しゅう2 さん プロフィール

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しゅう2さん: よく来たね 大変だったんじゃない ブログ
ハンドル名しゅう2 さん
ブログタイトルよく来たね 大変だったんじゃない ブログ
ブログURLhttps://shu2.muragon.com/
サイト紹介文Bipolar II disorder 双極 II 型障害 双極性障害 躁うつ病 うつ病 躁病
自由文2011年11月、40歳のときに病んでしまいました。何度もうつをぶり返し、2017年4月にBipolar II disorder(双極 II 型障害)と診断されました。さてはて、この先、何が待っているやら。このブログは、生きた証を残すためのデジタルアーカイブってやつです。いつか子どもたちが読んでくれたらいいな。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 20日(平均12.6回/週) - 参加 2017/08/04 22:36

しゅう2 さんのブログ記事

  • 平常運転
  • 擬似職場にて仕事が割り当てられ、先輩方に取り組み方を教えていただいた。元の職場の仕事とは全然違うので、むしろ新鮮だ。レベルが上がって環境が変わったが今のところストレスなしの平常運転。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 復職した後のこと
  • レベル4から火曜日もリワークの日。診察日も入れて月−金通うことになる。今日のプログラムの最中、復職した後のことを考えた。元の職場に戻りたい。色々あって思い出すと辛いけれど、まだあそこでやりたいことがある。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 爆発したあと
  • 昨日一人で「こころが晴れるノート」を読んだら、こんなこといちいちやってられるかと爆発した。今日リワーク施設で「こころが晴れるノート」を読んだら、自分にもできそうな気がした。双極性障害ってこういうことか。幸運にもリカバリー出来て良かった。明日も大事にすごそう。おやすみなさい。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • レベル4・1週目
  • レベル4から擬似的な職場において実践的な体験をすることになるが、心配するほどではなかった。みんな優しい人ばかり。それはそうか。優しい人からここにいるんだよね。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 訂正したい思考 8/19
  • 状況:朝ごはんはパン。子どもたちに先に選ばせる。残ったパンは、クロワッサン、ミルクパン、レーズン入りのパン、レーズン入りの別のパン。どれでもいいよと言うので、クロワッサンを選ぶ。そしたら、食べる人が少ないからレーズン入りのパンにしろと言われる。 思考:はぁ、もう何選んだらいいか分からん! 感情:ブチギレ 訂正したい思考→結局お前が決めるんかい! 感情:愉快   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ ) [続きを読む]
  • 土曜日 8/19
  • 週に一度のスイミング。下の子は今日もプールへ。背泳ぎがんばれ。次の平泳ぎに進めるといいね。パパもお仕事できるようにがんばるよ。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 本を購入
  • Amazonで『いやな気分よ、さようなら』と『こころが晴れるノート』をポチった。「うつ病向け」と説明書きがあった。双極性障害にも効果あるのかな?   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • レベル3修了
  • しゅう2はレベルが上がった! ちからが1上がった! すばやさが1上がった! みのまもりが1上がった! かしこさが1上がった! さいだいHPが1上がった! さいだいMPが1上がった! ・・・ スキルは特に上がってないってこと。これから、これから。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 診察日 8/17
  • 今日は診察日。気分ワークシートの記入のコツを再確認した。明日でレベル3修了。卓球ともお別れ。次のレベルについていけるか分からないけど地道にやろう。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 心のフィルター
  • 手紙を書いた。自己批判に終始する内容になった。心にフィルターがかかっている。相手が自分に寛容な人だと見ることができない。助けを請うようなことは書けなかった。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 自動思考
  • 自動思考とは状況とそれに対する感情の間に入るもので、瞬間的に浮かぶ考えやイメージ。不快な感情を抱いたときに浮かんだ考えやイメージがネガティブに偏って日常生活に支障をきたしているのであれば、自分の自動思考について気づくことが大切。普通は自動思考によって状況への対応が適切に行われる場合が多いので、人は無意識に浮かんだ考えやイメージをそのまま受け入れる。我々は普段、自動思考を意識することがないので、意識 [続きを読む]
  • レベル3・6週目
  • 今日はリワークの日。朝、元気ないねといわれた。週末イライラもあったが対処行動で気分は晴れたし…。本来は社交的ではない(性格暗い)から、このくらいの活動レベルがフラットだと思う。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 難しい人
  • 難しい人は気分の変動の引き金になります。気分を悪くするのは他人ではない、気分を悪くできるのは自分自身だけだという主張がありますが、これは真実ではありません。他人の言動は、自分を傷つけますし、悲しくし、怒らせ、自分の好ましくない側面を引き出します。難しい人に接すればネガティブな反応をするのは人間として自然です。難しい人に気をとられて、身につけたことを忘れないようにする必要があります。自分には一人でこ [続きを読む]
  • イライラ 8/12
  • あの人の物言いにイライラする。自分が悪いのか。あの人が悪いのか。急に自信がなくなった。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 認知行動療法
  • 双極性障害と診断されてお薬が変わったことは書きましたが、お薬と並んで治療の柱となる認知行動療法について書いておこうと思います。認知療法は、認知(物事の捉え方)を見つめなおし、自分の思考の傾向 = 心のクセ に気づいて、コントロールできるようにしましょうねというものです。リワークプログラムの次のステップで認知行動療法について学ぶことになるでしょう。さて普段の生活に戻れたとして日々のなかで問題となる [続きを読む]
  • 山の日
  • おはようございます。金曜日はリワークの日なのですが、祝日なのでおやすみです。まだ15時までのリハビリで結構疲れてしまうので、8時間就業に慣れるまでまだまだな感じです。今日もカフェで作業する予定です。レベルアップ判定の院長面談気になるなー。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 診察日 8/10
  • 今日は診察日。主治医は自己分析よく書けてると言ってくれた。振り返りは済んで、今後は対策を考え身につけることが課題。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 気分安定剤
  • 今日もリワーク無事終了。リワークの内容とは全く関係ないのですが、今回はお薬のことを書いておこうと思います。気分安定剤は双極性障害に用いるお薬です。5年ほど抗うつ剤を服用していましたが、双極性障害と診断されてから抗うつ剤の用量を徐々に減らし、気分安定剤に切り替わり、用量を徐々に増やして今に至ります。気分安定剤として処方されているのはラミクタールです。ラミクタールは、抗うつ作用と気分エピソードの再発予 [続きを読む]
  • うつは感染るのか?
  • うつは感染るのでしょうか。「うつぬけ」の第9話、岩波力也さんのエピソードで彼の上司も病んでしまいましたね。そんなケースもあると思うんです。うつの原因は特定されていません。遺伝とか気質とか性格とかが原因と言われていますが、分かってないのです。うつ患者=メンタル弱い人という定説がありますが、これも根拠がないと思います。強靭なメンタルの持ち主でも、患者の分まで頑張り過ぎて病んでしまうこともあると思うので [続きを読む]
  • カミングアウト
  • 今日、親父から電話がありまして、思い切って休職のこと診断のことカミングアウトしました。親父は様子が変だと思っていたらしく、やっぱりなという反応でした。木の上に立って見ると書いて親。やはり親というのは子のことを見ているものなのですね。ではおやすみなさい。   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍りします。 [続きを読む]
  • 祝、禁煙5ヶ月&メタボ脱出?
  • 禁煙して5ヶ月経過しました。また、今朝の測定では体重が76kgで胸囲が85cmでした(身長は181cm)。定期健康診断では不摂生な生活がたたり、コレステロール値が悪く(善玉少、悪玉多)、血圧も高めでした。血液検査しなければ分かりませんが、メタボ脱出できそうな感じです。動脈硬化、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中とかたまらんわ(苦笑   ∧ ∧ ヽ( ゚∀゚)ノ (へ )     〉↓ポチるとしゅう2が小躍り [続きを読む]