hitomi さん プロフィール

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hitomiさん: ダイエット定食・ゆるローカーボの記録
ハンドル名hitomi さん
ブログタイトルダイエット定食・ゆるローカーボの記録
ブログURLhttp://daiet0123.blog.jp/
サイト紹介文ゆるーいローカーボダイエットの食べたもの記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 24日(平均2.9回/週) - 参加 2017/07/19 10:20

hitomi さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • こんにゃくチャプチェ
  • 春雨は意外と糖質が高いのですよね春雨の原料は芋のでん粉なんので、ある意味糖質の塊と言ってもいいかもしれません。100g当たりの春雨の糖質はなんと83.1g。1食20g食べるとして、16.7gも春雨だけで糖質を摂取することになります。よってローカーボダイエッ... [続きを読む]
  • のり玉チーズうどん
  • 糖質0麺を使った、のり玉チーズうどん。冷製うどんなので、作るのが簡単!休みの日の簡単なお昼ごはんにぴったり材料(1人分)・糖質0麺・・・1玉・卵の黄身・・・1個分・焼き海苔・・・1/4枚・パルメザンチーズ・・・少々・万能ねぎ(小口切り)・・・大さ... [続きを読む]
  • 今日からの旅行でまた体重が戻るかも(涙!
  • きのうの体重と体脂肪率体重   52.35kg体脂肪率   25.1%きのうは夫の泊まり勤務。例によって晩酌のビールを飲んだ後、のんびりアマゾンのDVDをみていた。夫の泊まりの次の日は、必ず体重が増えているので、きのうも増えていると思ったら。。。なんと、瘦せていた嬉しい。。。ビールを飲んだあと、バカ食いしなかったのが良かったのか?おつまみを全部ローカーボおつまみにしたのが良かったのか?きのうの朝ごはんグリー [続きを読む]
  • ローカーボおつまみでゆっくり晩酌の夜
  • きのうの体重と体脂肪率体重   53.15kg体脂肪率   25.1%また53kg台に戻ってしまった53と52の行ったり来たり。次の52と51の行ったり来たりを目指そう。ちょっとした体重の増加で一喜一憂すべきではないとは、わかっているけどやっぱり少しでも増えるとがっかりきのうの朝ごはんチーズオムレツ、ベーコンと野菜サラダ(千切りキャベツ、レタス、ミニトマト)グラノーラと牛乳メロンヨーグルトとはちみつ野菜ジュースきのうの [続きを読む]
  • ローカーボダイエットと腎臓の関係は?
  • 7月21日の体重と体脂肪率体重   52.65kg体脂肪率   23.8%膀胱炎になったせいか、急に体重が減りましたといっても病気で減ったので、あまり喜べないかも。。。体脂肪率の急激な下げもおかしい52と53の間を行ったり来たりは、まだしばらく続きそうです。きのうの朝ごはんグリーンサラダ(千切りキャベツ、レタス、トマト、鶏ハム)グラノーラと牛乳ホウレンソウのスパニッシュオムレツなすの炒め煮フェタチーズのおろしポ [続きを読む]
  • 80歳まで元気で美しく働けるダイエット!
  • きのうの体重と体脂肪率体重   53.20kg体脂肪率   25.4%体調悪いなぁ。。。って思っていたら、てきめん膀胱炎になりました体が浮腫んでいることもあり、体重が増加更年期を迎えてから、ガクッと体力が落ちました。以前から年に1〜2回は膀胱炎になっていたのですが、その回数も激増し、今では2〜3か月に1回はなるということも。。ダイエットも大切ですが、これから嫌でもくる老齢気のために少しでも、体力を維持しておき [続きを読む]
  • 連日のクーラー三昧で体調悪め??
  • きのうの体重と体脂肪率体重   52.90kg体脂肪率   25.6%ほんのすこ〜〜しだけど、日ごと減っているまあ増えることもあるだろうけど、続けていくことが大切。私はひどい更年期障害と骨粗しょう症予防のため、女性ホルモンを毎日飲んでいる。ネットでみると、女性ホルモンを飲むと太りやすくなるらしい。一方では、更年期を過ぎて女性ホルモンが急激下がると太りやすくなるという情報もある。どっちが本当なのだろうきのうの [続きを読む]
  • 3食がっつり食べる、これでダイエット!?
  • 7月18日(火)体重   52.95kg体脂肪率   25.6%毎日すこ〜〜しずつ体重が減ってますうれしいな。。。昨日は夫の休日。うちの夫の勤務は不規則なシフト制。夜勤(14:00〜翌日14:00)、休み、日勤(9:00〜19:00)を繰り返す毎日です。先日レンタカーを借りて夫の実家へ帰っていたので、昨日の休日はスポーツクラブへ行くくらいでほとんど家でのんびりしていました。わたしが通っているスポーツクラブは、うちのマンショ [続きを読む]
  • 連休最終日の朝ごはんと晩ごはん
  • 7月17日(月) 海の日(祝日)最近できた新しい祝日海の日。毎年7月の17日と決まっているわけではなく、7月の第3月曜日で3連休をみんなに取らせる祝日ですね。体重   53.10kg体脂肪率   54.9%ちょっと体重が増えました前日夫の夜勤の日で、夜DVD見ながら飲みすぎたのがNGだったかも夫が夜勤の日は深夜までゆっくりDVDを見るのが私の日課です。視たDVDは「阪急電車」。阪急今津線を舞台にした、いろん [続きを読む]
  • はじめまして♪ ゆるローカーボダイエット始めました。
  • はじめまして(*・ω・)ノ東京の湾岸のマンションに住むアラフィフ主婦です。この2〜3年夫が健康診断のたびに黄色信号がともっていたのですが、とうとうコレステロール、脂肪肝、高脂血症、軽度の糖尿と真っ赤な状態になりました。それでなんとか10kgの減量を医者から命令され、ダイエットを始めることに。。。ダイエットの方法は、肉好きな夫がたっぷり肉を食べれることができるローカーボダイエットにすることにしました。きつ [続きを読む]
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