メグ さん プロフィール

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メグさん: 40代のダイエット方法
ハンドル名メグ さん
ブログタイトル40代のダイエット方法
ブログURLhttp://40-diet.net/
サイト紹介文痩せにくくなる40代。40代のダイエットを成功させるためのコツ。
自由文40代でもしっかり痩せる効果的なダイエット方法とは?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 5日(平均12.6回/週) - 参加 2017/08/09 16:30

メグ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 妊娠しているようなお腹は、太っているせいではないかも?!
  • まずは産婦人科を受診してみましょう妊娠しているように、ポーンとお腹が張っている状態は、太っているせいではないかもしれません。・そんなに太っていないのに、腹部だけ異様に大きい・アンダーバストから弧を描いたような太鼓腹・ボールのようにお腹が出ている・妊婦に間違われたことがあるこんな方は、卵巣腫瘍や巨大子宮筋腫などの可能性があります。どちらも、かなり大きくなるまで自覚症状がない場合があります。35歳未満 [続きを読む]
  • ボディスーツはダイエットに効果があるの?
  • 体のラインが崩れてくる40代。ボディスーツを買ってみようか、迷っている人も多いかもしれません。ボディスーツというと、昔は50万円とか70万円とか、とても高額なイメージでしたが、最近では5,000円くらいでも買えるようになり、身近な存在となりました。今日はボディスーツのメリット・デメリットについてまとめます。ボディスーツはダイエットに効果があるの?日本では、「ダイエット=体重や体脂肪を減らす」という意 [続きを読む]
  • 管理人のダイエット記録(7月10日〜8月10日)
  • 30代後半になってから、年々太り続けてきた管理人メグです。完全な中年太りですね。41歳にして、80キロ目前を迎え、このままではさすがにマズイと、ダイエットを決意しました。ダイエットをスタートしたのが一か月前。<7月10日>体重:78.6キロ今日の記録は、<8月10日>体重:76.9キロ(マイナス1.7キロ)体脂肪:36.7%おなかまわり:101センチ<目標>体重:60キロ(あと16.9キロ)体脂肪 [続きを読む]
  • 禁煙は太る?禁煙は痩せ体質になる?真実はどちら?
  • 「禁煙をしたら太った」「禁煙をしたら体重が増えるから禁煙できない」そんな声が多く聞こえてくる中、一方では、・喫煙は痩せホルモンの分泌を阻害する・喫煙は老化を早めるため、太りやすい体になるという研究結果もあります。ダイエットのためには、禁煙をしたほうが良いのか?禁煙しないほうが良いのか?実際はどのように考えればよいのでしょうか。禁煙すると太る理由食欲の増加喫煙によって体内にニコチンが吸収されると、ド [続きを読む]
  • 腸活ダイエットの効果とやり方
  • 腸活ダイエットとは?わたしたちの腸内には、約3万種類の腸内細菌が100兆〜1000兆個、生息しています。その中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。悪玉菌が増えると、便秘やむくみ、有害物質の吸収による肌荒れ、血液ドロドロなどの現象が起こります。善玉菌が増えると、便秘が解消され、むくみ改善、脂肪燃焼、美肌、免疫力向上などの効果があります。そこで、腸内環境を良くする活動を行い、基礎代謝アップや脂肪燃焼効果を [続きを読む]
  • 痩せホルモンを増やしてダイエットしよう
  • 痩せホルモンとは痩せホルモンとは、体の中で分泌されている、「ダイエットをサポートしてくれる」ホルモンのことです。脂肪を燃焼しやすくしてくれたり、満腹中枢を刺激して食べすぎを防いだりしてくれます。痩せホルモンがたくさん分泌されていると、太りにくい体になります。痩せホルモンのなかには年齢とともに減少していくものもあります。40代になったら、痩せホルモンが多く分泌されるような生活を心掛けると、ダイエットが [続きを読む]
  • 40代のダイエットに効果的な運動
  • 40代がダイエットをするためには、食事制限にプラスして運動をすることも有効です。今まで全く運動をしなかった人でも、無理なく少しづつ運動を取り入れていけるといいですね。運動をすることで体が引き締まってくると、やる気が継続します。また、最初は嫌々でも、だんだんと運動そのものが気持ちよくなってきて、ダイエット中のストレス軽減にもなります。仕事や家事でよく体を動かす人は、無理して運動しなくてもかまいませんが [続きを読む]
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