よっしー さん プロフィール

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よっしーさん: もう失敗しない!正しい「糖質制限ダイエット」
ハンドル名よっしー さん
ブログタイトルもう失敗しない!正しい「糖質制限ダイエット」
ブログURLhttp://www.xn--ecki4eoz7542cnmxd240azxr.com/
サイト紹介文糖質制限ダイエットは、しっかり実行すれば効果大!まず正しいやり方を知るべし。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 61日(平均9.8回/週) - 参加 2017/07/25 16:57

よっしー さんのブログ記事

  • 驚きの研究結果がついに♪
  • 衝撃の研究結果が…糖質セイゲニストの皆さんは先刻ご承知かもしれませんが、改めて紹介してみたいと思います。カナダ、スウェーデン、アラブ首長国連邦、アルゼンチン、ブラジル、チリ、中国、コロンビア、イラン、マレーシア、パレスチナ自治区、ポーランド、南アフリカ、トルコ、バングラデシュ、インド、パキスタン、ジンバブエの計18の国・地域で大規模な調査が行われた結果「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という衝撃 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット中の断食ってどうなのよ?
  • えっ断食!本当に食べなくて大丈夫なの!?みなさんは「断食」と聞くとどんなイメージがありますか?修行?それとも過酷すぎるダイエット?よっしーは「良くわからないけど断食って体に悪そう」と思っていました。しかし実際に何度か試してみたので、分かったことと気を付けるべき点について書いてみたいと思います。じつはこれを書いている今も、3か月以上ぶりに1日断食を試しているんですよ♪ 断食のメリットとはいろいろなやり [続きを読む]
  • ソーセージを買う時はココに注意!
  • ソーセージは子供たちが大好き子供たちが大好きなソーセージ。毎日食べるわけではないけど、たまに買って来ます。みなさんはどこに注目してソーセージを選んでいますか?値段?糖質制限ダイエット中なら、気をつけないといけないポイントがあるんです。それはずばり、糖質量!!ソーセージはメーカーによって、ものすごく糖質量に差があるんですよ。 ↑↑↑丸大食品の「燻製屋」はスーパーマーケットで売られているソーセージの中 [続きを読む]
  • 手抜き料理こそヘルシー!混ぜるだけorカンタン電子レンジ料理5選♪
  • 料理は面倒くさい!?一人暮らしの男性はもちろんですが、女性でも「料理は面倒くさい」という方がちらほらいらっしゃるようです。子供の遠足でお弁当を持っていかなきゃいけないのがイヤでイヤでたまらないという方もいらっしゃいました。でも、料理ってそんなに手間がかかるものばかりじゃないんですよ。プチトマトなんて、洗ってヘタを取るだけですし。 砂糖や塩、いろいろな調味料をゴッテリ使って煮込む料理よりも、なるべく [続きを読む]
  • 日本人の食生活・何が正解?
  • 日本人には米を中心とした食事が合っている?定期的に起こる、糖質制限ダイエットへのネガティブキャンペーン。「私は糖質制限ダイエットしたくない」というのは個人の自由ですが、事実ではないことを挙げて「だから糖質制限ダイエットは健康に悪いんだ」と言われては困ってしまいますよね。よく言われるのが「昔の日本人はお米を中心に食べていて、肉はあまり食べなかった。それでちゃんと元気に働いていた。だからお米中心の粗食 [続きを読む]
  • 不快な情報に惑わされない方法!
  • ネガティブな情報に振り回される?糖質制限ダイエットを始めて間もない方は特に「糖質制限ダイエットは体に悪いと言っている人を見かけた、どうしよう」などと振り回されてしまい、弱気になってやめてしまう場合もあるようです。もったいないなと思います。確かに、ネットでは匿名で情報発信できるせいか、糖質制限ダイエットの悪口を書くのが生きがいなんですか?と思うような方もいらっしゃいますよね。中には医師や管理栄養士も [続きを読む]
  • 正しい糖質制限ダイエットで体脂肪は減り筋肉は増える
  • 3年間の糖質制限ダイエットによる変化よっしーが糖質制限ダイエットを始めてから約3年になります。1日あたりの糖質摂取量は20〜30g程度、それを4〜5回に分けて食べます。たんぱく質は1日あたり100〜120gぐらい摂取しています。それで体重も減りましたが、最近は体重はほぼ横ばいで体脂肪率がゆるやかに減少を続けています。体重はそのままで体脂肪率が減るということは、体脂肪が減って筋肉が増えていることを意味します。バストは [続きを読む]
  • 糖質を食べる人と食べない人。
  • やっぱりネガティブキャンペーン始まる!ここ最近、糖質制限ダイエット向きの外食メニューや新商品が続々と登場してきたと思ったら、やっぱりネガティブキャンペーンが活発になりましたよね。糖質制限ダイエットが流行することで儲かる企業もあれば、損をする企業はもっと多いですからね…仕方がないことなのかもしれません。 企業だけではありません。これまで「ご飯こそ健康の元です」というような本を出していらっしゃった専 [続きを読む]
  • 食事の後、眠たくなりませんか?
  • 食後の異常な眠気…皆さんは、食事の後に眠たくなることはありませんか?よっしーは糖尿病と診断される前、普通に糖質を摂取していた頃はよく食後にリビングで居眠りしてしまうことがありましたよ。…後で知ったのですが、たぶん当時の食後血糖値は500とか600ぐらいまで上がっていたらしいです(主治医に言われてびっくり!!)そこまではなくても、糖尿病ではない方でも食後に眠気に襲われることはよくあることですよね。 糖質の [続きを読む]
  • 糖質制限しても糖尿病にはならないと思うよ
  • 糖質制限ダイエットのせいなの?週刊ポストに「糖質制限すると糖尿病になる!」という内容の記事が載りましたね。お米大好きで2型糖尿病を発症しちゃったよっしーに言わせれば「何言ってんの??」という感じですが、どうしても気になる方は江部康二医師のブログ記事や、この件に関するよっしーの見解をどうぞ。何ら気にすることはないと思いますよ。 いま現在糖尿病と診断されている方のほとんどは、糖質を摂りすぎて発症したは [続きを読む]
  • しばらくバタバタするかも…(;´・ω・)
  • ワードプレス始めました。 以前から計画してはいたんですけど、昨日、忍者ブログからレンタルサーバー(ロリポップ)に移動しました。記事はともかく、画像まではきちんと移動できなかったり、まだ安定して切り替わっていなくて旧ページと新ページが交互に表示されたりして、ご迷惑をおかけしております…あと数日ですっきりと切り替わる予定なのと、少しづつ画像を修正していく予定なので、もう少々お待ちくださいませ。 おにぎ [続きを読む]
  • 献血で手軽に健康チェック☆
  • 3か月ごとに検査を受けていますよっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度糖尿病内科で血液検査と尿検査を受けています。主治医には糖質制限をしていることをきちんと話してありますし、経過がいいのでこれまで特に反対されることもなく数年が経過しています。最初は1か月ごとに診察を受けていましたが、調子がいいので今のペースになりました。 最初こそ主治医は「大変だ、こんなに尿ケトンが出てるっ!!」と騒いでいましたけど( [続きを読む]
  • 献血で手軽に健康チェック☆
  • 3か月ごとに検査を受けていますよっしーは糖尿病患者なので、3か月に1度糖尿病内科で血液検査と尿検査を受けています。主治医には糖質制限をしていることをきちんと話してありますし、経過がいいのでこれまで特に反対されることもなく数年が経過しています。最初は1か月ごとに診察を受けていましたが、調子がいいので今のペースになりました。 最初こそ主治医は「大変だ、こんなに尿ケトンが出てるっ!!」と騒いでいましたけど( [続きを読む]
  • 秋の味覚と糖質制限ダイエット
  • ご飯にシチュー、美味しそう♪今朝、テレビを観ていると、ハウスの秋の新商品の「ご飯にかける専用シチュー」のCMが何度も流れていました。カレーの新商品も。 ああ、よっしーは子供の頃からご飯にシチューをかけて食べるのが大好きだったし、カレーライスも大好きでした…正直「おいしそうだな」と思います。食べませんが…お願いハウスさん、1つでいいから糖質オフなレトルトカレーとシチューを作ってくださいませ…プライムバ [続きを読む]
  • 秋の味覚と糖質制限ダイエット
  • ご飯にシチュー、美味しそう♪今朝、テレビを観ていると、ハウスの秋の新商品の「ご飯にかける専用シチュー」のCMが何度も流れていました。カレーの新商品も。 ああ、よっしーは子供の頃からご飯にシチューをかけて食べるのが大好きだったし、カレーライスも大好きでした…正直「おいしそうだな」と思います。食べませんが…お願いハウスさん、1つでいいから糖質オフなレトルトカレーとシチューを作ってくださいませ& [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット中はマグネシウム不足に注意
  • 重要なミネラル・マグネシウムマグネシウムは、カルシウムやリンとともに骨を作ったり、神経の興奮を抑制したり、血圧の維持など体内でいろいろ重要な役割を果たすミネラルです。カルシウムとマグネシウムは2:1の割合で摂取するとよいと言われていますが、最近ではもっとマグネシムを多めに摂取したほうがいいのではないかとも言われます。 これは、ストレスを多く感じる人や食品添加物の摂取が多い場合など、マグネシウムが大量 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエット中はマグネシウム不足に注意
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  • コメが余っているから、もっとコメを食べよう?
  • 国内のコメ消費量はだんだん減ってきている今朝のNHKニュースを見ていると「日本国内でコメが余っているから、もっと海外へ輸出しなければ」という内容を放送していました。確かに日本では、コメの消費量がだんだん減ってきているようですね。社会科の教科書にもそのことが掲載されていて「ああ分かった、だから保健室の前にお米を食べましょうというポスターが貼ってあるのか!」なんて子供も納得していましたね。 (上のグラフ [続きを読む]
  • コメが余っているから、もっとコメを食べよう?
  • 国内のコメ消費量はだんだん減ってきている今朝のNHKニュースを見ていると「日本国内でコメが余っているから、もっと海外へ輸出しなければ」という内容を放送していました。確かに日本では、コメの消費量がだんだん減ってきているようですね。社会科の教科書にもそのことが掲載されていて「ああ分かった、だから保健室の前にお米を食べましょうというポスターが貼ってあるのか!」なんて子供も納得していましたね。 (上のグラフは [続きを読む]
  • 糖質も小麦も依存性が強い
  • 美味しくリニューアルしたローカーボヌードル 明星の「ローカーボヌードル」が、リニューアルして美味しくなったそうですね。以前食べて見た時は、正直あんまり美味しくはなかった気がしますが…美味しくなったのなら、1度食べてみたい気がしますよ。周囲で糖質制限ダイエットをしている人の話を聞くと、多くの方が「ご飯は無くても平気だけど、パンと麺が無性に食べたくなることがあって困る」と。よっしーもたまに、パンが食べた [続きを読む]
  • 糖質も小麦も依存性が強い
  • 美味しくリニューアルしたローカーボヌードル 明星の「ローカーボヌードル」が、リニューアルして美味しくなったそうですね。以前食べて見た時は、正直あんまり美味しくはなかった気がしますが…美味しくなったのなら、1度食べてみたい気がしますよ。周囲で糖質制限ダイエットをしている人の話を聞くと、多くの方が「ご飯は無くても平気だけど、パンと麺が無性に食べたくなることがあって困る」と。よっしーもたまに、パンが [続きを読む]
  • 正しい栄養学を学んでほしい
  • 栄養士なのに、正しい栄養学を知らない?今朝の東洋経済オンラインに『「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる』という記事が載っていました。よっしーも昨日、糖尿病患者向けの姉妹ブログ「あなたの血糖値、大丈夫?」で血糖値が上がるのに主食を食べないといけない理由をきちんと説明できない管理栄養士さんの話を記事にしましたが…実はよっしーも大学時代、運動生理学や各種栄養学を学びました。だから「運動してバラン [続きを読む]
  • 正しい栄養学を学んでほしい
  • 栄養士なのに、正しい栄養学を知らない?今朝の東洋経済オンラインに『「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる』という記事が載っていました。よっしーも昨日、糖尿病患者向けの姉妹ブログ「あなたの血糖値、大丈夫?」で血糖値が上がるのに主食を食べないといけない理由をきちんと説明できない管理栄養士さんの話を記事にしましたが… 実はよっしーも大学時代、運動生理学や各種栄養学を学びました。だから「運動し [続きを読む]
  • ヒトの体は食べたものから出来ている
  • 少食なのになぜ太る?糖尿病で糖質制限ダイエットをなさっている方は別として、ダイエット目的だとなかなかモチベーションが続かないこともあるでしょう。今回はそんなあなたのために、よっしーが若い頃見てきた2人の話をします。 A子さんはすごい美人で可愛くて、でもどういうわけか体重が75kgぐらいありました。ランチも、サラダにおにぎりとか少食に見えるのになぜ?でも、ビールが大好きでした。そのせいで太った?B子さんも [続きを読む]