私 さん プロフィール

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私さん: 食と糖質と私
ハンドル名私 さん
ブログタイトル食と糖質と私
ブログURLhttp://foodsandcarbs.tokyo/
サイト紹介文食事と糖質制限と私について、ツラツラと書いています。時々、変なことも呟きますがご容赦を。
自由文ローカーブダイエットから始まり、今は糖質制限を心がけています。 糖尿病の発症はしてないですが、予備軍として意識しながら生活しようと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 48日(平均15.5回/週) - 参加 2017/07/05 18:51

私 さんのブログ記事

  • 「抜く」という選択肢
  • 昨日は昼食が少し遅かったので、そのまま映画見ながら寝てしまい、気づいたら深夜。 そのまま朝まで寝ることにして、夕食は結果食べずじまいでした。今朝も起きてから「少しお腹空いたかなー」と思いつつ、そのまま放置状態です。 幸か不幸か今日は仕事の都合でお休みをもらったので、また1日家で過ごすことになりそうなので、このまま昼食になりそうな気配です。(笑) 「食べない」と言う選択肢は常に持ってますけど、普段私は [続きを読む]
  • 結局そのまま
  • 休日の昼食。ローソン「ブランブレッド」 写真は以前撮った古いものです・・・すみません。(汗) 食べちゃったもんで・・・ これと冷蔵庫にあったロースハムやスライスチーズの残りやバターとともに。 朝の自堕落さそのままの昼食でした。 午後は録画してある映画でも見ようかと思ってましたが、結局洗濯やら掃除やらであっという間に夕方になってしまいました。 夕食はまだ何も考えてないです・・・さて、どうしたもんだか。 [続きを読む]
  • 自堕落な休日
  • 朝食。「ブランのバタースティック2本入り」 これにバターを添えて。 早めに起きてローソンまで歩いて行ったまでは良かったんですが、結局、平日と変わらない内容の買い物をして来ました。 なんとな〜くやる気も無く自炊もせずに買って来たものですますと言う自堕落な1日になりそうな予感。 他に買ったものはと言うと、ブランブレッドのみ。 後は自宅の冷蔵庫にあるもので済ますしかないなぁ。 卵と納豆、豆腐。 炒め物すらしない [続きを読む]
  • 定番のおやつ グリコ「SUNAO チョコモナカ」
  • 昨日の3時過ぎのおやつはいつものやつ。グリコ 「SUNAO チョコモナカ」 何故か私の行くローソンにはこれとカップのSUNAOしか置いていません。 まだ1度も「バニラソフト」は食べたことがないのです・・・ 私はアイスなら「チョコ」という選択肢が多いのですが、糖質制限を始めてからはなかなかアイスを食す機会がなく、ようやく「SUNAO」に巡り会えてかなり助けられています。 ただ、バニラソフトだけは何故かまだ縁がなく、ち [続きを読む]
  • 明星「ローカーボヌードル」
  • 金曜の昼食がこちら。明星「ローカーボヌードル」と、ローソン「豚しゃぶのサラダ」。 ローカーボヌードルのトッピングに温泉卵1個。 糖質は合わせて18gほど。 明星のローカーボヌードルはしばらくぶりだったのですが、パッケージが刷新されたのですね。 知らなかったので、一瞬、新製品かと思ってしまいました。 味の種類は変わらず二種類。ビーフコンソメ味と鶏白湯味。 どちらも糖質12gです。 日清のカップヌードルナイスより [続きを読む]
  • ひと工夫?
  • 朝食です。ローソン「蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ」と、「ブランのスイートチョコロール」。 リピート感があんまりなかった「蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ」ですが、ちょっと試したいことがあったので、買ってきました。 試したのは、これをチョイ足しすること。食べていて何か物足りなかったので、どうせならと、途中でラー油を適量投入してみました。 すると・・・ 想定通り、辛くなっただけなんですが(汗)、少しだけ風味 [続きを読む]
  • 今日も朝から
  • なんかまた似たようなタイトルでスミマセン・・・ 今朝はこれでした。ローソン 「でからあげクン」ゆず七味味 糖質は約11g。(ローソンサイトより) まさに「朝から」です。 あ、おやじギャグですから。 そんな感じでゆず七味のちょっとした辛さを堪能しつつあれこれ記事を見ていたら、「ケイティ・ペリーとオーランド・ブルーム、復縁確実!?」なんて記事を見つけました。 個人的にオーランド・ブルームは好きな俳優さんで、ロー [続きを読む]
  • 誘惑
  • 昼食の時間がとれないとわかっていたので朝食をこれにしたというお話はしました。 その後、15時を過ぎたところでようやく時間が取れたので、取り敢えず一服するか〜、とコンビニへ行って、これを買ってきました。ローソン 「シーザーサラダ」 すごいオーソドックスなものでスミマセン・・・ 糖質は5g。 もちろん、これだけじゃちょっと心もとないので、またまた登場、「ブランのバタースティック2本入り」。 ダメだって、わかって [続きを読む]
  • 朝からスミマセン
  • 今日の朝食です。 朝から全くもってけしからんと言われても仕方ないような内容です。(汗) お昼が時間取れそうにないので、朝コンビニにも寄らずに職場に入ってまずは仕事片付けて、少し余裕出来たのでささっと朝食を、と思って買い置きのあったものがこれでした。 同じく冷蔵庫に買い置きしてあったスライスチーズをちぎった乗せただけ。 カップヌードルナイスは糖質制限食としてはギリギリの19.6gです。 朝食としてどうかとは [続きを読む]
  • わーい、新発売・・・あれっ?
  • プーカプカさんのブログで見かけて、ローソンの新商品のページでも確認していたものを買ってみました。 「蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ」(写真はローソンHPより) ちなみに写真、綺麗に撮れないのでこういった形にさせていただいております・・・(汗) でも・・・あれ? なんか見たことあるな・・・ と、思ったら、こんな記事を以前書いてましたよ。 なーんだ、おんなじだっ! って思ったら、よくよく見ると違う点が幾つか。 [続きを読む]
  • 至福を創り出す
  • 朝食です。 またまた同じ写真で恐縮ですが(笑)、やはりこれ好きです。 ローソン「ブランのバタースティック」 これをちぎってはバターのせて口に運び、またちぎっては・・・の繰り返し。 これぞ至福の創造。 私のお気に入りになりました。 お昼はこちらの組合せ。これともう1つ。 今朝の記事でご紹介のスープはるさめを食べてみました。 5種類あるうちから、「かきたま」を選んでみました。 はるさめ自体は少なめなので、本 [続きを読む]
  • 休日の血糖値
  • 休日最後の日の朝食前に、血糖値を測定。 「143mg/dL」 おっと・・・なんだか嫌な予感。午前中は普段から高いこともあったんですが、ここしばらく測っていなかったので、たまには、と思い立ってみたのです。 体重は特に変化なく横ばい、BMIは22.5の状態なので、そう悪くはないだろうとたかをくくっていたのですが。 というわけで、急遽測定継続。(汗) まずは食事。 今朝は納豆と卵に醤油を少し。 以上、終わりっ!! 休日の朝は [続きを読む]
  • 焼肉のたれ
  • 連休中日はちょっと贅沢に焼肉にしました。もちろん、一人焼肉は仕方ないとして、やはり悩むのは焼肉のタレ。 市販のものはどうしても糖質が多いので、自作するか塩や醤油で食べるか、なのですが。 自作は何度かやってますが、手間の割に納得のいく出来にならず。 醤油や塩もいいのですが、やはり市販のタレも捨てがたい。 皆さんはどうしてらっしゃっらのでしょうか? とりあえず今日は醤油と塩ていただきまーす!! [続きを読む]
  • 休日の朝食
  • 休日はのんびりなので、起きてから朝食を考えることがほとんどです。 結局、ローソンに出かけることになるのですが・・・ で、結局買ってきたものはこちら。これを持って帰って、家でコーヒーを作っていただきました。 私はこのバタースティックに、さらにバターを乗せて食べるのが好きです。 「え〜〜」って思う人もいるとは思いますが。 バタースティックのほんのり甘さに載せたバターの塩気がさらに甘さを引き立たせて。 幸せ [続きを読む]
  • 水分と炭水化物
  • 昨日は各地で大変暑い日でしたね。 まさに猛暑。皆さま、熱中症などには十分ご留意ください。 水分はこまめに適度に摂りましょう。 かく言う私も、体重が今より20Kgほど多かった時代、毎日のように大量の汗をかきながら、水分とありとあらゆる方法で摂っていました。 今では想像もつかないくらいの色々な飲料を飲んでいたのです。 その中には甘いものも沢山ありました。 最近は、涼しいオフィス(と言っても以前と変わりませんが) [続きを読む]
  • 手作りチョコチップパン(?)
  • 朝食の一コマ。 何となく思いついたのでこんなものを買ってみました。100円(税別)で売ってるチョコです。 もちろん普通のなので、炭水化物19.8gです。 なので、ブランブレッドを用意して、 こんな風にしてみました。ちぎって3粒ほど押し込んで・・・ チョコチップパン風? ちなみに「17粒」入ってました。 ブランブレッドは6分割したうちの、3つに、チョコを3粒ずつ、計9粒をブランブレッドに挟んで食べました。 のこりのブラ [続きを読む]
  • おなかのへるたべもの
  • 「どうしておなかがへるのかな?」と言う歌い出しで始まる「おなかのへるうた」。 子供頃よく聴いたり歌ったことのある童謡です。 いくら食べても減る 、と言うのはなかなか的を得ていると思います。 人は「食い溜め」は出来ません。 どんなにお腹いっぱい食べても、せいぜい半日持つか持たないか。 早ければ1〜2時間で「おなかすいたー」となったりします。 私も時折そんな感じで「あ〜、なんか食べたい」なんて思う時があります [続きを読む]
  • オリンピック選手がマクドナルド?
  • 今朝はこんな記事を読んでました。 「東京五輪 飲食会議 マック代替案検討へ」 オリンピック選手がマクドナルド?!と、ちょっと疑問符が。そもそもスポーツ選手って「栄養管理の徹底」とか、色々と話題になりますけど、その頂点に立つ人々が競うオリンピック会場で、選手たちが食べるものに「マクドナルド」って、どうよ、って。 いや、たまには食べたいってのはわかりますけどね。 マクドナルドそのものが悪いと言ってるわけで [続きを読む]
  • 男の調理器具 〜鉄フライパン〜
  • 平日の私は朝昼ともコンビニ食で済ませ、夜は適当にその日の気分。 自炊したりコンビニ食で済ませたり、スーパー寄って惣菜買って来たりと色々です。 ところが土日になると、外出しないでうちにいることが多い(特にこの時期は暑い)ので、自ずと自炊となります。 元来、炊事は嫌いではないタチのようで、少ないながらも調理器具を揃えてあります。 その中でも1番活躍しているのが、鉄のフライパンたち。「たち」と言うのは、2種類 [続きを読む]
  • それでいいのか・・・?
  • とある記事をみてちょっと「う〜〜ん・・・」とうなってしまいました。 昼ごはんはおにぎりのみ? とある幼稚園が導入した「ノーおかずデー」に絶賛の声そりゃお母さんは助かるかもしれませんけど。 ほぼほぼ「ご飯だけ」のおにぎりで昼食ってどうなんだろう? もちろん、いろいろ工夫しているものもあるでしょうけどね。 あと、「ご飯を食べない子供もおにぎりなら食べる」と言う部分を見て、「食育」という言葉を思い出しました [続きを読む]