サン子 さん プロフィール

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サン子さん: 肥満飛行
ハンドル名サン子 さん
ブログタイトル肥満飛行
ブログURLhttp://sunhayaserunoda.blog.fc2.com/
サイト紹介文だらしない生活とだらしない体をかえていくはずのダイエットブログです。
自由文身長159cm、体重70kg、年齢30才のサン子です。

(MAX体重)73kg➝(現在体重)66kg➝(目標体重)57kg!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 45日(平均1.2回/週) - 参加 2017/06/28 17:19

サン子 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 筋トレ(初級)
  • 今まで生きてきて学生時代に授業や部活で運動する以外に、プライベートで運動なんてほとんどしてこたかった私。ダイエットをはじめてすぐの頃、ためしに腹筋と腕立て伏せをやってみた。学生時代は運動部だったし10回…いや、まあ5回くらいは余裕だろうと思ってた。その結果、1度も出来ずにひどく落ち込んだ。そりゃあそうだ、PCに向かう仕事なので座りっぱなしで筋力衰えるばかりだもんなあ。ウォーキング&ジョギングと並行して、 [続きを読む]
  • 素晴らしき哉、週末
  • 友人と出かけたり映画を観たりした週末を過ごしたので、外食も増え、気も緩み、気づけば体重が増加していた。2017/07/01(土)朝 体重 66.2kg 体脂肪 37.8% で週末がスタートそして…2017/07/03(月)朝 体重 67.2kg 体脂肪 38.7% になっていた。1kgぴったし増量しているね。誤差?誤差ってことで大丈夫?土曜日は、夜中にラーメン(野菜タンメン)を食べた。日曜日は、しゃぶしゃぶ食べたりお煎餅食べた。だめ。だめだ [続きを読む]
  • ウォーキングとジョギング
  • 今週は、月火と残業で帰りが遅くついつい運動をさぼってしまった。このままでは、今までのようにまたダラダラとした生活に戻ってしまう!そんな気持ちもあったし、運動しないと体がきもち悪いなあという気持ちもわいてきていた。運動すると疲れるけれど、不思議と体も心もすっきりすることをついに私の体は学んだらしい。ウォーキングするときの格好は、速乾Tシャツ+ランニングタイツ+半ズボンジャージ。レディースのショートパ [続きを読む]
  • ブログ開始前の記録④(ダイエット内容)
  • 運動は週に3回〜くらいです。最初は、運動不足すぎてすぐに息があがって全く走れませんでした。20分歩くのでバテバテ。少しずつ、少しずつ走る距離を増やしていきました。「この信号から、次の信号まで!」とか「あの店の前まで!」みたいな感じで、3分しか走れなかったけれど、気づけば5分、10分と走れるようになってきました。なんとか最近になってジョギングといえるような運動ができるようになりました。ほぼ早歩きと変わらな [続きを読む]
  • ブログ開始前の記録③(ダイエット内容)
  • 基本は食生活の見直しで痩せる予定です。食べなかったり、置き替えだったり、そういったものは避ける予定です。ダイエットは、痩せた後にキープするのが大変だということが過去の経験であるからです。とにかくリバンドしないよう健康的に痩せたい…。そんなこんなで、運動も無理のない範囲でだけやります。趣味として継続にできるようにしています。行っていることは、いわゆるレコーディングダイエットというのでしょうか。「あす [続きを読む]
  • ブログ開始前の記録②(2017年06月)
  • 6月をざっくり振り返ってみます。こんな感じでした。2017/06/01 体重 67.7kg 体脂肪 39.2%2017/06/08 体重 68.5kg 体脂肪 39.5%2017/06/15 体重 67.0kg 体脂肪 38.7%2017/06/22 体重 66.6kg 体脂肪 38.5%そして本日2017/06/28 体重 66.4kg 体脂肪 37.9%…はい、微々たる変化。しかし、目標は1ヵ月に1.5〜2.0kgの減量です。あわてない、あわてない。5月末時点で68.6kgだったので今月末の目標値は67.1〜66.6です [続きを読む]
  • ブログ開始前の記録①(2017年05月)
  • このブログをはじめる少し前からダイエットをはじめたので、その期間についての記録とどんな方法でダイエットしているのかまとめたいと思います。5月あたまの体重は、約73kgでした。なぜ「約」なのか…それは、記録に残していないからです。たしかMAX73kgあったように記憶していますが、その数字に慄いて忘れてしまいました。嫌なことは早く忘れたいタイプです。しかし、このまま増量しつづけては流石にまずいだろうと独身で自分し [続きを読む]
  • はじめの目標 「三段階目標」
  • めざすべきところが自分の中にないと、どう進むか悩みそうなので目標をしっかり立てることにしました。目標についても、今までのように漠然とたててもぐだぐだになりそうなので少し工夫することにします。そうだ、「三段階目標」にしよう!三段階目標については、検索するとどんなものかすぐに見つかると思います。ビジネスで使われたりするみたいだけれど、ダイエットにも使える気がするので今回この考え方で進むことにしました。 [続きを読む]
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