saorin さん プロフィール

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saorinさん: アラフィフsaorin 59kgまでの軌跡
ハンドル名saorin さん
ブログタイトルアラフィフsaorin 59kgまでの軌跡
ブログURLhttp://saorin0408.hatenablog.com/
サイト紹介文アラフィフだって綺麗に痩せたい!!
自由文数々のダイエットに失敗してきた私ですが、去年の12月から今年の5月の半年間で10kgのダイエットに成功しました。
その後4kg太ってしまったので、ダイエット再開です。
身長165cm、6kg減の59kgを目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 28日(平均7.8回/週) - 参加 2017/06/30 20:51

saorin さんのブログ記事

  • 水が出ません・・・
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.1kg(前日比+−0kg ピーク時より−9.9kg)我が家の水道の水が、昨日の朝から出なくなりました・・・??食事も作れないので、夕食は外食に・・・。沢山食べてビールも2杯飲んだのですが、なぜか体重は増えていませんでした。体重の増減って、わからないものですね〜。昨日の食事朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶10時・・・じゃこの炊き込みご飯おにぎり(小)1個昼食・・・コー [続きを読む]
  • ナッツの栄養2
  • こんにちは。今朝は早朝からどこかで飼っている犬の吠える声で、目が覚めました??かなり長い時間吠えていました。丁度起きる時間だったから、いいけれど・・・。小鳥の声などで、爽やかに目覚めたいものです。今朝の体重・・・63.1kg(前日比−0.3kg ピーク時より−9.9kg)0.3kg減りました。この調子で月末には63kg!あと0.1kg!そして、7月末までに59kg達成します!!昨日に引き続き、 [続きを読む]
  • ナッツの栄養
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.4kg(前日比+−0kg ピーク時より−9.6kg)停滞しています??あと1週間で63kgになります!私は去年の12月からダイエットを始めたのですが、間食にはナッツを摂るようにしています。ナッツはもともと好きだったし、私が住んでいる国では、日本よりもナッツが安く手軽に手に入るし、ナッツはアンチエイジングにも良いと聞いたからです。たまたま借りた「日経ヘルス」にナ [続きを読む]
  • くるみゆべしを作る
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.4kg(前日比+0.6kg ピーク時より−9.6kg)増えましたね〜??理由はわかっています。どうしても食べたくなり、お昼にヒレカツサンドを食べ、どうしても作りたくなり、くるみゆべしを作り、2枚食べたからです。夫がお休みで家にいるときは、つい食べ過ぎてしまいますね。いいんです。体重は増減するものです。この3日間で調整します。昨日の食事朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶 [続きを読む]
  • 運動について
  • こんにちは。二日酔いがない朝は、爽やかですね。もうこれからは、飲み過ぎないように気を付けます!今朝の体重・・・62.8kg(前日比−0.4kg ピーク時より−10.2kg)63kg切りました!この体重を月末まで維持したいと思います。ダイエットは食事を気を付けることは勿論ですが、運動も大切ですよね。せっかく痩せても筋肉が落ちて、タルタルになるのは嫌ですね。有酸素運動と筋トレを併せて行うのが、効果的 [続きを読む]
  • 我が家で食事会
  • こんにちは。昨日の食事会でお酒を飲み過ぎたせいか、少し二日酔いです・・・??今朝の体重・・・63.2kg(前日比+0.3kg ピーク時より−9.8kg)沢山飲んだり食べたりした割には、あまり増えていませんでした。〆にシフォンケーキとイチゴのショートケーキまで食べたのに・・・。お昼をドリンクだけにしたのが良かったのかも。昨日の食事朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶 グレープフルーツジュース昼食・・・アー [続きを読む]
  • くるみ 黒糖 きなこのドリンク 
  • こんにちは。今朝の体重・・・62.9kg(前日比−0.3kg ピーク時より−10.1kg)63kg切りました!この調子でいきたいところですが、今日は夕食にお客様が5人来る予定。いつもよりも食べ過ぎると思うので、昼食で調整します。昨日は午前中スーパーを2軒回って、買い出しに行きました。そして、買い忘れたものを買うため、夕方にも買い出しに・・・。その合間に、次の日の下準備と、夕食の準備。暑いので、疲 [続きを読む]
  • 片っぽフライ
  • こんにちは。日本は梅雨明けしたようですね。日本の友人からLINEで「毎日蒸し暑くて・・・??」と来ていました。湿度が多いのも大変ですが、乾燥が酷いのも大変です。どちらがいいのか、究極の選択ですね。乾燥していると、外の気温が高くても、日陰や家の中は割と涼しいので過ごしやすい分、乾燥している方がいいのかな。今朝の体重・・・63.2kg(前日比−0.1kg ピーク時より−9.8kg)昨日は夕飯にヒレカ [続きを読む]
  • ファスティングの後の食事はおかゆ
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.3kg(前日比+0.5kg ピーク時より−9.7kg)昼と夜、お米を食べたのでしっかり0.5kg戻りました??ファスティングの後の食事は、胃腸に優しいおかゆにしています。ファスティング後は味覚が鋭くなっているので、おかゆがとても美味しく感じられます。おかゆには、梅干しと紫蘇とまぐろ出汁のふりかけを入れました。30時間ぶりの食事・・・美味しかったです。昨日の食事朝食 [続きを読む]
  • 1日ファスティング
  • こんにちは。昨日は1日ファスティングをしました。今朝の体重・・・62.8kg(前日比−1.0kg ピーク時より−10.2kg)63kg切りました!!暫く停滞していた体重が、1日ファスティングをして、1kg減りました。でも、また食事をすると少しずつ戻るので、今月末に63kgになるように、調整していきたいと思います。今回のファスティングの食事内容を紹介します。6:30・・・生姜黒砂糖入り紅茶 グレープ [続きを読む]
  • デトックスウォーター
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.8kg(前日比+−0 ピーク時より−9.2kg)変動がありません。お昼を外食にしたので、増えなかった分だけ良かったけれど・・・。今日は、夫の帰りが遅いのでファスティングすることにします!夕食を一緒に食べなくていいので、ファスティングしやすいのです。久しぶりにデトックスウォーターを作りました。今も日本で流行っているのでしょうか?今回は、リンゴ、イチゴ、レモン、ライ [続きを読む]
  • キヌア
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.8kg(前日比+0.2kg ピーク時より−9.2kg)この9日間、63.5kgから64kgをいったりきたり・・・停滞しています。今週はランチと家ランチが3回も入ったから、痩せにくかったかも。明日は夫の帰りが遅いので、1日ファイティングを行う予定です。7月31日には、63kg!目標を達成したいと思います!私が最近よく食べているキヌアですが、日本でも人気の食材ですね [続きを読む]
  • シフォンケーキ
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.6kg(前日比−0.3kg ピーク時より−9.4kg)昨日の夕飯をサラダだけにしたので、少し減っていました。昨日は、友人のパティシエにマンツーマンでシフォンケーキの作り方を教えてもらいました。シフォンケーキは何度も作っていますが、出来上がりがいつもイマイチだったので、教えてもらうことに。今回は、コーヒーマーブルシフォン。やはりプロに教えてもらうと違いますね。色々 [続きを読む]
  • 1日1食?2食?
  • こんにちは。今朝の体重・・・63.9kg(前日比+0.4kg ピーク時より−9.1kg)ランチで外食して、夕飯もけっこう食べたので、予想通り増えていました??ダイエット中なのでランチで外食の時は、夕食を控えめにするように意識しているのですが、昨日はさらに甘い物(最中とザッハトルテ)も食べたから・・・。増えますよね〜。でも、あまり反省とかはしないで、美味しい物を美味しくいただいたので、よしとします [続きを読む]
  • 空腹感を楽しむ
  • こんにちは。今日もこちらは乾燥しています。日本で通販で買った保湿美容液、日本にいるときはかなりしっとりした肌になったのですが、こちらで使っても乾燥が酷いせいか、ややしっとり程度です。量を増やした方がいいのかしら?今朝の体重・・・63.5kg(前日比−0.2kg ピーク時より−9.5kg)昨日の夕飯は、炭水化物多めだったので、体重が増えているかも・・・と思っていましたが、お通じがあったせいか減って [続きを読む]
  • 最中??
  • こんにちは。友人からメールが来て知りましたが、日本は空梅雨のようですね。あまり雨が降らないと、野菜の値段が上がってしまうかも・・・と心配していました。やはり、梅雨時期には雨が必要なんですよね。今朝の体重・・・63.7kg(前日比+−0 ピーク時より−9.3kg)昨日は久しぶりに、友人とカフェへランチに行きました。お互いに一時帰国していたので、会うのは2ヶ月ぶりくらいです。一時帰国でリフレッシュ [続きを読む]
  • 少し減りました
  • こんにちは。昨日は夕方まで水分中心にしたせいか、少し体重が減っていました。これでお通じがあれば、もう少し減ると思うのですが・・・。マグネシウムの下剤に頼るかな・・・。今朝の体重・・・63.7kg(前日比−0.3kg ピーク時より−9.3kg)0.3kg減りました??今日はランチが入っているので、夕食で調整します。先日、自家製納豆を作ったことを書きましたが、その後黒豆納豆も作りました。自家製納豆 [続きを読む]
  • ニンジンリンゴジュース
  • こんにちは。日曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか?私は今日ものんびりとした午後を過ごす予定です。今朝の体重・・・64.0kg(前日比+0.5kg ピーク時より−9kg)増えてる〜?昨日は、月に一度の習い事へ出掛けました。生徒さんの一人が差し入れに手作りのケーキを持って来てくれて、ダイエット中でしたがいただきました。たまたま運んだときに箱が傾いたせいか、上のクリームが付いていないケーキがあった [続きを読む]
  • 私の周りのスリム美人の食習慣
  • こんにちは。日本は毎日暑いですか?こちらも暑いですが、今日も乾燥しています。家は涼しく過ごせるような作りになっているので、エアコンを付けなくても窓を開けて風を通せば涼しく感じます。日が高くなり暑く感じてくると、エアコンを使います。日本の夏は湿度が高いので過ごしにくいかも知れませんが、お肌のためには湿度が必要ですよね。私は今日も保湿美容液で、お肌の乾燥を防いでいます。今朝の体重・・・63.5kg( [続きを読む]
  • BOOKSダイエットと小食健康法
  • こんにちは。今日は七夕ですね。短冊に願い事を書くとしたら・・・。私は「9月末までに58kgになりますように!」かな?小さな願い事??(あと、世界平和!大きすぎる願い事??)今朝の体重・・・63.8kg(前日比−0.5kg ピーク時より−9.2kg)順調に減量出来ています。昨日の夕食はあまり食欲がなかったので、魚と野菜炒めを半分を残しました。夏バテかしら・・・?キッチンにエアコンがないので、調理し [続きを読む]
  • お買い物へ
  • こんにちは。今朝の体重・・・64.3kg(前日比−0.1kg ピーク時より−8.7kg)九州は台風の被害が大変でしたね。どうかこれ以上の被害が起こりませんように・・・。一時帰国の時は、友人や妹や母に会ったり、買い物や美術館へ出かけたりとアクティブに過ごしていましたが、こちらに戻ってからは、家でのんびりと過ごす毎日です。こちらの友人たちも、一時帰国や旅行へ行ったりしているので、今は一人の時間を [続きを読む]
  • 太った原因
  • こんにちは。日本はまだ梅雨明けていないようですね。こちらは今日も快晴ですが、乾燥が凄いです。日本から持ち帰った保湿化粧品なしでは、過ごせません。今朝の体重64.4kg(前日比−0.3kg ピーク時より−8.6kg)ここのところ、順調に減量しています??今日は私が太ってしまった原因について書いてみたいと思います。太った原因・・・それは勿論食べ過ぎですね。17年前に夫の仕事の関係でアメリカで生活す [続きを読む]
  • 発酵食品
  • こんにちは。今朝の体重・・・64.7kg(前日比+−0 ピーク時より−8.3kg)今書いた記事が、消えてしまいました・・・??せっかく沢山書いたのに〜??疲れたので、今日は簡単に。発酵食品がいいと聞き、ぬか床を日本から持ち帰りました。キュウリや大根などを洗って入れて、2,3日で食べられ、かき混ぜる手間もかからず、冷蔵庫に入れておけばいいので、手軽でいいですよ。味噌も発酵食品なので、味噌汁もよく [続きを読む]
  • ダイエットアプリ
  • こんにちは。今朝の体重・・・64.7kg(前日比−0.4kg スタート時から−8.3kg)皆さんは、ダイエットアプリを使っていますか?私はこのアプリを使って、体重の管理をしています。体重が減るとクマちゃんが褒めてくれるんです。「〇kg減ったよ!この調子!」この一言で嬉しくなり、もっと頑張ろう!って思います。3日間体重の変動がなかったので、昨日はランチも水分のみにしてみました。半日断食ですね。こ [続きを読む]