アマリリス さん プロフィール

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アマリリスさん: 幸せの鍵
ハンドル名アマリリス さん
ブログタイトル幸せの鍵
ブログURLhttp://fanblogs.jp/amarylliskira30/
サイト紹介文美容、健康、ダイエットに関するブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 19日(平均7.0回/週) - 参加 2017/08/07 11:33

アマリリス さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 庶民の味方 豆苗のうれしい効果!
  • 皆さんこんにちは。最近、夏の長雨だったため、お野菜の値段が高騰してきましたね。健康に美容にお財布にも優しい豆苗。実は私は豆苗を食べたことがありませんでした。しかし野菜の値段が高騰してきた今、チャレンジしてみようと思います。っとその前に豆苗について調べようと考えました。どうか皆さんお付き合いください。豆苗とはえんどう豆の若菜のこと豆類なのでタンパク質も豊富です。価格は手ごろで100円前後、栄養満点の緑 [続きを読む]
  • おやつにあんこはいかがですか?
  • 皆さんこんにちは。皆さんは甘いものはお好きですか?私は洋菓子、和菓子ともに大好きです。実は和菓子は洋菓子より油脂が少ないので食べるのであれば絶対和菓子それもあんこ入り!本日はあんこについてお話します。あんこのうま〜い効果①便秘やデトックス食物繊維たっぷりで便通をよくします。またサポニンという物質がコレステロールを抑制、血流を良くして中性脂肪を下げるので高血圧予防にも◎②美肌効果ビタミンB群が豊富で [続きを読む]
  • 美味しくてダイエットにも◎
  • 皆さんこんにちは。今日は夏にもってこいの冷たくておいしいレモン水について調べてみました。夏場にのども潤すこともできますし、簡単においしく飲めるのはもちろん体にもいいレモン水健康美容効果について調べました。レモン水の美味しい効果①美肌効果ビタミンCが含まれ抗酸化作用に加えメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎます。②免疫力upビタミンCが免疫力を高めます。③疲労回復クエン酸が含まれていますので疲労回 [続きを読む]
  • 夏の食べ物。枝豆の美容効果!
  • 皆さんこんにちは。私はこの前、たくさんの枝豆を大量にいただきました。枝豆って今が旬でしかも、おつまみやおやつ、ご飯に炊きこんだり、パンに入れてみたりといろんな食べ方がありますよね。今回は美味しくてヘルシーな枝豆の美容効果について、調べました。枝豆の美容効果①肝機能up、肌代謝up枝豆にはアミノ酸が含まれており、肌の代謝を促進したり、アミノ酸の一種のオルニチンが肝臓を元気にしてくれます。②整腸作用食物繊 [続きを読む]
  • 日本人だもん。お米大好き。
  • 皆さんこんばんは。皆さんはご飯とパンどちらが好きですか?私はご飯!お米大好きです。一日のうち一回は食べないと食べたくなりますよね。がっしか〜し、ダイエットには良くない。低糖質ダイエットをしたほうがやせるとかよく聞きますよね。だからと言って大好きなだ〜い好きなお米をあきらめることができません(笑)本日はお米を美味しくいただけるように、ダイエットにお米が良い理由を探ってみたいと思います。お米を食べて痩 [続きを読む]
  • 日本人だもん。お米大好き。
  • 皆さんこんばんは。皆さんはご飯とパンどちらが好きですか?私はご飯!お米大好きです。一日のうち一回は食べないと食べたくなりますよね。がっしか〜し、ダイエットには良くない。低糖質ダイエットをしたほうがやせるとかよく聞きますよね。だからと言って大好きなだ〜い好きなお米をあきらめることができません(笑)本日はお米を美味しくいただけるように、ダイエットにお米が良い理由を探ってみたいと思います。お米を食べて痩 [続きを読む]
  • 視覚でダイエット効果を狙う!
  • こんにちはアマリリスです。私は最近お茶碗を大人用から子供用のお茶碗に変えました。小さなお茶碗にご飯が入っていると沢山食べることができたと勝手に錯覚するようで、大人用のお茶碗の時よりもご飯の量が少なくて満足しているようです。そこで今回は視覚的な効果でダイエット出来たらいいなと調べてることにしました。視覚効果①食事に集中しよう。ながら食べをやめてしっかり味を意識してゆっくり味わおう。②鏡を見ながら食事 [続きを読む]
  • 今が旬!モロヘイヤの美容効果。
  • 皆さんこんにちは。いかがお過ごしですか?お盆も今日でおしまい。天気もここのところよくないですね。身体も疲れてきている頃ではないでしょうか?一日くらいはゆっくり休んでくださいね。さて、今日は7月から9月が旬の緑黄色野菜のモロヘイヤの美容効果を調べてみました。とても栄養価が高くクレオパトラが食べたとか?さあ一緒にモロヘイヤを食べましょう。モロヘイヤの栄養美容効果①胃の粘膜を保護モロヘイヤのねばねば成分 [続きを読む]
  • かき氷。今が食べ時!
  • こんにちは。アマリリスです。本日は台風も過ぎ去った後とはいえ暑いです。身体がオーブンで焼かれているように感じますね。7月くらいからテレビなどではかき氷の特集などをやっていますが、まさに夏の救世主ですね。皆さんかき氷の歴史は古くナント平安時代からすでにあったらしいです。平安時代では貴族の食べ物であったそうです。そして明治時代から昭和初期にかけて庶民に広まったと言われています。ちなみにかき氷の日という [続きを読む]
  • 慣れれば簡単!咀嚼でダイエット
  • 皆さんこんにちはアマリリスです。ダイエットそれは私にとって永遠のテーマです。リバウンドをしたこともありますし、なかなか体重落ちない。私のの場合ついつい食べ過ぎているんですが、そんなことはわかっているんです。リバウンドをせずにずっとし続けることのできるダイエットを探していたんです。咀嚼ダイエット?そういえば遠いむかしにきいたことのあるような感じがします。そこで咀嚼の効果とは?効果①肥満の防止よく噛む [続きを読む]
  • 簡単にゆるーい筋トレ
  • 皆さんこんにちは。本日は日常の中で出来るゆるーい筋トレについて調べてみました。筋力トレーニングというとなかなかつらくて続かなかったりしますよね。老化は足腰から!と聞いたことがあります。今自分の筋肉を目覚めさせよう!ものぐさな私でもできるかな?ゆるーい筋トレ①立ちっぱなしの時のつま先立ち美尻、足首引き締めに。②階段を使う、1駅歩く、散歩に出かける。サクサク歩いて下半身の筋肉をできるだけたくさん動かそ [続きを読む]
  • 驚き!ゴマの万能効果
  • こんにちは。突然ですが、そこのあなたゴマはよく食べますか?一粒一粒小さくてお料理にもかけたり、あえ物に入れたり食べやすくて、その効果もたくさん。毎日食べるのが簡単なのでぜひ効果を確かめてみてください。今回はゴマの効果についてサラッとご紹介します。ゴマの効果ごまのゴマリグナンという成分の力ちから①コレステロールのコントロールができる中性脂肪の濃度を下げ、コレステロールの吸収や合成を押さえます。ちから [続きを読む]
  • さつま芋の女性にウマーな美容効果
  • アマリリスですこんにちは。私は小さな頃から身近にさつま芋をおやつやおかずにしてよく食べていた今でも大好きな野菜です。甘くてホクホク食べるととても幸せな気分になります。夫からは『イモ女』とよく言われます。そこで今回は大好きなさつま芋について調べました。さつま芋効果①豊富な食物繊維とさつま芋に含まれるヤラピンという成分腸の蠕動運動が活発になり便秘の解消効果が期待できる。②美肌効果ビタミンCが含まれシミ [続きを読む]
  • 夏の睡眠
  • 皆さんこんにちは。最近よく眠れていますか?季節ごとの睡眠時間を調べてみると夏は一番短くなるという調査結果があるそうです。毎日より快適に睡眠を取るにはどうしたらよいのでしょうか?夏はなぜ睡眠が取りずらいのでしょうか。皆さんも感じている通り、気温が高く湿度も高いと何だか寝苦しく感じてしまいますよね。眠っていると背中辺りが暑くなって熱がこもってる気がします。改善できること①寝具の素材を吸湿性や放湿性(麻 [続きを読む]
  • 体の臭い気になりませんか?
  • 本日は台風が近づいているそうで、ムシムシして気温がそこまで上がっていなくても体感温度が高い気がします。さて本日は体の臭いについて。出来ればいい匂いをまき散らしたいのですが、臭い+匂いは臭いようなのでまずは体臭の改善について調べてみました。体臭の種類はたくさんあるのですが、本日は改善法をご紹介します。改善①汗をこまめに拭く。汗を書いてから1時間以内(雑菌が匂いを放つ前に)にウェットシート(濡れタオル [続きを読む]
  • 夏に内臓の冷え?
  • こんにちは。毎日暑いですね。もちろん今日もですが、こんな日は冷たい飲み物や、冷房の効いた部屋にこもりっぱなしになってしまいます。私も身体のみぞおちのあたりから、お腹辺りを触ってみると、結構冷たい夏場は身体が冷えてしまうこともよくありますね。そこで本日は夏に内臓から冷えてしまう原因と対処法を調べてみたいと思います。内臓の冷えって?おなかが冷たかったり、だるい、おなかの調子がわるい、すぐ疲れたり身体自 [続きを読む]
  • 真夏の乾燥肌
  • 毎日暑い日が続いておりますね。お家の外出するとすぐに汗だくになってしまいます夏なのに乾燥肌のあなた!原因はこれだー私自身が敏感肌でもあり乾燥肌でもあるということで、今回は夏の肌の乾燥について調べてみました。夏の乾燥肌の原因って?①エアコンや扇風機の風風が皮膚に当たると水分が失われるため。②紫外線肌のハリを保っている成分(コラーゲン、エラスチン)を破壊するために肌のバリア機能が弱るため。③身体の洗い [続きを読む]
  • お酢パワーですっきり
  • 皆さんこんにちは。初めまして、アマリリスです。このブログでは、日頃思うことや、役立つ情報などをご紹介していくブログです。時間がある方など暇つぶしがてらで構いませんのでよろしければご覧になってください。さてそれでは、本日のテーマは『お酢』です。日頃のお仕事に加えて最近の夏の暑さにだるさや疲れを感じてはいませんか?私もお酢を毎日飲んでいるのですが、お酢を飲むことと、夏でもゆっくり湯船につかることで1日 [続きを読む]
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