みかん さん プロフィール

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みかんさん: ヨガ的スローライフ始めましょ!
ハンドル名みかん さん
ブログタイトルヨガ的スローライフ始めましょ!
ブログURLhttp://being.jp.net
サイト紹介文ヨガのこと。カラダのこと。ココロのこと。アロマのこと。普段の生活に役立つ気づきをシェアしていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 24日(平均4.4回/週) - 参加 2017/07/26 18:09

みかん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 季節の変わり目の体調不良…対策は? だるい、眠いは秋バテかも。
  • こんにちは。みかんです。少しずつ暗くなるのが早くなってきて、過ごしやすい時間が増えてきたはずなのに…いい季節やんー、ゆっくりお出かけできるやんーって思うはずなのに…なぜか…だるい…眠い…そんな症状出てないですか?季節の変わり目の体調不良、だるい…眠い…は秋バテかもしれません。 秋バテの症状って?◯ カラダがだるい◯ 眠ってるはずなのにやたらと眠い◯ 疲れやすい◯ 食欲がでない◯ 胸やけがする◯ [続きを読む]
  • 執着心を捨てると…?思い込みをなくすと…?楽に生きられるように!
  • こんにちは。みかんです。昨日は「感情」のことを書きました。出てくる感情をそのまんま認めて、出てくることを許してあげる。感情を抑えこまずに、ありのままを認めることで感情に振り回されることが少なくなる…そんなお話でしたね。今日は執着心を捨てる。思い込みをなくす。 について書いていきたいと思います。 あなたは何かに執着していますか?辞書で執着という言葉を調べると…【ある物事に強く心がひかれること。心がとら [続きを読む]
  • 感情をコントロールする方法ってあるのかな?
  • 今日は久しぶりにヨガの師匠のクラスを受けてきました。自分でやるヨガ、人に伝えるヨガ、受けるヨガ…受けるヨガはとってもいいです。自分のカラダにしっかり向き合える90分。先生の誘導通りにカラダを動かし、自分のカラダだけに意識をむけられる時間。それだけで、カラダもココロも解放される気がします。こんにちは。みかんです。今日は感情のこと、書いてみたいと思います。 感情ってなに?どこから来るの?感情とは…作り出 [続きを読む]
  • ヨガの種類・8つの流派と発展系ヨガ。好きなヨガを見つけよう!
  • ヨガの記事を書くために、ヨガを始めた頃を思い出していました。とってもカラダが硬くて、骨盤もうまく立たなくて、杖のポーズがきつくてきつくて…でも、好きこそ物の上手なれでお家でもよく練習してましたねー。おかげで、カラダはだいぶ柔らかくなりましたよ(^^こんにちは。みかんです。 私もヨガを始めてから知りました。ヨガの種類の多さ。主要な8つの流派とそこから生活スタイルに合わせて発展してきたたくさんのヨガのスタ [続きを読む]
  • ヨガを始めたい! 初心者さんの気になる服装・持ち物。
  • 最近、ヴィラヴァドラーサナ 1(英雄のポーズ1)の下半身が大地にしっかり根を張り、上半身は空へスッと伸びる…あの感じが好きです。でも、苦手なのもヴィラヴァドラ…奥深い。難しい。 こんにちは、みかんです。 ヨガを始めたいなぁー体験行ってみようかな…と、思ったら次に気になるのは服装ですよね。動きやすい服装でーって言われますが、クラスの他の人はどんな服装なんだろう…今日はヨガをするときに、おすすめの服装や持 [続きを読む]
  • ヨガでダイエットできるの?ヨガの効果って何があるの?
  • こんにちは。ヨガ大好き、みかんです。 ヨガってどんなイメージをもたれますか?なんとなく体に良さそうだけど、体硬いし…私には無理だわ。出来なくても大丈夫って言うけど…やっぱり周りの人と比べちゃうし。そんな風に言われる方がとても多いんです。ヨガのポーズは、難しいものも多く、きれいな型にポーズをとってる人をみると尻込みしてしまいますよねー。実は、私もその一人でした。でも、ヨガはポーズを取ることが目的では [続きを読む]
  • お風呂に浸かってますか?夏でも冬でもお風呂でほっこり。
  • こんにちは。みかんです。暑い日が続いてますね。湿気も気温も高くて、じっとしていても汗がじわっとにじんできます。あー暑い!海に飛び込みたい〜!そんな気分ですね。汗をかいたら流したい、では、お風呂に入りましょう〜と、やや無理矢理な展開ですが…(^_^;この時期お風呂に浸からない、シャワーだけって方が多いようです。お風呂に浸かるとカラダにいいことがたくさんあるんですよ。 老廃物を排出しやすくなる。シャワーで [続きを読む]
  • 力を抜くって難しい?呼吸を使って緩めましょう。
  • こんにちは。ふわっとしたゆるい服装が好きです。誰も服装の好みなんか聞いてないって?(^▽^;) みかんです。 「ふわっと」っていう言葉、好きですねー。デジタル大辞泉によると1. 柔らかでふくらんでいるさま。2. 軽々と浮きただようさま。また、軽々と動くさま。3. 軽い物を、そっと何かの上に覆うさま。4. 心が落ち着かないで、うわついているさま。また、あいまいで不確かなさま。とありました。4.の「心が落ち着かない [続きを読む]
  • 安心・安全!アロマで作る簡単手作りクリーム
  • 桃をたくさん頂いたので、朝から桃を丸かぶり^^甘くて果汁たっぷり!朝から幸せ〜!こんにちは。みかんです^^夏ですね。果物、お野菜がイキイキしてて、お店にもたくさんの種類が並ぶので見てるだけでも楽しいです。今日は植物から抽出される精油(エッセンシャルオイル)を使ったアロマクリームの簡単な作り方をご紹介します。 桃も食べごろになるといい香りがして、それだけで美味しそう〜!と嬉しくなったりします。生物が持っ [続きを読む]
  • 脳を刺激!手指・足指 よく動いてる?
  • こんにちは。ヨガ大好き みかんです。 みなさん、指はちゃんと使ってますか?手の指は普段の生活で動かしていますよね。お箸を使ったり、文字を書いたり…手は外部の脳とも言われています。昔から「指先を使うと頭がよくなる」「手先をよく使う人は長生きする」「手先をよく使うことでボケにくくなる」そんな言葉を聞いたことないですか? 指先には、脳に繋がる神経細胞が多くあり、手と指をコントロールするために使われる大脳の [続きを読む]
  • ダイエットにもなる?! 気持ちよく背伸びしましょう!
  • こんにちは。ヨガ大好き、みかんです。カラダとココロをほぐす、ちょっとした事を書いていきたいと思います。 早速ですが…最近、背伸びしてますか?ヨガのクラスをしていて、生徒の皆さんにもよくお聞きするんですが、背伸びなんてしてないわ〜って答えられる方がとても多いんです。腕を上にあげる事なんて、普段の生活であまりないんですよね。 背伸びをするということは、カラダにとってもいいんですよ。日常の生活では、カラダ [続きを読む]
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