万年ぽちゃ さん プロフィール

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万年ぽちゃさん: 30代からのダイエット記録−8kg成功までの道のり
ハンドル名万年ぽちゃ さん
ブログタイトル30代からのダイエット記録−8kg成功までの道のり
ブログURLhttp://30diet40.com
サイト紹介文運動嫌いが生活改善を中心に基礎代謝UPをしていきます。特別なことをせずに痩せやすい体質を目指します。
自由文運動嫌いが送る最後のダイエット。生活改善を中心に基礎代謝UPをしていきます。特別なことをせずに痩せやすい体質を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 26日(平均5.9回/週) - 参加 2017/07/25 14:18

万年ぽちゃ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 意外と体重増えてなくてニヤリ・・・キープしたまま減量できるか!?
  • 世間はお盆休み真っ只中でしょうか。私も今日は仕事お休みです。いまだパジャマで化粧もせずゴロゴロしています。休みの日もダラダラしないでちゃんとしようと計画立てましたが、予定がないとやっぱりダラダラしてしまいますね。そんなぐーたら人間ですが、ダイエットの方では体重は今月に入って53kg台後半をキープしております!昨日は実家に彼と入籍のあいさつをしに行って両親、姉夫婦に彼を紹介がてら食事をしてきました。昼 [続きを読む]
  • ストレスでドカ食い。ダイエット中のストレス発散方法問題。
  • 本日セブンイレたものブンで購入しチーズ味のカリカリコーン   366カロリーちぎりあたりめ辛口(大袋) 103カロリー蒙古タンメンカップラーメン  540カロリー  合計1000カロリー超え見ての通り、ストレスでどか食いでございます。今日はね、朝起きたときは53.4kgと最低体重をたたき出して「おぉ!」なんて思ってたんですよ。(昨日の夕飯がバナナと牛乳だけってゆーのが大きいですが)今日は早朝から仕事だったんですが [続きを読む]
  • お菓子断食中の悩み。ストレス解消&心の支え探し中。
  • 現在、お菓子断食をしている期間なんですが。お菓子中毒かっていうくらいお菓子大好き人間なので、お菓子断食がけっこうつらいものになるかと思いきや、それほどでもなく意外と平気でここまで来ましたが・・・。今頃になってお菓子食べたい欲求が出てきました(;´・ω・)汗人間疲れていると甘いものが食べたくなるってよく言いますが、私の場合、煎餅みたいなかたいものを無性にバリバリ食べたくなる。今日も仕事だったんですが、自 [続きを読む]
  • ダイエット2ヵ月目。お菓子断食での体重の変化など。
  • ダイエットを始めて1ヵ月・・・。そろそろ2ヵ月目に突入です!正確にはもう1ヵ月以上経ってますが、本日は8月の月初でキリが良いので。スタート時と現在の体重&体脂肪率の変化ダイエットスタート時:55.5kg 32.5%現在:53.8kg 31.6%(-1.7kg -0.9%)今日の体重だけ見ると少しだけ体重も体脂肪も減ってますね。まだまだ54kg台前半をいったりきたりなので、あまり信憑性のない数字ですが。体脂肪率なんてあってないよ [続きを読む]
  • 夏バテで体調不良が続いていませんか?生活改善で夏を乗り切ろう!
  • ブログの更新が2日ほど滞ってしまいました。私は元気(*^^)v・・・ではありません。常に身体が重いしだるいし、体調が悪い。身体だけならまだしも、心もお疲れ気味です。なんと、今月は遅刻2回、職場のロッカーキーと自転車のカギを紛失、さらに昨日外出先でSuicaを失くしました。遅刻は完全な寝坊が1回、職場には自転車で行っているのですが、もう1回は自転車のカギがなくてタクシーもつかまらず遅れるという、まぁなんとも社会人 [続きを読む]
  • 夜勤で体調不良が続出!原因は?自律神経を整えるポイント
  • 本日夜勤明けです。以前から薄々感じていたことがありまして。どうやら、夜勤が身体にかなりの負担をかけているようです。前から朝方はめまいに襲われることが何度かあったのですが、今朝もグルグルっときまして。低血圧なのかなと血圧測りましたが110/58問題なし。おなかもすいてたし低血糖?と思ったけどバナナ3本食べたから多分違う。なんとか勤務を終えて帰宅する頃にはさらにめまいがひどくなり、「きっと寝不足と疲れだから [続きを読む]
  • カップラーメンのストックで商品券500円分を手に入れました。
  • 本日夜勤でございます。昨日の昼から頭痛がひどく、薬を飲んでも効かず目の上あたりに鈍痛があってとれない・・・。こんな体調のときの夜勤はつらいですね。さっきも頭痛薬飲んだので、それが効くのを待つとしよう。ラーメンのスープまで飲んだ翌日の体重さて、昨日はカップラーメンのスープも飲み干し、塩分がっつりやっちまったなー状態ですが、なんと体重は!54.5kg可もなく不可もなく・・・・。いや、むしろやっぱりダメな方で [続きを読む]
  • ダイエット中はどっちを選ぶ?フライ麺orノンフライ麺。
  • 本日は仕事でした。最近はなぜか休みの日が多くて、久々の仕事はきつかった…。しばらくお休みすると身体がなまりますね。本日の体重54.4kg昨日は雨の中、やっぱり我慢できずにお煎餅を買いに行きました!3枚食べたので、1枚80カロリーとして、240カロリー!ごはん茶碗1杯分ですね。でも久々のお煎餅は美味しかったです。私はかたすぎるくらいの方が歯ごたえがあって好きです。ダイエット中はクッキーやスナック菓子を食べるくら [続きを読む]
  • お菓子断食を始めて変わったこと。体重や体型の変化。
  • 本日はお仕事休みです。なんにもやる気がでなくて家でゴロゴロ。以前作った休日の日のルール↓家大好き。インドアの人向け。ダイエット中の太らない休日の過ごし方。 ↑と、まったく逆のことをやっております。だってなんにもしたくないんだもん。こんなグータラでやる気なしではたして痩せるのか?本日の体重54.2kgでございます。ダイエット開始時となんら変わってない。もう笑うしかない。お菓子断食を始めて変わったことウエ [続きを読む]
  • 体重がまったく減らない。現状維持。置き換え食に頼る?
  • 本日。なんと。まさかの大遅刻。仕事開始が8:30からなのですが、起きたらピッタリ8:30でした。やってしまった・・・!昨日は23時には寝て、一度6時前には起きたのですが目覚ましがまだ鳴らないからって調子のってまた寝たら、寝過ごしてしまいました。仕事はまぁ、なんとか特に怒られなかったのですが、次はないですね。一度寝坊すると起きれる自信がなくなります。明日は7:00から仕事なのに起きれるのかな・・・。本日の体重& [続きを読む]
  • 南国フルーツの栄養価は?パイナップルやマンゴーなど。
  • 彼のおうちからパイナップルやマンゴーをいただいたので、ダイエット中の気になる栄養価を調べてみました!パイナップルの栄養価食物繊維がたっぷり含まれているので便秘の予防に役立ちます。カリウムが多く含まているので高血圧の予防に役立ちます。ビタミンB1が新陳代謝を活発にします。ビタミンCが体内の有害物質を解毒します。カルシウムが子供の成長を助けます。低カロリーでダイエットに最適なヘルフシールーツです。参考 [続きを読む]
  • はじめに
  • 運動嫌いの万年ぽっちゃりが送る最後のダイエット。生活改善を中心に基礎代謝UPをしていきます。特別なことをせずに痩せやすい体質を目指します。 [続きを読む]
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