YASUDAIKING さん プロフィール

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YASUDAIKINGさん: YASUDAIKINGの筋トレブログ
ハンドル名YASUDAIKING さん
ブログタイトルYASUDAIKINGの筋トレブログ
ブログURLhttp://yasudaiking.blog.fc2.com/
サイト紹介文筋トレを始めて一年です!フィットネスの良さやトレーニングの楽しさをお伝えしたいと思います!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 7日(平均9.0回/週) - 参加 2017/09/05 17:03

YASUDAIKING さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • はじめまして
  • こんばんは。スターバックスコーヒーでアルバイトをしているHIKARUです。カフェのお得な情報や、ドリンク・フードのレポートを中心に気ままに更新していきたいと思っています!みなさん一度はカスタマイズ、通称「カスタム」というものを聞いたことがあるのではないでしょうか?もちろん、私が働いているスターバックスでもすべてのドリンクにオリジナルのカスタムができるのです!今日は、9月1日から始まったばかりのグレーピーグ [続きを読む]
  • 目指せフィジーク王者、佐藤正吾さんの肩
  • 皆さん、佐藤正吾さんをご存知ですか?こちらの方です 2015年 オールジャパンメンズフィジーク選手権オーバーオール優勝2015年 世界メンズフィジーク選手権 174cm級3位2016年 オールジャパンメンズフィジーク選手権オーバーオール優勝2016年 世界メンズフィジーク選手権 174cm級3位2017年 アーノルドアマチュアメンズフィジーク選手権175cm級優勝2017年 オールジャパンメンズフィ [続きを読む]
  • ジムで最初に行うべきメニュー
  • 初めからかっこいい身体をしてる人なんていません。みんな地道に筋トレを続けて、かっこいい身体を手に入れてるのです。でも皆が皆、かっこいい身体が欲しいわけではなく健康の為等にする人もいます。なので今日はかっこいい身体を目指してるしてる人、健康の為にする人等に共通してできるメニューを紹介したいと思います。まずは先日のブログでも紹介したとおり、(トレーニングをするにあたって覚えていて欲しいこと)ストレッチ [続きを読む]
  • サディック選手から学ぶトレーニング
  • こんばんは!今日は胸上部と上腕三頭筋のトレーニングをしてきました。メニューは胸上部・インクラインダンベルプレス・インクラインダンベルフライ &インクラインダンベルナロープレス・スミスマシンインクラインベンチプレス・ケーブルクロスオーバー全5種目 8〜12rep×3セット上腕三頭筋・スミスマシンナローベンチプレス・リバースグリップケーブルプッシュダウン・Vバーケーブルプッシュダウン・ディップス全4種目 8〜12re [続きを読む]
  • トレーニングをするにあたって覚えていてほしいこと
  • トレーニングをする前に必ずウォーミングアップをしましょう!なぜウォーミングアップをすると思いますか?それはケガを防ぐためです。準備のできていない身体にいきなり負荷がかかればケガをする可能性が高くなってしまいます。僕も筋トレを始める前は必ずストレッチをします!また、5〜10分ランニングマシンで走ったり、歩いたりエアロバイクを漕ぐことで身体を暖めることも推奨します。それではトレーニングの開始ですまず筋ト [続きを読む]
  • そもそもボディメイクをする理由
  • この左右2枚の写真の身体、全然違った印象を受けますよね。ですがこの2枚の写真、左は2016/10/16 に撮影した72キロの時のぼくそして右は2017/8/27 に撮影した71.5キロの時のぼくつまり、たった0.5キロしか体重は変わらないのです!体重はほとんど変わらなくても見た目はこんなに変わります!!このようにボディメイクを [続きを読む]
  • ジム入会後の心得
  • ジムに入会したら筋トレを始めるための準備をしましょう!準備と言っても用意するものは動きやすい格好、靴、タオルくらいだと思います!しかし、いざジムに行っても何をしたら良いのか分からないと思います。大抵のジムは、はじめに器具の使い方等の説明を受けます。一通り説明が終わり、いざ筋トレの開始!!となったら、男性、女性問わず有酸素運動のみではなくウェイトトレーニングを取り入れましょう!なぜなら筋肉をつけるこ [続きを読む]
  • 筋トレを行う場所
  • 筋トレを行う場所として、ジム、自宅や公園等があると思います。皆さんはどこで筋トレをしていますか?僕はジムで筋トレをしていますし、皆さんにもジムで筋トレをすることお勧めします。理由としては、お金は毎月かかるものの設備や環境が整っており、分からないことがあればジムのトレーナーさんやゴリゴリの筋トレーニーさん(優しい方が多いため、気軽に声をかけましょう) に聞くことができます。また、筋トレをしている方 [続きを読む]
  • はじめまして
  • 初めまして。YASUDAIKINGです。主に日頃のトレーニング、食事やライフスタイルについて書いていきたいと思います。このブログを通して、フィットネスの良さや、トレーニングの素晴らしさをお伝えし、少しでも興味を持って頂ければ幸いです??♀?去年の10月からトレーニングを開始し、もう少しで1年経ちますが精神、身体共に成長を感じることができています!これからボディメイクを始める方や始めたばかりの方等に少しでも役に立 [続きを読む]
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