バッカス さん プロフィール

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バッカスさん: アラフォーナースマンのトライアスロン挑戦&泥酔記
ハンドル名バッカス さん
ブログタイトルアラフォーナースマンのトライアスロン挑戦&泥酔記
ブログURLhttps://ameblo.jp/japbacchus/
サイト紹介文37歳から走り始め、トライアスロン挑戦を決意した、酒をこよなく愛するナースマンの記録です。
自由文酒とトライアスロンをこよなく愛するアラフォーナースマンの記録です。
大した記録は出せませんが、トレーニングもレースも他の誰よりも楽しむことを大事にしています。
ブログを通じてたくさんの仲間と交流して楽しく豊かなトライアスリートライフを送れることを楽しみにしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 79日(平均5.7回/週) - 参加 2017/07/07 19:47

バッカス さんのブログ記事

  • 調整40分ジョグ
  • 今日から4日勤。毎日ラン通勤できる、レース一週間前にありがたい勤務です。 朝は出勤ラン2km。帰りはワタシのバイブルにのっとって、40分ジョグ。無理に上げたり下げたりせず。体の角度だったり、歩幅、接地位置を確かめるようにして。 5分切ってるところは、目標タイムの5分/kmの調整で、ピッチとタイムを調整しているところ。 ひとつ問題なのは、左のふくらはぎに若干の張りがあること。増してくるようなら黄色信号。明日の通勤 [続きを読む]
  • やっとスイム。悟りの1km
  • 昨日今日と休み。そして明日は日勤。珍しく、夜勤のからみがない休日。 昨日はプール行くだなんて言ってましたが、結局ノートレ!前日の疲れが残っててダルダルで、何をやってもいい結果が出ないだろうと判断。 カミさんと買い物、今月オープンした浜松のコストコ行って、歩き回ってもう燃料切れ。午後に2時間半も昼寝しちゃうほどでした。やっぱりノートレで正解。 体重増えちゃいけないんで、晩飯ほどほどにして、間食もせず、22 [続きを読む]
  • ランの調子がよくない・・・
  • 昨日は日勤でした。夜勤ばっかりで珍しい日勤。走る気マンマンで通勤ラン♪ 早く終わったらあちこち足を伸ばそう♪なんてたくらんでたのがいけなかった?色々あって17時、遅くても19時には終わるだろ〜なんて思ってたら、終業は21時半(笑) ヘロヘロでダルダル。前日が夜勤だったせいで全然寝付けず、日勤の前に3時間くらいしか寝てなかったんですよね〜 でもせっかく走ってきたから少しでも走って帰ろう。 と病院を出発。 2kmくら [続きを読む]
  • VMAXインターバル
  • 夜勤と夜勤の合間。せっかく晴れたから走りたいけど、家族がみんないる休日。なかなか1人では出にくいもの^^;洗濯機掃除して、庭の芝刈りやって、隙間時間を作れたのでローラートレーニング。短時間で負荷をかけられるVO2MAXインターバル。30×30秒を20本!で追い込む!ワタシのFTP値240とすると、288w30秒132w30秒を20本繰り返すのですが、ここ2ヶ月のトレーニングで確実にパワーが上がっています。きっと今FTPを計ったら240より [続きを読む]
  • バイクトレ、自衛隊外周40kmTT
  • 今日はお休み♪ 予定通り外でのバイクトレしてきました! 準夜勤明けで帰ったのが3時過ぎ、いつもなら誰もいない真夜中は晩酌タイムで、明るくなるまでグビグビやっちゃうんですが、 実は今週の日曜日から禁酒してます!昨日で5日目、遅くまでがんばった準夜明け、目の前には4リットルの焼酎のボトル!迷いましたが勝てました!明日から台風だし、ど〜〜しても今日やらないといけなかったから!! メシだけ食って、シャワー浴びて [続きを読む]
  • タイヤ交換(CO2ボンベ)&朝ラン15km
  • 昨日は日勤。走る気マンマンでしたが、病院の地震訓練があったりなんだりで21時過ぎの帰宅。それでも走りたかったんですが、こんな遅くから走りに行くな、早くメシも風呂も済ませろ父ちゃんと一緒に寝たいなどなど家族中から反対を喰らい走れず(T_T) 走るのをあきらめてできた隙間時間で、 ローラー用の練習タイヤからロード用タイヤに交換!Rainさん、修庵さんからCO2ボンベ使うなら練習した方がいいよ!ってアドバイスもらってい [続きを読む]
  • バッカス杯トライアスロン!久しぶりの3種目練♪
  • がんばってるみなさんに刺激されて、今日はワタシも3種目! 家の用事があったので長い距離はできませんでしたが、それぞれがんばってやってきました。 ホントはタイヤを換えて外でバイクって思ってましたが、やっぱり今日は雨なので断念。 ならば久しぶりにスイムをしっかりやってこよう!ということでスイムから始めたのですが、結局3種目になっちゃいました。 スイムは、混む時間少しずらして11時過ぎにプールに行ったのに、今日 [続きを読む]
  • 隙間時間で10kmラン♪
  • 今日は夜勤明け。夜中はナースコールが少なく、ちゃんと休憩を1時間取れた平和な感じ。が、6時の起床時間過ぎたらナースコールラッシュ。ノンストップで申し送り時間。あっちこっちでお待たせしてしまって平謝り。眠気も吹っ飛ぶ夜勤でした。帰ってきたら11時半過ぎ。さすがに走る気にもローラー乗る気にもならず、昼飯食ってうだうだやってから2時間ほど昼寝。 16時過ぎに起きて、というか子供ら帰ってきて目が覚めて、ボウズのサ [続きを読む]
  • バイクLTインターバル120分&ラン10km
  • というわけで、LTインターバルとランのブリックラン!!やってきました! 早起きしてガッツリ朝飯食って、エアロドリンクシステムに水入れて、(今回こそ粉飴にしておけばよかった(>_ランシャツにトライショーツでレーシングモード! 今日のメニューは、以前に途中までやったことのある、"秘密兵器"LTインターバルトレーニングFTPを基準として90%を4分110%を8分これをひたすら10本120分繰り返すメニュー。LT向上に効果がある。つ [続きを読む]
  • 8月のまとめとノートレと
  • いつの間にやらもう9月!!急に涼しい日が増えてきましたね!今朝は朝から雨が降っていて、窓を開けると寒いくらい。 ふと一番に頭に浮かぶのが 走りてぇな〜 と思うのはビョーキでしょうか?(笑) 9月ももう6日ですが、8月のまとめ!スイム1.5kmは・・・子供と一緒に行ったときに隙間に泳いだだけ。言い訳しません。足が向きませんでした・・・バイク246kmはローラーのみ。ローラーでこの距離は過去最高。大した距離ではありません [続きを読む]
  • 夜勤明けのメディオ3本!
  • またまた夜勤明け。そして夜勤入り!先月末からなぜか夜勤続き、がまだまだ続きます。 昨日なかなか寝付けず、今日の夜勤は非常にキツかったです。9時のはずが終わったのは11:30。12時ちょい前に帰宅。 さぁどうする!?メシ食って寝る?で起きたら夜勤?なんだか仕事人間みたい〜〜〜 じゃあどうする?そりゃあやっぱり・・・ 1本やっとく? てなわけでローラートレーニング。 前回はVO2maxインターバルをやりました。元々オート [続きを読む]
  • 泉州銘産 水茄子漬(ランタさんからの贈り物)
  • 泉州、いや先週、あれ泉州?やっぱり先週か!(笑)泉州からも〜〜〜先週から"せんしゅう"と打つと両方変換されて困るけど嬉しいです(笑)ランタさんとの楽しい酒宴で美味しく食べました水茄子の漬物。 ランタさん曰く、「これはちょっと漬かり過ぎで辛いわ〜〜もっと美味しいの送るで!」ということで、ランタさんからいただきました、 泉州の銘産の水茄子を糠漬けにしてあるものです。ランタさんがいうには、とれたばかりの水茄子は [続きを読む]
  • 今日のパワトレ、VO2maxインターバル
  • 今日はまたまた夜勤明け、夏休みが終わり、子供らは学校で、ちょうどカミさんも仕事で、久しぶりの昼間の自由時間!! でも、でもやっぱり夜勤明け、そしてまた夜勤入り。さすがに無茶はできません。 短時間で負荷をかけられるメニュー!! ということで、30秒VO2max上限30秒回復走を20本の30+30インターバル! 5分アップ、5分ダウンで合計30分の濃密なトレーニングです。 ワタシの場合は、VO2max上限は288wを30秒回復走132wを30 [続きを読む]
  • アクアライトボトル装着!だけどローラーDNF・・・
  • というわけで、先日大阪で買ってきたアクアライトボトルをバイクに付けてみました! お店にDHバーにマジックテープで固定する、「マウントブラケット」はあったのですが、ワタシは違うのが欲しかったので、買ってきた日はとりあえず附属の輪ゴムで装着、こんな感じでした。とりあえず使ってみる分にはこれでも十分なのかも。ただ、相当揺れそうです。ドリンクが飛び出るかも。 で、欲しかったパーツはamazonで購入。「エアロドリン [続きを読む]
  • 大阪襲撃!泉州の熱き友との逢瀬
  • やっと夜勤夜勤が終了。土日の大阪襲撃をアップいたします! 土曜日は新大阪へ。看護の研修が目的だったんですが、足元は・・・ライトレーサーで武装!研修に必要なものは筆記用具のみ。バッグの中身はほぼラン装備+着替え。 11:30の新幹線で新大阪まで。病棟の後輩と2人で新大阪までしゃべり倒し(笑)まぁ、この後の友との逢瀬のウォーミングアップだったかも(笑) 新大阪に来た目的は、13:30からの、エンゼルメイクの研修なのです [続きを読む]
  • 大阪出張♪
  • 研修があり大阪に行ってきました。研修は昨日の午後だけ。 その後は・・・2年以上前からブログで交流していた、ランタさんと待ちに待った初対面!!! ブログの通り熱い方で、昨日は一緒に飲み、今日は一緒に走り、とても楽しい時間を堪能しました。 今日は夜勤入りなので今から寝ますのでここまでで。また明日にでも詳しくレポいたします。 ランタさんありがと〜〜〜〜〜(^o^)/ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のパワトレ、VO2maxインターバル&ブリックラン5km!
  • てなわけで今日は深夜勤明け。明け方から急変がありラストがバタバタ・・・でも早めに気付けて、ご家族がちゃんと間に合えて、意識のあるうちに家族で過ごせる時間を持てて、苦痛を少しでも楽にすることができて100点ではないけど、なんとかがんばれました。 さすがに今日の夜勤明けは起きてられず夕方までダウン。寝たら体力が少し回復したのでローラートレーニング。窓に映るワタシ(笑) 今日は短時間で負荷をかけられる、VO2max [続きを読む]
  • ボウズとスイムpart2
  • というわけで、夜勤明け、11時帰宅。眠いし暑いし迷ったけど、昨日の続きをやらねば後悔する!「ボウズ!プール行くぞ!」自分に(笑)気合いを入れて出発!昨日より暑いし昨日より混んでる北部水泳場^^;昨日の続きで更なる距離を!と流れるプールでボウズを泳がせてみたけど、タイミング合わず、うまく息を吐けず、全然泳げず^^;やっぱり今日も来て良かった〜〜と前向きに気持ちを持ち、リゾート的な周りと違い、ビシビシ指導開始 [続きを読む]
  • ボウズとスイム
  • 今日はひさ〜しぶりにスイム。なんと8月に入って初めてのスイム。 手軽なローラーとランにどうしても逃げてしまうのと、いつも使っている北部水泳場、市民プールなので大人510円、子供250円。でも夏は流れるプールにウォータースライダー!というわけで夏休みはメチャ混みなんです! 一般的な企業の方々の夏休みが終わるのを待っていて、今日やっと勤務とボウズの予定が合ったのでプールに行ってきました。 というのも、1学期終了 [続きを読む]
  • 勤務明けのビルドアップ!!
  • 今日は遅番勤務。終業は21:15のはずが色々やってて22時過ぎ。 今日はチャリ通。行きは2km、帰りは2km。昨日みっちりとバイクトレしたので今日は走りたい。 ランは・・・なんとか距離を稼いでいますが、筋力維持、地力作りなんて言い聞かせていますが、暑さに負けて全然ペースが上げられていません。 でも、このクソ暑い中、メキメキと力をつけて速く走っている人、遠くまで走っている人たくさんいます。 暑いからできないのではな [続きを読む]
  • 「秘密兵器」LTインターバルトレーニング5本!
  • 今日は夜勤明け。ここのところ夜勤が多く、なかなか走れてません。平日でしたら、誰もいない時間にこっそり走りに行くんですが、夏休み中は子供もカミさんもいることが多くてなかなか昼間は出にくいです。 何よりも 「こないだ夜勤明けで走りに行ってたよね?今日は寝るって言うの?」 って、走れないほどしんどい夜勤明けでも使われてしまうことがありますので、家族がいる夜勤明けは死んだフリをしています(笑) というわけで今日 [続きを読む]
  • ボウズと3km
  • 昨日のラン。 前日は職場の歓迎会、ほどほどに飲んで22時過ぎに帰宅して、朝ランやってローラーやって!のつもりが、近所の公民館にこうこうと電気がついていて、仲間がまだ飲んでる!?光に吸い寄せられるように・・・結局0時過ぎまでガブガブ飲んじゃって、昨日は午前いっぱいつぶしました(笑) 午後になって復活してきて、涼しくなってきた夕方にボウズを誘ってラン♪ちょっと前に6kmLSDやらせたので、昨日は、1kmゆっくり1kmペ [続きを読む]
  • サンライズイワタ、参加承認!
  • 10/1に行われるトライアスロンサンライズイワタ in 竜洋 大会参加承認の通知が届きました!!しかも・・・ 特別招待!参加費のところに二重線が引いてあります。実は先月、運営委員の方から連絡があり、先日の浜名湖でのトライアスロンでの救命活動の感謝の言葉をいただき、「招待選手とさせていただきますのでエントリーお願いします!」と伝えられました。 「いやいや、遅いんで招待選手なんて扱いは勘弁して下さい」と言っ [続きを読む]
  • ナイト&モーニングラン
  • 昨日は通勤ラン。朝は1.5?帰りは13.5? ぜ〜んぜんペース上がりません(T_T)ペース上がらないから坂で負荷をかけておこうと思ったけど、エディオン坂の下りに入ったところでふくらはぎに強い張りを感じて。大事をとって下るの止めて。あとはプラプラ走って、朝夕合わせて15?!とだけがんばって終了。 これでやっと110?。やっと100?突破しました。できれば200行きたいなぁ。 けど、距離は結果であって目標ではない。必要な練習を [続きを読む]