鈴咲 さん プロフィール

  •  
鈴咲さん: 体質改善できれいに痩せたい!
ハンドル名鈴咲 さん
ブログタイトル体質改善できれいに痩せたい!
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakurasaku0503/
サイト紹介文40代兼業主婦が体質改善でダイエットを試みるブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 45日(平均13.5回/週) - 参加 2017/07/07 18:55

鈴咲 さんのブログ記事

  • 作りおき
  • 昨日作った作りおきです。鶏レバー甘辛煮と蓮根のきんぴら。代わり映えありませんが(^-^;今日は子どもの部活の試合や夏休みの宿題の追い込みでバタバタ(>_明日も宿題の残りだ〜(^-^;ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • レコーディング
  • 昨日のレコーディングです。昨夜は旦那の実家へ。ミニトマトときゅうりばかり食べてましたがお義母さんが作った豚汁とフライドチキンを断れず、有り難く頂きました。「寿司にしようかと思ったけど いいのなくて、刺身にした。」という義兄のナイスチョイスで炭水化物は無し。飲み物はノンアル気分2本。姪っ子のお土産のチョコも食べちゃいました?昨日も夕方までは胃もたれで間食はしてなかったのでカロリー的にはセーフ…かな? [続きを読む]
  • 塩麹
  • 甘酒を作った時に残った麹で塩麹を作ってみました。発酵中は毎日かき混ぜてましたよ。ボコボコ泡立って麹菌が生きてる〜って感じでした。14日間発酵させて手始めに塩麹漬けを漬けてみました。子ども達、漬物大好きなのですが塩麹漬けはどうかな?とちょっと心配してました。でも、食べさせてみると「おいしい!」「おかわり!」の声。やった〜!今回はきゅうりだけでしたが他にもいろいろ漬けてみたいと思います♪ 他にも塩肉じ [続きを読む]
  • レコーディング
  • 昨日のレコーディングです。胃もたれがひどくて間食なんてする気になれず…夜は頂いたそうめんがあったのであたたかいそうめんにしました。今朝もまだ胃もたれ気味。お盆の疲れが出たのかな〜(^-^;ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 胃もたれ…
  • 昨夜実家から戻りました。親が持たせてくれた鶏あしで夕食。今日から仕事です。何だかすごく胃もたれしてます(>_明日は旦那の実家でご飯の予定。姪っ子が帰ってくるので、たぶんご馳走。今日で胃を回復させたい(^-^;ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • お盆休みの振り返り
  • 今日でお盆休み終わりです。楽しい時間はあっという間ですね(>_昨夜は子どもたちと花火をしました。満点の星空に、子どもたちは感動していました。さすがは、田舎!夕食の焼き肉はこんな感じ。写真はまだ準備段階。油がはねないように、新聞紙を敷くのが実家流。私は野菜中心にお肉はサニーレタスに巻いて食べました。貧血予防にレバーも沢山食べました?主食はなしで、飲み物はオールフリーで。美味しかったし、楽しかった??あ [続きを読む]
  • 最後の夜
  • あっという間に実家最後の日です。今日の3時のおやつはオーツクランチ。大好きなオーツクリスプとほぼ同じお味。やはり美味しい??オーツクランチ ベリー&ナッツ(3枚*4袋入)110円楽天これから地元の温泉に行きます。しっかりリンパマッサージしてきます?そして夜は焼き肉の予定。食べ過ぎないようにしないと(^o^;)ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 戻った?
  • お昼は冷やし中華でヘルシーに。夜は…こんな感じ。私は野菜中心に頂いてフライはパス。ご飯も頂かず、飲み物はオールフリーで。昨日今日の節制が良かったのか体重は元に戻ってました?ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 増量中
  • 昨日は夕方にアイスを間食。アズキバーの小さいやつ。100キロカロリー以下でした。前日の飲み会がきいたのか夕方になって胃もたれ(>_運動や、ストレッチなどしてみてもあまり改善されず…結局9時近くまで夕ごはん食べられませんでした。唐揚げやフランクフルトもあったけどとてもじゃないけど食べられずお刺身少しと、野菜だけ食べました。飲み物は、オールフリーで。おかげで今朝は胃もたれもなく食欲も戻りましたが体重は、1キ [続きを読む]
  • 暑い…
  • お昼は精進料理(*^^*)ヘルシー?小さなおはぎも一つ頂きました。今は家から2キロ程の公園まで歩いて遊びに来ています。めっちゃ暑い???子どもは楽しそうだけど(^-^;ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 爽やかな朝
  • 昨日は1日飲んでましたが寝る前にお風呂でリンパマッサージをしたのでむくみもなくスッキリ?体重もそんなに変わりなく少しホッ(^-^;少々二日酔い気味だったけど白湯飲んでトイレ行って運動もしたので爽やか??母が作ってくれた朝ごはん今日も楽しもう(*^^*)ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 同窓会
  • 昨日のお昼から始まった同窓会。一次会は懐石料理でした。もずくから頂いて、天ぷらは一口だけにしました。このあと、茶碗蒸しや汁物なども出てきて、美味しく頂きました。飲み物は、ビールジョッキ2杯と、日本酒を少し(^-^;二次会は、お腹いっぱいでほぼ食べられず飲み物もハイボールと烏龍ハイで(*^^*)そして行く予定のなかった三次会へ…(^-^;もうお酒は飲めなくて枝豆と漬け物をつまみながら、ひたすらおしゃべり(*^^*)…と [続きを読む]
  • 初日から食べ過ぎ
  • 昨日の夕ごはん昨日は昼間従兄弟が遊びに来たそうでその相手で買い物に行けず有り合わせで作ってくれたので結構ヘルシーでした(*^^*)ご飯は食べず、オールフリーで。…でも、このあと、子どもが残したご飯少しと野菜を食べちゃいました(^-^;しかも、寝る直前に焼き菓子も食べちゃいました(;_;)運動はできずお風呂でリンパマッサージのみ。朝食はこんな感じ。起きてすぐ、白湯は飲みました?今日は同窓会。昼から飲み会です(>_でも [続きを読む]
  • お盆休み初日
  • 今日から16日まで仕事が休みです。実家に帰る前に海に行こうと思い立って今向かっています?ドライブ中の飲み物は麦茶です。朝はレモン味のカステラを食べてきました。お昼は適当に作ってきましたよ。きゅうりの塩麹漬と焼き鳥とフライドポテト。あと、おにぎらずも。足りない分は海の家で買います(^-^;晴れて良かった??ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]
  • お盆をどう切り抜けるか
  • お盆はまるっと実家に帰省の予定です。楽しみではありますが心配なのは食事…。実家の母、嬉々として料理を出してくれるはずです。お出かけで外食も増えるでしょうしおやつも増えるでしょうしお酒も飲むでしょうし…。しかも同級会もある★レジャー等は気にせず楽しむ!と決めているし基本は楽しみたいと思っていますが6日間もずっと緩みっぱなしというのはさすがにマズいと思うので一応気をつける点をピックアップ。★朝一は白湯 [続きを読む]
  • 手作りドレッシング
  • 体質改善を始めてからお弁当にサラダを持って行くようになりました。最初は市販のドレッシングをかけていたのですが最近は手作りドレッシング。自家製のリンゴ酢+オリーブオイル+醤油というシンプルなものですがとても気に入っています。リンゴ酢の程よい甘さが、すごくいい!次はエゴマ油などで作ってみたいなーと思っています♪↓100均のシェイカーとタレ入れを愛用中です。↓こういうの欲しいなー。OXO オクソー ドレッシ [続きを読む]
  • 夏のヘルシー料理
  • 夏は、食欲が減退しますが食べないと夏バテしてしまいますよね…夕食は基本的に1汁3菜ですがバテぎみな日にはそのうちの一品をツルッとさっぱり食べられるものにしています。★納豆のせ塩豆腐(大人はキムチものせる)★刺身こんにゃく★ところてん★オクラ納豆(イカそうめんを混ぜることも)これだと、家族も食べてくれます。野菜はサラダが多いですね。あと、きゅうりにお味噌を添えて出すと子ども達はものすごい勢いで食べ [続きを読む]
  • レコーディング
  • 昨日のレコーディングです。昨日は子ども会行事の後、皆で焼き肉バイキングへ。写真お肉は、全部私が食べたのではなく子どもと分け合いました。サラダはおかわりして沢山食べました?飲み物は烏龍茶です。夜は子どもの誕生会を家族で。お昼にお肉を食べたので、手巻き寿司に。私は酢飯はほとんど食べず、お刺身で頂きました。ケーキは上のフルーツをメインに食べて半分残しました。ブログランキングに参加しています。にほんブロ [続きを読む]
  • レコーディング
  • 昨日のレコーディングです。昨夜はお祭りに行きました。お弁当持参で。おにぎらずも作りましたが私は食べませんでした。屋台のいか焼き美味しかった?家族は他に、焼きそばとかき氷食べてました。今日はお昼に焼き肉バイキング夜は家族の誕生会と高カロリーが予想される1日ですが楽しみたいと思います??ブログランキングに参加しています。にほんブログ村 [続きを読む]