まる美 さん プロフィール

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まる美さん: でっきるっかなっ
ハンドル名まる美 さん
ブログタイトルでっきるっかなっ
ブログURLhttps://ameblo.jp/marumi-nikki/
サイト紹介文ダイエットの日々を四コマ漫画と食事記録で載せてます のんびりテキトーに頑張って達成するつもりです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 16日(平均7.0回/週) - 参加 2017/07/28 10:26

まる美 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 昔のことだけど
  • 八月十六日 昨日の運動量   6754歩 ・本日の体重   57・1(-800グラム)・BMI        25(-0.4)・体脂肪率     35・7(-0・6) 昨日の食事朝食・玄米ともち麦70グラム・豚汁・トマト・ゆでたまご・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・キャベツ千切り・カレー・ポテトサラダ・ぶどう・アイスコーヒー(ラカント、ミルク) 間食・ゆでたまご・昆布茶・アーモンドとピーナツ 夕食 [続きを読む]
  • 法事が嫌い
  • 八月十五日 昨日の運動量   8257歩 ・本日の体重   57.9(+300グラム)・BMI        25・4(+0.1)・体脂肪率     36.3(+0.1) 昨日の食事 朝食・豚汁(昨日の残り)・ゆで卵・クルミ、ピーナツ・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・いなり寿司 一個・太巻き 一個・えびボイル 一つ・えびと玉ねぎの酢の物・枝豆・ごぼう天・いも天・ぶどう・ワカメのお吸い物 間食・シフ [続きを読む]
  • 玄米ご飯
  • 八月十四日 昨日の運動量    6727歩 ・本日の体重    57.6(+1000グラム)・BMI         25.3(+0.5)・体脂肪率      36.2(-0.2) 昨日の食事朝食・茄子とあげとモロヘイヤの味噌汁・ゆでたまご・アーモンドとピーナツ・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・ご馳走をたくさんたくさん 間食・シフォンケーキ他・麦茶 夕食・鉢盛りの残り 玄米が70グラムというのは確 [続きを読む]
  • モロヘイヤはすごい
  • 八月十三日 昨日の運動量     6099歩・本日の体重     56.6(-600グラム)・BMI          24.8(-0.3)・体脂肪率       36.4(+0.4) 昨日の食事朝食・茄子とあげとモロヘイヤの味噌汁・ゆでたまご・味付け海苔・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・ハンバーガー・アイスコーヒー(シロップとミルク入り) 間食・ゆでたまご・ピーナツ、クルミ・無糖の炭酸水 夕食・春 [続きを読む]
  • あの男が帰って来た
  • 昨日の運動量  9055歩 ・今日の体重   57・2(+100グラム)・BMI       25・1(+0.1)・体脂肪率    36.0(+0.1 昨日の食事 朝食・玄米ともち麦70グラム・なすとあげとモロヘイヤの味噌汁・ゆでたまご・アサリ生姜煮佃煮・アーモンド、ピーナツ・アイスコーヒー 昼食・糸こんにゃく150グラム使用の焼きそば・冷ややっこ 間食なし 夕食・焼き鳥(10本ほど)・オクラの胡麻 [続きを読む]
  • 息子です
  • 八月十一日 昨日の運動量    9562歩  太極拳 二時間 ・本日の体重  57.1(+100グラム)・BMI       25・0(+-0)・体脂肪率    35・7(-0・3) 朝食・玄米ともち麦70グラム・豆腐とモロヘイヤの味噌汁・ゆで卵・焼きのり・浅利のユズ煮の佃煮・アーモンド、ピーナツ・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・玄米ともち麦70グラム・野菜スープ・豚しゃ [続きを読む]
  • ふくにゅう
  • 八月十日 昨日の運藤量   4567歩 ・本日の体重  57.0キロ (+100グラム)・BMII 25.0     (+-0) ・体脂肪率    35.7  (-0.3) 朝食・酢水・玄米ともち麦70グラム・豆腐とモロヘイヤの味噌汁・トマト(マヨネーズ)・ゆでたまご・ミニほたて佃煮・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・玄米ともち麦70グラム・野菜スープ(キャベツ、にんじん、鶏肉、しめじ、オクラ、 [続きを読む]
  • 温水プールに行きました
  • 八月九日 昨日の運動量    8287歩 ・本日の体重  56.9(-0.5)・BMI       25.0(-0.2)・体脂肪率    36.0(+0.3) 朝食・酢水・玄米ともち麦70グラム・豆腐とあげと小松菜味噌汁・あげとオクラの煮びたし・ゆでたまご・アーモンド、ピーナツ・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・玄米ともち麦ご飯70グラム・オムレツミートソースかけ  (卵二個)・野菜スープ  (鶏肉、 [続きを読む]
  • 朝の散歩
  • 八月八日 昨日の運動量  5973歩 ・本日の体重   57.4(+100グラム)・BMI        25.2(+0.1)・体脂肪率     35.7(+0.1) 朝食・酢水・玄米ともち麦70グラム・揚げと豆腐とワカメの味噌汁・大根おろし・ゆでたまご・ししゃも一匹アーモンドとピーナツアイスコーヒー(ブラック) 昼食・ピザ・アイスコーヒー(ブラック) 間食・ゆで卵・クルミ、ピーナツ・昆布茶・無糖炭酸 [続きを読む]
  • おうちごはん
  • 八月七日 昨日の運動量  6757歩 ・本日の体重    57.4(+100グラム)・BMI         25.2(+0.1)・体脂肪率      35.7(+0.1) 朝食・酢水・玄米ご飯70グラム・味付け海苔(小3枚)・豆腐、あげ、モロヘイヤ味噌汁・ゆでたまご・あさり生姜煮佃煮・アーモンド、ピーナツアイスコーヒー(ブラック) 昼食・スパゲティミートソース (乾麺35グラム、糸こんにゃく150グ [続きを読む]
  • 週末行事
  • 八月六日 昨日の運動量 7251歩 ・本日の体重   57.3(−400グラム)・BMI        25.1・体脂肪率     35.6 朝食・酢水・玄米ご飯70グラム・豆腐とオクラとモロヘイヤの味噌汁・味付け海苔・ゆでたまご・にしんうま煮・アーモンド、ピーナツ・アイスコーヒー(ブラック) 昼食・ピザ(マルゲリータとフンギ半分ずつ)・グリーンサラダ ・間食なし 夕食・鯵干物(手製)・大根おろ [続きを読む]
  • 仏壇菓子
  • 八月五日 昨日の運動量 7125歩 ・今日の体重  57.7(−200グラム)・BMI       25.3・体脂肪率    35.5 朝食・酢水・玄米70グラム・ゆでたまご・豆腐、あおさ、モロヘイヤ味噌汁・アーモンド、ピーナツアイスコーヒー(ブラック) 昼食・スパゲティペペロンチーノ(乾麺35グラム、糸こんにゃく150グラム)・一昨日の残りの鶏手羽元トマト煮(手羽元は二本)・アイスコーヒー( [続きを読む]
  • 低糖質メニュー
  • 八月四日昨日の運動量 12076歩太極拳 二時間 ・八月四日の体重  57.9(+-0)・BMI          25.4・体脂肪率       36.1 朝食・酢水・無糖炭酸水 昼食・バイキング 夕食・昆布茶・無糖炭酸水 昨日は出かけて外食の予定だったので朝食抜きにしました夕食も抜きましたがまさかの体重変わらず、です う、う、う、うれしいです バイキングと言っても注意深く食材を選び、揚げ物は避け野 [続きを読む]
  • 一日三回戦います
  • 八月三日昨日の運動量 11099歩 ・本日の体重  57.9(−200グラム)・BMI       25.4・体脂肪率    36.1 朝食・酢水・玄米70グラム・豆腐とあおさの味噌汁・大根おろし・ゆで卵・コーヒー・クルミ、ピーナツ 昼食・麺二分の一量使用、しらたき100グラム使用の冷やしそうめん  (昨日のつけ麺の残りのつけ汁に青しそとショウガを入れたつけ汁)・きゅうりのキムチあえ・冷ややっこオ [続きを読む]
  • なぜこのタイミング?
  • 八月二日 ・昨日の運動量  7254歩・今日の体重    58.1(−200グラム)・BMI        25.5・体脂肪率     38.4 昨日の食事量にしては減ってますが、体重に食事量が反映されるのは一日おいてからという話ですので明日の体重が怖いです 【朝】・酢水・玄米70グラム・昨日の豚汁・ゆでたまご・トマト、キュウリ、ブロッコリー・クルミ、ピーナツアイスコーヒー(ブラック)【昼】・パン [続きを読む]
  • はじめまして
  • こんにちは、はじめまして 今日からこのブログをはじめるまる美と申します 結婚して別に暮らしている娘と独身の息子がいます今は夫と二人暮らしです 今やってるダイエットは・ゆるやかなカロリー制限食・ゆるやかな糖質制限食です 現在、151?、・体重     58・3キロ・BMI     25・6・体脂肪率  36・4・腹回り    97? 十二月ごろまでに四十キロ台になりたいと思っています えーっとダイエット [続きを読む]
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