あさかわぽん さん プロフィール

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あさかわぽんさん: 成長ホルモン
ハンドル名あさかわぽん さん
ブログタイトル成長ホルモン
ブログURLhttps://ameblo.jp/seityohorumonk/
サイト紹介文成長ホルモンの時間や子供のサプリなどについて書くブログです♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 31日(平均4.7回/週) - 参加 2017/08/25 11:33

あさかわぽん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 成長ホルモンと寝る前のプロテイン
  • 成長ホルモンと寝る前のプロテインの関係について調べてみました。 まず、睡眠前の摂取でホルモンの分泌が促進される?といった情報をネットで見たのですが、これは間違っています。 プロテインはたんぱく質ですが、寝る前にプロテインを摂ることで成長ホルモンが効率よくそのたんぱく質を吸収してくれます。 その結果、筋肉を増量させることができるのです。 寝る前にプロテインを摂ることは成長ホルモンの増加ではなくて、タ [続きを読む]
  • 寝る前に牛乳を飲むと成長ホルモンが増える?
  • 寝る前に牛乳を飲むと成長ホルモンが増えて身長が伸びるという噂がありますが、今回はそれが真実なのかについて調べてみました。 牛乳にはたんぱく質や必須アミノ酸などが含まれており、成長期の子供にとってはぜひ飲ませてあげたい飲み物です。 ですが、それらの栄養素は野菜などビタミンを含んだものと一緒に摂らないとなかなか吸収が難しいとも一方で言われています。 そこで寝る前に牛乳を飲む話に繋がるのですが、寝る前 [続きを読む]
  • 成長ホルモンとアルギニン
  • 成長ホルモンとアルギニンの関係ですが、アルギニンは成長ホルモンを促すとすでに証明されています。 デンマークのコペンハーゲンで行われた2つの検証実験がありました。 3年間の間、6歳の子供(男女)についてアルギニンがどのように成長に影響をするかを調べた実験を行いました。 細かい検証内容は省きますが、結果としてアルギニンの摂取量が多い子供は摂取量が少ない子供よりも身長が伸びたことが証明されました。 特に女 [続きを読む]
  • 成長ホルモンと食事
  • 今回は子供の成長ホルモンを促す食事についての記事です。 お子さんの食事には日ごろから気を使っていても、本当にあっているのか心配になることもあると思います。 身体を成長させるには必須アミノ酸が重要と言われおり、アミノ酸はたんぱく質を一番細かく分解したものなのですが、全部で20種類の内、9種類に感して人間は体内で生成できません。 そのため、外部からその栄養素を摂取する必要があるのですが、この必須アミノ酸全 [続きを読む]
  • 成長ホルモンは子供は自転車で増える?
  • 自転車の魔力。 この記事では、子供の成長ホルモンが自転車で増えるのかについて調べてみました。 結論から言いますと、間接的には影響がありますが、デメリットもあります。 ▼自転車をこぐことで子供が得られるメリット 自転車をこぐことで得られるメリットは様々ですが、しっかりと長時間こいで身体を披露させてることで、成長ホルモンの分泌が増えることはあります。 これは自転車に限らず、運動中に成長ホルモンが分泌 [続きを読む]
  • 成長ホルモン10時は嘘?
  • よく成長ホルモンが分泌するのは夜の10時から翌2時と言われていますが、これは嘘なのでしょうか。 調べてみたところ、どうもこの10時睡眠が良い説は怪しいことが分かりました。 現在の睡眠の専門家の話によると、重要なのは以下2点です。 ・毎日できるだけ同じ時間に就寝する・7時間は眠る 成長ホルモンは寝ている間に一日分の60%程度分泌されますが、睡眠から最初の3時間が一番重要です。 睡眠が一番深い状態であるノンレム [続きを読む]
  • 成長ホルモンに音楽?
  • 成長ホルモンの分泌を促進する音楽というのがネット上に出回っています。 例えばこのような動画ですね。 色々と調べてみましたが、音楽そのものに成長ホルモンの分泌を促す力はないので過度な期待は禁物です。 それよりも睡眠の質を以下にあげるかを考えてみると良いと思います。 そもそも成長ホルモンは寝ている間に一日の三分の二が分泌されると言われています。 それ以外は運動時や空腹時など一日の間で成長ホルモンの分泌 [続きを読む]
  • 成長ホルモンを促す運動でおすすめなのは?
  • 成長ホルモンの運動でおすすめなものを調べてみました。 成長ホルモンは運動中と運動し終わった後に分泌が多くなりますが、より効率的に身長を伸ばそうと思うと大事なのは伸びたりジャンプしたりする運動になります。 縦方向の動きをするスポーツをすることで骨の関節を丈夫にして、さらに成長ホルモンを分泌するようになるそうです。 おすすめのスポーツとしては 縄跳び水泳ダンスバレーボールジョギングバスケットボール にな [続きを読む]
  • 成長ホルモン パッチ 効果
  • 成長ホルモンの市販薬としてはスプレーだけではないんです。 パッチを身体に貼ってそれで効果を得るというものもあるんですね。 有名なので言うと「エイジディフェンス・アンチエイジングシール」というアメリカで製造されているパッチなんかが有名です。 使い方はとても簡単で、以下の頻度を守ってこのシールを腕の内側などに貼るだけです。 ・1週間のうち5日間使用。・1日12時間貼る。 ▼効果は? 効果として書かれている [続きを読む]
  • プロテインは子供の成長ホルモンを促す?
  • プロテインが子供の成長ホルモンを促すのでしょうか。 結論から言いますと、直接的に子供の成長ホルモンをうながすのではなく、プロテインはあくまで身長を伸ばすための必須栄養素であるたんぱく質を補うだけのものになります。 よくプロテインは子供には害で、筋肉が付きすぎて子供の成長を止めてしまうという話を聞いたりします。 でも実は、これには根拠はなくアメリカのNSCAという団体の研究発表で正式にプロテインと身長が [続きを読む]
  • 成長ホルモン子どもにかかる医療費の補助は?
  • 子どもの成長ホルモン投与にかかる医療費についてしらべてみました。 成長ホルモン療法は大きく以下2つの制度があります。 ・健康保険(3割負担)・小児慢性特定疾患適用 ですが、どちらにも身長やホルモン分泌量などの非常に厳しい決まりがあるので、誰でも受けられるわけではありません。 もしも健康保険が適用になって、さらに住んでいる地域によっては乳児医療制度などもあるので、そちらへの申請も通ると3割負担分も支払っ [続きを読む]
  • 成長ホルモンスプレーの副作用は?
  • 成長ホルモンスプレーの副作用について「成長ホルモン」さんのサイトを参考に調べてみました。 結論から言いますとスプレーでの重大な副作用はありません。 もともと人間は一日に何度か成長ホルモンの血中濃度が上がる瞬間がありますが、それが若い人の方が回数が多く、年齢とともに頻度が下がっていきます。 そのため、30代の人が一日に数回スプレーをすることで、20代のころの頻度と同じにするだけなので、自然なことで副作用は [続きを読む]
  • 成長ホルモンの分泌場所は?
  • 成長ホルモンの分泌場所って人体のどこかご存知でしょうか。 成長ホルモンの正式名称はヒト成長ホルモンといって、英語だと「Human Growth Hormone」となりますが、これを省略してHGHと呼ぶことが多いですね。 さて、分泌している場所ですが、主には視床下部の脳下垂体と言われていますが、実はここだけではないんです。 以下のような場所でも作り出されて分泌されています。 甲状腺、副腎、生殖器、膵臓、消火器、胃腸、心臓 [続きを読む]
  • 成長ホルモンで子供用のサプリは?
  • 成長ホルモンを促すサプリで子供におすすめなのはどれでしょうか。 色々なサプリメントを調べてみると気が付くのですが、ほとんどのサプリがカルシウムに力を置いているだけでたんぱく質を重視していません。 本来子供の骨を伸ばすのはたんぱく質で、カルシウムは強化するだけなんですね。 でも世の中の常識が「カルシウム=骨の成長に必要」ととらえられているため、カルシウムを過剰に含んでいるサプリが目立ちます。 しか [続きを読む]
  • 成長ホルモンと睡眠赤ちゃんの場合は?
  • 成長ホルモンと睡眠って赤ちゃんの場合はいつがいいのでしょうか。 先日書いた記事で、最近は22時〜翌2時という定説は崩れてきているという話はしましたが、それは赤ちゃんの場合はどうなのでしょうか。 寝る子は育つと言われていますが、赤ちゃんの場合は睡眠の時間の長さが影響しているのでしょうか。それとも決まった時間帯でしょうか。 色々と調べてみました。 赤ちゃんの場合は大人と決定的に違うのは、寝る時間がまちまち [続きを読む]
  • 成長ホルモンを邪魔する食べ物の害とは?
  • 成長を阻害。 成長ホルモンを助長する食べ物については「成長ホルモン 食べ物」で書きましたが、逆に害のある食べ物はあるのでしょうか。 色々と調べてみたのですが、気になったのはフィチン酸です。 ファーストフードをはじめ、スナック菓子やインスタント食品には必ず含まれていると言われている成分です。 このフィチン酸は成長に必要な以下のような栄養素の吸収の邪魔をすることが分かっています。 亜鉛、ビタミンB1,B2,B3 [続きを読む]
  • 成長ホルモンで睡眠以外の方法
  • 睡眠以外で。 成長ホルモンは睡眠中に分泌されるというのは周知の常識ですが、それ以外にはどういうタイミングで分泌されるのか調べてみました。 睡眠以外にも成長ホルモンが分泌されるチャンスはあるので、上手に利用していきたいですね。 ①空腹時人間は血糖値が下がっていると、成長ホルモンを分泌する傾向にあります。 逆に食べ物を食べている時には血糖値が上がって、インシュリンが分泌されるのですが、これが成長ホルモ [続きを読む]
  • 成長ホルモンに時間は関係ない?
  • 成長ホルモンが一番出る時間は夜10時〜翌朝2時と聞きますが、今は関係ないというのが定説になりつつあります。 寝る時間帯によって分泌が進むのではなく、「深い睡眠をとれたか」が要因となるとのことです。 つまり、極論を言ってしまうと、何時に寝ても成長ホルモンには関係がなく、それよりもはるかに重視すべきは睡眠の質ということになります。 睡眠の質となると、具体的にはそうすればいいのでしょうか。 いくつかはす [続きを読む]
  • 成長ホルモン市販薬海外
  • 海外では成長ホルモンの市販薬が売られていますが、今は個人輸入代行があるので、誰でも買えてしまいます。 僕も知らなかったのですが、「成長ホルモンシール アンチエイジングパッチ」というシールを身体に貼っておくだけで成長ホルモンを体内に摂取できるそうです。 実際に使っている人の口コミを読んでいると・目覚めがかなり違って爽快・夜の寝つきが良い・体が疲れにくくなる・太りにくくなった・細い毛が抜けにくくなった [続きを読む]
  • 成長ホルモン分泌不全症
  • 成長ホルモン分泌不全症は子供にも大人にも起こりますが、原因としては何がかんがえられるのでしょうか。 少しだけ調べてみましたので一緒に見ていきましょう。 「成長相談室」さんや「成人成長ホルモン治療」さんによると、原因としてあり得るのは以下であると挙げられています。 ・脳腫瘍による下垂体の圧迫・下垂体周辺の、頭蓋咽頭腫やラトケ嚢胞などの病気・下垂体腺腫の手術および放射線照射・重症な頭部外傷・シーハン症 [続きを読む]
  • 成長ホルモンを促す運動とは?
  • 以前気になって、成長ホルモンの分泌には運動が良いの根拠を調べてみました。 実は、有酸素運動も無酸素運動もどちらもそれぞれ違う理由から成長ホルモンの促進をしてくれます。 ◆無酸素運動いわゆる筋トレなどの無酸素運動は成長ホルモンの効果的と言われていますが、理由はまさに筋トレを続けていると精製される乳酸で、実は乳酸は成長ホルモンの分泌を促してくれるのです。 筋トレは厳しい!という女性は加圧トレーニングな [続きを読む]
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