るりたま さん プロフィール

  •  
るりたまさん: じぶんすくい
ハンドル名るりたま さん
ブログタイトルじぶんすくい
ブログURLhttp://ruritamajibun.blog.fc2.com/
サイト紹介文メンタルヘルス向上のための自己理解のためのブログ
自由文ADHD当事者。

自己分析メイン。
スピリチュアルは苦手です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 12日(平均7.6回/週) - 参加 2017/09/09 17:47

るりたま さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 20170918
  • 自分から心を開くことが出来るひとてそうでない人の違いが自分でもわからない。勝手に「嫌われてるのかな」って思ってしまう。 [続きを読む]
  • ポジティブな方を選択する
  • 自己肯定感を高める方法は、ネットに山とある。けど、読んでも「…?」とイメージがわかないことも多い。親からの愛情についてはどうしようもないので、とにかく自分を自分で「大丈夫」と認めること、とあるけどうーん???という感じ。ヨシツグという占師さんのブログがひっかかり、主に恋愛系なんだけど、すごく良いことを言っていて「既に自信がある状態だったらどうするか」を考えることとあって目から鱗。この発想はなかった [続きを読む]
  • おさななじみ
  • 今日は幼馴染と会食。あっという間に時間が過ぎて最高でした。私は昔から趣味が変わってたと言われた。あ、やっぱそう思ってたのねwそんなこと関係なく仲良くしてくれてたのかと。ほんと友達に恵まれてたんだなと思うとすごくありがたい。大した内容のブログじゃないけど。思ったことを。 [続きを読む]
  • 怒りをコントロールする
  • 『ADHDのアンガーマネージメント』という本を読んで、自分の衝動と怒りの関連性をよく理解できたんですがなかなか話してるときに怒りを静めることが難しかった。昨日「自分はゆっくり話すことを心がけてるよ」とアドバイスされたので、早速今日試してみた。これはいい!穏やかな感じで話せるし、イライラも少なく感じる。素晴らしい。しかし、なぜか眠くなる。なんでなんだろ?1/fのゆらぎかしら?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 色々予定が狂う
  • 予定外の出来事に弱いんだけど…10年近く通ってた服屋さんが閉店してた…知らなんだ…お店から連絡ないものなんだなーお店の人に間違えられる位だったのに…最初に買ったガウチョパンツ、時代がひとまわりしてまだ履いてるのに…服買うつもりで来たのに、閉店してたショックで街のお店お店をさまよって、ようやくたどり着いた違うお店で衝動買いして、もう今後はそこで買うことにしたから今後テイスト変わると思う…凹む…失恋後別 [続きを読む]
  • 体力
  • 疲れがひどい時期が長いことあって、身体が鉛のように重い。帰宅するとパジャマに着替えるのも風呂に入る気力もない位になってた。相性の良い鍼の先生に鍼をうってもらうようになってから、体力が回復していったなぁ。時折顔色が真っ青を通り越して真っ白になることがあるんだけど、医師によれば自律神経かららしい。血液検査でもいつも貧血ではないから納得。新しい薬を飲むようになってから、脳内のざわつきも減ってきたような気 [続きを読む]
  • 自己肯定感
  • 自己肯定感と検索すると、膨大な数の回答が出てくる。あまりにも同じことが書いてあるので「あー、そうなのかなぁ」と思ってしまうんだけど自己肯定感が低い場合必ずといっていいほど親のことが書いてある。親から愛情を得られなかったから、とか。けど、原因がそこにあったとしても今さらどうしようもないわけで、「原因=親」ということは結局はどっちでもよい気がする。日々生きやすくなればいいわけで。ただ、「傷ついた」のは過去で [続きを読む]
  • かどが立たないじゅもんをおぼえた
  • ある仕事を頼まれて、だいたい「急に頼んでくる」人がいるんだがただでさえ「急・突発」が苦手にも関わらず甘んじて頼まれたことをやると、その仕上げたものが使われず、結局無駄な仕事に終わるということがある。しかも「頼んだのにごめんね」とか、ない。やれやれまぁこういう人なのは知っていたけど、気分はよくない。同僚も「気分よくないの当然ですよ」と言ってくれたから、別に少しの時間むくれたって罰は当たらないだろう。 [続きを読む]
  • 人との調整
  • 先のことを心配しすぎるんだけど、たとえば宿の予約の問題。最近って、宿の予約がしにくくないですか?結構埋まっちゃってる。なので、私は予定が決まったらすぐに宿の予約をしたいんだけど、意外と友人の中には「当日なんとかなるでしょ」とか言うので、いや、そこまで「どうなるかわからない状態でいる」ことが不安なんだってwって思うんだけど、まぁそこはひとそれぞれだからね・・・でも、当日パニックになって皆さんに不機嫌 [続きを読む]
  • 衝動性・パニック
  • 予定が急に変更されるとパニックになる。だから、事前にリスク管理とか準備とか諸対応したくなる。そうしとかないと不安になる。→焦る→イライラ・衝動性に発展。自分はリスクの洗い出しが得意だから、事前に提案する。それが実行されないと不安になるわけだね。世の中にはあらかじめ予定を立てるのが苦手な人もいる。急な予定変更にも対応できる人もいる。私も、こういう性質だと伝えていく必要があるんだろう。でも、付き合い方 [続きを読む]
  • 正しさの主張
  • 今日は自分がよく固執することについて。事前に私があることを心配したとする。Aを選択した方が良いのでは?と、提案する。言われた相手は、Bで良いと思うと返答して、結果的にAを選択した方が良い結果になった、ということがある。簡単に言うと、家族と出かけることになって、天気予報を見たら降水確率が80%って言ってたから傘を持っていったら?と私が提案したら、家族が大丈夫だよ、長い時間外出するわけじゃないしと返答して [続きを読む]
  • じぶんをすくう
  • 頭の中にいつも考えがどんどん出てきて騒がしい。何故そうなるのかは把握しているので、解消方法を模索していたのだけど、その一環として、とにかく出てくるものを吐き出していくこと…それが少しでも自分を楽にしてくれるならそうしようと思って始めることにした。紙にもメモは残している。このブログも基本的に私のために私に向けられたものなんだけど、どんな駄文でも何かの役に立つこともあるかもしれない、なので紙とは別にロ [続きを読む]
  • 過去の記事 …