naruaco さん プロフィール

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naruacoさん: 50代 アラフィフ90キロからのダイエット
ハンドル名naruaco さん
ブログタイトル50代 アラフィフ90キロからのダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/naruako/
サイト紹介文エクスキューズのない思考、一番好き、欲しいをやる!と決め身軽なカラダを求めダイエット開始!
自由文ダイエット、起業、ファッション、リフォーム、ひとり旅、出汁を取り、好きを探究・探求する。シェアハウスの様な家族関係、猫を愛し軽度の認知症の父から学び、まんま引っくるめて50代を生きる。自由ってプライスレス!!自由に感謝を!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 24日(平均11.1回/週) - 参加 2017/07/25 00:31

naruaco さんのブログ記事

  • 今朝の体重 86.75kg
  • 昨夜は ベトナム料理夏休みモードはもう少し久しぶりの友人との時間18時に待ち合わせして 21時まで話し足りないけれど解散牛肉、セロリ、トマト炒め 美味?パクチーのお代わりが置いてある葉っぱがくたびれてる?生ビール2杯に シメにグリーンカレーを頂きました昨日より 200g? だけど清々しいの楽しくおしゃべり 美味しいごはん大満喫したわしばらく夕飯は 大人しめにしよっと? [続きを読む]
  • リバウンドを繰り返したら、怖さが残った
  • 一カ月 2〜4kg減がベストと聞いた今までのダイエットは極端に落ちて リバウンドすると元より増えたもうね 恐怖よ 努力が水の泡〜〜のさらなる仕打ち 増量????大好きなサッポロ一番 味噌も?麺を半分に麺をこんにゃくに代えてとても努力をしたの頑張ったのよでもね バーン??????って 戻っちゃう今日のブランチ 朝は抜きポイントは この胡麻ね切り胡麻 確かに食感が違うわえいっもやし 2/3袋ゆっくり 食べて [続きを読む]
  • 今朝の体重 変わらず
  • 昨日はブランチに缶詰のサンマの蒲焼き丼海苔と錦糸卵ゴージャス版夕飯にカレーライスチーズと、ハイボール 1/2本仕事が終わらず 朝の4時に寝たごはん 一口残すは忘れちゃうスタイルを維持する友人は残す 必ず 残すの残すのもったいないから卒業したい [続きを読む]
  • 今朝の体重 86.6kg 久しぶりに減った!!
  • 前日比 ? 900g思い当たるのは 今朝は快便だった事そして、昨夜の夕飯なの昨夜は一年ぶりに会う友人とのイタリアン行く前に考えたの体重また増えるよな ってそう思いながら食べる事になるなってなら、食べなきゃいいじゃない!!で友人にはダイエットってシラけるかなと「 お昼が遅くて お腹がいっぱいだから私はビールだけで 」と2人がわいわい ピザやパスタを美味しそうに頬張っていたのでも 全然大丈夫だったわスタートが [続きを読む]
  • 今朝も87.5kg
  • 昨日はいっぱい食べたわ??罪悪感は 違うからしあわせだぁってね 食べているの90キロまであっという間だったの罪悪感とね とりあえず食べるの繰り返し今は罪悪感は持たないとりあえず、無意識はしないそれだけでも 守れて偉いぞがんばってる?? 頑張りたくない 怖いの頑張って リバウンドの繰り返しトラウマなの期待とがっかり ジェットコースターアップダウンが激しいのはもー抱えられないもう少し もう少し ゆるゆる [続きを読む]
  • 今朝は87.2kg 200g増↑
  • 忙しい1日朝は体重が 増えていて気持ちは痩せる気満々なんだけどねふー 友人が 竹内涼真くんのファンでハグ会に行きたい!!とウルウルしています185センチで 体重 70キロ位らしいハグ会さ一緒に行こうよ!!え!? 無理無理何で?いやぁ 可哀想だわ 竹内くんが手が回らないなんて、事にでもなった暁にゃあさ大丈夫!彼は手足が長いから??ハハハハハ 人生何が起こるかわからないわ備えあれば ハグ??????やる気が [続きを読む]
  • 胃は もう満たされているよ、と言っている
  • 素麺が好きかる〜く 軽くよ 2束を茹でていたのたっぷり茹で上がった素麺を水道水で、しっかり洗う氷水でシメル一連の作業も好きふと見ると 1束 333キロカロリー2束だと 666キロカロリーわたしは ほんとに、2束食べないとダメ? 疑問に思ったの今更?よね 確かに でも 本当に今日習慣になっている事を直視したのまずは、野菜たっぷり豚しゃぶサラダを頂いたのいつもは、食べながらね、すでに素麺が頭を過っていたの今 [続きを読む]
  • 今朝の体重 87kg 前日比 ±0 我慢と根性では失敗する
  • 続けている何て言えないでも唯一あきらめない が、続いている体重のアップダウンよりケーキを食べない とか夜中のポテチに手が伸びないなんなら、買わなくなった数字に一喜一憂していない 多分一人読書会 2日目成功したい、と思う維持する 維持出来る日の私はどんな景色を見ているんだろうそうやったもの 散々わたしは 女性専用のライザップ版に通った希望の状態になった後も継続する為に 通い続けることそこにまた、お金がか [続きを読む]
  • 今朝の体重 87kg ?600g はルーベンサンド
  • 昨日は翌朝の体重増量は覚悟のランチでした写真がないですが、ルーベンサンドしっかり頂いてなんなら オニオンリングもねアメリカンクラブでのランチは量は当然それなり??でも 美味しかった!!しあわせだーってね、なったの夜はスイカ 食べて 覚悟の1日だったわ大袈裟だけどでも不思議 爽やか こういう日もあり!今日から しっかりメンタリストDaiGoのウィルパワーダイエットを、落とし込んで行くわ!!読みながら要約して感 [続きを読む]
  • 今朝は86.4kg 前日比±0kg
  • 昨日は朝はたべず昼はおぼんでごはんお味噌汁をお代わりサラダからゆっくり頂きました夜は 肉じゃがをつまみ食い寝たのが 仕事が終わらず 朝の5時今朝は9時に起き今日は早寝したいメンタリストのDaiGoさん凄く良い本?? さすが だわ今からしっかり読んでダイエット 前進させるわ!! [続きを読む]
  • 今朝は86.4kg マイナス200g
  • 粉物は ダイエットの敵と言うけれど私の敵は何たって喉ごし !!そうめん ・ うどん ・ そば フォーにラーメンなんなら焼きそば・パスタだって喉ごしてやるご飯より 麺より 喉ごしが好きランチにそうめん生姜とネギは欠かせないわ2束茹でて 完食よ昨日は、2束食べたけど甘いものを食べなかった早寝をした夕飯を、つまみぐいで終わらせたつまみぐいって 有効?サラダの野菜やゆで卵を冷や奴 1/3丁 満たされちゃった??拭き [続きを読む]
  • 今朝は86.6kg マイナス100g ??
  • まだ少しだけど毎日書いていると昨日の食生活が 翌朝に反映するではなく昨日の食生活 + それまでの色々が、関わっている様に感じるの今朝はしっかり朝ごはん数日前から夏休み家でごろごろ ごろごろ 昼寝 ごろごろごろごろって カロリー消費するのかしら?家でごろごろの日もカロリーを消費する?家でカロリー消費やっぱり 王道の拭き掃除じゃない?今日は拭き掃除の日にするわ [続きを読む]
  • 2.35kg??増 十分に理解出来る
  • 昨夜は朝は食べず昼は14時から 青山でランチミーティング美味しいケーキを すすめられ断るとシラけさせちゃうしね ギュスターヴ エッフェル チーズケーキコルシカ産のプルーンを入れたチーズケーキ何だろ せっかくの久しぶりのケーキなのにエクスキューズに罪悪感で楽しめなかったの夜に仕事は久しぶり終わったのは 22時もーね 猛烈にお腹が空いて空いてこのまま寝る って全くならなくてスーパーに飛び込み目にしたのは、イ [続きを読む]
  • 今朝の体重 84.35kg わっ マイナス400g
  • 昨日遅い朝ごはん トマトサラダと素麺夕飯は さんまの蒲焼丼と、ゴーヤチャンプル一日中家でゴロゴロの日寝たのは1時くらい蒲焼丼には 生姜ご飯にしたのサッパリして いくらでも食べれちゃう 困ったわおやつ 食べていない体重が減るって 嬉しい??素麺は二束、蒲焼丼はお丼に ご飯いっぱい ふふふ一回の量を減らすのは まだ 難しいわ滅多やたらに食べていない無意識に食べるが なくなったの頭を使っているいま必要? って [続きを読む]
  • 今朝は84.75kg マイナス2.5kg?? びっくり
  • 50代 アラフィフ卒母女子脂肪の程よいカラダをエクスキューズのない思考を一番欲しいを取りに行く人生を掴んで生きるブログ昨朝は 鮭のおにぎり昼はカフェでナポリタン夜は 寝る前に納豆ごはん野菜をまるで、食べてない寝たのも深夜2時何だか 良く分からなくなってきたわ50kgの方のマイナス2.5kgとは違うんだろうでも 間食はしていない おやつを食べていないわ前なら ひたすら 目に飛び込むモノを口にほーり混んでい [続きを読む]
  • 87.3kg マイナス800g? 睡眠不足はデブのもと?
  • 期待せずに、朝 体重計に乗ったの昨朝ごはんは 豆苗炒めランチは 友人たちとA16でピザや パスタ 夕飯は、頂き物のカステラ甘いものは私しか食べない何かの本で捨てる勇気と書いてあったもったいない何に対して?カステラを捨てるが、もったいない感覚もったいないも、エクスキューズ今は カステラを食べる時じゃないわねでも、食べちゃったのあー 夜にカステラなんてまた、体重増ねと思いながら食べるカステラアホだで、朝 [続きを読む]
  • カタツムリダイエット 今朝 88.3キロ 700g?増
  • 記録をするってこんなに、嫌なんだなと良い時は ?????? スラスラ書けるのでも 50代 最後のダイエットと決めたのは誰?はい 私です昨日は 朝昼晩に夜食まで おやつまでダイエットスタートして一番食べたの期日が迫っていて 追われて食べて一時 解放されるエクスキューズの嵐長年の悪しき習慣を復活させちゃった私は過食が酷くて でも食べたら食べたまんまひたすら身になる過食なのよ同じ方いらっしゃるかな?これには色々 [続きを読む]
  • 今朝の体重 87.6キロ がっかりの朝
  • グラフは下降すると思っていた何なんだ? 0.5キロ昨日は朝からしっかり食べ昼は食べれず 仕事はハード夜は19時にトンカツ定食付け合わせのキャベツを食べお味噌汁を飲みゆっくり トンカツとごはんを頂きごはんを一口残したのどうしたのかしら?この数日 便秘気味も関係ある?でも、どこかでわかってるのトンカツ食べんなよ にほんブログ村 [続きを読む]
  • 無理をしないダイエット、やっとスタート地点
  • 昨日はハードワーク昼ごはんは食べれず帰宅し 体重を計ったら 84.9キロおっ????で、夕飯の支度家族が一人 帰宅せずちょっとなら 大丈夫だよねと余ったおかずを 色々と食べてごはんは 食べず 偉いぞってなって ??昨日 早い朝ごはんヴィドで モーニングサラダを付けて深夜帰宅した夫が みかんのかき氷を買って来て 一緒に食べようと。あんなに 誘惑に勝って来たのにふらふらふら いや違う自分から行っていたわスプ [続きを読む]
  • 思い当たるのは、動いていない
  • 一気に落ちて 嬉々として昨日 87.1キロ今日 87.2キロ 上がっとる昨日は、1日家にいてろくに食べていないのよ 振り返ると朝は水昼はごはん半膳に 納豆、お味噌汁夜は湯豆腐、めかぶ落ちた日の共通点は物凄く歩いた日と物凄く働いた日昨日も一昨日も外出していない でも 冷静に考えたらスタートから 2.8キロ増えたわけじゃないわ??夜中の菓子パンだって誘惑に勝てるようになってるの誘惑に勝てるようになってるについて [続きを読む]