neconeco さん プロフィール

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neconecoさん: 50女のダイエット情報ブログ
ハンドル名neconeco さん
ブログタイトル50女のダイエット情報ブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/neconeko60/
サイト紹介文50代の私がダイエット・美容・健康情報や日々の出来事を発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 29日(平均13.5回/週) - 参加 2017/07/21 15:18

neconeco さんのブログ記事

  • 最近いつもたべているものは・・・
  • こんにちは。 最近、いつもたべているものがあります。 3個入りで98円のもずく酢(黒酢)です。いつも夕飯に父と一個ずつ食べてます。 ちちは齢80歳になったため、喉の調子が 今一つなのですが、この手の海藻が すきで、いつも食べています。 これを食べる前は東北北部では当たり前の 海藻「くろも」を食べていました。 冬は「ぎばさ」です。 これもこちらでは1月後半〜2月いっぱいくらいに 採れる海藻です。 我が家は海藻が食卓 [続きを読む]
  • 痩せるには赤身肉が一番?
  • こんにちは。訪問ありがとうございます。 何日かさぼってしまい、申し訳ありませんでした。(;^_^A 今日は赤身肉について書こうと思います。ここのところ、いろいろな食材に手をだしてきた私ですが、肉が大好きなんです。 多分肉がきらい!なんて人は100人に数人だと思います。ただ、この歳なんで脂身肉はどうしても敬遠がちです。 なのでこの前書いた肉鍋も、つゆに肉の脂身がしみこんで肉は脂身がほとんどぬけているので食べまし [続きを読む]
  • ダイエットへの道のり。今日の食事・・牛焼肉!
  • こんにちは。今日のこちらの天気はどんより。なんだかはっきりしない天気。朝に少し出かけましたが、天気が悪くて気分も天気といっしょで滅入る感じ・・・ 朝ごはんは出かける前に牛乳とヨーグルト+アマニ油だけででかけてしまいおかげで、薬を飲むのをすっかりと忘れ、薬は昼に飲む羽目に・・・・昼ごはんは今年二回目のざる中華少しと雑穀ご飯と少しの温野菜を食べ、雑穀は昨日で前に炊いた分がなくなったので本日、炊いて、80 [続きを読む]
  • ダイエットへの道のり。今日の夕飯は・・・久々の鍋!
  • こんにちは。 ひさびさの2回目の投稿になります。 と思ったらどうも3回目でした。 今日はひさしぶりに夕ご飯に「鍋」でしたよ〜 鍋は低カロリーなのでありがたいです。中身は醤油味の汁で豚バラ肉、豆腐、玉ねぎ、長ネギ、白滝、せりがはいっていた俗にいう「肉鍋」です。 ほんとうに半年ぶりくらいに食べました。薄味だったけど、おいしかった! そのほかは雑穀ご飯、蒸しキャベツ、ボイルブロッコリー、蒸し鶏、もずく酢でした [続きを読む]
  • ダイエットに有効な野菜№1キャベツ!
  • 私は今、毎日ある野菜を食べています。その野菜とはキャベツです。食べ方は、生でたべるのではなく蒸します。ただ蒸すのではなく、蒸し器に入れて料理酒を振りかけて 蒸して、蒸し鶏と一緒に食べてます。 ただ、注意しなければいけないのは、生のキャベツダイエットと違い 柔らかいため、咀嚼数が減る為、咀嚼を多くしてきっちりと噛んで 食べることが必要です。 特に今の時期のキャベツは蒸すと、甘くておいしいので 食事をおい [続きを読む]
  • 比較 健康のために油は摂ったほうがいい?
  • みなさんは油をどのようにとらえていますか。ただ油は太るものとしかとらえていない人はおおいのではないでしょうか。でも違います。油は摂り方次第で、太ることも、健康になることも、痩せることも可能なんです。最初にまずお話をしなければいけないのはこの2種類。飽和脂肪酸そして不飽和脂肪酸この2つはどう違うのかわかりますか? 飽和脂肪酸の多くは肉や乳製品に多く含まれていて常温にて固まり、摂りすぎてしまうことで中性 [続きを読む]
  • ブログ名を変更しました。再変更ですみません。
  • こんにちは。 いつも訪問、ありがとうございます。 ここのところ、ブログの更新をさぼりぎみでした。 どうもすみません。 ちょっと体重の増減で凹んででブログに手をのばすまでがなかなか・・でした。 でも気持ちを切り替えて今日からしっかりとまたブログを更新しますので よろしく。 今はお盆ということでみなさんも実家などに帰省している人が大半だと思います。 みなさんは帰省中のダイエットはどのようにしていますか。 わ [続きを読む]
  • きょうからお盆です。
  • 今日からお盆です。 高校野球をテレビで見た後に墓参りに行ってきました。 高校野球はわが代表はコテンパンにやられましたが、高校生の一生懸命な姿はいつみてもいいですね。 こんな気持ちで、ダイエットできたらどんなにいいか・・・ ダイエットしても結構落ちたり上がったりが激しくてとても大変です。今度は縄跳びでもやってみようかな・・・やせるかどうかは別として・・・ 今日は久しぶりに夜にウオーキングをします。 せめて [続きを読む]
  • 比較・・・一番効果がある運動とは?
  • こんばんは! そして調査するにあたって一番かんがえなくてはならない「効果的にカロリー消費が多くできる運動」はなになのかという事を考えてみました。少ないカロリー消費運動はしらべなくても、そこそこ思いつくし、色んな人が実践しているしでわかるきがするけど、実際には高消費カロリー運動とは何なのか考えると・・・・おもいつかないのが現状だ。そこで、いまの時代はネット社会ということもあり、色んなサイトをみてみよ [続きを読む]
  • ダイエットとホットフラッシュの狭間で・・・・・
  • こんにちは。 今日は雨が降ってます。天気が悪くてちょっと残念!でも、この天気でもできることをしなければ・・・ おでぶなneconekoは今パソコンに向かってブログを書いていますが本当はこんなことをしないで、外の空気を吸ったり、運動をするほうがとてもいいにきまってるけど、もともと天気に左右されてしまうこの体調ではどうにもならんことも多々あります。 ホットフラッシュもそのひとつ。 これは更年期障害の人に多くみら [続きを読む]
  • 夏野菜の代表格!苦瓜(ゴーヤ)はこんなにすごい野菜だ!
  • ここ何十年で有名になった夏野菜の代表格「ゴーヤ」!ゴーヤとは沖縄の表現だけど、正式には「苦瓜」とよばれるもので おもに九州・沖縄地方で栽培されているものが多いけど、最近は関東地方でも栽培が盛んになってきているビタミン豊富な食材!元々は江戸時代に日本にはいってきた食材で、九州・沖縄で栽培がはじまったとか。 元々は熱帯地方の植物だとか・・・そんな気がする。 でもこのゴーヤ、たくさんの種類が存在するんで [続きを読む]
  • 太るときは一番先にどこから太る?
  • ちわ!うわお〜こんな時間だったんだ!あらためて、こんばんは! 今日はちょっと気になることを少し・・・私たちがダイエットしているということは、一番先にどこが太ったのが最初だったのだろうかと考えてみました。 その時は全体が太った、体重が重くなってきたとなんとなくおもっていたのだけど、やはり一番最初に太ってきたところがあるはず!とおもった。そこで!しらべました! まずは、痩せる順番と太る順番は真逆だという [続きを読む]
  • アラフィフダイエットはどれがいいのか?
  • neconekoの世代、アラフィフ。この世代のダイエットはどれがいいのか調べてみました。 1位 食事制限ダイエット2位 ジョギング・ウオーキングダイエット3位 筋トレダイエット4位 ダイエット食品5位 夜遅くに食べないダイエット 6位 朝バナナダイエット7位 ヨーグルトダイエット 8位 こんにゃく・寒天ダイエット 今の私のダイエット方法と比べると 糖質制限、ウオーキング、食事制限、筋トレ、ダイエット食品、ヨーグルト [続きを読む]
  • ダイエットの基本「腹八分目」がちょうどいい!
  • こんばんは!明日からまた月曜日!でも会社によってはすでに大型連休に突入しているところもありそうですね。特に大手商社や工場系なんかはそうなのかな・・・・うらやましい・・・ さて、今回は週末なので、今週の結果のお知らせを!現在の体重は70.1です!MAXにはとどいてはいませんが、ぼちぼちの記録と思います。それは①排便が快調②昼と夜の主食を雑穀ご飯に変えた③朝は低糖質パンに変えた④野菜中心=緑黄色野菜に変えた⑤ [続きを読む]
  • 3種のフルーツ青汁を自分なりに比較してみました!
  • 最近の青汁はまた種類が増えてきていますね。 それもフルーツ青汁! たしかにただの青汁の健康を目的にしたものと フルーツ青汁のダイエットを目的にしたものでは用途がちがうので当たり前! フルーツ青汁はたくさんの野菜、果物がはいっていることで酵素が体内にきちんと摂り入れられることが最大のメリットなります。 そこで! 各社のフルーツ酵素を比べてみました!①すっきりフルーツ青汁②めっちゃたっぷりフルーツ青汁③め [続きを読む]
  • 久しぶりの間食は…おいしかった!
  • こんばんは。訪問、いいね!をありがとう。 今日は久々に間食で、お菓子をたべちゃった! できるだけ、避けていたんだけど、お菓子コーナーを通ったら 無性にたべたくなっちゃって、買っちゃいました。 みなさんはこんなことはありませんか? 気温が高いせいで、甘いものが欲しくなったのかな? 自分でもわかりませーん! でも、久しぶり・・・約1か月ぶりの間食でした。 「おいしかった!」 の一言でした。 なので、明日から何日 [続きを読む]
  • 野菜を摂ろう。食物繊維が豊富なカボチャ!
  • カボチャも年中出回っている野菜。でも、高い!1/4個で今の時期150円くらいはしますね。 冬だともっと高いけど、今は国産だけではなく外国産などが多く出回っているし・・・それに多品種で時期によって、色も、味も変わるのです。 でもこの野菜、元々は日本原産の野菜じゃないんだよ!もともとは中南米が主な原産地! そしてカボチャは西洋かぼちゃと呼ばれていたのだ。このかぼちゃも実は夏野菜!国産が出回らない時期には世界の [続きを読む]
  • ダイエットの基礎!夏野菜 茄子の栄養価
  • 訪問、いいね!をありがとうございます。きょうは茄子!のうんちくです。茄子も昨日のピーマンと同様に一年中出回っている野菜ですが、本当の旬は夏!今、この時期が一番おいしいものが出回る時期。こんな「ことばを聞いたことはありませんか。「秋茄子は嫁に食わすな秋茄子の秋は昔でいえば丁度、今頃の時期。・この時期の茄子はおいしすぎて嫁には勿体ないという説。・この時期に茄子を食べさせることで体が冷えるので大切な嫁に [続きを読む]
  • 夏野菜の王道 ピーマンの栄養価!
  • 今回は夏野菜の王道 ピーマンに関する話。(ダイエットとはすこし話が逸れます) ピーマンはみなさんもご存知のとおり、夏には欠かせない食材。 でも今は年中スーパーや八百屋の店頭に並んでいるために季節なんてわからない。 でももともと夏野菜だから、この季節にたべるのがふつう。 でも、この野菜、きらわれ野菜の王様。 子供だけではなく、おとなでもピーマン嫌いが多いのが現状。 事実、neconekoの母もピーマン嫌い! ほ [続きを読む]
  • 健康と美容とダイエットのための楽しい食事!
  • いつもブログをみてくださり、ありがとう&いいね!ありがとう。 今日はダイエットに一番関係する「食事」について書いちゃいます! 食事は人間が必ず摂るもの。食事をしない人はいない。 ダイエットをする人の中で極端な食事制限をする人がいますが、それはからだにわるいのでやらないほうがいいと思う。 確かに制限をすることで一時的に体重は落ちるけど、反動はこわいものがあるのと、一番は健康的ではない! なのでneconeko [続きを読む]
  • 一年中食べれる野菜(豆?) もやし
  • こんにちは。いつも訪問、いいね!をありがとうございます。 今日は万年野菜について書きます。 まずはもやし。この野菜はといっても野菜ではなく豆類に当たります。 今は店頭に行くと必ず2〜3種類のもやしがならんでいることが多くなりました。すべてのもやしに言えることは「もやし」自体栄養が豊富!!おまけにカロリーもすくない!ダイエットにはもってこいの食材! ただし、種類によって値段はちがうのです! 緑豆もやし:こ [続きを読む]
  • ダイエットはお茶でできるのか?
  • こんにちは いつも訪問&いいね!をありがとうございます。本日はネットを検索して気になるものをみたのでちょっと紹介! 名前は「するっ茶」です。 どうも鈴木亜美さんがのんでいるということで話題にのぼったようですがいったいどんな商品なのでしょうか。鈴木亜美さんといえばフードアナリストというものをもっているらしくて「食」の情報専門家なのだとか・・よくわかりません。けど、食のプロフェッショナルということなので [続きを読む]
  • 暑さに負けず乗り切ろう!原材料モロヘイヤ
  • こんにちは。いつも訪問&いいね!をありがとうございます。 今日のお題は「モロヘイヤ」です。 この食材はもともとはエジプトの高機能食材だったようです。 下記がモロヘイヤの成分です。 (100Kcal当たり) エネルギー 38Kcalたんぱく質 4.8g脂質    0.5g炭水化物 6.3g食物繊維 5.9g と、そしてビタミン群は豊富に含まれており、私にいわせれば 本当に 夏向きの野菜といえばこれ!といえるでしょう。 それにモロヘ [続きを読む]
  • 先月の結果と今月の目標
  • こんにちは。いつも訪問&いいね!をありがとうございます。 今日から8月です。 今日は先月の結果と今月の目標を書きます。 先月の結果先月はトータルでなんとか1kgクリアでした。熱をあげたり、いろいろ大変な7月でした。そのなかで、自分にあっているダイエット方法を模索するのもたいへんでしたが、なんとか、着地点についたような、そんな7月でした。 今月の目標今月は先月の倍である2kg減を目指します。ダイエット方法 [続きを読む]