田倉 怜美 さん プロフィール

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田倉 怜美さん: 不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ハンドル名田倉 怜美 さん
ブログタイトル不眠症で60年来の方も眠剤なしで眠れた快眠法
ブログURLhttps://ameblo.jp/counselor-satomi/
サイト紹介文不眠症で60年苦しんできた方がたった6回で 眠剤なしでぐっすり眠れるようになった秘訣を紹介します
自由文不眠症は病院ではなく、実はこころのケアが肝。
心理歴12年、実績400名以上の心理カウンセラー田倉さとみが
根本的な原因を取り除き、ぐっすり眠るお手伝いをします。
だるい体を起こし、無理やり朝を迎える毎日を手放しましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 11日(平均15.9回/週) - 参加 2017/08/13 15:11

田倉 怜美 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 感謝の想いを込めて大感謝祭を行います
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 出版記念パーティーを終えて、溜まっていたデスクワークもようやくひと段落つき、時間を作ることもできました。 バタバタしまくっていた日々からクールダウン。 ここ数日は疲労回復を促すかのようなゆったりした時間を過ごしていました。 お盆の期間は特に仕事量も落ち着く傾向があり、カウンセリングも閑散期でもあるのでなおさらかもしれません。 「あれ [続きを読む]
  • 心や体の不調はあなたに訴えかけている一種の自己主張
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。※人気記事の再アップです。ここのところ、心理講師の仕事や打ち合わせなどで神田や八丁堀、横浜や吉祥寺とあちこち飛び回っていました。心の仕事を扱う分、セルフケアの大事さを感じてはいましたが、あんまり時間が取れず後回し^^;でもね。心ってとっても素直。向き合う時間を取らないと、そのうち自己主張を本体であるあなたに訴えかけてくることがあるんです [続きを読む]
  • 頼り下手は不眠症になりやすい!?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 突然ですが、あなたは何か困ったことがあったとき、すぐに誰かの力を借りることができますか。 自力で何とかしようとする方が多いと思います。 かくいう私も、頼り下手。 「○○して」 お願いするのが苦手で、できもしないものをなんとかできるように、あくせくします。 あまりにぶきっちょで空回りしているさまを見て、協力やサポート、力を貸してくださる [続きを読む]
  • もし100万円あったら何がしたいですか?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 8月も折り返しましたね。 夏休み中の子どもたちもそろそろ夏休みの宿題と格闘し始めるころ合いでしょうか? 大人になると夏休みはほとんどない人も少なくないと思います。 かくいう私も夏休みというのは社会人になってからほとんど1度も経験していません。 社会人と同時にほぼ自営業生活がスタートしたので、休みどころじゃなかったというのもありますが^^ [続きを読む]
  • 10年以上の不眠でもぐっすり眠れるようになりますか
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 先日参加した交流会で、このような質問を受けました。 「10年以上の不眠でもぐっすり眠れるようになりますか?」 私の提供している不眠症向けサービス「快眠レッスン」には長年の不眠症の方もよくお越しになります。 5年、10年と不眠歴が長くなるにしたがって、 「もうこれは治らない」「一生不眠のままだろう」「きっと眠れないのは体質なんだ」 と諦めてし [続きを読む]
  • 7月分人気ブログランキングTOP5
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。毎日書いているブログですが、どうやら見られている記事が過去のものも多い様子。 そこで人気度の高いものを読んでいただけるように便乗して(!?)7月分の人気ブログ記事ランキングトップ5を公表します。 まずは5位はこちら。不眠症は病院ではなく、こころのケア!朝までぐっすり眠れる快眠レッスン この記事では、「不眠=病院」「眠れない=睡眠導入剤」 [続きを読む]
  • 無意識の感情が表に出るとき
  • あなたは普段からご自身の心の中と向き合っていますか。ブログで何度も【無意識の自分】について取り上げていますが、無意識的に我慢や抑圧をする機会は多いように思います。本当は『No』ときっぱり断りたいのに、相手に申し訳なくて、我慢して付き合ってしまう。『いいでしょ?』『○○さんもそう思うでしょ?』と聴かれて、内心同意できないのに、悲しませたくなくて、合わせて自分の意見が言えなくなる。これ以上仕事を増やした [続きを読む]
  • 寝たはずなのに頭がボーッと眠い状態の隠された原因とを改善策
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 仕事をしていると頭がボーっとしてきて、ウトウト。 ちゃんと寝たはずなのに、身体はだるくって、強烈な眠気を感じる。 「仕事中だからしっかりしよう」 そうは思うものの意に反して眠くって、だるさも感じる。 そのような状態に心あたりはありませんか。 昨日は夜更かしした記憶はない。 睡眠も7時間とっていて、寝不足ではない。 自分がだらけているのか [続きを読む]
  • 姫会に潜入してきました?
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 女の子なら一度は憧れる!? シンデレラハウスでの姫会に潜入してきました( ´艸`)? フリフリのドレスを身に纏い、キラキラ煌めくジュエリーを身に着けて、ヘアセットとメイク直し。 だんだんと変わっていく姿に忘れかけていたときめきが戻ってきます。 かわいい女の子たちとキャッキャ言いながらの姫会。 心躍りますね!! かわいい服もかわいい子も、キ [続きを読む]
  • 猛暑日が続いて眠れない!!真夏の不眠の解消法
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 先日は都内でも37度という強烈な暑さ予報。、外を歩いていると鉄板の上を歩かされているかのような汗が止まらない酷暑でした。 そうなると夜になっても気温が下がりきらずに、眠りたいのに寝付けない方も多いものです。 部屋に温度計がないのでわからないのですが、体感温度は30度近くで寝苦しいなと感じた日もあります。 そんなときに無理やりベッドに入って [続きを読む]
  • 眠れない理由は運動不足!?疲れと睡眠の関係性
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 先日ぷらりと阿佐ヶ谷駅に立ち寄ったら、旧暦で七夕シーズンだったようで七夕まつりの張りぼてがあちこちに飾られていました。 ドラえもんやドキンちゃん、パンダさんなどかわいい子もたくさんいましたがシュールな子もいました。笑 上を見て歩くと華やかさに胸が躍ります。 少し下を見ると、人込みの壮絶さに一気に現実へと引き戻されます^^; 人込みを歩い [続きを読む]
  • もやもやからスッキリに変えるたった1つのポイント
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 あなたがもし日々の生活の中でもやっとすることがたびたびあるのなら、ある1つのバランスが崩れている可能性があります。 それを知る方法は極めて簡単。 ちょっとした質問をしますね。 もし自由に使える時間が無限にあってお金のことも一切気にしないでよいとしたら何がしたいですか? 「どうせ今は有休がそれほどとれないし・・・」 「今はまとまった出費 [続きを読む]
  • 【お願い事】読み終わったらレビューお願いします<m(__)m>
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「本買って読んだよ。読みやすかった」 「今日から実践できる内容が書かれていてよかった」 田倉怜美の処女作「こころの予防医学」が出版されてから続々とみなさんから嬉しい感想をいただきます。 実際に手に取っていただけることはとてもありがたく、しかも「読みやすい」「実践してみる」って言われると「カタチになってよかったなぁ」としみじみ感じるも [続きを読む]
  • 寝だめはできる?〜快眠のプロが教える身近な睡眠への疑問〜
  • 女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。 「平日は睡眠時間足りてないけど、土日にその分寝だめするから大丈夫」 「睡眠不足の分、休みの日に思う存分寝ている」 ときどき『寝だめ』に関する話を耳にします。 ところで、あなたは寝だめはできると思いますか? 平日に8時間眠りたいところ、残業が続いて5時間しか眠れなかった。 だから、土日にはたっぷり10時間寝て不足している睡眠時間を取り戻す。 [続きを読む]
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