社会不安障害ママ さん プロフィール

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社会不安障害ママさん: 社会不安障害ママの幸せ日記
ハンドル名社会不安障害ママ さん
ブログタイトル社会不安障害ママの幸せ日記
ブログURLhttp://happy-diary.xyz/
サイト紹介文社会不安障害(SAD)に悩まされながらも、仕事や子育てと工夫しながら楽しくやってる日記ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 15日(平均4.2回/週) - 参加 2017/08/04 10:06

社会不安障害ママ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 心が乱れたときは瞑想に限る
  • お盆の帰省やら町内のお祭りの役員やらで、ここのところ心が乱れ気味です。特に何もないのに焦りや不安を感じたり、急な怒りを抑えられなくなったり…こんなとき私は、瞑想をします。「心に雑草が生えてきたから、ちょいと草むしりでもするか」って感じで。私の瞑想は超簡単です。楽なスタイルで目を閉じ、沸き起こる焦りや不安をしっかり感じてあげるだけです。思考はできるだけ放っておいて、ただ感じるだけです。これを30分ほど [続きを読む]
  • お盆休みに夫の実家に帰省…やっぱ苦痛でした
  • 最近なんだかイライラするなぁ…って思ってたら、お盆休みに夫の実家に帰省する時期が近づいていたからでした(汗)。で、先ほどようやく自宅に帰ってきたところですが…やっぱり、疲れますねぇぇ。すんごい気遣うよね〜…自分から「私やりますよ!」的なことが言えないから、「やべ〜、『動かねぇ嫁だなぁ』なんて思われてるかも〜…」とか一人でモンモンと悩み悶えてました。結婚して10年経ちますが、未だに夫の実家で人見知りし [続きを読む]
  • 人と話した後に嫌な気分になるのを治す方法
  • 人と会ったり話したりした後に嫌な気分になることってあると思います。私はよくなります。例えば、買い物中にばったりご近所さんと会ったとき、旦那の実家に行ったとき、職場の上司や先輩と話したとき…「失礼だったかな…」「気の利いた言葉が言えなかった…」「つまらない人だと思われたかな…」こんなことが頭をぐるぐると回って、すご〜く嫌な気持ちになって落ちこんじゃうんですよね。これって要するに、「こうすべきだったの [続きを読む]
  • 私の身に良いことばかりが起こる理由
  • 最近、私の身に良いことばかりが起こる。回覧板をお隣さんへ届けに行ったらお野菜をたくさんもらえたり、実家にお墓参りに行ったら「子供と一緒にUSJにでも行っておいで」と親からお金をもらえたり、休日で混み合ったフードコートで席を探していたら「どうぞ」と譲ってもらえたり、地味なことかも知れないけれど、思わず「やった〜♪」って小躍りしちゃうようなことがたくさん起こる。だけど実は、最近からはじまったことじゃない [続きを読む]
  • 挨拶するのが怖くて苦手…そんな私の克服思考
  • 私は自分から挨拶をするのが苦手です。ゴミ捨てのときとか、ご近所さんと出くわしたら挨拶しようか迷います。でも、挨拶する自分と挨拶しない自分のどちらの自分が好き?と聞かれれば、挨拶をしたときの自分の方が好きです。挨拶することから逃げて平静を装った態度をとっても、結局、自分が嫌な気持ちになるだけなんですよね。だから、ときどき無視されるときもあるけど、挨拶はするようにしています。そして、そんな自分を誇らし [続きを読む]
  • 町内会の班長会議に行ってきた
  • 今日は町会の班長会議に行ってきました。緊張するのでこういうの超苦手なんですよね〜…去年、この町に引っ越してきたばかりなのに即行で班長が回ってきました(汗)。なので、すっごいアウェイ感です…すげーどうでもいい話し合いを1時間ほどして解放…その帰り道、脇が冷たいと思ったらシャツが汗でぐっしょり濡れてました(泣)。その場では平静を装ってましたが、めちゃめちゃ緊張してたんだなぁと気付きました。こんなときは [続きを読む]
  • 自分を大切にすれば余計なストレスは生まれない
  • 今日の朝食、昨夜の残りの唐揚げをレンジでチンして出したら…「チンじゃカリッとしないからダメだな…オーブンでやらないと。」と旦那。以前の私なら「文句言うならテメーでやれや!」と心で罵倒!怒りスイッチがオン!1日中ストレスでイライラ!…となっていました。でも、こんな下らないことで1日ストレスまみれで過ごしたくないし、自分をそんな嫌な気持ちにさせたくない。まあ、旦那も悪い奴ではないしね(笑)。だから「そう [続きを読む]
  • ドキドキしながらラジオ体操の当番に行ってきた
  • 今日は町内のラジオ体操の当番でした。社会不安障害な私なので、油断すると緊張スイッチが入っちゃいそう…。でも、考えてみればやることは簡単。6時半になったらラジオのスイッチを入れる。終わったら子供たちのハンコを押す、次の当番に引き継ぎする、以上。…で、実際にやってみたら本当に簡単♪人数も少なかったし。それよりも体操してる子供たちが可愛くて、ついつい笑みがこぼれちゃいました。朝の空気も気持ち良いし、ちょ [続きを読む]
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