むう さん プロフィール

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むうさん: 30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報
ハンドル名むう さん
ブログタイトル30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報
ブログURLhttp://fanblogs.jp/3040biyou/
サイト紹介文30代になり、体重が増えてきたのでダイエットをはじめました。美肌・健康の情報を発信中。
自由文30代になり、体重が増えてきたのでダイエットをはじめました。
華麗に負けずに女磨きをしながら美肌・健康の情報を発信していきたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 69日(平均3.9回/週) - 参加 2017/07/12 14:16

むう さんのブログ記事

  • 腹筋ができない。ポッコリお腹のために簡単な腹筋から始めます
  • 現在の悩みの1つであるポッコリお腹。せっかくダイエットで少し痩せたのですが、まだまだお腹はぽっこりと子たぬきのお腹みたいです。今日、整体へ行った時にお腹がぽっこりする原因の1つに腹筋のなさがあると言われました。たしかに腹筋するのが苦手であまり続けられないんです|゚Д゚)))今まで上半身を起こすのがつらい、と腹筋運動に苦手意識を持っていました。簡単なやり方を教えてもらったので、メモがわりに書いておきますね [続きを読む]
  • 睡眠の質を高めるためにいろいろと情報を仕入れたいです
  • 最近、涼しい日と暑い日が交互にくるせいなのかちょっと寝苦しい日が続いています。それとお盆以降に家族がいつもより1時間早く仕事に出るようになって少し寝不足の日々も続いています。辛い時には家族には申し訳ないけどお昼にちょっと仮眠しますが、そうすると夜の睡眠の質がなんだか悪くなったのか、次の日に気分が上がらないこともあります。しっかりしろ! と自分に喝を入れたいところですが、気合だけではなかなか難しいで [続きを読む]
  • 甘くて美味しいスムージー〜MyBreak! RED SMOOTHIE
  • 最近、はまっているのが青汁やスムージーといったドリンクです。そんな中、MyBreak! RED SMOOTHIE(マイブレイクレッドスムージー)をモニターさせていただきました。シンプルな白い箱にブルーベリーなどが入ったハートの可愛い器のパッケージです。中には約1ヶ月分30包が入っています。袋1つも小さいので持ち歩くことができそうです。袋を開けた中を小皿に出してみるとピンク色の細かい粉が出てきました。少しベリーなのかフルー [続きを読む]
  • 栄養たくさんでお通じも快調〜「すっきりミラクルモリンガ」
  • 今回、@コスメのドリンク部門で1位をとったこともある「すっきりミラクルモリンガ」を飲んでみました。モリンガって聞きなれないけどなに?じつはモリンガは西洋わさびの木のことで、90種類の栄養素をもつ食べれる植物では世界一の栄養素を持っているそうです。スーパーフードみたいなものなのかな?さて、この箱の中には30袋入っているようです。「すっきりミラクルモリンガ」のパッケージを見るとファスティングしてダイエット [続きを読む]
  • 100円ショップで青竹踏みを購入しました
  • こんにちは。今日から8月ですね。8月は夏バテせずに元気に過ごしていきたいと思っています。さて、先日、記事にした青竹踏みの続きです。近所の100円ショップ「ミーツ」でこちらの青竹踏みのようなものを見つけました。「足つぼふみふみ」と書いてありますが、青竹踏みと同じような効果は得られそうです。足にはたくさんのつぼがあるので、踏むことによって刺激してくれるようですね。テレビを見ながら、歯磨きをしながら踏んでい [続きを読む]
  • 足と健康は関係ある? 青竹踏みを整体師さんにおすすめされました
  • 数年前に転んで腰を打ってから腰痛持ちの私。最近も冷えからか腰が痛くなってきたので、近所の整体に通っています。世間話の1つに足の裏のアーチがいつもよりないかもしれないという話をしたところ、「青竹踏みかゴルフボールを使うといいよ」とおすすめされました。土踏まずがなく歩きづらい足のことを「偏平足」というそうです。我が家ではゴルフをやっていないので、青竹踏みを考えています。楽天でも「青竹踏み」を売っている [続きを読む]
  • ダイエット中ですがむくみにも気になっています
  • 現在、ダイエットをしていて気がついたのが足のむくみです。靴下を履いていて脱ぐとゴムの線がくっきりと出てくるので、「あ〜むくんでいるんだな」とは前々から思っていましたが、最近太ももなどにもむくみを感じるのか、足全体が気になります。日中長く出かけていると早く靴を脱いで楽になりたいと思ってしまいます。なんでむくみが起きるのかなと少しだけ調べてみたところ、こんなページを見つけました。エスエス製薬さんの足の [続きを読む]
  • 「贅沢ブルーベリー酢」は元気だけじゃなくお疲れ目にも良さそうです
  • 梅雨に湿度の高さに負けて調子を崩していましたが、最近は暑さに負けずに過ごしています。その1つにこの【贅沢ブルーベリー酢】があるのかなと思っています。お酢には「疲労回復」「殺菌効果」などの効果があるそうです。まさしく今の私にお酢はぴったりな商品みたいです(*゚▽゚*)商品と一緒に入っていたリーフレットを見るとこんなことが書いてありました。いやあ〜ドロドロ血液にはなりたくないですねΣ(゚д゚lll)さっそく【贅沢 [続きを読む]
  • スーパーであれれ? 思わず自分も疑ってしまいました
  • 7月も後半になり、毎日暑い日が続きますね。今日、昼間にスーパーに行ったらちょっとビックリすることが起きました。スーパーで食材を買おうと見ていたところ、近くにおじさんが立っていました。まあスーパーですからいろんな人が来ていますもんね。ただそのおじさん、ちょっと体臭が強いなと感じるほどつ〜んとする感じだったんです。自分が離れれば特に問題ないと距離を置いたとき、角から曲がってきた若い20代くらいの女の人が [続きを読む]
  • 下腹部に効きそうな運動。もっと体力が欲しい
  • ダイエットをやっている中で気になるのがポッコリお腹。よく見るたぬきの置物ほどじゃないけど、もっとお腹が目立たないようにしたい。そんな中、寝る前にこっそりとやっているのが「足上げ腹筋」です。この数字と名前書きのバージョンをやっています。にほんブログ村やり方は本を読んでうろ覚えですが、こんな感じ。1.仰向けに寝転んで、手は気をつけの状態で足も揃えて真っ直ぐに伸ばします。2.その後、両足を揃え自分の名前と1 [続きを読む]
  • 自分のダイエットに不足していたものはタンパク質だったようです
  • あと5キロを減らしたいけどなかなか理想通りに減ってはいかない。何が間違っているのかな、不足しているのかなと悩んでいたところにこんなTwitterのつぶやきがありました。体重がBMI22以下なのに体脂肪率が30%位の人は、食事制限や有酸素で体重を落とすことより、しっかりタンパク質を摂って筋トレをして、体重を増やすつもりくらいの方が、結果的に体重がやや増えたりしながらもスタイルが良くなるという不思議現象が起こりがち [続きを読む]
  • キレイな人のブログや本を読んで女磨きをしたいと思っています
  • モデルさんたちが出している本などが好きでたまに読むことがあります。その中でまだ読んでいないものの、この人たち気になるなという方を見つけましたのでご紹介しますね。1人は神崎恵さん。たくさん本を出されているし、雑誌にも出ているのでとても有名な方ですね。今年4月に発売された本はまだ読んでいないのですが、サブタイトルのように10年後も自分の顔を好きでいるために何かできればいいなと思っています。大人のための美容 [続きを読む]
  • 1本で6つの効果〜「モイストラボBBマットクリーム」
  • しっかりメイクよりも簡単にキレイにみえるBBクリームが好きな私。今までに何本か、BBクリームを使っていますが、今回、株式会社 明色化粧品さんのモイストラボBBマットクリームをお試ししました。モイストラボBBマットクリームのパッケージはこんな感じです。高級感というよりは親しみやすい感じですね。この商品は1本で6つの効果が期待できるようです。美容液、クリーム、UVカット、化粧下地、コンシーラー、ファンデーション [続きを読む]
  • もこもこの泡で洗顔〜「ホワイトヴェール 白雪洗顔」
  • お化粧も楽しいけれどすっぴんの素肌もきれいでいたい。そのために洗顔には気を使っています。今つかっているのは【ホワイトヴェール 白雪洗顔】です。商品が届いた箱には本体と泡立てるためのネットがついていました。本体は立てて置くこともできるので、洗面台で邪魔にならなそうです。泡立てるためのネットを袋から出すと白いネットが出てきました。ネットを洗面台で水に濡らして、さらに本体を2センチほど出してのっけました。 [続きを読む]
  • 日傘サプリ「インナーパラソル16200forUV」を使ってみたよ
  • 最近、ウォーキングをしているので日焼け対策が気になっています。昼間に歩くこともあるのですが、汗が出てせっかく塗った日焼け止めが流れていないか心配……。外側からケアする以外に最近では飲む日焼け止め、中からケアする方法があると雑誌等で見て、特に気になっていたのが、飲む夏の美容対策サプリです。日傘サプリの【インナーパラソル16200forUV】です。袋がオレンジとブルーで目を引く感じですね。体に塗る日焼け止めに記 [続きを読む]