Sleepless さん プロフィール

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Sleeplessさん: Sleepless in Bangkok
ハンドル名Sleepless さん
ブログタイトルSleepless in Bangkok
ブログURLhttp://sleeplessinbkk.org
サイト紹介文7年間の治療の末、バンコクで不眠治療を決意しました。
自由文不眠症に悩む方は多いと思います。重度の不眠症の場合、日本の精神科医にかかっていたら症状は悪くなるばかりという経験をした方は多いのではないでしょうか?眠剤に頼り切った生活を断つために、思い切ってバンコクの病院に通院することに、そして、その結果は?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 23日(平均8.8回/週) - 参加 2017/08/31 10:51

Sleepless さんのブログ記事

  • 9月21日(木)自宅 暑くてなかなか眠れない
  • 今日は、木曜日。朝はヘルシー、昼はうーわでチンジャオロース、夜はスープカレーを食べた。食後に、エクレアを食べ、最近少し食べ過ぎだ。いつものように薬を22時に飲み、23時に就寝したのだが、2時間程眠れない。0:30頃にリビングの窓を開けて風を入れたら眠れた。どうやら、入眠のしやすさと室温が密接に関わっているようだ。処方と就寝状態については、以下のとおり:circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel ーーーーーーー [続きを読む]
  • 9月20日(水)自宅 よく眠れた
  • 今日は水曜日。朝はヘルシーBF、昼はラーメン、夜はアジの焼き魚定食を食べる。夜は、いつもの通り洗濯やテレビを見て過ごす。最近、週日がマンネリ化しており、張り合いがない。どこかで、行動を起こさなければ。とは言え、今は不眠症を治すのが第一。22時に薬を飲み、就寝。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel就寝状況は以下の通り22:00 薬を飲む0:30 中途覚醒、トイレ2:30 中途覚醒、トイレ5:00 中途覚醒、トイレ [続きを読む]
  • 9月19日(火)自宅 眠りが戻った
  • やっと、日本に帰国して眠りが戻ってきた。4〜5年前には、眠るために行っていたバンコクなのに、バンコク滞在時はなぜか眠れない。いつもより多めのコーヒー?、辛い食べ物?、それとも温度? 何が原因なのだろうか? バンコクでは薬の効果もあまり感じられなかった、もしかしたら体に耐性ができたのではと思ったが、日本に帰ってきたらまた効くようになったので、それが原因ではなさそうだ。眠れるようになってからというもの、 [続きを読む]
  • 9月18日(月)休日 やっと眠れた
  • バンコクでの通院が終わり、日本の日常に戻った。今日は敬老の日、昼前に空港から自宅についた。バンコクでは薬の効果が感じられず、よく眠れなかった。疲れたので、洗濯をしながら、昼から3時頃まで少し横になる。夕食はうどんを軽く食べ、テレビを観て9時頃に薬を飲む。疲れたので今日は、早目に寝る。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitseroquel 25mg就寝状況は以下の通り:21:00 薬を飲む23:00 就寝24:00 お尻がむずむず [続きを読む]
  • 9月16日(土)BKK どうやら眠れる
  • BKKに来てから薬が効いているのかがはっきりせず、入眠も悪く眠れたかどうかもはっきりしない。昨夜は、ヘタフェ対バルセロナを見てから23時頃に薬を飲み1時頃に入眠か?枕が高すぎるし、ACが効きすぎてなかなか眠れなかった。入眠後も何度か寝覚めたが、眠ったのかどうかもはっきりしない。就寝状況は以下の通り。23:00 薬を飲む1:00 入眠、何回か覚醒するが覚えていない6:00 途中覚醒8:00 起床今日の深夜、日本に帰国する投稿 9 [続きを読む]
  • 9月15日(金)BKK 眠れない
  • 今日は金曜日。バンコクに来てから全眠れない。薬はいつもの通りだが、バンコクに来てからSeroquelの効果が全く感じられない。就寝状況は、以下のとおり。22:00 薬を飲む1:50 枕や布団、室温が気になって全く眠れない。8:00 結局、一睡もできず起床。昼間に飲むコーヒーか、ベッドか、高すぎる枕か、何故か全く眠れない。困ったものだ。ただ、体調はまあまあだ。投稿 9月15日(金)BKK 眠れない は 不眠症治療日記 Sleepless in B [続きを読む]
  • 9月14日(木)BKK
  • 今日は木曜日。Manarom Hospitalに、予約したはずが何故か明日に変更されていたので、電話をして今日の12時にしてもらった。Dr Krissakornは、現在の症状について快方に向かっているとの診立てで、今後は減薬していくとのこと。まずは、現状の薬を2カ月間飲み、それからDeanxitを減薬。それから、様子を見て、Cicadineを減薬した後にSeroquelを減薬。最後にRemronを減薬するとのことだった。さて、今日はいつもの処方薬を飲み就寝 [続きを読む]
  • 9月11日(月)Seroquel を1錠に戻して眠れる
  • 今日は、月曜日。朝はヘルシーBFを食べた。キャベツの千切りは、3日持たないみたいだ。3日以上経つと、少し黄色くなるので食べるのを止めた。昼は、APAホテルでバイキングを食べたが、しょっぱくて不味かった。夜は、食欲があまりなかったので蕎麦で済ました。家では、ローラーで腹筋を鍛えているが、全く腹筋がついている気配がないw.昔は、3日もすると腹筋が痛くてしょうがなかったが、最近は何度やっても何も感じないし、腹筋 [続きを読む]
  • 9月10日(日)自宅 Seroquel半錠でとうとう眠れなかった
  • 今日は、日曜日。残念だが、とうとう、26日続いた睡眠も途切れてしまった。昨日は、22時くらいに薬を飲んだ。Seroquelの減薬を再び試したが、2時くらいに意識がはっきりしてしまい、その後も眠れなかった。以前のモードに戻ってしまった。やはり、僕の睡眠にはSeroquelが肝らしい。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel 半錠就寝状態は以下の通り:22:00 薬を飲む23:00 就寝むずむず脚、背中の痛みなどは、それ程気にな [続きを読む]
  • 9月9日(土)自宅 Seroquel半錠で睡眠も半分に
  • 今日は土曜日。起床後は、少し遅くなったが、昼はクラムチャウダーとパンを食べ、コーヒーを2杯飲んだ。その後は、いつもの土曜のようにジムで汗を流す。最近少し太った。現在、56?で標準よりはかなり痩せているが、僕としては、かなり太ったと思う。不眠症時は50?程しかなかった体重が、現在は5?も増えて56?だ。たった2か月で5?太るのは、身体によくないだろう。顔も少し丸くなり、むくんでいるように見える。だから、昼はプ [続きを読む]
  • 9月8日(金)自宅 Seroquel 半錠では、眠れない
  • 今日は金曜日だ。1週間経つのが早い。来週はもうバンコクに新設に行かなければならない。今日は、朝はサンマルクでパンを2つ食べ、コーヒーを飲んだ。昼は、うーわで食べ、夜はメンチ定食をほくよう館で食べた。今日は、定食屋には似合わない、なぜか、地味だがきれいな人がいた。さて、薬だが処方はいつもの通り、Seroquelがいつものように効果抜群だ。就寝状況は以下の通り。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquel 23」00 入 [続きを読む]
  • 9月7日(木)自宅 SEROQUELが効いている
  • 今日は、木曜日。朝は、ヘルシーBF、昼は、うーわの和定食、夜は鶏肉の黒酢あんかけを食べた。最近、体調が良く体重も4kg増え56kgになってしまった。気のせいか顔もふっくらして丸くなってしまった。少し気をつけないと….。体調と関係するのか不明だが、最近抜け毛も多く、後頭部がかっぱハゲになってきたので、AmazonでLリジンを買ってみた。効果があるのかは、不明だがこの日誌でLリジンと発毛剤Polarisの効果についてもメモす [続きを読む]
  • 9月6日(水)自宅 ぐっすり眠れて体調が良い
  • 今日は、水曜日。朝は、ディニッシュ2つにコーヒー、昼は和定食、夜は白身の魚焼定食を食べた。最近、体の調子がすこぶるいい。便通、腰痛、肩こりに、ほぼ慢性的に過去3年間悩まされて来たが、嘘のように治ってしまった。おそらく、睡眠が取れている効果だろう。抗うつ剤を飲んでいるせいか、精神的にも安定していて、前向きだ。ただ、気になるのが心拍数である。安定心拍数が80近くあり、就寝時も65〜70とかなり高い。こんなに高 [続きを読む]
  • 日本の不眠症治療法や情報は効果ない。と思いませんか?
  • 不眠症でお悩みの方は、色々な病院を試し、症状が改善されないまま、書籍やネットの情報でなんとかならないかと、ベッドや枕を替えたり、漢方薬やサプリメントを試したり、生活リズムを変えたり、食事を変えてみたりした経験はないでしょうか?そして、そのどの方法も大して効果がないのに落胆します。そして、ベッドに行くのが怖くなり、ますます症状が悪化していくのです。私も7年間、全く同じような経験をし、そしてこの2〜3年 [続きを読む]
  • 9月3日(月)自宅 眠りが戻った
  • 今日は月曜日。朝は、いつものヘルシーBF、昼は、カレー、夜はさんまを食べた。「Youは何しに日本へ!」を観て、シャワーを浴び就寝の準備につく。薬を飲んだのが、22時でそれからすぐに、身体がだるくなり眠くなった。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitSeroquelSeroquelは、やはり純正のためか、Quantiaより効果が高いように感じる。23時には入眠したと思う。その後は以下の通り:23:00 入眠0:30 中途覚醒後、トイレ3:00 中 [続きを読む]
  • 9月3日(日)自宅 なぜか眠れない
  • 今日は、日曜日、午前中はジムで汗を流し、昼はカフェで本を読む予定。朝は、自宅で、いつものヘルシーブレックファースト、家事を済ませ、昼はジムに行き、昼食は食べなかった。夕方にコメダ珈琲に行くが、4時なのにまた、満員で15分待ち。カツプレートとバナナジュースをオーダー。本当はコーヒーを飲みたが、午後はコーヒーを飲まないことにしたので、ぐっと我慢。週末に読む予定だった「外貨投資」を読み終え、家路につく。家 [続きを読む]
  • 9月2日 自宅 ジンジャーティーで4時まで眠れなかった
  • 今日は、土曜日、ジムに行って夕方は、シアターキノに行く予定。朝は、パンケーキ、昼は抜いて、夜はカエルという「おばんざい屋」で小料理を10品程楽しんだ。映画は7時20分からで、フィリピンのストリートチルドレン、ブランカとリアルに盲目のピーターというおじいさんの心温まるストリートムービーだった。シネコンのくだらない映画と比べると、このシアターキノの映画は殆ど外れない。この映画も、リアル且つなぜか共感を生む [続きを読む]
  • 8月31日(木)自宅 SEROQUELで眠い
  • 今日は、月末でWorld Cupの日本対オーストラリア戦がある。オーストラリアには日本は一度も勝ったことがない。両者とも今日を決めれば、World Cup出場がかかっているので、真剣勝負、楽しみだ!今日は、朝はヘルシーセット、昼はうどんを食べ、夜はWCを見るためにサンマの甘露煮弁当を買って食べた。サッカーの結果は、アジアの強豪オーストラリを相手に、危なげなく、2−0で圧勝した。いつも、オーストラリが相手だとあたふたして [続きを読む]
  • だいぶ睡眠が安定して来た
  • さて、7月22日からバンコクホスピタルから始まった僕の不眠症治療だが、日本とは比較できないほど高額な治療費、旅費、ホテル滞在費がかかっている。おそらく、ここまでに50万円程度かかっているだろう。しかし、日本で足掛け7年間治療してきて全く治療が前進しなかったのと比較すると、かなり快方に向かっているように思う。今日は、8月31日、ほぼ1ヶ月半程が経過した。ここで、その内容をざっくりとまとめておく。7月22日〜8月25 [続きを読む]
  • 8月30日(水)自宅 Seroquelで眠れた
  • 今日は、8月30日(水)、楽しみにしていたWorld Cup 対オーストラフィア戦まで1日だ。今日は、久しぶりにサンマルクで朝食なので、アメリカン+チョコクロワッサン、昼はカレーうどん、夜は鶏肉のみぞれ煮を食べた。帰宅後は洗濯を済ませ、久しぶりにGhost in the Schell ARISEを見たが、やはり何度観ても面白い。10時になったので、いつもの通り薬を飲み、11時に就寝。今日は、Quantiaが無くなり、Seroquelを始めて試す。また、昨 [続きを読む]
  • 8月29日(火)自宅 痒くて眠れない
  • 今日は、火曜。朝はいつもの通りのヘルシーメニュー、昼は「うーわ」でバランスの取れた野菜中心和風御膳、夜は鶏肉のソテーを食べた。家に帰ってから家事を済ませ、ゆっくりした。リビングのフロアーリフォームをするために見積りを出していたが、4万程ディスカウントしてもらい、なんとか30万円で収まりそうだ。自分でフローリングに適当なニス掛けをしてしまったので、それを剥離してから、ワックスを剥離し、その上に糊付けし [続きを読む]
  • 8月28日(月)自宅 北朝鮮のミサイルで起きる
  • 今日は、月曜日。朝は、いつものサラダ、チキン。昼は、オムライス、夜はサバの煮つけを食べた。夜は、22時に薬を飲み23時に就寝。薬を飲んだ後、30分近くすると軽くフラフラしてくる。circadin 2mgRemeron 15mgDeanxitQuantia 25mg 1錠薬の量は、いつもの通り。11時に就寝、24:50、2:00、5:00に中途覚醒し、6時のJアラートで起きてしまった。北朝鮮がミサイルを発射したとかで、北のデブの仕業だ。ベッドに戻り、惰眠を試みる [続きを読む]
  • 8月27日(日)自宅 Quantia1錠で変わらず
  • 今日は日曜日。いつものようにサラダを食べにベイカリーカフェに行ったが、サラダが品切れで、フランスパンのフレンチトーストを食べた。あまり美味しくない。ジムで1時間程ワークアウトし、昼は、軽めに済まそうと、コメダ珈琲に行ったが、2時なのに15分待ち、サラダとコーヒーの昼食。夜は、広東麺と焼売を食べた。10時に薬を飲んだ。今日は、タイの友人からQuantiaの純正のセロクエルという薬が届いたので、Quantiaを半錠から1 [続きを読む]
  • 8月26日(土)自宅 Quantia半錠で眠れるようになった
  • 今日は、土曜の休み。朝は、いつものようにパンケーキ、昼は食べず、夜は居酒屋で食事を済ませた。居酒屋と言っても、僕は飲まないので、ジンジャエールとウーロン茶だが。最近、シアターキノというインディ系映画を上演している映画館に凝っている。下北沢にあるようなアート色高い小さな映画館で映画のセレクトも良い。シネコン系の映画館がハリウッドや日本のアイドル系の映画が多いのとは一線を画していて、殆どの映画は面白い [続きを読む]