・・・ 痛風は尿酸が関節に溜まることで関節に炎症が起き、動かすことにより関節に激痛が走るということです。この尿酸が腎臓ことにより腎障害を起こし結石ができてしまう。 それ以外にも・・・動脈硬化も引き起こしてしまう可能性があるとのこと。 予防法 暴飲暴食は防ぎ・運 [続きを読む]
  • 雨の日のリラックス方法
  • おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 最近東京都内の方など雨が続いているみたいですよね・・・ 北海道も今日は雨です・・・ そんな雨の日に効果のある健康法です! 雨の日に歩くということでリラックス効果があるということです!! 濡れるし嫌だという人は多いと思いますが、雨の日に頭痛が発症するひとも緩和する効果があります!! 雨の日に歩いたことのある人はご存じかもしれませんが [続きを読む]
  • ダイエットが続かない人必見!!
  • こんにちは〜〜〜 いつも見ていただきありがとうございます!! 今日は運動のダイエットが続かない人はこんなダイエットどうでしょうか!という紹介です! それは・・・ 『乗馬』です! 乗馬って高そうとか、かっこいいとかいろいろなイメージがあると思います! クレインという乗馬クラブ本会員15万円です・・・ 高いと思うか安いと思うかはあなた次第です! 某ジムよりは安いのかな?? 糖質制限だったり・・・ あっ [続きを読む]
  • ネットが買いものする方・アプリ課金する方必見!
  • こんにちは〜〜 いつも見ていただきありがとうございます! 今日は健康など全く関係がありません・・・こういうの嫌いな方はスルーしてください! 次回からはしっかりと健康について書いていきます!! 筆者はよく楽天で買い物をします! 皆さんは『楽天』と検索されて購入してませんか?? 最近知ったのですが、『moppy』というサイトにログインして、楽天で購入するとポイントが付くというお話でした。 このサイトで [続きを読む]
  • 意外とみんながやっている食べ合わせ・飲み合わせNG
  • こんにちは〜〜 最近更新出来ていないです・・・ 決してネタ切れではございませんのでご了承ください。 早速ですが、今日は『意外とみんながやっている食べ合わせ・飲み合わせNG』なものの紹介です!! スイカと天ぷら →結構有名なお話ですが、油分の多い天ぷらと水分の多いスイカを一緒に食べることで、胃液が薄まり、消化不良を起こす可能性があります! ハムとバター →朝食などでよく食べる組み合わせ ハムの亜硝酸 [続きを読む]
  • 体脂肪の減少(食生活)
  • こんばんわ〜 いつも読んでいただきありがとうございます! 今日は体脂肪の減少に役立つ成分についてです! 昨日『ホンマでっかTV』という番組で紹介されていましたので筆者も紹介させていただきます! タンパク質を摂取しないと甘いものが余計食べたくなる! タンパク質を取らないと甘い物を食べ過ぎて太ってしまうという悪循環になります。 タンパク質といえば・・・ 牛・豚・鶏・魚・牛乳・大豆の中で、体脂肪をどれだ [続きを読む]
  • 足のむくみ解消方法!一度試して!!
  • おはようございます! いつも読んでいただきありがとうございます! 今回はTwitterでも書いたのですがは足のむくみに解消方法について 最近筆者も足がとてもむくんでます。 マッサージするのも面倒で続かないという方やマッサージしても解消しないという方へ 食事面から行きますとカリウムを多く含む食品を取ってください! 利尿効果により体から余分な水分と毒素を排出してくれます!! 例えば、昆布・わかめ・あず [続きを読む]
  • 睡眠不足は寿命を縮める(ガンのリスクも高まる)
  • おはようございます! いつも見ていただきありがとうございます。 最近少しドタバタしてまして更新ができませんでした。 とても寝不足が続いております。 寝不足は体に悪いんですけど、夏はやっぱり暑くてなかなか寝付きがよくないです。 今日は睡眠不足は寿命を縮めるということとその他にもよくない効果が・・・ 睡眠不足がが続くと集中力がなくなり、思考が低下し、判断力が鈍くなります。 この寝不足とは単に睡眠時間だ [続きを読む]
  • 運動不足から病気に(リスクが高くなる)
  • おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます!! 今日は運動不足だとリスクが高まる病気の紹介です。 高校を卒業してからもうだいたい10年運動をしておりませんでした。 ですが、こんな病気にかかると知り、ランニングを始めました。 こんな病気とは・・・ 動脈硬化・糖尿病です。 運動していないと血管の衰えも早く進行してしまう。 さらに、血中のコレステロールが増えてしまい、血液はドロドロに [続きを読む]
  • 10代から病気(ペットボトル症候群)
  • おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます! 皆さんペットボトル症候群ってご存知ありますでしょうか! 正式には『清涼飲料水ケトーシス』という病名です。 なにそれという方も多いのではないでしょうか! ご自分の息子・娘さん、お孫さんなどがターゲットになるおそれがあります。 実は糖尿病の一種です。 原因は、スポーツドリンク・清涼飲料水の取りすぎであるという情報があります。 とても暑い [続きを読む]
  • 意外と知らない麦茶(健康飲料)の効果
  • おはようございます! いつも見ていただきありがとうございます! 最近身体が溶けるくらい暑いですよね。 夏本番ですよね・・・ 熱中症・脱水症状など体に気をつけてください! 水分補給はこまめにお願いします! 夏の水分補給といったら・・・『麦茶』ではないでしょうか!! 麦茶ってかなり夏には万能なんですよ!! ①体を冷やす 皆さんご存知の通り体を冷やす効果があるので、暑い時には必需品ですよね! ②利尿作用 [続きを読む]
  • 目薬
  • こんにちは!! いつも読んでいただきありがとうございます!! 最近ちょっとプレゼント企画とかをやってみたいなと思ってますが、資金が足りません・・・ いつかなにかしらの記念にプレゼント企画いたします! 絶対!! と思う最近です! 皆さんご協力お願いたします!笑 そんな冗談はさておき、今日の本題は目薬についてです。 筆者はドライアイです・・・ 先日目の充血がひどく病院に行ってきました。 原因はもともと [続きを読む]
  • 肩こりが辛いという方必見!!
  • こんにちは! いつも読んでいただきありがとうございます!! 今日は肩こりで辛いという方必見! よくあるのは、ストレッチやマッサージなどもあります。それらと一緒に行ってください!! 肩こりの原因は・・・ 栄養不足や運動不足等で血行不良による筋肉の硬直 ⇒筋肉の硬直と見ますとマッサージ・ストレッチが効果がありそうですが、なかなか緩和されないなどという方はぜひ食事からも改善してみてください!! 肩こりに [続きを読む]
  • 二日酔い対策のウコンは・・・
  • おはようございます!! いつも読んでいただきありがとうございます!! 暑くてついつい飲みすぎてしまう、ビアガーデン・会社の飲み会とか社会人の方はいっぱいありますよね! そこで気合を入れるために、ウコンの二日酔い対策サプリメントを飲んで対策するため、たくさん飲む人もいるかと思いますが・・・ 実は摂りすぎはNGです!! もうすでにご存知の方も多いと思いますが、ウコンは実は危険です。 ウコンの主成分は・ [続きを読む]
  • 虫刺され応急処置
  • こんにちは いつも見ていただきありがとうございます!! 北海道もかなりの暑さになってきました! これから海水浴・キャンプ等などさまざま楽しいことが待ってますよね!! そんな遊んでいる中、虫に刺されたりしませんでしょうか。 その時は楽しんでいても夜になると痒くなってしまったり、腫れたりとトラブルが発生します・・・ 虫刺されの場合 虫に刺されてなにに刺されたかなんてよくわからないと思いますが、蜂か蚊か [続きを読む]
  • 歯磨き粉
  • おはようございます!! いつも見ていただきありがとうございます。 少しデザイン変更してみました。 今日は歯磨き粉について更新させていただきます! 何気なく使っている歯磨き粉これにもラウリル硫酸ナトリウムが入っております! ラウリル硫酸ナトリウムは以前シャンプーの時に紹介させていただきましたので省略させていただきます! 気になる方はこちらです!! このラウリル硫酸ナトリウムが口内から吸収しやすく、若 [続きを読む]
  • 片頭痛の頻度を減らす方法
  • おはようございます(^O^)/ いつも見ていただきありがとうございます! 今日は片頭痛の頻度を減らす方法の紹介です! ※筆者調べのため、確実ではございませんが試してみる価値はあるかと・・・ 片頭痛の頻度を減らす方法・対処法! 女性に多い片頭痛・・・ ・片頭痛の頻度を減らす栄養成分はマグネシウムとビタミンB2・B6です! →イタリアの研究チームで実験した結果効果あり! ・飲み物で対処 →カフェインを [続きを読む]
  • ミネラルウォーター・豆知識(化粧水)
  • おはようございます! いつも見ていただきありがとうございます! 前回水道水についてお話させていただき、その延長線上のミネラルウォーターについてです。 ミネラルウォーター メリット ミネラルウォーターは【硬水】と【軟水】に別れてますよね。 違いってご存知ありますか?? 簡単に言いますと違いはカルシウムとマグネシウム濃度の基準により分類されます! そんなミネラルウォーターのメリット ミネラルが豊富(栄 [続きを読む]
  • サプリメントⅡ(水素サプリメント)
  • おはようございます!! いつも見ていただきまして、ありがとうございます! 今もまだ流行っている水素サプリメントについて 水素サプリメントに関して、体にいいというデータが見つかって いないのが現状です。 理論的には、体が酸化している=老化を進行させている 水素で還元というのは理論上では間違っていないと思っている筆者 清涼飲料水缶やペットボトル、アルミパウチパックなどいろいろ売っているものありませんで [続きを読む]
  • サプリメント(健康食品)の見分け方Ⅰ
  • おはようございます!! いつも見ていただきまして、ありがとうございます! 今日は筆者的に本物のサプリメント(健康食品)見分け方についてお話させていただきたいと思います。 本物のサプリメントを見分けるのはものすごく難しいです・・・ 薬事法により効果効能が伝えきれない。消費者私達が察しなければいけないという点があるからです。 薬事法を守らないと・・・企業側が商品回収や営業停止など罰せられます。 サプリ [続きを読む]