いぶき さん プロフィール

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いぶきさん: お酒を止める日まで
ハンドル名いぶき さん
ブログタイトルお酒を止める日まで
ブログURLhttp://osake-zero.sakuraweb.com/
サイト紹介文お酒をやめたい。アルコール依存症気味な既婚女性が綴ります。
自由文お酒をやめたい。アルコール依存症気味な既婚女性が綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 9日(平均7.0回/週) - 参加 2017/08/05 19:45

いぶき さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 断酒9日―飲酒のきっかけをつくらない
  • 断酒9日断酒を始めて9日経過。昨日の夜ビールを飲みたい気持ちになりましたが、「どうでもいい感情」だと思うように。飲みたい気持ちってほんの一瞬なんだと分かってきたのです。飲酒のきっかけをつくらないそれで思うのは、できるだけ飲酒のきっかけをつくらないことがポイントだということでした。ざっと挙げてみると・・・・。おつまみ系をつくらない揚げ物類はできるだけ避ける飲酒を促す人と距離を置く 一番は、お酒を買う行 [続きを読む]
  • 断酒8日目―スマホで断酒記録
  • お盆休み。お酒を飲む機会が多いのではないでしょうか。去年を振り返ると、冷えたジョッキビールを飲んでいたのを思い出します。断酒記録アプリ断酒を始めてから数日後スマホで断酒記録というアプリをダウンロードしました。最終飲酒日を登録し、断酒期間が1日ずつカウントされていきます。地道ですが、断酒を始めて1週間。スーパーへ行ってお酒コーナーをチェックする習慣は抜けませんが、購買意欲が湧くことが消滅しかけています [続きを読む]
  • 【アルコール依存症】断酒7日目―お酒は辛い時の支えになる?
  • 断酒7日目断酒6日目で明らかに睡眠の質が高くなったのを感じ、頭がスッキリしたのか現実を正面から見られるようになったのか正直な所分からないですが、今までの人生・生き方を深く掘り下げて振り返るように。お酒を飲んでいる間は、人生を振り返ることはあっても後悔することが多く、思い出すことで苦しくなったり責めてしまうことがあり飲酒を加速する原因にもなっていた。 お酒は辛い時の支えになる?正直な所今までの人生、何 [続きを読む]
  • 断酒6日目ー明らかに睡眠の質が高くなる
  • 断酒6日目まさか6日間1滴もお酒を飲んでいないのが不思議。相変わらず炭酸水を飲み続け、1日が終わったら布団で休む。そんな当たり前の毎日ですが1つ分かったことがあります。睡眠の質が高くなるそうなのです、明らかに睡眠の質が高くなりました。元々眠りは浅い方。夜中に1度目が覚めトイレに行くことが多かったのです。ですが、それが普通であると思っていました。夜1度も目が覚めないお酒を飲んでいるからトイレが近くなるのも [続きを読む]
  • 断酒5日目―そのお酒、歯磨きのように習慣で飲んでいませんか?
  • 断酒5日目お酒を止めたい・・・止めるんだ!!と決めてから5日経過しました。今日はちょっとだけ辛い気持ちでした。飲酒願望が何度もあり一本位飲んでも良いと思ってしまったほど。買いませんでしたが。ただ、飲みたい気持ちをもう一人の自分で見るイメージで観察してみると一つ分かったことがありました。歯磨きのように習慣で飲んでる歯を磨くように習慣で飲んでること。歯を磨くことは特別なことでもなく、ただの習慣として生 [続きを読む]
  • 断酒4日目―たった1つの工夫でお酒飲みたい衝動軽減
  • お酒を止めたい・・・止めるんだ!!と決めてから4日経過しました。なんとか続いています。本当、1日・1日コツコツと・・・。ただふとした瞬間「ビール飲みたい!」アルコールが欲しくなる衝動に駆られ、飲みたくなる。 たった1つの工夫でお酒飲みたい衝動軽減ですがある1つの工夫で、お酒を飲みたい衝動を軽減しています。何かと思いますか?それは、「お酒は”お酒”じゃない、あれはエタノールという麻薬物質なんだ」と・・ [続きを読む]
  • 毎日の買い物で500mlのビールを買ってしまう苦しさ
  • アルコール依存症は男性だけだと思っていた私は主婦です。アルコール依存症と聞くと、まず思い浮かぶのが「中年男性」や男性のイメージがあります。そうなのです、アルコール依存症になるのは、男性だけだと思っていたのです。しかし、女性でもアルコール中毒とまではいかないけれど、お酒をやめたいけれど、やめられない苦しさで悩んでいるのです。そう、私もその一人なのです。スーパーの買い物が辛い主婦にとってつらいのが、ス [続きを読む]
  • お酒を止める日まで〜プロフィール
  • お酒を止める日までお酒を止めたい、次こそ止める、明日こそは飲まないようにしよう・・・。そんなことを想い続けながら1度も成功したことがありませんでした。お酒をやめたいのにやめられないこのサイトの目的は「お酒をやめたい」「お酒をやめること」「お酒を止めたい」と思いブログを立ちあげてしまいました。ただ、お酒を止めたいのにどうしてもやめられない。お酒の味を覚えてから、10年以上が経ち、それからお酒を飲まない [続きを読む]
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