禁煙と禁酒の記録 さん プロフィール

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禁煙と禁酒の記録さん: 禁煙と禁酒の記録
ハンドル名禁煙と禁酒の記録 さん
ブログタイトル禁煙と禁酒の記録
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/yokoyamayuzo
サイト紹介文禁煙と禁酒のによってどんな変化があるかを自分の記録用として日々記してみる
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 5日(平均21.0回/週) - 参加 2017/08/31 14:13

禁煙と禁酒の記録 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 禁酒16日目で禁断症状全く起きず、酒も飲みたくない
  • 9月3日(日)は朝9時30分ごろに起床後、実家へ行き先週に続き父の遺品整理を行った。さすがに、30億の会社を一代でつくりあげた人だけあって、持っているものが高級品ばかり。服は少しサイズが大きいがリメイクをすれば着れそうなものが沢山ある。小物についても、カッコいいものばかりなので、大事に継承していきたい。12:00頃から母と兄を食事に連れて行き、お腹いっぱい食べるため、また野菜不足を解消するためにビュッフェ形 [続きを読む]
  • 禁酒15日目はジョギング20?を完走できた
  • 昨日、9月2日(土)は朝9時ごろに起床し、午後3時ごろまで溜まっていた仕事を片付けた。ようやく、仕事にエンジンがかかってきて、やりたいことが次から次へと浮かんでくる。二日酔いもなくタバコもやめたことで、今までに経験がないくらいの集中力が身についている。感覚的には禁酒・禁煙をする前の10倍ぐらいの時間を仕事に費やすことができている気がする。特にタバコが無駄な時間を必要としていたのだろう。17時ごろに帰宅し、お [続きを読む]
  • 禁酒14日目で肝臓の異常数値が完全に回復した
  • 昨日、9月1日(金)は健康診断の結果で肝臓の異常を調べる数値であるAST(GOT)とALT(GPT)が高いために再検査になったことが気になって、仕事に集中できなかった。会社のPCを使って調べまくっている。あまりに気になるので、お昼から会社の近くの病院へ行くことにした。受付で保険証と再検査の紙を渡した後、問診票を書かされる。タバコは吸いますか?の欄に1日40本20年と書き、「※1ヶ月半前にやめました」と付け加え、お酒は飲み [続きを読む]
  • 禁酒13日目で10?を54分53秒で走ることができた
  • 8月31日(木)、禁酒をし始めてから約2週間になるが、久しぶりに偏頭痛が起きなかった。正確に言うと、多少の頭痛はあったが今までのような耐えられない痛みではなかった。禁酒をしてから毎日のように偏頭痛と蕁麻疹に悩まされてきたので、少しはまともな人間になれた気がして嬉しい。蕁麻疹についても、一日ほとんど起きなかったので、なお一層改善されることを期待したい。お昼に大変お世話になっている取引先の方に久しぶりに会 [続きを読む]
  • 肝臓の異常を調べるAST(GOT)、ALT(GPT)の異常値
  • 昨日、8月31日(木)に健康診断の結果が届いた。検査したのは1ヵ月程前で、タバコをやめて1週間ぐらい、お酒はガンガン飲んでた状況だ。結果は、肝臓の異常を調べるAST(GOT)、ALT(GPT)が異常値となっていて、「要精密検査」となった。<検査結果>AST(GOT)基準値:10〜40 測定値:111ALT(GPT)基準値:5〜45 測定値:56<AST(GOT)とALT(GPT)で何がわかるのか>ASTは肝細胞に多く含まれているため、肝細胞の破壊(障害) [続きを読む]
  • 禁酒12日目にお酒のことを全く考えなくなってきた
  • 8月30日(水)、ボチボチ仕事に対してやる気というか気持ちが入りだしてきた。具体的に何をどうすればいいのかをしっかりと考えることができている。周りの人たちも自分が仕事に対して、モードが変わってきたことを感じていると思う。数ヵ月間、やる気も全くなく色んなビジネスチャンスを失ったので、これから取戻せるよう精いっぱい努力したい。一日中、クレームやら色んな問題が勃発したが、何とか解決しそうだ。仕事を休んでい [続きを読む]
  • 禁酒11日目:禁酒をして夢を見るようになった
  • 8月29日(火)は、朝から仕事に集中して充実した一日となった。禁酒したことにより、気分新たに仕事対して前向きに取り組むことができようになっている。身体が健康になってきたことにより、些細なことで感情的にならずに冷静な判断ができる気がしてきた。タバコをやめたおかげで時間的な余裕ができ、売上拡大のために何をすればいいか等を広い視野で考えることが少しだけできるようになった。本を読む時間もあるし、人と話すとき [続きを読む]
  • 喫煙する最大のデメリットは時間の無駄使い
  • 誰が言ったか分からないがネットでたまたま見つけた言葉。『人間が変わる方法は3つしかない 1番目は時間配分を変える 2番目は住む場所を変える 3番目は付き合う人を変える この3つの要素でしか人間は変わらない 最も無意味なのは「決意を新たにする」とこだ』1番目の時間配分に共感したので、タバコを吸うことによって費やしてきた一日の時間を考えてみた。2番目以降は意味不明どうでもいい。私の場合、40本×3分=120分/日コ [続きを読む]
  • 禁酒10日目:禁酒・禁煙による味覚の劇的な変化
  • 8月28日(月)は、偏頭痛もなく朝から仕事に集中できた。酒とタバコのない生活が当たり前になってきているのが嬉しい。このブログがなければ忘れてしまっているかもしれないが、自分を戒めるためどんな状況でも甘えが生じないようこのブログは続けようと思う。午後から打合せのため、取引先にいつもの喫茶店に呼ばれる。いつもの喫茶店とは喫煙のできる昔ながらの喫茶店。取引先の担当者は私がタバコをやめたことに驚きながら当然 [続きを読む]
  • 禁酒9日目で睡眠は絶好調になってきた
  • 昨日、8月27日(日)は午前中から実家に行き、父の遺品を整理した。使えるものはなるべく引継いでいきたいが、もう2度と父に会うことができないのかと思うと涙が出てくる。父と毎週のようにご飯を食べに行き、家族と仕事の話しを真剣にしてた時が充実してたし本当に楽しかった。俺の自慢であったし、心の支えだった。もう甘えることはできないので、精一杯努力しなければならない。父との思い出も少しずつ、このブログに記していこう [続きを読む]
  • 禁酒8日目で偏頭痛が半端じゃない状況に陥った
  • 8月26日(土)は夕方から16?をジョギングした。お酒を飲みたい衝動は起きず、ノンアルコールビールすら飲まなかった。しかしながら、先日からの偏頭痛が尋常ではなく、どんどんひどくなっている。禁酒の影響なのか、エアコン付けっ放しの影響なのか分からないが、とにかく痛い。風邪が長引いているような状況で、特に後頭部の下のほうから首の部分が痛くて重い。今までは肩こり頭痛など経験したことがないので、とても苦しい。頭痛 [続きを読む]
  • 禁酒禁煙の目に見える効果
  • 昨日の飲み会で、禁酒・禁煙をしていると伝えたら、久しぶりに会った知人に言われたこと。①白眼が白くなった。以前はもっと黄色く濁っていいたらしい。②唇の色が薄くなり、キレイになった。もっとドス黒かったらしい。③顔が引き締まった。体重は変わっていないのでむくみがなくなったのだろうか。④顔の色黒さが抜けた。日焼けかと思っていたがそうでもないらしい。肝臓が悪いと色黒になるとかならないとか。⑤顔とくに目が生き [続きを読む]
  • 禁酒7日目:偏頭痛と蕁麻疹が最悪の状況に
  • 昨日、8月26日(金)は18時30分からプライベートで飲み会をした。なかなか予約が取れない店らしく、とても美味しかった。今日は飲まなくていいかと聞いたら、あっさり全然いいよと返事が来た。レモンがギッシリ詰まった、生搾りレモンサワーとやらが一番人気らしく、とても美味そうで一口飲みたくなったが、もう少し禁断症状が抜けてからと思いノンアルコールビールを頼んだ。体調が悪いのかとか、車で来たのかとか色々聞かれ心配さ [続きを読む]
  • 禁酒6日目で睡眠が改善してきた
  • 昨日、8/24(木)は18:30頃に仕事が終わり、体調が良くなったため20:00頃からマラソンをした。走り始めはきつかったが、だんだんとハイになってきて、10?をあっという間に完走した。今までに経験をしたことないほど気持ちよく走れたため、7?〜8?を80%ぐらいのハイペースで走ってみたら2?10分20秒で走ることができた。今までどんなに頑張っても2?12分を切ることができなかったため、測り間違えかとびっくりした。タバコを [続きを読む]
  • タバコと体臭の関係について感じたこと
  • 8/23、昨晩は19:00頃帰宅して多少体調が悪かったものの、ランニングに出かけた。1?程度で明らかに息が切れてちょっと厳しいなと判断し、結局、計4?のウォーキングをした。暑かったため、ビックリする程の汗が吹き出てとても気持ちがいい。タバコをやめてから、1か月。仕事が終わった後に、少しでも運動をすることが趣味になった。以前から運動は好きだったが、なんせタバコの吸いすぎで呼吸が苦しいのが難だった。もう二度と吸 [続きを読む]
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