rumi さん プロフィール

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rumiさん: ゆるゆるローカボダイエット日記
ハンドル名rumi さん
ブログタイトルゆるゆるローカボダイエット日記
ブログURLhttp://rumi-kitchen.blog.jp
サイト紹介文こんなに食べてもやせれるの!?たっぷり食べてキレイにやせる!!ダイエットの王道をいく食日記♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 15日(平均4.7回/週) - 参加 2017/07/29 23:44

rumi さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 8月8日の食べたものと台風一過
  • 今日の体重体重   52.25kg(↓)体脂肪率   25.6%(↑)瞬間風速で51kg台になりましたが、その後はまた52kg台に逆戻り一歩進んで二歩下がる状態。。。早く安定の51kg台にならないかなぁ今日の朝ごはんグラノーラと牛乳サラダ(千切りキャベツ、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ツナ、チーズ、味玉)桃ヨーグルトと牛乳いつもの朝食。グラノーラが糖質25パーセントオフから、麦芽大麦グラノーラに変わりました。ちょっと [続きを読む]
  • 8月7日の食べたものと台風
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.70kg(↑)体脂肪率   25.2%(↑)体重、体脂肪率とも上がってしまいましたせっかく51kg台に入ったと思ったら、急に52kg台後半。。。毎日の体重に一喜一憂すべきではないとは、わかっていてもちょっと落胆それとは別に、腹筋とストレッチを頑張っているせいか、体のラインがだんだん綺麗になってきました。お腹が凹んで、ウエストにはっきりくびれがあるのが見えます。この歳になっても、運動 [続きを読む]
  • 8月6日の食べたものとだらけた1日
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.15kg(↑)体脂肪率   25.0%(↓)昨日やっと51kg台になったと思ったら、今日は早速52kg台に逆戻りそんなにダイエットは甘くないってことかな。。。体脂肪率は少し減っていた。体脂肪率は体内の水分量が多いと低めに出るような気がする。めげずに、気長に頑張ろう今日の朝ごはんグラノーラと牛乳目玉焼きとサラダ(千切りキャベツ、レタス、ミニトマト)桃ヨーグルトと蜂蜜野菜ジュース今日は [続きを読む]
  • 8月5日の食べたものと
  • 今日の体重と体脂肪率体重   51.75kg(↓)体脂肪率   25.6%(↑)やった!ついに51kg台突入久々の51kg台です。。。これに一喜一憂することなく、気長にダイエット続けていきます。今のところ、全然私も夫もダイエットしてるって感じはないし。。最近はそれほど麺類やごはんを食べたいという欲求はなくなりました。しかし永遠にローカーボを続けるわけには行かず、とりあえず48kgが目標です。あと3kgだ!今日の朝ごはんグラ [続きを読む]
  • 8月4日の食べたものと足のつり
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.25g(↑)体脂肪率   24.6%(→)う〜〜〜んなかなか51kg台に突入せず52kgで足踏みしてる。。54kgからすこ〜〜しづつ減っているのだから、焦らずマイペースで頑張ろう 今日の朝ごはんグラノーラと牛乳サラダ(千切りキャベツ、レタス、トマト、つな)と甘いだし巻き卵桃ヨーグルトと蜂蜜野菜ジュースだしと甘さがきいただし巻き。(レシピはこちら)本来砂糖をたくさん入れて作るレシピだが、 [続きを読む]
  • 8月3日の食べたものと一次締め切り
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.0g(↓)体脂肪率   24.6%(↓)体重は順調に減っている。体脂肪率は大きく上下する。かなりしっかり食べて全く飢餓感なしで、少しずつだが順調に体重が減るのが嬉しい今日の朝ごはんマッシュルーム入りオムレツと千切りキャベツとトマト野菜ジュース朝昼兼用の食事。今日は夫夜勤明けの日で、一人で朝食。一人で食べる時は、どうしても手抜きになる今日が一時締め切りで昨日からかなり忙しく [続きを読む]
  • 8月1日の食べたものとハワイ旅行
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.15g(↓)体脂肪率   25.1%(↑)体重はほんの少しではあるが、順調に下がっている。体脂肪率は日によって上下が激しい。もう少しで52kg台に入る模様。この調子で、マイペースに頑張ろう今日の朝ごはんグラノーラと牛乳サラダ(千切りキャベツ、レタス、トマト、ツナ、味玉)桃ヨールグトと蜂蜜野菜ジュースいつもの朝ごはん。グラノーラが普通のものから、糖質25%オフに変更。普通のよりボソ [続きを読む]
  • 7月31日の食べたものと美味しい冷しゃぶの茹で方
  • 今日の体重と体脂肪率体重   52.55g(↓)体脂肪率   24.6%(↓)昨日から今日にかけて、レシピ試作品を食べまくりと言ったところで、体重は期待していなかったが幸い52kg台キープ10時間くらい立ちっぱなしで、足が浮腫む今日の晩ごはん牛肉の冷しゃぶサラダ牛肉、千切りキャベツ、レタス、ツナ、味玉、トマト昨日の夜から試作品を少しづつ食べ続けていたので、胃が少し重い。8月3日に提出しなければならないレシピが2 [続きを読む]
  • 7月29日 食べたものと今日の出来事
  • 今日の体重と体脂肪率体重   53.0kg(↑)体脂肪率   25.1%(↑) 今日の朝ごはんグラノーラと牛乳サラダ(レタス、千切りキャベツ、味玉、トマト)和風ラタトイユキイウィヨーグルトとブルーベリーのシロップ漬けいつものたっぷりめの朝ごはん。ラタトイユは、白だしを使った和風味。本来ラタトイユは 野菜だけで作るが、鳥もも肉も入れて作ったらとてもコクが出て美味しかった。和風味だが、食べる直前にパルメザンんチーズ [続きを読む]
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