どんぐりぱん さん プロフィール

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どんぐりぱんさん: 更年期障害はアドベンチャー!
ハンドル名どんぐりぱん さん
ブログタイトル更年期障害はアドベンチャー!
ブログURLhttps://ameblo.jp/dongripan/
サイト紹介文自分の辛い更年期障害の体験を皆さんに情報提供し、色々な情報を共有するブログです。
自由文40代主婦、更年期障害に遭遇しました。
でも明るく楽しく乗り越えます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 56日(平均16.8回/週) - 参加 2017/07/26 21:16

どんぐりぱん さんのブログ記事

  • 旅4日目と3日目続き
  • おはようございますどんぐりぱんです台風でいろいろあって更新が空いてしまいましたさて、旅日記ですが3日目は晴明神社と北野天満宮へ京都は何度か来ていますが何度きてもいいですね一条戻橋から徒歩で晴明神社へ一条戻橋安倍の晴明さんとても立派な山門の北野天満宮美味しいものも沢山食べたのですがそれは後ほどまとめて紹介します3日目はこの後猫寺で猫と戯れ河原町でお買い物をしましたそして4日目は雨台風がだんだん近づいて [続きを読む]
  • 旅3日目
  • 朝テレビをつけると、Jアラートなったそうで旅してなかったら、また怯えてたかとおもうと憂鬱に気を取り直して3日目とおもったら朝からいきなり閃輝暗点…片目の視界にキラキラしたギザギザの半円形があらわれ、視界が悪くなります灯りを見た後、目をつぶっても光の残像が残るのに似ていますストレスや、寝不足や女性ホルモン不足でなりやすい…ってまさに今の私の状態脳の異常の可能性もあるけど今は病院に行ってる場合じゃない [続きを読む]
  • 旅2日目
  • 2日目は京都です京都は大好きなので、もう何度目でしょうか?何回きても飽きませんけど伏見稲荷はお祭りかって言う位の人混み外国人と修学旅行生が殆どですこのとき胸のきゅーっとなる苦しさがありあまり写真を撮れませんでした暑さのせいかしらでも昼食後は調子が良くなり猫寺や六角堂、八阪神社などまわり夜は祇園で懐石をいただきましたカウンターで緊張しながらも美味しい料理を堪能1日歩き回ったので足が痛いです京都の一枚 [続きを読む]
  • 旅1日目
  • おはようございますどんぐりぱんですじつは私昨日から旅に出ておりますそのため、更新頻度落ちます皆さまのところにも中々お邪魔できませんが帰ったらみさせていただきますので!では、軽く昨日の旅のダイジェスト伊勢神宮に行って参りました。寒い札幌と違ってまだまだ暑い伊勢神宮は内部の奥の方は撮影禁止なのです(それなのに撮ってる不届き者もいました)ルールを守れない人は周りを不快にさせますね伊勢神宮はとっても神聖な雰 [続きを読む]
  • 間違って覚えていたことわざ
  • こんにちはどんぐりぱんです!いつもお読みいただきありがとうございます今日の午前中はピラティスに行ってきました。久しぶりだったので人一倍筋力も体力もない私は途中から、膝やお腹がぷるぷるこれは明日筋肉痛のパターンです雨で出掛けるのが面倒だったけど、体に良いことは無理してでも行っておこうと思いまして、結果、行って良かった先輩方は多分私より年上だと思うんですが皆さん軽やかにハードな動きにも挑戦してて、すご [続きを読む]
  • ブログをはじめて知った事
  • こんにちはどんぐりぱんですもうすぐブログをはじめてから2ヶ月たちます。それ以前はあまりブログというものを読んだ事もなく、他の人のブログを読むのも楽しんでいます。その中でいつも感じる事がストレス、疲れ、自己否定、不安…を感じている人がとても多いのだなぁということインスタやFacebookはリア充な記事ばかり溢れていてTwitterはネガティヴながらも、逞しく生きてる感じがしましたがブログの世界はとても傷つきやすい人 [続きを読む]
  • 血液検査の結果
  • おはようございますどんぐりぱんです半袖で寝たのですが寒くて夜中に起きて長袖に着替えました。先日受診した循環器内科で血液をとられ検査の結果が郵送されてきました悪玉コレステロールがほんのり多い夫に言うと「何でだろう?ぱんちゃんは別にコレステロール多い食事してないよね?」そうなのです食生活も変わっていないし運動不足は前からむしろ最近の方が意識して体を動かしているのに何故か悪玉コレステロールが増えてます中 [続きを読む]
  • 【更年期障害対策】睡眠のはなし
  • こんにちは。どんぐりぱんです(*´-`)いつもお越しいただいてありがとうございます今回のテーマは睡眠みなさん良く眠れていますか?実はこの事に関してはあまり自信がありません何故ならば私は眠れない事がほとんどないからです。寝つきも寝起きも凄く良くそのおかげで随分と助かっています。以前に、基本的な事、規則正しい生活などはとても大事だという事をかきました。規則正しい生活の中でも毎日一定時間寝る事はとっても大切 [続きを読む]
  • 秋の決意
  • 起きたら寒くて喉がガラガラする風邪引いた?とおもったら乾燥がひどい湿度35%冬か!って気候につっこむ。北海道の秋は短いからね〜夏よりさらにあっという間に冬が来る。心の準備も何もないわ最近の体調はひととおり落ち着いてます。良くはないけど悪くないだけ有難いと思わなきゃ生理は来ませんでした。このまま今月は無しかも。今年の春にも無い月があって翌月二回来たんだった(´ー`)かなり、周期が狂って来てますね狂いながら [続きを読む]
  • 行くぜV6!
  • 先ほど待ちに待ったV6のコンサートチケットが届きましたもう20年近くファンをやっていますが初の落選からの追加公演当選ですなんか、20周年あたりからまたファンが増えたような気がする嬉しいですチケット取りづらくなるのは困るんだけどVさん達なら必ず今回のように追加入れてくれると信じてるので古くからのファンも新しいファンも一緒に全力でコンサートを楽しみましょう〜〜それにしてもペンライトが1600円かあ年々値上がりし [続きを読む]
  • 玉石混淆(ぎょくせきこんこう)
  • おはようございます札幌は朝晩急に寒くなってきました。半袖Tシャツで寝ていたのですが寒くて起きて今はパーカーを羽織っています。各メディアで更年期の情報を集める時新発見する事もあればあれ?と首をかしげるものもあります。どんなメディアでもまず注目を集めることに重点をおくあまりかなり極端な見出しになっている事が多くあまり目を引きすぎる見出しは要注意ひどい時には真逆の内容だったりしますよねそれと物販がらみだ [続きを読む]
  • レバンガ応援
  • 先ほど試合が終わり無事応援していたレバンガ北海道が勝ちました。ハラハラしたしプレシーズンゲームだけどやっぱり勝つのは嬉しいですレバードのぬいぐるみが欲しいよう高いからがまん次にここにくるのはV6だ楽しみーーー [続きを読む]
  • 同意が欲しい日本人
  • 忙しいので、今日はロイヤルゼリー朝から飲んで頑張ってます。飲むと倦怠感がなく結構動けるので、とても体に合うんだなぁと思ってます。もう少しお安ければなー午前中、町内会これからヨガに行って、夜はバスケ観戦です。もしかしたら、忙しなさでは仕事してた時よりあるかも。ところで、ここからちょっとぐちですが町内会の同じ係の女性年齢的にも町内会でも先輩なのですが面倒くさい…色々な事を決める時、細かいことまですべて [続きを読む]
  • バタバタ
  • なんだか、最近忙しいですスケジュール帳がどんどん埋まっていく…家にいるのが大好きな人間にとっては落ち着かなくて1週間一度外に出ずに生活できたらいいのになぁ明日は、ヨガとバスケですバスケは観る方ですよレバンガ北海道の応援に行ってきます。本当は千葉ジェッツが好きなんだけど内緒ですイケメン富樫選手のファンなのです私って背が低い男性が好きなのかしら [続きを読む]
  • お手紙
  • 絵手紙を習って、楽しく絵をかいていますが絵手紙は絵、字、文で出来ているのでどの要素も大切です、と絵手紙の本に書いてありました。絵は頑張ってかいている字も下手ながら読みやすいように心がけている。でも文はあまり考えてなかった絵も大事だけど「手紙」である以上文が大切なのはよく考えれば当たり前の話。これはきっと独りでかいているからじゃないのかな?誰かに宛ててはかいていない私。誰かに何かを伝えたい気持ちがな [続きを読む]
  • エクオールとロイヤルゼリー
  • 私は以前ソイチェックでエクオールが少しだけ作れている事がわかったけど、何せ更年期障害ド真ん中でもっとエクオールが必要かな?と思いエクエルというサプリを飲んでいます。ホルモン補充療法で補充される量と比べてサプリでのエクオール補給なんてほんのちょっとなのですが、無いよりまし、というのと少なければ、悪影響も出ないだろうと思い飲み始めほんのちょっと体調の安定を感じ(止めるとあれ?なんとなく調子悪い?程度)続 [続きを読む]
  • 通院
  • 血圧の薬が無くなるので今日は病院行こうと決めていたにもかかわらず朝起きると面倒になりやめようかなー今日はやめとくわなんて夫に言っていたけど夫を見送ったあと胸の発作が出て急遽というか予定通り?病院へ。はは。身体は私の怠け心を許してくれないわ治療はきちんと医師の指示どおりしてはじめて結果が出るのですな慌ててバスに乗ったから髪の毛もまだボサボサだ。早く治さねば! [続きを読む]
  • 軽くみてはいけない事の話
  • これは更年期障害に限らず健康、美容、闘病すべてに関して言える事だと思うんだけど健康になる、病気を治す、美しくなるために大事と言われることは規則正しい生活、バランスのとれた食事、適度な運動の三つ。この三つだけは何を見ても聞いても必ず出てくる。だけど、私たちはもう聞き飽きているせいか、あまりこれらを大事にしてない。それよりも、食べると健康になるミラクルフードとか、劇的に症状が改善する何とか体操とか、そ [続きを読む]
  • 【更年期障害対策]ストレスを発散の発想転換
  • こんにちは本日の体調はいかがですか?私は生理予定日が過ぎているのに一向に始まりません…もしかしてこのまま?とか思いますがずうっと生理が来る時のきゅうっと絞るようなお腹の軽い鈍痛が続いていて身体はなんとか生理をおこそうと頑張ってるのかなあ。というような体調です。さて今回はストレス発散のお話です。ストレスは溜まると、自律神経に良くないと良く聞きます。ストレスが溜まると女性ホルモンの減少でただでさえグラ [続きを読む]
  • 感情をさらけ出せ!
  • 今日は絵手紙教室でした絵を描くのは無条件で楽しい!絵手紙教室の日はこころからウキウキして緊張感もぜーんぜん絵に関しては悩みもありますが…とにかく楽しんでます今日もいくつか発見というか、学ぶ事がありました。技術的な事でいうと自分で思っているより大きく、かくことどうしてもちまちま、枠の中に収まるようにかいてしまうけど、絵手紙はハガキからはみ出すくらいでちょうどいい。分かっていても、中々できない気持ちの [続きを読む]
  • 【更年期障害対策】不調日記のススメ
  • いつもお読みいただいてありがとうございますどんぐりぱんです以前に更年期障害の治療法について記事を書きました。治療はできない訳じゃないですが、高価だったり、副作用が心配だったり、してちょっと尻込みしてしまう。だからと言って、ただ耐えるのも辛いので少しでも楽になる方法を考えてみようと思います。なお、これから少しずつシリーズ(?)で記事にしていきます。それから、その人の体質によって効くこと効かない事がある [続きを読む]
  • バレエ鑑賞
  • 昨日は親戚の子のバレエの発表会に行ってきました年に一度の目の保養ですバレエを観るのは大好きなので本当はもっと行きたいんだけど札幌ではあまり上演がなくあったとしてもバレエのチケットはとても高価なので、なかなかいけません幸い体調はまぁまぁだったし母や叔母達と一緒だったのでお出かけ緊張もあまりなかったのが良かったです。バレエは身体で表現する芸術ですよね普段見ることのない夢の世界のような非現実感が嫌な事を [続きを読む]
  • ウチの夫には◯◯◯がない
  • ウチの夫は今年に入ってから趣味で登山を始めました。趣味と健康を兼ねてだそうです。それで毎週末ごとに天気が良ければ、近所の低い山へ登りに出かけていきます。最近では携帯の電波もちゃんと届くので途中経過も位置確認で見られますし山からの写真もすぐに見ることができます。山頂に着いたら夫からメールが来るのですがこれが…どの写真もすべてなんとなく変な写真ばっかり(笑)前からなんとなく旅行写真とかで気がついていた [続きを読む]
  • 女性に優しくないやつ
  • 少しずつ空気がひんやりとしてきました。暑がりの夫ですら、厚めの掛け布団をかけてねてました。真夏にホットフラッシュか?と思われた感覚はもう出てなくて、やっぱりただ暑かっただけなのかなー?と思ってます。でも、いつくるかわからないので油断は禁物ですよね。季節の変わり目は体調崩しやすいので皆さんも疲れを溜めないように気をつけましょうね。夏は暑いし、夏休みがあったりで普段と少し違う生活リズムになって更年期障 [続きを読む]
  • ペット飼いたい
  • 外が涼しくってすっかり秋のようです夏は中々来ないのに、秋はあっという間にやってくる生理前が本当に段々辛くなってきてるから早くきて欲しい。月のもの。うちはマンションなので無理なんですけどペット飼いたいなぁ、といつも夫婦で話しています。最近の新しいマンションならペット用の設備があるペットOKのとこもあるようだけど結婚当初から住んでるここは残念ながら飼うのは許可されてません。でもいつか飼える日が来ることを [続きを読む]