かおりさん さん プロフィール

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かおりさんさん: ほどほど自分磨きのレシピ
ハンドル名かおりさん さん
ブログタイトルほどほど自分磨きのレシピ
ブログURLhttp://ameblo.jp/tabeec/
サイト紹介文頑張りすぎず、日常の中でできることから始めて欲しい自分磨きのレシピ。
自由文仕事に家庭に忙しい毎日を送り、いつも自分のことは、後回しになっていませんか?頑張りすぎず、たまには自分と向き合う時間を作り、自分で、自分を大切にしてあげると年を重ねるたびにイイ顔に!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 21日(平均4.7回/週) - 参加 2017/07/04 00:53

かおりさん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • お肌も菌活で美肌に!
  • 汗ばむ季節…汗疹や肌荒れは大丈夫ですか? 善玉菌というと、腸内環境を整えるためにはとても大切な働きをします。善玉菌は腸の中だけでなく、実は体中のあちこちに存在します。 最も数が多いのは大腸ですが、 皮膚顔目鼻など体中のどこにでも生息しています。 ビタミンCや肌に良いという食べ物を摂ったり、スキンケアもしっかりしているつもりでも、肌荒れを繰り返しているなら、善玉菌が少なくなっているかもしれません。 顔や [続きを読む]
  • 冬より夏の方が基礎代謝が落ちるので、夏太りに注意!
  • 冬より夏の方が基礎代謝が落ちるので、夏太りに注意! 人が生きるうえで最低限必要なエネルギー「基礎代謝」基礎代謝量には個人差があり、性別や年齢、体格、体温などで大きく変わり、季節によっても基礎代謝量は変動します。 「夏痩せ」という言葉もあり、夏は痩せやすく、冬は太りやすいというイメージがあるかも知れませんが、夏には基礎代謝が下がり、冬は基礎代謝が上がります… 人は、常に体温を一定に保つことで生命を維持 [続きを読む]
  • 熱中症、夏バテ、汚肌予防に水分補給を!
  • 連日暑い日が続いているので、食欲が落ちたり眠れなかったり、体調管理も難しくなってきます。 そこで、大切になってくるのが、「水分補給」 水分とれていますか? お水に限らず、ノンカフェインのお茶など、とにかく今の時期は水分摂取がおすすめです。 ただ、アルコールやカフェインが入った飲みものばかりだと利尿作用が高く、体内の水分が排出されすぎてしまうので注意が必要。 体重の約6割は水でできていて、血液や細胞、 [続きを読む]
  • 夏の匂いは大丈夫?スメルハラスメント対策
  • 夏は匂いが気になる季節…スメルハラスメント(スメハラ)をご存知ですか? スメルハラスメントは、「スメル=臭い」「ハラスメント=嫌がらせ」 ビジネスシーンなどで、体臭や加齢臭、口臭、香水の強い臭いなど…「臭い」による被害をまとめて指す言葉だそうです。 体臭は、遺伝などの体質や病気の場合もあるので、体臭=不潔だと決め付けるのは早計かと… ただ、人間の鼻は、においに慣れるようにできているので、自分の匂いがま [続きを読む]
  • 腸内環境改善!善玉菌を増やすプレバイオティクス
  • 女性の3人に1人は便秘と言われていますが、皆さんは便秘大丈夫ですか?腸内環境を良くすれば、便秘は改善されます。 悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすのにプレバイオティクスという方法があります。イギリスのレディング大学のグレンギブソン教授によって提唱されました。「腸内の善玉菌にだけ働くもので増殖を促進させたり、活性を高めることで、健康に有効な物質」を日常生活で意識してとってあげると便秘や肌荒れ改善、ダイエッ [続きを読む]
  • アロマテラピーって、一体、何?
  • アロマといえば、いい香りがするもの、リラックスするために使うもの…というイメージ? 仕事柄、アロマトリートメントやアロマレッスンで、アロマテラピーに興味のある方と接する機会が多いため、ついアロマテラピーは認知されてると思いがちですが、心理学主体のセミナーの中で、プチレッスンとしてアロマテラピー講座を開催させて頂いた際、セミナー参加者の中で、アロマテラピーを日常に取り入れてる方は、全体の3割にも満た [続きを読む]
  • ストレスとの付き合い方
  • 暑さのイライラ、人間関係や職場や家庭環境のイライラ、体の疲れからくるイライラ… イライラの原因は尽きませんが、ストレスは、なくならないものなので、ため過ぎることで、自分が病気や体調不良になってしまうのは、なんだか、もったいない気がします。 ◎ストレスが原因で発症するといわれる病気うつ病、じんましん、円形脱毛症、片頭痛、過敏性腸症候群、過換気症候群、突発性難聴、メニエール病 ストレスを感じると、脳から [続きを読む]
  • 紫外線予防&日焼けケアにオイル美容
  • 日差しが強くなり、日焼けが気になる季節になりました。 日焼け用サンオイルのイメージで、オイル=日焼けのイメージを持つ方もいるようですが、基本的に油焼けは、太陽光による不純物の酸化が原因。 酸化しにくく、不純物が入っていない天然100%のピュアオイルだと、紫外線からお肌を守ってくれる効果があります! 肌に優しく、天然の日焼け止めとして、オイル美容がオススメ♪ ◎植物オイルで日焼け防止効果があるもの ラズベリ [続きを読む]
  • 夏バテ予防に簡単!梅シロップ&梅ジャム作り
  • 夏バテ予防に梅シロップと梅ジャムを作ってみました♪とても簡単なので、オススメです! ◎梅シロップの材料梅1kg氷砂糖1kg容器 3〜4リットルくらいの保存容器 梅を洗って、ヘタを楊枝で取り除き、水気を拭き取って、一晩冷凍庫でねかせます。冷凍庫でねかせると繊維が壊されエキスがでやすくなります。あとは、氷砂糖→梅→氷砂糖…の順に容器に入れるだけ。たまに容器を振って馴染ませて、1週間から10日間で完成。 ◎梅ジャム [続きを読む]
  • 暑い夏こそ、おなかをしっかり温め、免疫アップ!
  • 職場や家庭でもエアコンが欠かせない季節になりました。 エアコンがきいた部屋で、冷たい飲み物をとると、体の内側と外側の両方から、冷えが進み、夏バテへと真っしぐら…。 私は、ホットコーヒーだから大丈夫!という方も、飲み過ぎに気をつけて!暑い国で作られるコーヒーは、ホットでもアイスでも、体を冷やす作用があります。 一日の半分以上は、体を温める飲み物をとってあげると冷えに負けない夏バテ知らずの体になれるはず [続きを読む]
  • オーガニックハーブウォーターで紫外線対策&美肌ケア
  • 紫外線の強い季節が始まります。 日焼け止めクリームを塗るのが苦手なので、日焼け止め効果の高いオーガニックのラベンダーハーブウォーターをこまめに顔や頭にスプレーし、ブロンソンの無添加ビタミンCを1日5000~6000mg摂取して、紫外線と闘っています。 ハーブウォーターは、弱酸性で、人間の肌に近いので、お肌に潤いを与え、日焼けダメージからの回復力も早くなります。 ただ、ハーブウォーターもたくさん種類があり、光 [続きを読む]
  • ヒマラヤ岩塩 の パワー
  • ヒマラヤ岩塩のバスソルトにハマっています。 アロマエイジングケアのレッスンを開催した際、香りに癖のないヒマラヤ岩塩のピンクソルトのパウダーと硫黄の香りがするブラックソルトのパウダーで、アロマバスソルトを作りました。 ピンクソルトは、お料理用のお塩としてもお馴染みですが、天然ミネラルたっぷり、バスソルトにしても精油との相性が良く、リラックスしたい時におすすめ。 ブラックソルトは硫黄の香りが強く、温泉気 [続きを読む]
  • オーガニックハーブウォーターで紫外線対策&美肌ケア!
  • 紫外線の強い季節が始まります。 日焼け止めクリームを塗るのが苦手なので、日焼け止め効果の高いオーガニックのラベンダーハーブウォーターをこまめに顔や頭にスプレーし、ブロンソンの無添加ビタミンCを1日5000~6000mg摂取して、紫外線と闘っています。 ハーブウォーターは、弱酸性で、人間の肌に近いので、お肌に潤いを与え、日焼けダメージからの回復力も早くなります。 ただ、ハーブウォーターもたくさん種類があり、光感作 [続きを読む]
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