夏子 さん プロフィール

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夏子さん: 8時間ダイエット奮闘記
ハンドル名夏子 さん
ブログタイトル8時間ダイエット奮闘記
ブログURLhttp://natsutsuhappy0714.hatenablog.com/
サイト紹介文155cm、54.3kg。このままではマズイ!8時間ダイエットで-10kgを目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 27日(平均6.0回/週) - 参加 2017/07/16 12:09

夏子 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 7月27日(木)☆朝の計測【10時間ダイエット】
  • おはようございます?夏子です。今日の体重は、53.3kg(+0.7kg)理由後述です_| ̄|○昨日の食事は、6:30 グラノーラ9:40 お弁当半分12:45 お弁当半分14:20 サラダ おにぎり19:00 カレー←こいつ昨日急にご飯に誘われまして…_(:3 」∠)_4食食べりゃそりゃ増えますよね……_| ̄|○夕方誘われると断れなくて。すると1日ぶん食べた後になっちゃうので、今日から10時間ダイエットにします……(流石に3時に夜ご飯もう食べ [続きを読む]
  • 7月26日(水)☆朝の計測【8時間ダイエット】
  • おはようございます!!夏子です。今日の体重は、52.5kg(+0.6kg)やっぱ食べた分増えてる〜〜_(:3 」∠)_しかも便秘という、体重増加のダブルコンボ_(:3 」∠)_あ、でも、ウエスト測ったら68cm→66cmだったので、昨日の筋トレは効いたかも。取り敢えず食べて増えたらあとは減るだけなんで長い目で見たいと思います。便秘……。昨日の食事は、8:30 おにぎり12:30 おにぎり サラダ18:00 カルボナーラ アイスクリーム チョコ [続きを読む]
  • 7月25日(火)☆朝の計測【8時間ダイエット】
  • おはようございますっ夏子です(´∀`)今朝の体重は、51.9kg(-0.0kg)変化なし!!生理中だからか浮腫んでる感じがするので……様子見ですね〜昨日の食事は、8:00 サラダ おにぎり ブルーベリー10:40 お弁当半分12:35 お弁当半分14:05 おにぎり、サラダ今日もちゃんと8時間に収めました(*´∀`)♪朝講習でもらったブルーベリー、摘みたてでほんと美味しかった?今日の夜はご飯に行くので、あとで遅めの朝ご飯にする [続きを読む]
  • 三日坊主チャレンジ!【8時間ダイエット】
  • こんにちは!夏子です(???)ダイエットに成功された方の今もキープするために頑張る記事を読むとこんな風になりたい!こうしたら上手くいくかも!?…と、モチベーションになります?( ? )?こちらわたしの尊敬する、もなさんってダイエッターさんの宅トレまとめです♪→?【宅トレ】まとめ?|産前よりもキレイになる MONA産後−15kgダイエットわたしもこんな風に痩せて綺麗な女の人になりたい…!そこで [続きを読む]
  • 7月24日(月)☆朝の計測【8時間ダイエット】
  • おはようございます!夏子です。また一週間始まりますね♪今週もよろしくお願いします!今朝の体重は、51.9kg(+0.1kg)キープできてますね。この調子この調子、すこし食べる量増やしてるので8月になったらまた戻してスムーズに減るよう調節してます。そんな昨日の食事は、7:00 グラノーラ ささみサラダ10:40 ソイジョイ13:40 お弁当8時間は達成!!ただ、模試だと時間の融通が利きませんね…_(:3 」∠)_そんな7 [続きを読む]
  • 7月23日(日)☆朝の計測【8時間ダイエット】
  • おはようございます!!夏子です。今朝の体重は51.8kg(-0.1kg)少しとはいえ、前日より確実に減っているのは嬉しいです♪1日で考えると誤差でも、3日前と比べると-0.4kgなので…大きい?今生理前で浮腫み期なので終わったらもう少しするする落ちるかな。昨日の食事は8:15 角食(ジャム) サラダ10:00 アーモンドでおやつ11:30 粒マスタードで鳥肉とキャベツ蒸し グラノーラ16:00 おにぎり サラダ朝のパンは、母が焼 [続きを読む]
  • わたしの運動ノルマweek版【8時間ダイエット】
  • こんにちは?(ò_óˇ)?夏子ですっわたしは毎日運動を取り入れていますが、1週間漠然とその日に何やるのを決めるのも効率良くないなぁって思って、こんな予定表を作りました↓あくまでもノルマです?( ? )?ヨガの一本二本、というのは、Be-lifeの動画の本数です。それぞれ一つの目標を持ったヨガを一本10分程度でできるので助かっています。関連記事→ヨガをやってます。【8時間ダイエット】 - 8時間ダイエット [続きを読む]
  • 7月22日(土)☆朝の計測【8時間ダイエット】
  • おはようございます!!夏子です?( ? )?今日の体重は51.9kg(-0.1kg)うん、誤差範囲ですね。しかし51kg台なんて久しぶりー(´∀`*)昨日は筋トレをだいぶ重点的にやったので、鏡に映ったお腹が弛まなくなってて嬉しかったです!昨日の食事は、8:00 おにぎり11:35 サラダ半分、おにぎりひとくち12:35 お弁当15:50 サラダ半分、おにぎり昨日もも8時間達成です♪これで7日目。収めて食べるようにするのにも慣れてき [続きを読む]
  • 8時間ダイエット1週間!!→体型比較画像公開☆
  • お疲れ様です!夏子です(´∀`)今朝予告しました、体型比較画像出来上がりましたのでUPします…!じゃ〜ん!!!!1週間でこの効果?( ? )?初期から-2.3kg体重は落ちました。まぁその前の食生活が酷かったのもありますが…8時間をしっかり守り、その中で食べきれる量に食事を改善し、しっかり運動も取り入れることで、人の腹ってこんなにも変わるのです。頑張ってよかったです! これからも毎日コツコ [続きを読む]
  • 7月21日(金)☆朝の計測
  • おはようございます?夏子です?( ? )?今日も来てくださりありがとうございます♪今朝の体重は52.0kg(-0.2kg)昨日はお通じもあり、下腹もスッキリしています。今月の目標達成…!!! あと11日あるんですけどね笑ただ、31日にランチしに行くのでそのために51.5kgぐらいをめざしてもいいかなぁ。貪欲になりたいけど無理は禁物。取り敢えず、キープが優先です(´∀`)今日の夕方にスタート1週間の体型比較公開します! [続きを読む]
  • 8時間ダイエットのコツ。
  • こんにちは!!夏子です(´∀`)只今午後5時、今日の食事はもう終わってます♪詳しくは明日体重とともにご報告しますね。さて、取り敢えず今日も入れて6日間、続けてきて思ったことをまとめてみたいと思います。大事かつ、効果があったことをまずは順に。そのいち、三食の約束を絶対に守ること!これさえ守れば成功な感じです。三食が8時間からはみ出てしまえば、その後も夜食だなんだとずるずるいってしまう気が [続きを読む]
  • 7月20日(木)☆朝の計測
  • おはようございます!!夏子です?( ? )?本日朝の体重は、52.2kg(-0.4kg)あれっ、便秘のはずなのに落ちた…!笑ちゃんと食事考えて、動けば、体重は落ちますね。水分の減りを感じるので明日はキープをめざします!昨日の食事は、8:00 おにぎり10:35 お弁当半分12:35 お弁当半分15:50 おにぎり、サラダ昨日もきっちり8時間ダイエット達成?( ? )?最後ギリギリに滑り込んだけど食べれてよかったです笑笑昨日の運 [続きを読む]
  • 7月19日(水)☆朝の計測
  • おはようございます!夏子です(*´?`*)今朝の体重は、52.6kg(-0.0kg)減ってないけど昨日お通じなかったんでこれでいいのです。月末までにあと0.6kgですよ?( ? )?まだ12日ある!昨日の食事は、 6:40 キャベ豚雑炊10:30 おにぎり、サラダ半分12:35 お弁当14:05 お弁当残り、サラダ残休み時間が昼休み(12:35〜)の50分以外は全て10分しかないので、今までの食事を小分けに食べていました(°▽°)少し忙しいから [続きを読む]
  • 7月18日(火)☆朝の計測
  • おはようございます!!夏子です(*´?`*)今日の体重は、52.6kg(-0.2kg)昨日は激しい運動もしてないし、水分ちゃんと取ったのでこんなもんかな。あと今月の目標には0.6kgだから、ゆるくやります?( ? )?昨日の食事は、7:15 グラノーラ(ヨーグルト)11:30 おにぎりとサラダ12:00 爽(アイスクリーム230kcal)15:10 おにぎりでした!昨日もしっかり8時間を守れましたよ♪お昼の爽は、実は無料で貰ったもの?( ? ) [続きを読む]
  • ヨガをやってます。
  • こんばんは。夏子です(*´?`*)今やってる運動について少し。キッツイ運動は続かないのが目に見えているので、気が向いた時にジョギングと、おうちではB-lifeっていうYouTubeのヨガ動画に従ってヨガをやってます。どんな部位に効果があるのか、説明しながらポーズをとるので、分からないでやってるよりも効果が上がっている気がします?( ? )?B-lifeはコチラ→B-life - YouTube今日はバレトンと足のむくみと [続きを読む]
  • 7月17日(月)☆朝の計測
  • おはようございます?( ? )?夏子です。今日の体重は、52.8kg(-0.7kg)やっぱりすとすと落ちますね?( ? )?昨日走ったのがよかったかな。明日はキープでも気にしない笑笑昨日の食事は、7:25 サラダ、蒸しじゃがいもと鶏肉、ロールパン一個12:00 サンドウィッチ14:40 サンドウィッチしっかり8時間に収めることができました( ´∀`)最後の食事の後は、すぐ歯磨きをしてそのあと食べることを阻止しています! [続きを読む]
  • 7月16日(日) 朝の計測☆
  • おはようございます?夏子です。今朝の体重は53.5kg(ー0.8kg)始めたばかりかストンと落ちましたね(・・?)水分の抜けかもしれないのでしっかり水分補給しつつ維持したいです!昨日の食事は、7:30 ヨーグルトとグラノーラ10:30 おにぎり一個12:40 お弁当昨日は一科目の時間が長い模試だったので12時の昼休み以降は15:30を越しそうで…なくなく8時間ならぬ5時間ダイエット_(┐「ε:)_おかげで夜はめっちゃお腹すきまし [続きを読む]
  • 只今54.3kgの体型。
  • おはようございます!!夏子です。今日から早速、8時間ダイエット始めていきたいと思います?( ? )?さて、今の体型。どぉん。ふ、太い…( ;∀;)この出っ張ったお腹をなんとか引っ込めるべく頑張ります…!情けないからだとさよならしたいです。毎朝、前日の食事内容と時間、朝の計測をアップしていきますので、応援よろしくお願いします。今日のダイエッター一言「その腹の出っ張りは [続きを読む]
  • 初めまして。
  • こんばんは。夏子と申します??今朝、体重を測って見たら…54.3kg!!!ヒェーーー( ;∀;)一昨年ダイエットして、一応成功したんですが、そこから10キロのリバウンド…目をつぶってきましたが、服が入らない!!二の腕太い!!!…ダイエットを決意しました。ただ、食べる量減らしたり無理に運動するとドカ食いしてしまうので、そこで選んだのが時間で食べるのをコントロールする8時間ダイエット [続きを読む]
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