えぬしま さん プロフィール

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えぬしまさん: 体重三桁でも痩せられる!!
ハンドル名えぬしま さん
ブログタイトル体重三桁でも痩せられる!!
ブログURLhttp://fanblogs.jp/nshima04/
サイト紹介文減量ブログはこちらに移転しました
自由文肉体改造しながらの減量の奮闘記
体重三桁でも痩せられるんです
ダイエット三ヶ月目でマイナス37キロ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 16日(平均12.7回/週) - 参加 2017/07/31 16:17

えぬしま さんのブログ記事

  • 本当のデブは、体重が3桁超えてから
  • こんにちは(´ω`)痩せたーいって、挨拶のように言っている女の子沢山いますよね綺麗になりたい、可愛くなりたいと思うことはとってもいいことだと思います…が。見た目も痩せすぎじゃない?って思う人が、痩せたーいって言うのを聞いてると贅沢な事言ってんじゃないよって何度心の中で突っ込んだことか(笑)心の中で思ったことはデブってのはな、体重3桁越えたらデブっていうんだよ体重3桁行ってないやつが、デブとか言ってんじ [続きを読む]
  • 筋トレの消費カロリー
  • お盆休みで忙しくてブログお休みしちゃいました(;´Д`)今日から、通っているジムで週二チャレンジと言うのを始めました1日おきか、2日おきに通って週三か週4で運動できたらいいなと思っています。私は今まで消費カロリー計算をしたことが無いのですが、ふと筋トレってカロリーどんだけ消費してるのかしら?と思ってネットで調べてました消費カロリーを知るには、MET'sと言うのを使うらしいのです。このMET'sとはMetabolic(代謝 [続きを読む]
  • 夜は炭水化物を抜いてます(´ω`)でも
  • こんばんは(´ω`)ガッツリトレーニングしてきました♪運動がすごく嫌いだったけど、今じゃストレスを発散させるためにも生活の中で運動は欠かせません。ダイエット三ヶ月半突入三ヶ月目に入ったら、ジムに行く回数も毎日から週2〜3回になりました筋肉の量を減らさないためにもジムには通い続けます(´ω`)そして私の夜の食べ方を(´ω`)炭水化物をぬくのはあまりいい事ではないのですが、私はあえて夜は炭水化物を抜いています [続きを読む]
  • 運動するなら、時間を決めてます(´ω`)
  • こんにちは(´ω`)骨盤矯正インナーのおかげで左の関節の痛みがありませんヾ(●´∇`●)ノ減量を始めてから、トレーナーのアドバイスの他に自分で色々調べてダイエットに取り組んでいます運動をするのに最適な時間があるそうで、最も代謝が上がりやすい時間帯として14時〜18時の間に運動をするのが最も効果的らしいのです。ですから私は、遅くても6時までの間にジムに行くようにしていますもちろん仕事の休憩時間に軽めの筋トレし [続きを読む]
  • 筋トレして代謝を上げましょう(´ω`)
  • おはようございます!代謝を上げるのに大きな筋肉を鍛えよう!という話を以前しました記事はこちら普段から歩くようにしている方は、ふくらはぎや腿の筋肉の量はある程度あると思います。歩かない方は、1日30分歩くようにしてみて下さい胸筋は、ペットボトルアレイを使って出来ますね両手に持ち、大きく腕を開いて閉じて開いてを10回3セットさて、痩せては来たのだけどお腹が引っ込まない←私ですねという人!腹横筋腹斜筋腹直筋 [続きを読む]
  • 骨盤矯正レポートとダイエット中お肉食べたい!!ってなった時
  • こんばんは(´ω`)骨盤矯正のインナー履いてます(´ω`)履き心地は、かなりいいです私は身長が168cmあるのですが、そのせいか猫背なんですこのインナーをつけて、まず、背筋が自然とピンとなりました椅子に座ってブログを書いたりテレビを見たりしているのですが、背中がずっとピンとしてますそれが結構楽というか、背骨が伸びている感じで、背中の骨が気持ちいい骨盤付近を抑えて正しい位置に戻してくれている感じなので、無理 [続きを読む]
  • 骨盤矯正をするために買いました(´ω`)
  • こんにちは(´ω`)体重も減って、筋肉もだいぶ付いてきて身体が締まってきたのですが…何度も食べないダイエットを繰り返した事で皮余りを起こしてます。今みたいなダイエットをしてれば、きっとそれは無かっただろう…。お腹のたるみ、お腹が引っ込まない理由はもう一つ。骨盤の歪みです。私は子沢山で4人産んでいるのですが、1度も整体に行っていません左足の付け根が痺れたり、左側の腰が痛かったりという症状があります。整体 [続きを読む]
  • 無理をするダイエットの概念は捨てましょう!
  • こんばんは(´ω`)あれ?おはようございますかな私は今日も検査なので、仕事は休みです。男女ともに痩せたいなら、これを守って欲しいなと思います無理をせず、自分のペースでゆっくりと痩せることを意識するどんなこともそうですが、まず楽しく無ければ全てが苦痛になります。ダイエットをするからと言って、10食べていたものを5にする必要はないんです。10を1減らす程度でいいんですよ?私は40キロの減量をただ今達成中ですが、 [続きを読む]
  • 巨漢からの減量中頑張ろうとしないこと
  • こんにちは(*´∀`*)台風、大丈夫でしたか?いつの間にか雨が上がってて少し驚きましたさて、100キロ超えの原料を始めて、意識の中で頑張ろうとしないことが、長続きするコツです。気分転換は、ストレス解消にもなりますから、気分転換に身体を動かす意識で減量をするとストレスはたまりません。減量中にやってはいけないことは、過度の我慢です。一日の自分の基礎代謝以上食べなければ太ることはありません。その中で好きなも [続きを読む]
  • 体重三桁からのダイエットで辛いと思った時期がない(*´∀`*)
  • こんばんは(*´∀`*)107.8キロからのダイエット続行中で、現在-40キロを達成中。短期間で痩せた感じがしますよね?実はこんなこと書いてるけど、食べないんじゃないかとか。それは何度も言いますが、一度もありません♪私も運動をしながらダイエットをするのが始めてなのですが、食べずにダイエットしていた時よりはるかに楽しくやっています。絶食もないですし、糖質制限したりとかも全然ないです。むしろ、間食もしてい [続きを読む]
  • 【持論】減量とは見た目ではなく、内面の健康を重視するのが重要
  • おはようございます。文章のまとめ方が下手くそで、とても読みづらいですよね(;´д`)すみません(;´д`)さて、ブログのタイトル通り、これは持論なのですが、減量とは見た目ではなく、内面の健康を重視するのが重要だと思っています。正直言いますと、痩せる前の私は別に太っててもというか、このままでもいいと思っていました。今は大きなサイズも売っていますし、着られる洋服はあるわけじゃないですか?ちょっとストリート系 [続きを読む]
  • 嬉しいことがありました(*´∀`*)
  • 仕事をもって帰ってきているので、休日が関係ない(;´д`)気分転換にジムへ行ってきました今日は、筋トレのみだったんですけどねw座りっぱなしなので、腰が痛くてしょうがなくてそんな時弟が腰ベルトを貸してくれたんですよまだ巨漢だった頃もかしてもらったのですが、回らなかったんですwそれがなんと今日、巻くことが出来たんですwあれれ?と思って体重計に乗ったら、全部で-40キロ達成しました!!!あと少しで目標体重な [続きを読む]
  • 週に2回は好きなものを食べる【減量生活四ヶ月目突入】
  • こんにちは。今日もジムへ行く前に(*´∀`*)ダイエット2ヶ月目後半あたりから、好きなものを週1〜2回食べるようにしています。昼間、焼肉の食べ放題に行ってみたり。その時、炭水化物はなるべく取らないようにしてますが、焼肉とご飯ってどっちが欠けてもダメなんですよね(;´д`)原料生活も4ヶ月目に突入しました最初の頃ほど体重の大幅な減りはなくなりましたが、順調に少しずつ減っています体重は二週間に1度しか測って [続きを読む]
  • 痩せたいならこれを食え!!!
  • こんばんはヽ(*´∀`)ノしっかし毎日、毎日暑いですね(;´д`)私は代謝が上がっているので、とにかく汗が凄いみなさんも水分補給はしっかりとってください(`・ω・´)さてでは、代謝を上げる食べ物のおさらいをしたいと思います。まずは、アーモンドアーモンドには代謝を上げる、脂質はオレイン酸という不飽和脂肪酸が含まれています。このオレイン酸は、血行を促進し代謝を上げてくれる作用があります。1粒あたり、6キロカロ [続きを読む]
  • 減量中の水素水
  • こんにちはジムに行く前にブログを(*´∀`*)ジムに水素水サーバーがありまして、入会時に水素水専用ボトルをもらいました。なので、ジムに行ったらボトルに水素水を入れて運動を始めていますさて、この水素水減量中や普段にどんな効果があるのか?水素水には抗酸化作用があるらしく、老化防止の効果があると言われています。運動をする際、もちろん筋肉が動きます。活発に動かされた筋肉は、疲労しますよね?水素水は、筋肉の疲れ [続きを読む]
  • 早起きは三文の徳?
  • おはようございます今日は早番で出勤中です(*´∀`*)減量ライフいかがお過ごしでしょうか私は停滞期にまた入ってしまいました(;´д`)最近多いんですよね…大分脂肪も落ちてきているので、その分脂肪も減りにくいですが、せっかくここまで痩せたのですからもうひと踏ん張り頑張ります!!今日の昼間は、私が運動の時に飲んでいる水素水のお話をしたいと思います。ダイエット中の方は、朝しっかり食べてくださいねでは、行ってき [続きを読む]
  • 減量開始時、現在のbefore/after。現在の体質での悩み
  • こんにちは(*´∀`*)今日は、減量開始時と現在のbefore/after。減量開始時の体重は、107.8キロ今日現在の体重は、69キロ        before        /      afterまず、腕周りが全然違います(笑減量を始める前の服の大きさは男性物の5Lを着ていました。太っているにも関わらず、それを隠そうと更に大きな服を着てたんです。それが↓ここまで減りました(*´∀`*)このデニムのウエストは、128センチ。 [続きを読む]
  • 減量中の食事の回数と量について/質問もどうぞ
  • こんばんは。三ヶ月で急激に体重が落ちましたけど、私は三食もしくは四食食べてます最初の一ヶ月だけです。体の内部の筋肉の量が増えるまで、少なめに食べていました。二ヶ月目から結果が目に見えてきて、ストレスを溜めるのも良くないからと1週間に一度好きなものを食べていいと言われましたね(*´∀`*)今から痩せたいという人へ参考程度になればと思います。もちろんダイエットしていても、全く痩せないという方にも是非読んで [続きを読む]
  • 運動をすることで変わったこと/デトックス効果
  • おはようございます(*´∀`*)今日はお休みなので、結構記事が書けたらいいなと思っています♪デトックについてちょっとお話しようかなと・デトックスとは体内にたまった毒素や老廃物を排出させること。いわゆる『解毒』のことであります。体に悪影響を与える有害物質や老廃物を体の外へ排出することを、デトックスといいます。減量する前、テレビで美容関係の特集で目にしたことがあったので名前だけは知っていました。運動をして [続きを読む]
  • 食べないと痩せない!実感しました。
  • こんにちは(*´∀`*)今日はジムの日です前回代謝を上げるのに大きな筋肉を鍛えるという記事を書きました食べないダイエットは私は絶対おすすめしません。食べないと脂肪が燃えない今日のお昼はちなみにカツ丼。ミニですが、カロリーは509キロカロリーこれだけとっておけばジムに行ったらかなりエネルギー発散出来そうですこれは私の体験談なのですが、運動したての頃早く痩せなくては!!!と思ってしまって食べずにジムに通っ [続きを読む]
  • ジムに入会しようか考えてる?
  • こんばんは。明日はジムの日です(*´∀`*)自分から運動が出来ない、今更どんな運動をしたらいいのかわからない。きっと大変なんだろうな…だったらジムに入ろうかな。でも、お金が高いんだろうな…ジムに入会するのもすぐに決められる事ではありませんよね?多分一番の問題は、ジムの入会は高そうこれが一番の問題ではないでしょうか?私の場合は、太り過ぎからの心筋梗塞という診断から、担当医師が通っているジムへ強制的に行く [続きを読む]
  • 完食だって出来る!37キロ減を助けてくれたアイテム
  • おはようございます(*´∀`*)ダイエット中三食きちんと食べてますか?私は4食食べてます。完食でたべているのは、鳥のささみスモーク、ゆで卵、アーモンド(無塩)、ソイプロテイン肉体改造減量中の最強サポートアイテム↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味 336g【楽天24】[ザバス(SAVAS) 大豆プロテイン]価格:2,157円(2017/8/1 1 [続きを読む]