terushokuawase さん プロフィール

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terushokuawaseさん: 100均で薬膳
ハンドル名terushokuawase さん
ブログタイトル100均で薬膳
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/yakuzen100/
サイト紹介文ある日100均でドライトマトを見つけ、これって薬膳素材とびっくり、100均で薬膳を楽しみ中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 24日(平均7.6回/週) - 参加 2017/06/28 04:35

terushokuawase さんのブログ記事

  • レンコンのチヂミで夏バテ防止
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ レンコンのチヂミです(^-^)材料はこちら 小麦粉 50? 卵1個 レンコン 小1個キャベツ1/4個 青ネギ 3本 ごま油 小さじ1プライドガーリック ヒマラヤ岩塩 少々つけダレ甜麺醤 小さじ1 醤油 小さじ1 豆板醤少々 ごま油 大さじ2 A: レンコンの上下を切り落とします皮を剥き すりおろします 小麦粉50 [続きを読む]
  • 小豆でむくみを抹茶で熱をとる、蒸し暑い夏のおやつ
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これ 抹茶小豆のパウンドケーキこちらは、国際薬膳調理師仲間の竹田 あや子さんのクックパッドレシピです。薬膳☆あやこ材料は、こちら ホットケーキミックスゆで小豆缶バター 砂糖 牛乳 卵 抹茶 ケーキ型室温でやわらかくなったバターに白砂糖を加え白くなるまで混ぜます牛乳と卵を加えてよく混ぜて分 [続きを読む]
  • アボカドで美肌と腸美人
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下照代です今日の【100均で薬膳】は、これアボカドとミックスビーンズのヨーグルトオーロラソース材料はこちら アボカド 1個ミックスビーンズ1袋ケチャップ 大さじ2杯プレーンヨーグルト大さじ2杯パルメザンチーズ小さじ2杯アボカド1個を半分に切り、種をとりさらに半分にして4等分にしてさいのめに切ります。さいのめに切ったアボカドとミッ [続きを読む]
  • 頭の良くなる 【くるみ】
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ茶そばとくるみだれのめんつゆです。材料はこちら (今回は2人分の分量です)くるみ20? すりごま15? プレーンヨーグルト大さじ2めんつゆ200cc (ヤマモリ ストレート そばつゆ )茶そば2束 くるみをミルに入れて、砕きます完全に粉の状態になるように ボウルに移してすりごまとヨーグルトを加えよく [続きを読む]
  • 100均でヨーグルトバークに挑戦!!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下 照代です さて、今日の【100均で薬膳】は、ニューヨークで人気で、雑誌にも取り上げられていた これに挑戦 そうです、ヨーグルトバークです材料はこちら ブルガリアヨーグルトクランベリー 30?サルタナレーズン 30?本当は、水分の少ないギリシャヨーグルトを使って作るか、ギリシャヨーグルトがない場合は、ヨーグルトを水抜きして作る [続きを読む]
  • ピーマンは食べる精神安定剤です。
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下 照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これ今さらながらの『無限ピーマン』です。材料はこちら この他に、かつお節パックとヒマラヤ岩塩ピーマン6個 シーチキン1缶ぶなしめじ 1/4房 ごま油大さじ2丸鶏がらスープ1スティック 5?ヒマラヤ岩塩 少々 かつお節パック1p 白ごま少々 ピーマンは種をとり縦半分に切って横に千切りしていきます。 [続きを読む]
  • 切り干し大根はカルシウムが23倍!!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ切り干し大根のはりはり漬け材料はこちら切り干し大根を1袋砂糖 大さじ1杯 濃口醤油 大さじ1杯米酢 大さじ2杯 こんぶ茶 5?切り干し大根を水に浸けて戻しますます20分ほど浸け、もどしたらよく水洗いをして、よく絞って水をきります。米酢大2 砂糖大1 濃口醤油 大1とこんぶ茶5?をあわせて、鍋に入れ [続きを読む]
  • 黒胡麻の力でスーパーウーマンに!!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの 宮下 照代 です。今日の【100均で薬膳】はこれプリンのような 黒ごまゼリーです。材料はこちら 黒ごま すりごま 大さじ2杯黒ごま 炒りごま 小さじ1杯白砂糖 大さじ1杯 牛乳250ccゼラチン5?牛乳250ccに白砂糖大さじ1杯を入れて、中火で温めます。黒ごますりごま大さじ2杯をなべに入れます。なべに入れたら、泡立て器で素早くまぜます。沸騰さ [続きを読む]
  • ミネストローネ風で湿気をパンチ
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下 照代 です。今日の【100均で薬膳】はこれズッキーニたっぷりのミネストローネ風です。材料はこちら 胚芽押し麦1/2 カップ早ゆでペンネ1/2 カップズッキーニ 1本 玉ねぎ小2個サラダクラブ レッドキドニー1袋カットトマト缶 1缶丸鶏がらスープ 5?入りスティック1本 ヒマラヤ岩塩少々水800cc玉ねぎは縦半分に切り、角切りにズッキーニは輪切 [続きを読む]
  • じゃがいもは、やる気をアップしてくれます?
  • おはようございます 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代です今日の【100均で薬膳】は、これ ハッシュドポテト です材料はこちら じゃがいも 小4個粉チーズ 大さじ1杯ヒマラヤ岩塩 少々サラダオイル 大さじ1杯今日もスライサーが活躍します?皮を剥いたじゃがいも4個をスライサーで千切りにデンプン質がありますので、水洗いをして、ざるに上げておきます しっかりと水を切っておき [続きを読む]
  • 頭に血が上った!って時には大根ですよ
  • こんばんは今日の【100均で薬膳】は、これダブルおろしマヨネーズのしゃきしゃき大根サラダ材料はこちら 大根1/2本 きゅうり1本ツナ缶 1個 ヒマラヤ岩塩 少々マヨネーズ大さじ2杯 醤油 大さじ2杯大根は1/2本をさらに半分にしてスライサーで細かい千切りにします。後半分は大根おろしにしますおろした大根の水分をざるで切ります。同じようにきゅうりもおろして水分をざるで切ります。ツナ缶の油を捨てますスライサーで千切りにし [続きを読む]
  • しゃきしゃきレタスで夏バテ防止
  • こんにちは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下照代です。今日の【100均で薬膳】は、これしゃきしゃきレタスのお好み焼き材料はこちら 小麦粉 50? 水 50cc 卵 1個こんぶ茶 1スティック(2?)レタス1/4 アンチョビ缶詰め 2片 刻みネギ1/2カップ① 小麦粉50?を50ccの水で溶き混ぜこんぶ茶1スティック(2?) を入れ、よく混ぜます② レタスは2?幅でざく切り③、アンチョビは2片を細かく切 [続きを読む]
  • マスタードで関節の痛みが楽に!
  • こんばんは 食べ物の力で あなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下照代です。今日の【100均で薬膳】は、これマカロニサラダ マスタードソースです。材料はこちら早ゆでサラダカールマカロニ 1カップレタス 3枚 きゅうり1本サラダクラブ ヤングコーン 1袋あらびき粒マスタード 大さじ2杯オリーブオイル 60ccレモン果汁 30ccマカロニは2分ゆでて、氷水でしめておきます。レタス3枚 水洗いして水気を切り、3?四 [続きを読む]
  • マカロニグラタンは 究極 癒し系です
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下照代 です。今日の【100均で薬膳】は、これじゃがいもと玉ねぎとペンネのグラタンです。材料はこちら このほかに、ピザ用チーズ、バター、小麦粉、牛乳、塩、コショウ新じゃがいも 4〜5個( 小ぶりのもののため )玉ねぎ 小 2個小麦粉 大さじ2 牛乳 200cc バター 14? 塩、コショウ 少々じゃがいもをきれいに洗いラップをして電子レンジ 500 [続きを読む]
  • 水ナスで瑞々しく。
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーターの宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ 水ナスの塩麹漬け です。材料はこちら 水ナス3個塩麹1パック水ナス三個は、水洗いをしてヘタをえんぴつを削るように落とします。縦半分に切り一つ一つ斜めに5ミリ間隔ぐらいで、したまて切り込みを入れます。切り込みを入れた水ナスを3〜4切れになるように縦に切り分け密閉容器に入れ、塩 [続きを読む]
  • 二日酔いには、もやしたっぷりスープ
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】はこれもやしたっぷり中華スープ材料はこちら 炒め用野菜(しめじ入) 1袋水 500cc 丸鶏がらスープ 5?入スティック2本卵 Mサイズ 1個醤油 、コショウ 少々炒め用野菜は、便利ですが、 出来るだけ早く使いきってしまいたいですね。産地表示を確認して、購入しました。さて、気になったゆき菜については、また [続きを読む]
  • 麻婆豆腐でエアコン対策
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ麻婆豆腐です材料はこちら 合挽きミンチ120? 豆腐(絹の硬め)2丁甜麺醤(中華甘味噌)大さじ3杯 豆板醤小さじ1/2 丸鶏がらスープ 1スティラ(5?)おろしニンニク 小さじ1/2おろししょうが 小さじ1/2青ネギ小口切 カップ1サラダ油 大さじ1 ごま油 大さじ1水溶き片栗粉 水300cc中華なべ または26セ [続きを読む]
  • 黒糖バナナチップで幸せアップ
  • こんにちは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 宮下照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ黒糖バナナチップとレーズンです。 ▼ ▼ ▼今日は、おやつのご紹介です。黒糖バナナチップをダイソーで見つけました。バナナ、黒糖、ココナッツオイル身体喜ぶ食材が集合!のおやつです。 バナナは、幸せホルモンのセロトニンになるトリプトファンが豊富です。免疫力向上効果が高く、疲労回復を助けます。アスリー [続きを読む]
  • きゅうりで、むくみ解消!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これマカロニサラダです材料は、こちら 早ゆでサラダカールマカロニサラダクラブ ミックスビーンズカロリーハーフマヨネーズ粒マスタード、玉ねぎ,きゅうり板ずりした、きゅうり1本を薄く輪切りに玉ねぎ小1個 半分にして薄くスライスしますマカロニ80?を2分ゆで、ザルにあげ水を切ります。マヨネー [続きを読む]
  • エリンギは、更年期の味方です。
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です今日の【100均で薬膳】は、これ 松茸のお吸い物風(笑) エリンギと豆腐の吸い物です。材料は、▼ ▼エリンギ、豆腐、ネギ、わかりづらいですが、こんぶ茶 です。エリンギはスライスしますが、食感が松茸に似ているので、松茸風に。豆腐はさいのめに切ります。400ccの水にこんぶ茶 2袋を入れ、煮とかします。豆腐、エリンギの順に入れ [続きを読む]
  • 黒ゴマはアンチエイジング 白ゴマはうる艶美肌
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下照代です今日の【100均で薬膳】は、これアールグレイは、紅茶にベルガモットで柑橘系の香りをつけたものです。中国のキーマンを使うことが多いらしいですが、今回のものは、ケニア産の紅茶に香りを付け、真空包装のまま日本へ直輸入。と記されてます。たしかに、ティーバッグのアールグレイの中でも香りのたつ方です。これが、100均で買えるっ [続きを読む]
  • プルーンは、鉄分豊富!以外にもうひとつ…
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です 今日の『100均で薬膳』は、これ プルーンとローズヒップ&ハイビスカスのゼリーなんだか、名前を聞いただけで、キレイになりそうではありませんか?材料はこちら 何度もこちらのブログに登場してます、お馴染みのビタミンCの爆弾 ローズヒップと美肌と夏の汗対策に欠かせないハイビスカスの強力タッグさらに、コラーゲンプルプ [続きを読む]
  • お豆でダイエット!!
  • こんばんは食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター 宮下 照代 です今日の『100均で薬膳』は、これコーンとお豆たっぷりのオムレツです。材料はこちら ▼ ▼いなばのミックスビーンズ四種混合豆・ドライパック北海道産のお豆さんですね(^-^)卵m-sサイズを5個をボウルで溶き混ぜます。塩とコショウを少々入れたら、ドライパックのお豆さんと、粒コーン缶を入れてよく混ぜ合わせ、熱したフライパンに [続きを読む]
  • むくみと便秘を一気に解消する名コンビ!!
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える食合わせコーディネーターの宮下照代です今日は、これデトックスして、すっきりして、美肌になる スムージー ですバナナとコーンと大根サラダを使います。もうひとつこちらを▼ ▼ なんだか、サラダ油に見えますね 緑茶でした!バナナ1本 粒コーン缶 大さじ3杯 大根ミックスサラダ(大根、レタス、人参、紫キャベツ、水菜 ) 35?をミキサーの中に入れます。100ccの緑 [続きを読む]
  • じゃがいもと人参は胃腸ケアのスペシャリスト
  • こんばんは 食べ物の力であなたの“なりたい”を叶える 食合わせコーディネーター の 宮下 照代 です 今日は、これじゃがいもと人参と玉ねぎとコーンの具だくさんスープ時短と野菜のエキスを無駄なくいただくために圧力鍋を使いました。圧力鍋を使いました。お芋は皮をむき切らずにそのまま、人参は大きめの乱切り、玉ねぎは縦半分にしたものを1/4にして、圧力鍋に入れ、コーン缶は1/2を使います。お水300ccとコンソメスープのも [続きを読む]