rokka さん プロフィール

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rokkaさん: アラサーの日々是ダイエットダイアリー
ハンドル名rokka さん
ブログタイトルアラサーの日々是ダイエットダイアリー
ブログURLhttp://around30sdiet.blog.fc2.com/
サイト紹介文30歳を目前に控え、いよいよ危機感を抱いた女が、20代最後のダイエットに挑戦しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 14日(平均6.5回/週) - 参加 2017/08/10 00:03

rokka さんのブログ記事

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  • おたすけ食材 FILE1:コバラサポート
  • 最近雨が続いているとはいうものの、夏なのだからやはり暑い。そして暑い盛りになってくると、身体が炭酸飲料を欲する。だけど、カロリー気にしてわびしい食事で我慢しているのに、カロリーの高いジュースを飲んでいたら意味がない。ゼロカロという手もあるが、私の場合、あれを飲むと余計に空腹感が刺激されてしまう。いつもはサンペレグリノを飲んでごまかしているが、仕事が長引いて食べはぐり、究極に腹ペコ状態で帰宅す [続きを読む]
  • 24日目 酒はやっぱ太るね
  • 8月22日(火) 61.4kg(8月1日からー1.95kg:前日比+0.5kg)もうめんどくさいから書かないけど、昨日は夜飲みに行ってしまいました。と言っても3杯だけなんだけど、タコライス食べちゃったんだよね。炭水化物‥‥。炭水化物と酒のコラボレーションはやっぱり鬼門みたいで、今朝はまた増えてた。しかも昨日は飲んでテンション上がっちゃって、一人で最寄り駅まで帰ってきた後2時間もカラオケに行ってしまった。楽しかったけど帰宅 [続きを読む]
  • 20〜22日目 大増量の週末
  • 金土日をまとめて記入8月18日(金)61.0?最低体重を更新!昼は気合を入れておかゆだったけど、問題は夜。急きょ会社の飲み会が入り、普通に食べ過ぎ飲みすぎた!お酒が入るとどうしても理性が吹っ飛んで食べ過ぎてしまう・・・。体重が減り、あと何百gで今月の体重目標クリアするわ〜という余裕も作用したのかもしれない・・・。8月19日(土)61.95kgそして、大リバウンド!調子こいたわ・・・。そしてこの日から1泊2日で友達と旅 [続きを読む]
  • 19日目 お腹が減った!
  • 8月17日(木)61.45kg(8月1日からー1.9kg:前日比-0.05kg)今日から、最初に体重表記を持ってくるフォーマットに変更しました。朝の体重測定では、順調に(すこーーしだけだけど)減量しており、幸先の良い滑り出し。おとといのハンバーガー事件には、もうおびえなくていいかのな。明日あたりに遅れてドカンとリバウンドしたりするのかな(^^;)↑のような不安もあり、今日も仕事以外には予定のない日なので低カロリーを意識して生活 [続きを読む]
  • 18日目 なにが原因かわからなくてモヤモヤする
  • 8月16日(水)昨日、このダイエットを始めてから初というくらいにカロリーを摂取した。だから、今朝体重計に乗るときには「絶対に太ってるぞ、やばいぞ」と覚悟を決めたのに。なのに…なぜか減っている!!!しかも200gも。なんならこのダイエットを始めて以来最低値をたたき出したよ。この因果関係って何なんだろう。だって、昨日あれだけ食べて、帰ってきてから吐いたわけでも、お通じがあったわけでもない。ということは、すぐ [続きを読む]
  • 17日目 茶色いものはカロリーが高い
  • 8月15日(火)茶色いものづくしの日でした。朝は、いつもサンマルクのモーニングを食べてから出社するのが最近のマイブームと化してたんだけど、趣向を変えてプロントに行ってみた。モーニングセットはカロリー高いかなと思ったので、ごはんぱん?とかいうのにした。昼は今日も弁当を持ってきてないから、外で。おかゆを食べるはずだったんだけど、おかゆやさんが閉まっていたため、すぐそばにあったカレー屋に行った。いやーなん [続きを読む]
  • 16日目 調子上がらず
  • 8月14日(月)昨日のボーナス的減量は幻だったみたい。今朝はかったらしっかり62.251kgあった。がっくり。まあでも、爆増量しなかっただけでもよしとしなければ。昨日に引き続き、身体が不調。朝〜昼にかけて調子が良く、普通の食事をとっていたところ、午後から猛烈な腹下しになった。仕事どころではなかったが、根性で定時まではデスクにかじりつき、定時きっかりに電車に飛び乗りましたとさ…。そんなわけで、晩御飯はいつも [続きを読む]
  • 12〜15日目 悲惨な三連休
  • 8月11日、12日、13日3連休、いろいろなことがありすぎたのでまとめて記載。11日 62.20kg友達4人で、久々に人生ゲーム(ボード版)をやろうという話になり、家を提供して遊びに興じた。いっぱい食べるだろう予想はついていたから、朝におにぎりとスムージーだけ飲んで、昼は抜いておいた。夕方、集合した後は、ポテチやあたりめ、アイス、ピザ、カプリコなど、普段絶対手が出ないようなハイカロリーなものを食べた。おいしかった・ [続きを読む]
  • 11日目 なんだかガクンと…
  • 8月9日(水)なぜだかがくっと体重が減った。昨日のお弁当が速攻で効いたのだろうか。それとも、本日より女子の日になったからなのか。原因は謎だが、とにかくうれしい。400g…1kgにも満たないたった400gだけだけど、一日で0.4kgも減るなんて、私にしてはまれなんだ。これをなんとかキープしつつ、さらに減らさなければならない( ゚Д゚)!明日も突発的飲み会はなさそうだし、カロリー管理に徹したいとおもいます。*ごはん【朝食】 [続きを読む]
  • 10日目 目標数値に届くのか不安になってきた
  • 8月8日(火)本日もお弁当を持参。しかも、朝ごはんもいつものパンではなく家で玄米ごはんの残りでおにぎりを作って食べた。お弁当は満腹感抜群だったが、5時ころにはすでにおなかが減ってきていた…まあ外食とかと比べたらごはんの量が圧倒的に少ないし、無理もないよね。ところで、こんな調子で今週は頑張っているわけですが、本当にひと月でー2.5?いくのか不安になってきた(;´・ω・)だってさ、1日時点が63.25kgだったから、31 [続きを読む]
  • 9日目 お弁当を作ってみた
  • 8月7日(月)夜は急な予定が入りがちで摂取カロリーも不確定なので、昼をなんとかしなければいけない問題。先週は毎日外食で結構がっつり食べてしまっていた反省を活かし、今朝は早起きしてお弁当を作ってみました。参考にしたのは奥薗壽子さんの「ダイエット段々弁当」というレシピ本。ごはんを80gにするかわりに、塩キャベツを下に敷いてかさましすることでトータルカロリーを減らすというお弁当らしい。どのお弁当も500〜600kca [続きを読む]
  • 8日目 
  • 8月6日(日)昨日は更新をさぼってしまった。でもさぼりたくなるような食生活と運動量でした…。そして案の定、体重は増えている〜。今朝測ったら63.35kgだったけど、これって8月1日と同じなんだよね。この1週間、やってきた運動とかがまったく意味をなしていないかわりに、飲みに行ったり外食したりしたのも±0になっているという結果。いいんだか、わるいんだか…。そして本日は一日フリーの日ということで、昼は普通にタコライ [続きを読む]
  • 6日目 ダメダメの日!
  • 8月4日(金)朝起きたら、62キログラム台に突入していた。寝不足のせいか「まだ62キロもあんのか〜…」となんの感慨も持たなかったのだが、通勤電車の中ではたと気付く。ここ数か月、63kg未満の数字って見たことなかったんじゃないか?そう考えると、結構すごい。結構な頻度で外食している割に減ったのは、ひとえに運動の成果だ!!とルンルンで出社したはいいものの・・・そのあとが最悪でした。まず、朝サンマルクでモーニン [続きを読む]
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