GEN さん プロフィール

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GENさん: 食事・運動・サプリメントなどダイエット情報を発信!
ハンドル名GEN さん
ブログタイトル食事・運動・サプリメントなどダイエット情報を発信!
ブログURLhttp://fanblogs.jp/motogenki/
サイト紹介文日常生活の中で体調管理やダイエットに関する気になる情報を発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 30日(平均1.2回/週) - 参加 2017/08/17 21:34

GEN さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 腸内バランスを整えたりダイエットの効果がある酪酸菌に注目です!
  • 酪酸菌ってご存知ですか…!?最近、ダイエット効果があることで注目されている菌のひとつです。よく似たもので乳酸菌もありますよね!この乳酸菌は、糖を分解してエネルギーに変える働きがある乳酸を作り出すもの。一方、酪酸とは、腸内細菌が水溶性食物繊維やオリゴ糖を分解して作り出す短鎖脂肪酸の一種です。脂肪酸と聞くとあまり良いイメージがないと思います。ですが、この短鎖脂肪酸は脂肪の蓄積を防ぎ、脂肪を燃焼する働き [続きを読む]
  • 「食べたいものは食べたい…。」って方におすすめ!
  • ダイエットしたいけどなかなか続けられない…。そんな方も多いと思います。ダイエット成功の秘訣は「続けること!」だともいえますよね!続かない原因は何なんでしょう!?例えば、運動をするにしてもなかなか時間がとれなかったり、置き換えや食事制限してもついつい誘惑に負けてしまったり…。そんな時にはサプリメントがイイですよね!しかも、色々な制限もなく普通に生活しているだけでダイエット効果が見込めるらしいのです。 [続きを読む]
  • 注目の海藻ポリフェノールで簡単ダイエット!
  • 何かと注目されているポリフェノール…。このポリフェノールには様々な種類があり、その効果も様々です。そんな中でもほとんどのポリフェノールに共通している効果が抗酸化作用!この抗酸化作用、私達の体がサビる原因ともいわれている活性酸素を取り除いてくれることで知られています。この「体がサビる」といわれるのは活性酸素によって細胞が破壊され、そのことにより老化が進んだりすること…。また、このポリフェノールはその [続きを読む]
  • 朝食をしっかり食べてダイエット!
  • あなたは朝食、ちゃんと食べていますか!?快適な一日を過ごすためにはとても大切ですよね!ついつい時間がなくて食べていない…。作るのが面倒で…。食べない理由としてありがちなことです。朝食を抜いてしまうと脳の働きが悪くなります。それだけではなく太りやすい体質になるといわれていますよね!毎日バランス良い朝食をとるのは大変です。タンパク質はもちろん、ビタミンや食物繊維などの必要な栄養素をバランスよく摂ること [続きを読む]
  • ビールを飲む時に気をつけたいこと!
  • 毎晩楽しみにしているのが、晩酌のビールです。よく汗をかく夏場はもちろん、真冬でも冷たいビールがイイですよね!しかし、毎晩、好きなだけ飲んでいては大変なことになります…。そう!「ビールっ腹」ってやつですね(笑)そして、何より体にも悪いです。休肝日をつくるのはもちろんなんですが、チョッとした飲み方で体にもダイエット的にも良い方法があるんです!それは「おつまみ」をちょっと工夫すること…。それだけでずいぶん [続きを読む]
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