40代男の筋トレ さん プロフィール

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40代男の筋トレさん: 40代からの中年男性ダイエット・筋トレブログ
ハンドル名40代男の筋トレ さん
ブログタイトル40代からの中年男性ダイエット・筋トレブログ
ブログURLhttp://40muscle-diet.com/
サイト紹介文40代中年の管理人が毎日数分の筋トレとダイエットで短期間で大きな結果を出すための知識と方法を伝える!
自由文40代中年男性である管理人が自身の研究結果、実践結果を基に毎日数分の筋トレとダイエットで短期間で大きな結果を出すための知識と方法を伝えるブログ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 20日(平均9.4回/週) - 参加 2017/09/05 10:15

40代男の筋トレ さんのブログ記事

  • 40代男性が効率的にお腹ダイエットする方法
  • このポッコリお腹、なんとかならない?と嘆いている私と同じ40代中年男性のあなた、その気持ちよーくわかるで(関西弁風)そうなんです、40過ぎると多くの男性のお腹は、ポッコリ状態になってしまうんですね。でもそのお腹、少しだけ頑張ればちゃんといなくなってくれます。そして一度へっこんでくれたお腹は、その後で少しだけケアしてあげる事でその後は私たちの前に現れません。このページではそのために知っておくべき情報を書 [続きを読む]
  • ダイエットサプリで40代中年が短期で痩せる!?
  • 40代中年男性の中には、そのぽっこりお腹をダイエットサプリだけで短期間で痩せられないものか、、とお考えの方も多いのではないでしょうか?何故なら我々40代中年は、体を動かすこと自体ちょー面倒くさいですよね?(私だけですか?)更には、そんなに待ってられなーい! 我々中年は超せっかち!(これも私だけ?)なので特に運動することなく短期間でダイエット効果のある夢のようなサプリがあれば、欲しいーですよね?私は欲し [続きを読む]
  • 40代中年男性のための体幹「ながら」トレーニング
  • 前のページでは中年男性のダイエットに体幹トレーニングがおすすめであることを書きました。40代中年男性が体幹トレーニングでダイエットぽっこりお腹に効く事や姿勢が良くなる事、そして基礎代謝向上にも役立つ事を書きましたが、一番おすすめしている理由は、この体幹トレーニングを実践するために、わざわざそのための時間を確保する必要がないからですね。体幹トレーニングを中年男性にすすめる理由そもそもダイエットしてスッ [続きを読む]
  • 40代中年男性が体幹トレーニングでダイエット
  • 体幹トレーニングって知ってますか?息吸ったり吐いたりしながらお腹へこましたりするやつですね。ここ数年流行ってますよね。中年太りに悩んでいるあなたなら、聞いたことあると思います。この体幹トレーニング、私も実は実践してます。筋トレもやってますが、この体幹トレーニングも実践する価値があるからですね。でも時間は全くかかりません。是非、私と同じように中年太りに悩んでいる方には実践して頂ければと思います。そこ [続きを読む]
  • 中年太りの男性がお腹をへこます方法
  • 中年太りのポッコリお腹に悩んでいる男性諸君、「元気ですかー!」(猪木風)元気ないですよね、そのぽっこりお腹じゃ、私自身、ポッコリに悩む一人なのでその気持ちがよーくわかります。ある程度の資金と時間をかけられる人は、成功者続出中のRIZAPなんかに通うのも良いとは思いますが、このページを見てる40代中年のあなたは多分、自宅でお腹をへこます方法を知りたいんですよね?そこで中年おぽっこりお腹の原因とおすすめの解 [続きを読む]
  • 40代男性のためのダイエットサプリ【実体験】
  • 先日別のページで、40代中年男性がそのぽっこりお腹をへこますためには 食事・食生活の改善が必須であるとお伝えしました。⇒ 40代男性のダイエット どんな食事がよい?しかし、このポッコリお腹そう簡単にはいなくなってくれなさそうー!ですよね。それに最低限食生活には気を付けているものの、やはりダイエット食とか本格的に作って食べてるわけでないし。。。 このお腹、一回ペタンコになってくれればその後は、食生活の見直 [続きを読む]
  • 40代中年の自宅筋トレのすすめ
  • 40代中年になって、そのぽっこりお腹が気になり、筋トレでもしようかなーってお父さん、多分、多いですよね。何を隠そう私自身、自分のポッコリお腹に幻滅し、筋トレを始めた一人です。そこでトレーニングジムなんかを検討しているお父さんも多いとは思いますが、私個人的には絶対に自宅筋トレをおすすめしたいと思います。その理由は、、、中年に自宅筋トレをおすすめする理由ジムに行けば筋肉付くの?中年になり一念発起してトレ [続きを読む]
  • 最少の努力でやせる食事の科学がすごそう。。
  • オーガスト・ハーゲスハイマーさんという人の『最少の努力でやせる食事の科学』って知ってますか?何かのニュースで発見してすごく気になっています。このオーガスト・ハーゲスハイマーさん、アンチエイジングのスペシャリストでご自身の会社でサプリ等の開発や販売を行っている方のようなんですが、この人が書いた本の内容(まだ読んでないけど)すごい気になります。その内容というのは、中年太りに悩む我々40代中年が、ポッコリ [続きを読む]
  • 筋トレの頻度〜40代向けおすすめの方法
  • 40代中年になって筋トレを始めようと思うのでけど、やっぱり毎日やらなければだめ?毎日やると逆に筋肉付かないなんて聞いたこともあるけど、、そんなお父さんのために役立つ情報をご提供しまっす!効率的に筋肉を肥大化させる筋トレの頻度効率的に筋肉を肥大化させるための頻度に関して、以前、次のページでお伝えしました。筋肉を肥大化させるための筋トレ頻度とは?『超回復』という筋肉を成長させる考え方のもと、筋トレを行っ [続きを読む]
  • 筋トレする40代ってモテる?
  • あなたが筋トレする理由は何ですか?女性にモテたいから?そうですね、やっぱり40代の中年になってもモテたいですよね。カミさんと子供がいるとしても(笑)奥さんだってモテるご主人の方が良いですよね、絶対。自分の息子や娘だってかっこいいお父さんでいて欲しいはず。という事で、このページでは、筋トレする40代がモテる理由について考えてみたいと思います。筋トレする40代がモテる理由お腹が出ていない少し前に何かの雑誌だ [続きを読む]
  • 筋トレの効果はダンベル10kgでも十分って本当?
  • 筋トレを始めようとしている中年お父さんの中には10kgのダンベルでもちょっときついと感じる人もいるかもしれませんね。なので最初は10kgからスタートは全く問題ありませんよね。でもその10kgのダンベルで何カ月も筋トレする意味ってある?っていうのがこのページのテーマです。対象となる方は私と同じ40代中年男性です。40代中年女性だとまた話が違ってきますので、そこんとこヨロシク!(by ダウン・タウン・ブギウギ・バンド) [続きを読む]
  • 筋トレによる筋肉痛 治ってから再開すべき?
  • さあーって!バッチリ筋トレやって40代でもモテbodyに変身してやるのさー!!毎日やるのさー!って気合を入れ過ぎた結果、次の日に筋肉痛になったという人いますよね、絶対に。そしてこの筋肉痛、我慢して筋トレすべきか、もしくは治ってから再開すべきか?どっちなの?って人も多いですよね、多分。そこでこのページでは私の調査結果と自分自身の経験による結論をお伝えしたいと思います。筋肉痛が治ってから再開すべきの意見が圧 [続きを読む]
  • 中年のお腹が出る理由
  • なんで我々中年はお腹が出るの?そうですね、その理由を知らない事には、効率的にそのお腹へこます事ができませんもんね。更には自分の息子や娘、更にはその友達等に、何で●●君のお父さんのお腹でてるの?って聞かれたときに応えられなかったら困りますもんね(笑)。そこでこのページでは、なんで中年はお腹が出るのか?についてお伝えしたいと思います。中年のお腹が出る理由基礎代謝の低下まず中年になってお腹がポッコリと出 [続きを読む]
  • 40代男がダイエットしても痩せない理由
  • 中年太りに悩む私と同じ40代男性の中には 40代中年男 ダイエットしてるのに痩せない。。 と嘆いている方もいるかもしれませんね。確かにそのぽっこりお腹に代表される中年太り、簡単には痩せてくれません。でもこのメタボ、放っておくと見た目だけでなく危険な病気につながる原因ともなりますので、是非ともこれを機に細かった若かりしあの頃のモテbodyを取り戻そうではありま [続きを読む]
  • 40代のお腹のお肉をとるおすすめの方法
  • 別のページで40代中年のお腹の肉が付く原因についてお伝えしました。⇒ 40代のお腹の肉をとりたいんです。。このページでは、40代のお腹のお肉をとるおすすめの方法について書いていきます。40代のお腹のお肉をとる方法そうならないために(なってしまったら改善するために)おすすめしたいのはやはり食事の改善と運動ですね。食事に関しては是非次のページを参考にご覧ください。40代男性のダイエット どんな食事がよい?(1) [続きを読む]
  • 40代のお腹の肉をとりたいんです。。
  • 私は今年の冬で46歳になります。3年ほど前からポッコリお腹が現れてちょっと嫌です。このお腹の肉、とりたいんです。と私と同じように悩んでいる40代の中年男性、絶対に多いはず。そのお腹の肉、いつ頃からか急に出てきませんでした?私はそうでした。それまでなかった肉の塊が、お腹に急にくっついて。トイレの便座に座ると圧迫感を感じるんです。プリプリの「ダイヤモンド」とか米米クラブの「浪漫飛行」が流行ってた頃はあんな [続きを読む]
  • 中年の筋トレ 食事はどうする?
  • さーて、筋トレして、シュワちゃんもしくはSASUKEの山田選手や長野選手みたいなムキムキになってみるか、、という中年男性の中には、、、彼らはきっと筋トレだけやってるわけじゃないはず、きっと食事にも気をつかってるはず、と疑いのまなざしで見ている人も多いのでは?シュワちゃんを除くSASUKEの彼らが食事(ここではプロテイン等の事)を摂取しているかどうかは不明ですが、筋トレだけでなく食事にも気を付ける事で 劇的に筋 [続きを読む]
  • 筋トレで結果をだすためのダンベルの回数って?
  • ダンベルを使った筋トレで結果を出したい中年男性の中には、効率的に結果を出せる回数の目安を知りたい、という方も多いのではないでしょうか?気になりますよね、、10回じゃ少ないそうだし、30回もやるのはかなりきつそうだし、時間もかかるので毎日継続できるか不安。。そこでこのページでは、ダンベルで効率的に結果を出すための回数の目安についてお伝えします。自宅でも簡単に実践可能!ダンベルを使った筋トレ40代中年になり [続きを読む]
  • 結果の出る筋トレの時間・回数の目安って?
  • ちょいモテbodyになるために中年のためのプチ筋トレ大作戦を計画中のあなた、とても良い決断ですね。我々40代というのは放っておくとみるみる太って2度とモテbodyには戻れない、そんな境目にいるんです。是非とも一緒にプチ筋トレ頑張りましょう!でもやるからには効率的にできるだけ短期間で結果出したいですよね。そこで悩むのが、どれ位の時間そしてどれ位の回数を目安にして 筋トレすれば結果が出やすいのって事。そこでこのペ [続きを読む]
  • 40代男性のダイエット どんな食事がよい?(2)
  • 前のページ(40代男性のダイエット どんな食事がよい?(1))で40代男性のダイエットには食事の改善は絶対に必要という話をしました。しかし、毎日ダイエット食を作ったり食べたりするのはちょっと無理ですよね。そこで私が出した結論は、できることだけでもやる、という事。なにもダイエット食を作らなくても食事・食生活の改善はできるんです。そこで以下、ダイエット食を作らずに食事・食生活の改善をするために心がけたい事 [続きを読む]
  • 40代男性のダイエット どんな食事がよい?(1)
  • 40代中年になってお腹が気になりだし、ダイエットせねば!というお父さん多いですよね、絶対。何を隠そう私もそんな40代中年男です。で、中年のためのダイエットの色んな方法を調べて始めようとするものの食事はどうすれば?と悩んでいる人も多いでしょう。でもダイエット食なんて作れないし美味しくなさそうだし、、そもそも食事の改善って必要?って人もいるでしょう。そこでこのページでは、中年のダイエットの食事について書い [続きを読む]
  • 筋トレの効果って1か月で実感できる?
  • これから筋トレを始める人の中には、1か月以内にムキムキになりたい!って人も当然ながらいるでしょう?その理由は?大好きな彼女と初めて海に行くまで1カ月しかないから!等でしょうか?でも我々40代の中年オヤジは、そんな理由はないですよね。しかし筋トレ時始めるからには、やはり早くに結果を実感したいもの。でも、残念ながら1か月ではほとんど見た目変わりません。自分の経験からもそしていろんな本等で調査した結果からも [続きを読む]
  • メタボに悩む中年も筋トレで改善
  • 40歳過ぎて中年になると、どうしてもお腹出てきますよね。私自身、元々太るタイプではなかったのですが、2,3年前(43歳頃)から急にお腹がポッコリ出てきました。何だか突然だった気がします。便座に座っている時に何だかお腹に昔はなかった違和感があるんですよね。脂肪が乗っかっている感覚、わかりますよね。お腹の脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、男性は内臓脂肪が原因のポッコリお腹が多いのだそうです。この内臓 [続きを読む]
  • 筋肉を肥大化させるための筋トレのポイント
  • 前の記事で、いわゆる「超回復」の理論に逆らった(笑)筋トレ方法を実践したら急に筋肉が肥大化し始めた、と書きましたが、、参考:筋肉を肥大化させるための筋トレ頻度とは?実は筋肉を効果的に肥大化させるためのポイントは頻度以外にもあるんです。そこでこのページでは、出来るだけ短期間で時間をかけず効率的に筋肉を肥大化するためのいくつかのポイントについてお伝えします。筋トレ頻度以外の筋肉肥大化のためのその他のポ [続きを読む]
  • 筋肉を肥大化させるための筋トレ頻度とは?
  • 筋トレして早くムキムキになりたい!でも毎日やると効率的に筋肉は付いてくれないと聞くし、、、一体どれ位の頻度で筋トレすれば効率的に肥大化してくれんの?とお悩みの私と同じ40代のお父さん、多いですよね、多分。そこでこのページでは効率的に筋肉を肥大化させるための頻度や その他、肥大化させるために重要なポイントを書いてみたいと思います。筋肉肥大化の常識一般的に筋トレに関しての情報を集めると、色んなWEBサイトに [続きを読む]