つよぽん さん プロフィール

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つよぽんさん: ジェンダーレス男子の美容とダイエット目指せ-15kg
ハンドル名つよぽん さん
ブログタイトルジェンダーレス男子の美容とダイエット目指せ-15kg
ブログURLhttps://ameblo.jp/pantystockinglover/
サイト紹介文ザバスウェイトダウンを使い、置き換えダイエットの実践報告をしています。美容についても発信します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 33日(平均6.4回/週) - 参加 2017/07/15 14:40

つよぽん さんのブログ記事

  • 今日の報告です。
  • こんにちわ(^^)最近お疲れ気味のつよぽんです(^_^;)昨日は昼、夜とザバスウェイトダウン置き換えを守りました(笑)その結果、僅かでは有りますが減ってました(笑)それじゃ減ったうちに入らんだろ!!!って(笑)本当にここの所ストレスがうまく解消されてないです。そして本日の食事は朝 サラダ、ハンバーグとピーマン肉詰め、味噌汁昼 野菜炒め弁当夜 ザバスウェイトダウン(豆乳300ml割)※朝、昼は職場にて用意された食事で [続きを読む]
  • 食べたい気持ちが強い(^_^;)
  • おはようございます何でだろ???ここの所ちょっと食事制限が辛く感じる…体重が減る喜びとの等価交換の筈なのに。今日の食事(予定も含めて)朝 サラダ、焼売、回鍋肉、味噌汁昼 ザバスウェイトダウン(豆乳300ml)夜 ザバスウェイトダウン(豆乳300ml)昼、夜は仕事で食べる時間が取れないのでこうなる予定です(^_^;)この過度な食事制限が、後々への食べたさの増幅に繋がってしまうんだろうなぁ(笑)日々ストレスとの戦いですよねブ [続きを読む]
  • 予想通り体重が増加してました…
  • おはよう御座います(^^)ここ数日の食べ過ぎがたたりました(^_^;)中々ストレスとの付き合い方って難しいものですね…昨日朝 サラダ、冷やし中華、ヨーグルト昼 山かけ納豆そば夜 菓子パン1個(これ絶対にダメなやつ…)今日朝 職場で用意された菓子パン2個(^_^;)昼 ザバスプロテイン(豆乳)夜 ザバスプロテイン(豆乳)※昼夜は予定です(^_^;)パン食べるのやめて、おなじ炭水化物なら白米の方が良いんですけどね見事に1kg以上戻ってしま [続きを読む]
  • 食べ過ぎる日も有るよね(^_^;)
  • こんにちわ、つよぽんです。 此処のところ食べたい気持ちが抑えられなくなってます 昨日昼:サラダ、生姜焼き弁当夜:マクドナルド(東京ローストビーフバーガーセット) 本日朝:サラダ、カツカレー昼:ザバスウェイトダウン(豆乳300mlで溶いたもの)夜:ザバスウェイトダウン(予定)(笑) 前回、食べたいものを我慢しないと言ったものの我慢してなさすぎやろ!!!!!と総ツッコミを食いそうやけど(笑) でもこれだけ食 [続きを読む]
  • 久しぶりの記事更新となってしまいましたが、体重報告です。
  • こんばんわ、多忙で全然更新をサボってしまいました(⌒-⌒; ) 夜勤〜日勤〜夜勤というループが続いてました。現在は夜勤中ですが、仕事も落ち着いた為サクッと更新です。 仕事のストレスからここ数日は結構食べていて、 昨晩:カップ焼きそば、ヨーグルト1個朝:ヨーグルト2個、豆乳200ml昼:サラダ(ガラス小鉢1杯)、うなぎ丼、野菜ジュース(300ml)夜:ザバスウェイトダウン(豆乳300mlで溶かしたもの) 体重測定 [続きを読む]
  • 毎日更新出来ない(^_^;)ですが体重報告です!
  • 夜分遅くに申し訳ありません仕事でバタバタしすぎてるつよぽんです(^_^;)お陰様でほぼ夏風邪の名残の喉の痛みと咳が治り、いつも通りのハードスケジュールで勤務しとりますそれでも、プロテイン置き換えは欠かさず続けてますよ前回の計測時の体重が76.65kgでしたが、今回はと言うとアナログ計ですが、見た所75kg台は間違いないです因みに運動という運動はやってません(^_^;)仕事が介護士なので、利用者さんを移乗(抱える)したり車 [続きを読む]
  • ほぼ喉の痛みが無くなりました、そして体重報告です。
  • こんばんわほんとうに毎日暑い??日が続きますね??今日は1日で3回も着替えるくらいに汗だくになりながら仕事をしていたのでさぞかし減量になってるんじゃないかと期待しつつ、体重を計測してみるとまさかの前回からわずか0.1kgのみ減るだけという結果になりましたそろそろ、1食置き換えのみでは落とせなくなって来たようで…健康的に痩せるには①栄養のバランスを考えた食事制限②無理なく続けられる適度な運動を併用していか [続きを読む]
  • いつ治るの?夏風邪(^_^;)引きずりつつもパンストレッチ
  • おはようございます??相変わらず咳が止まらず、再度診察を受けてきたつよぽんです(^_^;)お医者さんによると、長い方は咳が1〜2ヶ月残ることもあるそうで体調はだいぶ良くなってきてるのでいつものように朝:炭水化物(白米)、野菜、肉類昼:ザバスウェイトダウン豆乳割夜:野菜系 or ザバスウェイトダウン豆乳割という食事と軽い運動①腕立て伏せ10回×3セット②スクワット10回×3セット※1セット毎に1分休憩で大丈夫そして柔軟性を [続きを読む]
  • 夏風邪から回復しつつ、体重報告です。
  • こんにちわなんか久しぶりの更新になってしまいましたが。夏風邪中は、体力落とさない様にとダイエットどころではなく結構な量を食していたので、正直いうと計測が怖かったのですが前回77.30→76.75(-0.55)とまさかの減少でした(o^^o)病気中は、体が病原菌と戦うために蓄え込んでいた脂肪を燃焼させてエネルギーに変えてくれてるようですまだ完全に夏風邪から復活してるわけではないので、治ったら室内で出来る簡単な運動もしつつ [続きを読む]
  • 長引き過ぎてます(^_^;)
  • こんばんわ、絶賛咳きが治らないつよぽんです(^_^;)特に夜になると酷さを増して来ます。夜中なんて咳止まらなくて寝れないくらいやで喉の痛みと咳がこんなにも続くなんて肺炎???とか思ってまうくらいで(^_^;)ゼーゼー、ヒューヒューするから喘息???って思ってみたり…マジでこのまま続く様なら再度診察受けなきゃあかんやろなこんな状況やから仕事中もつねにマスク着用真夏にマスクして仕事は中々の我慢大会…。脚はパンス [続きを読む]
  • 手強い喉の痛みと咳が続く中ですが
  • こんばんわ、治りかけの夏風邪とまだまだ格闘中のつよぽんです私は風邪を引くと決まって喉がやられる…。声枯れして出なくなる声が出ないと本当に不便やし、周りから見ると凄く重症にみえる様です熱は無いから、全然元気なんやけどねそれでも長引くと仕事にも影響が出てまうので朝と昼はこれ以上体力低下せぇへん様にしっかりと食べて、夜だけはザバスウェイトダウンを豆乳で溶かして飲んだのと、ヨーグルトを1個食べるだけに抑え [続きを読む]
  • 想定の範囲内でしたが、増加してました(^_^;)
  • おはようございますまだまだ喉の痛みが引かないつよぽんです。夏風邪でダウン傾向にあり仕事が終わると直ぐに横になる生活を続けてました体調が優れない中、食事制限を続けるのは体力低下に繋がってまうのでせめてしっかり食べんとあかん!とダイエットを一旦休んで治すことだけに集中!!で結果として少し増えとったせやけど、1kgも増えずに微々たる増加やったことに逆に驚いた!!これなら、元気になったら直ぐに元に戻せそうや [続きを読む]
  • 絶賛夏風邪中ですが、パンストレッチ③とストレス解消
  • こんにちわ(^^)思い切り風邪声のつよぽんです声と言うか、ヒューっていう音の中に微かに声が出てる感じです(笑)熱は完全に下がってるのに、喉の痛みと、声枯れがマジで治らない…体調良くないところですが、サボってると柔軟性がどんどん失われるので、恒例のパンストレッチ(笑)をやってみたで(^^)まずはストレッチボードに乗る前の限界気持ち前回よりも前屈出来てるそして心地よい痛みを感じる中伸ばしてます目安は10分〜15 [続きを読む]
  • ダイエット経過報告
  • おはようございます(^^)中々連日の更新が出来なくてもどかしい思いをしてる、つよぽんです!さて、ここの所ストレス過多の為に、ちょっと食べすぎたりしてたので、反省の意味を込めて昨日は2食をザバスウェイトダウンに置き換えました(^^)そのお陰で見事に体重減少!!!この調子で落としていきたいなぁ。 [続きを読む]
  • 下肢静脈瘤対策としてだけでなく見た目も美しく穿きたい。
  • おはよう御座いますつよぽんです。今朝も相変わらずの暑さですね…ホンマに身体が溶けるやないかと思う位に…今日はダイエットではなく、ウチが病気予防と健康の為に穿く事を余儀なくされている着圧パンストのお話です。制服を着てお仕事をされている女性のほとんどがお世話になっているであろうパンストやけど、男性には縁がなくて解らない(はず?)やろけど…あんなに薄いくせにホンマに暑くて蒸れるんよ…皮膚呼吸が遮断される [続きを読む]
  • 今日はお肌のケアをしました。無印良品の敏感肌用コスメ
  • おはようございますつよぽんです。忙しい朝はいつも洗顔のみとサボリ気味なんやけど、今朝は少し早起きして時間もあったので、洗顔→化粧水→乳液→美容液でスキンケアしました使っているのは色々有るんですが今日は無印良品の敏感肌用です。肌が弱いウチにはもってこいそれと、ダイエットにはほぼ効果を感じないんやけど、便通が良くなったなぁと感じるサプリメントも肌質向上に役にたってるんかなぁと。ネットの口コミサイトみ [続きを読む]
  • ダイエット経過報告
  • こんにちわつよぽんです。ウチは意志が弱いもんで、ストレスに晒されるとついつい甘い物やちょっとドカ食いしてしまったり本当に痩せることへの執着心をもっともたなきゃなぁってせやせど、人間なんてそない強い訳じゃないんでそんなダメなとこが有るからオモロいんやけどね最新の報告ですが本当に体重の増減が激しいわ(笑)まあそれでも徐々に減ってきているのでこのままゆっくりと減らせて行ければええかなぁ。ダイエットラン [続きを読む]
  • 柔軟性を高めるパンストレッチ②
  • おはようございます今朝も蒸し暑いですね本当に多忙で中々思うようにストレッチもやれてないんやけど昨日、少し時間取れてやりましたよ!!パンストレッチ(笑)ストレッチボードを使って前屈して自分の穿いてるパンストのつま先を掴めるようになりたい訳で(笑)いや、ダイエットの成功を高める為の高い柔軟性が欲しいねん!!では早速、ストレッチボードに乗る前の前屈の限界が足首にまで届いてない硬い体の持ち主で…。ストレ [続きを読む]
  • 美髪の頼れるアイテム
  • みなさん、こんにちわ(^^)ジェンダーレス男子のつよぽんです。今日は自前でもう直ぐ腰まで届きそうなロングの髪の毛なんで括ったのを外して降ろすと実際にはこれ位の長さ(笑)手入れするのは結構面倒くさい…。手入れといってもそんな大層な事はやってないけど(笑)普段使いのシャンプーとコンディショナーはパンテーン!!トリートメントも パンテーン!!頭皮ケアにはh&s地肌ケアマッサージクリームを使っていますシャンプー [続きを読む]
  • 柔軟性を高める為のパンストレッチ(笑)
  • おはようございますジェンダーレス男子を目指すつよぽんです。ダイエットを成功に導くには柔軟性の高い身体が必要と良くすると思うんやけど、実際の所どうなん???って思ってませんか??柔軟性は、関節部分の柔らかさと筋肉の柔らかさの大きく二つに分けられ関節部分が柔らかいと、体を動かす際に可動域が広がって大きく動くことが出来るよって運動量が上がり消費カロリーを上げることに繋がるわけやねんまた、筋肉が柔らかい [続きを読む]
  • プロテインダイエット報告です。
  • みなさん、こんばんわジェンダーレス男子を目指す、つよぽんです。仕事が多忙で中々ブログの更新が出来へんくて堪忍なぁ介護の仕事って、結構拘束時間も長くて大変でまあ好きでやってる仕事やから文句は言えへんけど(笑)ウチのダイエットは基本的に食事の1食ないし2食をザバスウェイトダウンに置き換えるだけで、他に食事制限や、運動等は一切してません!おいおい(^_^;)そんな事言い切ってええのか??と声が聞こえて来そうや [続きを読む]
  • 女子化が進んで来たような気がします(笑)
  • こんにちわ(^^)つよぽんです最近、良く街で女性と間違われることがありますこないだ、救急車呼んだ時もだし利用者さん宅に送迎に行った時にもお母さんから言われた一言。さっき旦那がね『今日は女の子が迎えに来てる』って言ってたの(笑)いやいや(^_^;)自身の中ではジェンダーレスの意識はありますが、ノーメイク時で女の子に間違われるのは正直言って美味しい!えっ??(笑)最近は素で間違われる事に楽しみを感じてたりもし [続きを読む]
  • ダイエットの経過を報告します。
  • みなさん、おはようございます昨日は疲労により完全に寝落ちしてしもた、つよぽんです。昨日もホンマ暑かった何もせんでも汗流れてきて体が溶けそうな、ごっついキツい陽射しやったわけで…。そんな中、めっちゃハードな介護の仕事してるんでもうクッタクタでは早速前回76.8kgだった体重がどうなったやろか????プロテインダイエットの効果は…………?????増えてるやん!!!計測する前にしこたまお茶飲んだからかなぁ( [続きを読む]
  • サラサラのストレートロングです
  • こんばんわ、つよぽんです(^^)今日はいつものダイエットではなくてウチの自慢のロングヘアーの手入れの仕方をお話しよかと既に2年近く伸ばしている為、降ろすと余裕で背中まで届いてまう長さです(笑)ぶっちゃけると、その長さになるとめっちゃ毛先絡まるし、無理やり櫛でとかそうもんならブチブチッ!!と切れまくる訳でそんな時に知り合いの女性からタングルティーザーという櫛を使うと良いよって教えてもろて、直ぐに買いに行 [続きを読む]