桜 さん プロフィール

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桜さん: やせ型なのに糖尿病
ハンドル名桜 さん
ブログタイトルやせ型なのに糖尿病
ブログURLhttps://hosizora.muragon.com/
サイト紹介文やせ型なのに糖尿病になっちゃった 日々の生活を日記で綴っていこうと思います
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 24日(平均6.1回/週) - 参加 2017/07/27 21:03

桜 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 東北がんばれ!!
  • 今朝の体重 40.4kg 昨日の血糖値 朝食後:170  昼食後:104  夕食後:94 (食後2時間値) え〜!! 朝の血糖値なんで?! よく分からんのよ〜 (-"-) いつもの『その場で足踏みランニング』(8/15のブログ記事参照) をしながら???は消えず。 2週間前に東北4大祭りを見に行ってきた時に、(8/10のブログ記事参照) ツアーのガイドさんやバスの運転手さんが、朝の出発ギリギリ [続きを読む]
  • 体重と血圧
  • 今朝の体重 40.3kg 昨日の血糖値 朝食後:109  昼食後:162  夕食後:127 (食後2時間値) 昼食後、職場に差し入れのアップルパイを食べちゃいました。 またまた慌てて『その場で足踏みランニング』をし、 炎天下に全速力で自転車をこいで、買物(スーパーのはしご)に行くことに なりました。(汗)  (^_^;) 体重と血圧の関係って・・・どうなんだろう? 糖尿病が発覚する前の血圧は1 [続きを読む]
  • 胃痛と勘違い
  • 今朝の体重 40.2kg  増えないなぁ〜 (^_^;) 昨日の血糖値 朝食後:147  昼食後:97  夕食後:104 (食後2時間値) まずまずかなぁ〜。 朝の血糖値を見て、【その場で足踏みランニング】・【踵上げ運動】をしました。 1年前の事ですが、 父親が「胃が痛い」と言い、 2・3 日、市販の胃薬を服用して様子を見ていましたが、 治まらないので、近くの内科を受診しました。 そこでは、胃痛 [続きを読む]
  • 毎朝食べるもの
  • 今朝の体重 40.3kg 昨日の血糖値 朝食後:125  昼食後:93  夕食後:96 (食後2時間値) 良し! 良し!! 私、生まれも育ちも大阪でございます。 子供の頃から、食卓で見たことのない食べ物を、今では毎朝食べています。 それは、納豆です。 ご存じの通り、関西人は納豆が苦手な人が多いですよね。 私もそのうちの1人でした。 そんな馴染みのない納豆を食べるようになったのは、 糖尿病が発覚 [続きを読む]
  • ランチに誘われて
  • 今朝の体重 40.4kg 昨日の血糖値 朝食後:103  昼食後:143  夕食後:197 (食後2時間値) 夕食時に、同僚からの東京土産のブラウニィー(チョコレート味)を2口 (1本の4分の1)食べました。 血糖値、上がりますねぇ〜!! (>_<) 慌てて、【その場でスキップ】・【踏み台の昇降運動】の有酸素運動を 行いました。(汗) 残りの4分の3は、ちょびっとづつ何回かに分けて食べようと思 [続きを読む]
  • ウォーキング代わりの有酸素運動
  • 今朝の体重 40.1kg  (ホッ!!)            ホッとしてられないけど、とりあえずは。 昨日の血糖値 朝食後:129  昼食後:142  夕食後:95 (食後2時間値) 私の場合、食後の血糖値が高めの時にウォーキングを20〜30分すると、 血糖値が50位は下がります。 ただ今の暑い時期に、ウォーキングをする気にはなれないので、 仕事の日はそんな時間も無いし・・・で。 そんな時は家 [続きを読む]
  • 私の筋トレ方法(自己流です)
  • 今朝の体重 39.9kg ぎゃぁー!! 40kg切っとるー!! マジであかん!! ((+_+)) もっと食べなあかんのんか〜い!!  昨日の血糖値 朝食後:142  昼食後:83  夕食後:93 (食後2時間値) 筋トレは毎日しなくて良いので、頑張りすぎずに続けられる程度にしています。 〈太腿に対して〉  ・スクワット もしくは腿上げ運動       (スクワットばかりしていると、膝が痛くなる [続きを読む]
  • 夏休み最終日の過ごし方
  • 今朝の体重 40.0kg   また減ってる〜!! あかんやん!! (T_T) 昨日の血糖値 朝食後:103  昼食後:136  夕食後:112 (食後2時間値) 今年はいつもより早めの夏休みだったので、明日から仕事です。 お盆真っ只中やがなぁ〜 (^_^.) また何か次の楽しみを計画しないとなぁ〜。 先の楽しみが無いと、 仕事を頑張るためのモチベーションが違ってくるんですよね〜 !(^^)! [続きを読む]
  • 体重と食事と筋トレ
  • 今朝の体重 40.4kg  少し痩せちゃった。(ガーン!!) 昨日の血糖値   朝食後:113  昼食後:155  夕食後:92 (食後2時間値) 昼はクリームサンドビスケットを1枚食べちゃった。 (あかんかった!!)(^^ゞ 体重が減ったのは、最近ちょっと食べる量が少なかったかなぁ・・・? 夏バテ?! 暑くて筋トレもさぼりがちだったし・・・。 太るために、満腹になるまで頑張って食べようとしている [続きを読む]
  • 血糖値の変動どうする?
  • インスリン注射をするタイミングなんですが、 医師から、低血糖予防のために、食後にするように言われています。 時として、インスリン注射をしていても、食後2時間の血糖値が180↑以上に なることがあります。 (糖尿病内科の定期受診の血液検査で、血糖値はいつも食後2時間値を チェックします。 それに合わせて普段も、食後1時間半〜2時間の血糖値を測っています) また血糖値がよくバラつくようになりました。 [続きを読む]
  • 写真を付けました〜 (^^)v
  • 今日は1日、家でゆっくり過ごしましたぁ。 旅行の荷物の片づけと、写真整理を少しだけして。 食料が無かったので、近くのスーパーに買物に1回外に出ただけでした。 あとは、過去のブログの記事に写真を付け足しました。 !(^^)! 今までやり方がよく分からなかったのですが、 いじっている内に、できましたぁ (^^)v いつもの食事内容に戻り、血糖値もOK 朝食後2時間値:93  昼食後2時間値:129  [続きを読む]
  • ただいま〜
  • 4日ぶりのブログ更新です (^_^)/~ みなさん、台風は大丈夫でしたか? 6日から9日の昨日まで、 東北の祭り (仙台七夕まつり・秋田竿燈まつり・青森ねぶた祭・五所川原立佞武多) を見に行って来ました。 無事に大阪の伊丹空港から飛行機は飛び立ち、仙台空港に着陸しました。 台風の大きな影響を受けずに、何とかギリギリのところで、 飛行機の欠航や祭りの中止を避けられて、ホントに運が良かったんです(^^ [続きを読む]
  • 2年ぶりのラーメン
  • ある日、職場にラーメン屋さんの割引チラシのFAXが届いたのです。 家の近くの美味しいと評判のラーメン屋さんです。 う〜ん (p_-) 考えて、食べに行くことにしました。(^_^;) インスリン注射をしていない時だったら、絶対に食べられない物の1つですが、 ゆっくりと、2年ぶりのラーメンの味を至福の思いで味わいました。 餃子も美味しくいただきましたぁ〜(幸せ〜?)(#^.^#) 残念ながらスープは残 [続きを読む]
  • 自分へのご褒美 旅行編 パート2
  • 昨年の夏休みは、久しぶりにハワイに行ってきました v(*^^)v (ハワイは6回目ですが、なんと18年ぶり) 20代の頃によく行ってて、初めての海外旅行がハワイでした。 出国・入国にもうドキドキ (?_?) 18年ぶりのハワイは、そんなに変わってない印象でした。 前回と違って、1つ思ったのは、大阪より涼しい!!  湿気が少ないので、ジメジメしていないし、影に入ると暑くないんです。 ショッピングや [続きを読む]
  • インスリン注射を増量することに
  • 朝・夕食後2回のインスリン注射。 注射をしていない昼食後の血糖値がどうしても高くなってしまうので、 (そりぁそうだよね〜) 医師に相談してみたところ、あっさりと昼食後もインスリン注射して良いと 言われました。(イエィッ!) それで、昼食後も3単位注射することになりました。(ホッ!) それと、自己調節で5単位まで増量して良いとも言われました。 なんかすごい強い味方ができた気分です。!(^^)! 目標 [続きを読む]
  • 気の緩みが出ちゃったなぁ
  • 糖尿病が発覚した当初は、その衝撃のあまり、 インスリン治療が始まるまでの一年間はかなりストイックに 食事と運動による血糖コントロールに必死で取り組んでいました。 一生続けられるものではないレベルでした。 (+o+) インスリン治療が始まってしばらく経つと、少しづつ気が緩み始めました。 毎食後にしていた運動を時々さぼるようになりました。 許される範囲かなぁ・・・? インスリン打ったし・・・と。 その [続きを読む]
  • 自分へのご褒美 旅行編 パート1
  • フルタイムで働いているので、日・祝日以外の休みは、 夏(お盆の頃)と年末年始に1週間づつ、年2回の決まった時期だけです。 なのでこの休みを利用して旅行に行きます。 どこも人が多くて、旅行代金がバカ高い時だけど(プンプン!!) この時にしか旅行できないので仕方がな〜い。(T_T) 2年前の夏には、長野県の上高地に行ってきました。 (糖尿病になってから初めての旅行で、退院してすぐだったのですが、 糖尿 [続きを読む]
  • 念願のインスリン治療のその後
  • 糖尿病が発覚してから、大好きなチョコレート・お菓子・ショートケーキ・ 果物など、ずっと我慢して食べずにいました。(泣) この先、もうずっと食べられないんだぁ・・・と悲観していました。 インスリン注射をすることになって、血糖値を抑えやすくなったので、 太るための食事量も増やし、ずっと我慢していた甘いものも少しだけ 食べてみました。 (幸せ〜?)(嬉しすぎて泣ける) 医師からは、食後2時間の血糖値の目 [続きを読む]
  • 太るための治療を始めました
  • 36kgまで減ってしまった体重を増やすために、インスリン注射をすることにしましたぁ〜。(イエィッ!!) 血糖値をよりコントロールしながら、これでやっと太れるかも〜!! 希望の光がさしましたぁ〜。(ウルウル涙ものです) 1日2回、朝・夕食後に2単位づつからのスタートです。(ムフッ?) 初めて自分のお腹に注射の針を刺すのは、ちょっとビビりました (^_^;) 針を刺して「おーっ」「痛くなーい」 細〜い [続きを読む]
  • 現実を受け入れられないまま治療開始
  • 人生初めての入院。(3日間の教育入院) 治療は、まず内服薬のテネリア20mg を1日1回、朝食後に服用することから始まりました。 (この薬は低血糖になりにくく、血管を守ってくれる働きがあるとか) もちろん食事内容の見直しで栄養指導を受け、糖質制限と運動の仕方も一緒に 入院中に指導を受けました。 退院後は2か月に1度のペースで受診をしています。 食事療法と運動療法を始めた事で、初めの頃は1週間で1k [続きを読む]
  • はじめまして
  • 初めてブログします (*^_^*) 糖尿病の発症と、その後の生活について綴っていきます。 宜しくお願い致します。 2年前の46歳の時に糖尿病と診断されました。 現在48歳 (*^^)v 糖尿病の発症年齢としては若い方でしょうか? (もっと若くして発症する方もおられますが) これから糖尿病との長い付き合いになるのだなぁ〜。 (いつまで生きられるか?だけど) やっぱ、合併症が怖いなぁ〜。 うまく血糖コ [続きを読む]
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